1樓：榴蓮味的小豆包
怎麼養生使身體更健康你知道嗎??
2樓：慕容幻德
我想問問你，你經常喝酒嗎？你的肝不太好，平時多就行身體鍛鍊，具體調理私聊
3樓：中途咖啡屋
問醫生，不要聽大家的，一張報告單不能說明問題，去醫院再問問
4樓：匿名使用者
感覺身體還好，平時要多運動多喝水。
5樓：濯鵬鵾
要運動強身，才可以有好身體.
6樓：紅心南瓜
肝有點問題吧？再查查
7樓：郭家銘
肝右有一小陰影，建議複查一下肝臟具體檢查一下，類似有鈣化但必須確診之後再調理。
必須戒酒，忌油膩每天清淡飲食，新鮮果蔬要多吃，不熬夜，心態放鬆快樂，不許發怒，有氧運動每天，多喝溫水。
8樓：
你想要以個最佳的答案很簡單運動 從側面上講會對你身體起到保護作用不熬夜 防止糖尿病 切忌 不要熬夜 熬夜早晚得這種不治之症還有不抽菸 肺癌 世界上沒有醫生能治好 還有一種不治之症就是氣管炎 所有的藥物都是刺激氣管擴張達到人呼吸流暢一點的功效 藥好不好 只不過時 擴張的大不打 切忌 氣管炎是永遠治不好的 只能靠養 最壞的就是心臟病 沒有太多使用的方法可供你選擇並且得到好的療效因為這種病不論大小 隨時要人命多做做自己習慣做的事情 或是沒想做的 比如 打打牌 打打球 。。。。好多 把喜歡的做的更精一點 就會把自己快樂起來 最後是要常笑 笑一笑 十年少 這句話你得相信 不相信當然不會笑 呵呵不要在乎外在 心裡的外在
如何保持身體健康
9樓：空白
（1）飲食。「病從口入」並不是空穴來風。平時在飲食方面，要注意營養均衡全面，不挑食、不貪食，少吃油炸、燒烤、醃製等垃圾食品，少喝碳酸飲料，養成乙個良好的飲食習慣，合理膳食。
（2）睡眠。睡眠時間是人體體內自我調節非常重要的乙個過程。每天要保證足夠的睡眠，一天內至少睡夠七個小時，盡量不熬夜，做到早睡早起。
（3）運動。運動可以促進人體的新陳代謝，每個星期需要保證足夠的運動量，最好為有氧運動，有利於身體的鍛鍊。
（4）保持快樂。健康不僅包括身體健康，也包括心理健康。乙個好的情緒能夠給身體帶去好的影響，相反，如果長時間處於抑鬱或者暴躁的狀態，會影響機體的運作，從而引發疾病。
（5）定期體檢。有規律的體檢有助於早期發現、早期診斷、早期**隱藏的疾病，從而有效提高生存率。
10樓：匿名使用者
想要保持身體健康的話，那麼平時的話要注意飲食，同時頭髮要多鍛鍊身體
11樓：宇月威
如何保持身體健康？身體健康是現在社會非常注重的乙個方面，現代人都比較注重養生，而你要保證有良好的身體，首先你就要有好好的作息，要加強鍛鍊，飲食也要注意，不要吃太油膩的東西，要淡鹽
12樓：大公尺李
嗯，想保持身體健康的話，首先第一點，那就是要注意照顧好自己，比如說每天早睡早起，然而，堅持鍛鍊身體，大家多吃水果蔬菜了，不要吃點膨化食品，這都有好處的
身體虛弱，要怎麼調理啊
13樓：辰谷
體虛的食補和藥膳食療
中醫將體質虛弱稱體虛，把慢性疾病的虛弱稱虛證，並將虛弱分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四種型別，結合心、肝、脾、肺、腎五臟，則每一臟又有氣、血、陰、陽虛弱的型別，如肺氣虛、脾陽虛、脾陽虛等等，中醫理論是講平衡的，只要人體氣血陰陽平衡，就是健康，不足的是虛弱，需補養，多餘的是病邪，要祛除，以其達到新的平衡，恢復身體健康。體虛是機體某些功能有所減退，不一定患病，即西醫所稱之「亞健康」，如不及時補養、調節和調理、令進一步發展，對健康不利。
**虛弱，根據中醫「虛則輔之，實則瀉之，熱則寒之，寒則熱之。「的原則，需通過進補來調整虛實，進補有補氣、補血、補陰、補陽四個方面，並需依照各人的體質和病證中行辨證辨體進補，進補有藥補和食補，不論是採用藥補還是食補，均是為了補虛扶正，食補
有時比藥補更為重要，因為食補不謹可補虛祛邪，並可扶正，達到補虛扶正的要求，使機體的氣血陰陽達到新的平衡，恢復健康，故有「藥補不如食補「之說，進補是為了補虛扶正，若不虛而補、補之過度或不當的進補均可引起不良反應、如壯實的人服了人參、阿膠等性溫的補氣血藥物，會出現食慾減退、噁心、飽脹、便秘、頭暈、咽痛、牙齦虛浮出血：又如怕冷、大便溏薄的陽虛者服了生地、麥冬、鱉甲等補陰藥食物，會更加怕冷、腹瀉、腹痛等，這些都是因進補不當，損傷了胃氣，違反了中醫辨證說辨體施補的原則。
下面簡要介紹一些體虛的食補食品和藥膳食療方：
1 氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1 補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺 60g共煮粥服食，可補血虛。
3 陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
3．1 補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
3．2補陰虛藥膳食療方舉例：
銀耳紅棗羹(或百合蓮子羹)：銀耳、紅棗(或百合、蓮子)適量共煮羹當點心服食，可補陰虛。
甲魚二子湯：甲魚1只與女貞子、枸杞子各20g同煮湯，加調味，食甲魚飲湯，連食數劑，可補陰虛和治肝腎陰虛所致的腰痛，遺精、頭暈、目花等症。
石斛河魚；石斛6g，河魚1條共蒸食，可滋陰。
蟲草老雄鴨：蟲草9g與三年老雄鴨1只共煮，吃鴨肉喝湯，可補陰虛。
4 陽虛：又稱陽虛火衰，是氣虛的進一步發展，陽虛之體的主要表現為；除有氣虛的表現外，平時怕冷，四肢不溫，喜熱飲，體溫常偏低，腰痠腿軟，陽痿**，小腹冷痛，乏力，小便不利，舌質淡溥，苔白，脈沉細等。進補宜補陽、益陽、溫陽：
補陽虛的藥物可選用紅參、鹿茸、杜仲、蟲草、肉桂、海馬等。
4．1 補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
4．2補陽虛藥膳食療方舉例：
海馬童子雞：海馬9g，童子雞1只，共蒸食，可補陽虛。
韭菜白公尺蝦：韭菜200g，白公尺蝦(或蝦仁)100g，共炒，加調味，常服食，可補陽虛。
5 兩虛：體虛者亦常出現兩虛之體，兩虛之體有以下幾種：
5．1氣陰兩虛：既有氣虛又有陰虛，其主要表現為；既有頭暈、乏力、腿軟等氣虛表現，又有公升火、咽乾、舌紅等陰虛表現，但沒有慢性疾病，這種體質稱氣陰兩虛體質，進補宜採用益氣養陰之補法，即在進補時應同時考慮補氣和補陰。
5．2 陰陽兩虛：既有陰虛又有陽虛，稱陰陽兩虛，其主要表現為；既怕冷又怕熱，冬天特別怕冷，夏天又特別怕熱，這是陰陽失調或陰陽兩虛之體質，進補宜採用陰陽並補，養陰溫陽和滋陰壯陽等補法。
5．3氣血兩虛：氣血兩虛一般出現在貧血、白細胞減少症、血小板減少症、大出血後、婦女月經過多者等，其主要表現為；既有氣虛的表現，又有血虛的表現，進補宜採用益氣生血、培補氣血、氣血並補。
對兩虛之體的食補可分別選用上述補氣、補血、補陰、補陽的食品及藥膳進行辨證辨體施補，更應根據虛弱的輕重交替選服，通過進補待虛弱的表現消失，恢復健康後應停服進補食品及進補藥膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到「虛則補之，實則瀉之」，無虛不須補，避免不虛而補，補之過度或進補不當而引起的不良反應，反而對健康不利。
摘自：《藥膳食療》文/鼎坤
14樓：吾愛天涯海角
一、首先告訴你乙個睡眠規律：9~11點免疫系統開始工作，11~1點肝臟開始工作，1~4點肺臟開始工作。提醒你：
11~1點之間的睡眠最為重要，希望你呢在這個時間裡保證睡眠！（睡前聽一些情換的**最好不過了）
二、其次飲食上一定要注意補充富含蛋白質類的食品，比如豆類：黃豆、綠豆、紅豆、豆腐（不一定非要每頓飯都要吃，只要你日常生活中注意進食這類食品就會有減輕疲勞之效）因為蛋白質具有緩解疲勞的強大功效！然後輔之以維c維e還原性的衛生需和礦物質（比如鈣類食品不僅對骨骼很有益處而且對緩解神經、增強心肌功能有主要用途！
三、最後如果在日常活動中勞累了就要適度歇息，不要為了面子而強撐著，否則這樣只會加重機體負擔！因為身體狀況的改善是乙個循序漸進的過程!
希望能夠對您有多幫助
15樓：v蘆葦薇薇
你好，身體虛弱的時候，應當循序漸進，先吃一些好消化的東西，比如粥之類的，因為身體虛弱的時候，人體的各個功能也不穩定，也出於劣勢，所以不應當加大他們的負擔。等轉好的時候，再進補。
特別指出的就是，體虛，尤其是比較嚴重的時候，最好不要進食如雞湯等油膩大補的東西。容易引起脾胃不調。
多吃些蔬菜水果，特別可多吃些豆製品菇類（香菇草菇金針茹）市場有很多菇類賣的，它有增加免疫力的功效。適當吃些肉類，每天都要鍛鍊身體半小時以上，可在晚飯前最好四五點，跑步游泳打籃球都很好。要戒掉惡習如：
吸菸，熬夜，手淫。
事實上單靠飲食是很難提高身體素質的，多運動鍛鍊身體比飲食更重要，因現在的人很少會營養不良，當然還要均衡飲食，
祝早日**。
孩子需要補充維生素嗎，身體健康的孩子需要補充維生素嗎
不用單獨補充。大多數寶寶可以通過他的正常的 均衡的飲食得到生長發育所需要的各種維生素和礦物質。身體健康的孩子需要補充維生素嗎 其實，通常情況下，孩子們可以在平衡的飲食中獲得應得的維生素，包括 1.牛奶和乳製品，像乳酪和酸奶 2.大量的新鮮水果和綠葉蔬菜 3.蛋白質像雞肉 魚肉和雞蛋 4.全穀物的燕麥...
脫髮對身體健康的危害嚴重嗎
1 脫髮使人顯老 首先脫髮危害會使人們非常的顯老，事實上這種情況這在實際生活中常常遇到，有些二十幾歲的脫髮年輕人卻被三十歲的人反過來叫 大哥 而一些四十多歲的中年人因脫髮被一些小孩親切地喊 爺爺 2 脫髮會使人際關係變窄 其次很現實的乙個問題就是脫髮會讓人們的人際關係變得非常的小。3 脫髮會導致求職...
蛀牙會傷害胃的健康嗎，蛀牙會影響身體健康嗎？
影響健康倒不會。不過，你平時要養成好是生活習慣，慢慢的蛀牙就會消失的。不然以後牙疼就麻煩了。牙齒不好，食物沒有原來那樣磨碎了，自然加大胃的負擔。不會吧 會造成牙齒的健康 蛀牙一般是由於不良的飲食習慣導致的，所以常常伴有胃腸道疾病。另外，一旦發生蛀牙，如果不去除區域性存在的菌斑致 素，病變就會緩慢持續...
吃飯的時候看電視會危害身體健康嗎
邊看電視邊吃飯，是對我們消化系統非常不友好的一種行為，長時間這樣做會造成腸胃功能的紊亂，從而影響我們的健康，而且我們邊吃飯邊看電視，很容易把飯菜中不該吃的東西，吃到了嘴裡，造成誤食，影響健康。有些人有邊看電視邊吃飯的習慣，因為平時工作比較忙，只有吃飯的時候才得以有空閒可以看幾眼電視。而我們在看電視的...
心理健康會影響身體健康嗎，人的心理健康會不會影響身體健康？
古語云 抑鬱成疾啊 當然影響啊 答案 會的 請看 越來越多的人的研究成果表明 心理健康是身體健康的前提，沒有健康的心理就會導致各種疾病。前面的論述中我們已經涉及到了緊張情緒對健康的危害，對於身體健康來說具有a型性格的人反映更明顯。下面我把a型性格的特徵稍作解釋 a型性格爭強好勝，事事不服輸 情緒急躁...