1樓：霹靂小子錳揮
很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實喝水也是一門學問，正確地喝水對健康非常重要。 水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。對於人體而言，水在身體內不但是「運送」各種營養物質的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉至關重要。
但是，很多人對喝水的理解僅僅限於解渴。其實喝水也是一門學問，正確地喝水對維護人的健康非常重要。 喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫院腎內科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。
人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從**所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫公升水，大約8杯左右。 通常每個人需要喝多少水會根據活動量、環境，甚至天氣而有所改變。正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是對於某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負擔，容易導致病情加劇。而對於中暑、膀胱炎、便秘和**乾燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。此外，人在感冒發燒時也應多喝水，因為體溫上公升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。
而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應多喝水。 溫開水是最好的飲料 專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產生一定不良影響。
何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應控制在一杯左右，最多不要超過200毫公升，而對於糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。 純淨水和礦泉水等桶裝水由於飲用方便深受現代人青睞，但是何博士提醒，喝這些水時一定要保證其衛生條件，一桶水最好在乙個月內喝完，而且人們不應把純淨水作為主要飲用水。因為水是人體的六大營養素之一，水中含有多種對人體有益的礦物質和微量元素，而純淨水中的這些物質含量大大降低，如果平時人們飲食中的營養結構又不平衡，就很容易導致營養失調。
有的人擔心自來水硬度太大會不利於身體健康，但何博士介紹說，水的硬度對人體健康基本沒有影響，而且現在國內的自來水都符合生活飲用水的標準，飲用煮沸了的自來水是安全的。茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人們，喝茶宜喝淡茶，並且切忌酗咖啡，咖啡因會影響鈣的吸收。 喝水不要大口吞嚥 很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。
喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。 至於喝水時間，專家則告訴記者，喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。
2樓：然然
喝水? 喝尿最好! 真的! 不信去試試! 簡單問題,不死腦細胞!
人經常喝水有什麼好處？
3樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
4樓：
經常喝水好處真不少，大多數人不明白有啥用，學會漲知識了
5樓：匿名使用者
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對**保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
多喝水好處多多，特別是清早起床和睡前半小時喝一杯水，常年天天堅持受益無窮！
以上只說了幾點好處，實際上數不勝數。多喝水，保健康！
可以補充人體所需的水份，讓你的肌膚光潔白嫩。一天是少喝六至八杯水，就是最好的了。
我國有12．5億人口，對全國大多數人尤其是廣大農村的人來說，飲用白開水既有益健康，又方便、經濟。水煮開後可把水中的細菌殺死，可除去有害於人體健康的有機化合物。尤其是到了夏季，溫濕度比較高，細菌繁殖快，稍不注意飲用了不乾淨的水，就會腹瀉。
家中多備些涼白開水供大人和孩子喝，解渴、衛生、又涼快。但涼白開水不宜放置時間過長，當天涼了當天喝為好。
台灣的營養學家建議台灣的中小學生，上學時帶上一大瓶涼白開水，盡量少用各種飲料。據資料介紹，日本醫學家在一次老年病防治調查中發現，460名65歲以上的老人，每天清晨喝涼白開水，持續5年後，其中有82％的老人面色紅潤，精力充沛，牙齒堅固，每天還能步行10公里。
俄羅斯學者在乙份研究報告中進一步證實，若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎及其他**病之功效。並提醒涼白開水不能在空氣中暴露太久，否則會失去生物活性。所謂涼白開水，就是把水燒開之後，盛放在有蓋的乾淨容器中，冷卻到25～30℃。
這種水被俄羅斯、美國、日本的科學家稱為"復活神水"。
我國的營養學家提出，兒童飲料的首選是涼白開水。研究表明，涼白開水能提高臟器中乳酸脫氫酶的活性，有利於較快降低累積於肌肉中的"疲勞素"---乳酸，從而消除疲勞，煥發精神。我國許多居民有喝涼開水的習慣，許多老年人外出旅遊或到浴室洗澡時都帶上一大瓶涼白開水，休息時喝上幾口，又解渴又舒服。
乙個健康的人每天至少要喝7—8杯水（約2.5公升），運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫公升的水最佳。
喝過量的白開水有啥壞處?
喝水太多了會帶走身體裡有用的微量元素，容易使鹽分大量流失，沖淡血液，嚴重還能造成休克，也稱水中毒。
「水中毒」的原因跟人體的鹽分丟失有關。原來，人在酷熱天氣身體出了很多汗以後，不僅丟失了水分，同時也丟失了不少鹽分。l公升汗水中就有將近3克的鹽。
如果運動半天出汗5公升，就要失去鹽分近15克。出汗後如果一次大量喝進白開水，水分經胃腸吸收後，又經過出汗排出體外，隨著出汗又失去一些鹽分。這樣，血液中的鹽分就越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫，人就會感覺頭暈、眼花等，有「水中毒」的症狀了。
正確的喝水方法應該是：先用水漱漱口，潤濕口腔和咽喉，然後喝少量的水，停一會兒，再喝一些，這樣分幾次喝，就不會因「水中毒」而損害健康了。當然，大量出汗後，如能及時補充點淡鹽水，則更利於身體健康。
若不習慣於喝含鹽飲料，則應將菜炒鹹一點食用。另外，有關科學研究也表明，人體有個「報警機構」，當體內缺水時就有口渴感。因此，到口渴時才飲水就已經遲了，要保持體內有適量的水分，就要「主動飲水」，即在口未感到渴時就要喝水。
6樓：氫園春
大家都知道，身體70%是水，聯合國組織的資料調查報告全球有12億人因為生活用水而得了各種各樣病症。全部營養成分和**藥物都靠水帶到身體，全部內毒素都靠水排出來身體之外，因此水的用途十分關鍵，小分子團水儘管並不是藥，但它的功效卻十分關鍵。
人喝什麼水和細胞喝什麼水是兩個不同的概念，人渴了，要喝水。為解渴，不管是小分子團水還是大分子團水，只要衛生、安全都可以喝。然而水喝到體內後，仍然是以分子團的形式存在。
美國科學家彼得•阿格雷（peter agre）和羅德里克•麥金農（roderick mackinnon）成功地證明了細胞壁上水通道蛋白的存在，這個偉大的發現揭示了細胞壁是被許多水通道貫穿的而非封閉狀的殼體。因此，彼得•阿格雷和羅德里克•麥金農獲得了2003年諾貝爾化學獎。
小分子團水和長壽村（如廣西巴馬）的天然小分子團水一樣更易通過人體細胞上的水通道穿進穿出，穿進時把營養和氧帶給細胞，穿出時把細菌和病毒帶出細胞外，從而增強新陳代謝和排毒作用，提高了人體的免疫力，這些功能是純淨水、礦泉水等大分子團水不可能具有的。嬰兒的**水嫩潤滑，富有彈性，老年人的**乾燥僵硬。
欽牛小分子團水可以：1、調節酸鹼平衡 2、清除體內自由基 3、促進人體新陳代謝 4、預防骨質疏鬆 5、負電位（穩定細胞膜電位，使細胞活力增強） 6、溶氧能力強（攜氧供組織器官，使功能更加活躍） 7、符合人體生理活動的需要功能
7樓：來自紫霄巖眸含秋水的蘭果樹
人經常喝水有許多好處，例如喝水能夠促進體內許多代謝廢物的排出，因為適當的喝水能夠增加尿量，隨著尿量的排出，使體內許多代謝廢物也排出體外。望採納謝謝。
8樓：qiang薇
經常喝水可以促進新陳代謝，但也不能喝過多，不然腎臟會負荷不了
人為什麼要多喝水？喝水有什麼好處？
9樓：生活達人妙招小妹
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。
10樓：小三郎雜談
為什麼**要多喝水呢
11樓：周若兔
水是生命之源。多喝水是公認的養生習慣
12樓：李醫生談
喝水有4個好處，每乙個都是至關重要的健康 皺紋 美容 ** 便秘
13樓：qaq嚶嚶嚶
臨床觀察和流行病學調查發現，很多腎結石和尿路結石患者，飲水量比一般人少。這是因為喝水少會導致尿量減少，身體內的廢棄物不能隨著尿液及時排出來，易形成結石。痛風是人體內尿酸增多或排洩減少，尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的。
喝水少會導致尿酸不能順利排出體外，患病風險增高。專家建議，痛風病人可多喝富含鍶、鈣的礦泉水。除了喝水之外，還可以多喝一點像荷鄉遠藜蒿茶一樣的健康茶飲。
不僅可以補充營養元素，還有助於消化，排毒養顏，是隨身必備的健康飲品。
人為什麼天天要喝水，人為什麼要天天喝水？
從人的體重看,人體大部分是水造的。水占人體重量的70 嬰兒體內含水達80 人體血液中所含水份佔83 水在肌肉中佔76 等 人在日常活動中會流失很多身體內的水分,所以人每天都要喝水.採納哦 為什麼 要多喝水呢 1.水是人體的生命之源。2.水可以輸送養分到身體每個細胞 並且輸出廢物到肺 腎再排洩體外。3...
為什麼要喝水？喝水的好處是什麼，人為什麼要多喝水，喝水有什麼好處
乙個人一天大約需要1000毫公升 1500毫公升水，加上飲食中水，總量共2500毫公升 3000毫公升，也就是說，每人每天應喝1000毫公升 1500毫公升水，才能滿足身體需要。不要等到口渴時才去喝水。口渴訊號已表明體內嚴重缺水，對身體是不利。要養成即使口不渴也經常喝水習慣。每日起床洗漱後，早餐前飲...
人為什麼要喝水啊？喝水對人體有什麼好處
早晨喝水對人體有哪些好處呢 水是身體細胞的構成物質，不僅充滿身體整個組織細胞間，是身體內主要的流體，以維持體液的正常濃度 同時食物的消化 吸收 營養素之運送及利用的每乙個過程，都需要水的參與 而經消化 吸收 代謝後所剩餘的食物殘渣 代謝廢物，也需要 水的幫助，才能順利排出體外。此外，水份尚有的其他功...
人為什麼要經常鍛鍊身體，為什麼人要天天鍛鍊身體
經常鍛鍊身體，給對自己的身體各方面都是有很大的好處的。體育鍛煉嗯耶，讓我i身體更加的健康，更加充滿活力，減少生病，體育鍛煉身材也會更好，看起讓人看起來更加的精神，更加有氣質，更縣人更引人注目，一眼看過去，就讓人很精神。當然了，生命在於運動，經常鍛鍊身體會有很多好處的。首先，經常鍛鍊身體可以更長壽。經...
人為什麼要天天洗澡 謝謝了，大神幫忙啊
從小習慣了一種心理要求,愛乾淨貝 比如有些民族從生下來到死只洗過兩次澡,這怎麼說呢?因為那裡缺水,不洗澡還不是活的好好的,明說了是乙個心理性質 因為工作需要或生活習慣的改變,很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡.但隨著冬天的來臨,空氣越來越乾燥,瘙癢的情況開始困擾這些 天天洗澡族 他們中很多人甚至認為...