1樓：匿名使用者
如果出現便秘症狀，首先不要過度焦慮或者擔心，因為便秘出現，首先要知道排便困難是一種神經反射的障礙。如果是偶爾性的大便便秘，通過飲食調節就可以解決這種便秘；如果是因為居住地改變或者旅遊、環境改變，通過自身調理或者習慣改變，可以還原正常的排便功能。便秘的**方法如下：
1、如果出現便秘，首先從保守**開始，保守**最基本的是飲食和功能性鍛鍊，很重要的是水分要保證，人的一天要保證有八杯水，這八杯水，每杯是300ml-400ml，我們晨起一杯，沒有高血壓的病人就應該接近300ml的淡鹽水，上午三杯，下午三杯，睡覺前兩個小時一杯，保證人體均衡的水分，使糞便不容易乾結。喝水還有很重要的環節就是不要小口喝，應該在兩三口或者三四口內就把300ml的水喝完，這樣帶有一定的動力，促進腸道蠕動； 2、保證一定量的膳食纖維，在人體內跟糞便和其它的殘物、殘渣進行混合，形成成形的糞便，有膳食纖維，腸道的感應才能促進腸道蠕動，這一點很重要，最多的膳食纖維，每斤的佔比最高的是海帶、甘筍、香菇、黑木耳等，這樣一直下來，大家採用適合自己的膳食纖維。還有乙個很重要就是定時排便，因為人體的排便是反射性的，如果你不定時排便，這個反射沒有建立起來，就很容易打亂自己的生活規律和排便規律，所以一般晨起的早餐前後是排便的高峰期，這個時候就要注意把大便排空； 3、同時按摩、推拿對排便也有很重要的作用，一般來說，睡覺前先要逆時針在臍周按摩、推拿100下，旋轉，然後再順時針100下，這是睡前；晨起喝了一杯溫開水以後，就要從乳房往下，小腹一般是28-38下，迅速再100下，這個對便秘的患者有一定的幫助； 4、如果沒有便意的情況，可以考慮患者戴手指套，用軟膏在肛管進行適當的擴肛，給自己條件反射，因為便秘這個條件反射，實際上是在骶尾神經地方，它是乙個最基本的排便反射，這個地方通過肛管的刺激可以引發建立新的排便反射，對患者的排便有一定的幫助。
但是所有的便秘，用這些技術或者**手段處理，一定還是要在專科醫生排除器質性疾病以後，如果是功能性的頑固性疾病，可以用這些方法來進行**。
2樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
3樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
4樓：獅王大元帥
看這個人多大了，如果不是病人，首先，一，不要熬夜，最起碼10點左右就睡覺去。二，不吃辣的東西要忌口，多吃些水果，比如火龍果，蘋果，梨，三，用雙手每天按摩肚子，順時針8下逆時針8下六交換著做，如果有條件可以配合精油一起使用，推薦eons伊洋斯的精油，堅持幾天便秘情況還是很有改善的。
5樓：棉被君
1.蜂蜜有促排便的作用，主要和蜂蜜裡面含有果糖有關係，建議晨起喝蜂蜜水，平時還需要注意飲食，多食用粗纖維素類食物，平時注意多喝水，適當配合運動。
2.可以在清晨空腹的時候吃一顆蘋果，蘋果能夠有效的改善便秘的狀況，因為其中含有非常豐富的果膠和纖維素，能夠有效的軟化大便。
6樓：咖啡奶的家
吃香蕉，多飲水，如果沒用，可以看看中醫。
便秘該怎麼辦啊？
7樓：汲弼倫天玉
便秘了怎麼辦？,..........................
經常便秘，在主食中多吃大籮蔔、葫籮蔔、紅薯、玉公尺、窩瓜一類的，特別是煮熟葫籮蔔當主食多吃，把腸道清理好，再就是要經常吃些黑木耳，潤腸通便還防治心腦血管疾病，只要堅持這一類食品經常用，便秘就沒有**的機會。
還要堅持運動，每天運動距離不低於6公里，補充陽氣。
睡前堅持每天用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
8樓：
便秘的原因有二:一是機體上火,去火便會釜底抽薪;二是運動量太少,以致腸胃蠕動緩慢,長期造成腸胃功能下降.用下面的方法就會解決.
長期堅持紅蘿蔔切塊兒煮粥喝,要吃塊兒喝粥.很有效的.你可以試一試.
另外,還要經常喝溫開水.多運動,每天加強體力勞動鍛鍊,必須全身出汗才行.
平常不要吃蔥\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等熱性食物和料理.可以吃香蕉\梨\獼猴桃\黃瓜\紅薯\綠豆湯\苦瓜等苦味的東西,因為按中醫說,它們是涼性的 ,敗火的好東西,尤其是苦味的東西,更是敗火的天敵
便秘會引起肛裂而疼痛流血.最好到醫院確診一下
9樓：健康達人飛哥
每天1分鐘學習養生知識，有備無患。
10樓：薄荷健康
為什麼**的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你～
11樓：鯨娛文化
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2-3次，或者2-3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣
12樓：巴雅別嘉慶
樓主你好。生活中應該多喝點水，多吃點富含有膳食纖維的食物，幫助消化，幫助排便。如果情況比較緊急的話可以喝一勺的食用油或者去藥店買點開塞露，然後將藥液擠入直腸內。望採納，謝謝。
13樓：匿名使用者
人體24小時之內不排便成為便秘， 首先便便的形成不是一天兩天而形成的，長時間營養失去均衡而導致的，就會成為宿便。長時間宿便是形成大腸癌的提前預兆，所以趕快調理！
一： 首先保持愉悅的心情與充足的睡眠，晚上十點之前睡覺。
二：早上醒來一爭眼睛，喝一杯溫白開水，然後喝一杯蜂蜜水 ，立即去洗手間，即使沒有便易，也要做那個動作，養成定時排便的習慣！
祝你成功，身體健康！
14樓：**科劉偉鋒
便秘反反覆覆不見好？是方法用錯了！劉老師教你一條經絡疏通，輕輕鬆鬆治便秘
便秘該怎麼辦，便秘該怎麼辦啊？
便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。總是便秘難忍怎麼辦？經常便秘的人乙個食療方改...
便秘該怎麼辦啊，便秘怎麼辦？
為什麼 的時候容易導致便秘呢？營養師小姐姐這就告訴你 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很容易產生便秘症狀，所以平時飲食要注重降火氣 每天1分鐘學習養生知識，有備無患。告訴你乙個小經驗,去藥店買一點番瀉葉,沖水喝...
便秘了該怎麼辦，便秘怎麼辦？
很多 的人都會便秘，網上也有很多緩解便秘的方法，但是我想告訴大家的是導致便秘的原因，主動避免永遠比事後解決更容易 更健康，也少了很多痛苦，以下就是我總結的10個常見的便秘原因 便秘症狀主要是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2 3次，或者2 3天才大便1次，糞便量少且乾結時稱為便秘，一上火身體就會很...
我暈啊 便秘該怎麼辦啊，我便秘怎麼辦啊
可以用湯劑 元參 生地 麥冬 厚朴 枳實 大黃 元明粉 瓜蔞，緩解便秘，再用麻仁滋脾丸潤腸通便。我只知道飲泰思通 但它是保健品 不是你想要的中成藥 不過飲泰思通很安全 孕婦和嬰幼兒都可以吃 沒有任何 我想應該挺好的 你可以到網上查一查 吃排毒養顏膠囊 男女皆可 建議最好去看專門的中醫，然後喝上幾個中...
我便秘了該怎麼辦啊，我 便秘了怎麼辦？
辰谷原創回答，希望對你有所幫助了 便秘是一種慢性疾病，建議採用食療的方法。一 飲食 的措施.1.常進多渣飲食，含渣量高即含膳食纖維量多的食物。膳食纖維在腸道內不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量顯著增加，從而刺激腸道蠕動，將糞便向下推送，引起便意，幫助排便。多渣食物有芹菜 韭菜 豆芽 竹筍 大...