1樓：
b族有很多種的，b1、b2等等不知道寶寶具體缺什麼。最好是通過食補的方式解決可以多吃含b族的食物
b1 動物肝 腎 心 瘦肉 全穀 豆類 酵母 硬果b2 動物肝 腎 心 瘦肉 鱔魚 蛋黃 乳類 酵母 綠葉蔬菜 口蘑 豆類
b6 動物肝及瘦肉 大豆 葵花籽 核桃 酵母b12 動物肝 腎 心 瘦肉 蛋黃 乳類 魚類 貝殼類 腐乳 豆豉如果需要藥補，好像安利有一款媽媽可以打聽看看，對了還有粗糧也可以幫助補充的。祝寶寶健康
2樓：
b類維生素的只要**於豆類、穀類、動物內臟、蛋類、瘦肉、奶類、乾果、穀類胚芽、乳酪以及蔬菜等。
b類維生素容易氧化，所以製作食物盡量採用燜、蒸、做陷等方式，減少維生素的流失。由於b類維生素具有水溶性，多餘的部分不會再體內貯存，會完全排出體外，所以每天都要補充。
孩子缺維生素b怎麼補
3樓：澤人網雁
多吃綠葉菜補充維生素b能預防心臟病和中風
很重要在乾燥寒冷的冬季，人們的飲食偏重於辛辣發熱、油膩味厚的食物，如各類滋補食品、肉類食品等，而新鮮的蔬菜和水果吃得相對較少，很容易造成維生素b2缺乏症，引發口角炎。此時可以多吃些富含維生素b2的食物和補充充足的水分，就能消除因缺乏維生素b2引起的口角炎。
維生素b2大量存在於我們平常所吃的各類食物之中。一般而言，動物性的食物所含的維生素b2遠高於植物性食物。其中尤以動物的肝、腎、心和奶類、蛋類、魚蟹類及食用菌類的含量最為豐富。
在各類乾果、新鮮水果、豆類和綠葉蔬菜中也含有一定的維生素b2。在每100克食物中維生素b2的含量如下：豬肝2.
1毫克、口蘑2.53毫克、冬菇1.6毫克、紫菜2.
07毫克、雞蛋0.31毫克、鰱魚0.21毫克、黃豆0.
25毫克、牛奶0.13毫克、小白菜0.25毫克、薺菜0.
19毫克、菠菜0.13毫克。
不同人群每天所需維生素b2的量略有不同，其中以孕婦所需的量為最高，約為2.0毫克／天。成年人為（1.
3－1.7）毫克／天，兒童則為（0.6－1.
2）毫克／天。一般而言，處於生長發育期的青少年、身體健康的成年人、強體力勞動者應該適當補充較多的維生素b2。
4樓：高知中一文盲
五穀雜糧、酵母粉、小麥胚芽粉 、紐崔萊維生素b族
5樓：那是內蒙古的狼
b族有很多種的，b1、b2等等不知道寶寶具體缺什麼。最好是通過食補的方式解決可以多吃含b族的食物
b1 動物肝 腎 心 瘦肉 全穀 豆類 酵母 硬果
b2 動物肝 腎 心 瘦肉 鱔魚 蛋黃 乳類 酵母 綠葉蔬菜 口蘑 豆類
b6 動物肝及瘦肉 大豆 葵花籽 核桃 酵母
b12 動物肝 腎 心 瘦肉 蛋黃 乳類 魚類 貝殼類 腐乳 豆豉
如果需要藥補，好像安利有一款媽媽可以打聽看看，對了還有粗糧也可以幫助補充的。祝寶寶健康
這是寶寶客**的媽媽幫的一些媽媽們的經驗，可以給你參考一下，希望你能滿意啊。
小孩缺乏維生素怎麼補
6樓：time時光流年
小孩缺乏維生素用食補最健康。補夠維生素，重點在於均衡膳食，粗茶淡飯的同時，多吃蔬果，補夠奶製品。
五穀雜糧補維生素b1
維生素b1缺乏時，會讓人情緒壓抑，嚴重時會增加突發心臟病的風險。常吃經過度碾磨、精製、淘洗等處理製成的精公尺白面，就容易缺維生素b1。
蔬菜奶類補維生素b2
缺乏維生素b2，會導致嘴唇、嘴角、眼角、舌頭等黏膜部位腫脹發炎。除了補充奶製品、蛋黃、穀類、牛肉外，每天「半斤水果，一斤菜」，尤其是深綠色葉菜，比如菠菜、小油菜等，維生素b2含量高於淺色蔬菜。
蛋奶、動物內臟補素d
維生素d不足易導致缺鈣，乙個蛋黃加一杯全脂奶的維生素d**量還遠遠不夠，動物的肝臟、腎臟富含維生素d，但多數人因顧慮膽固醇而很少食用，金槍魚等深海魚中維生素d含量也不少，但國人對其消費量也偏低。因此將胳膊露出來，每天曬20分鐘的太陽，是目前老人補充維生素d的好方法，但不能暴曬太久。
黃色蔬果補維生素a
維生素a缺乏易至**乾燥、幹眼病等。建議飲食中，適量吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，以及富含胡蘿蔔素的胡蘿蔔、南瓜、木瓜、柑橘等黃色蔬果，深綠色的葉菜也有一些胡蘿蔔素。幼兒也可以少量吃些動物肝臟，其中維生素a的利用率比蔬果更高。
7樓：蜜芽母嬰專賣
給寶寶科學地補充維生素，要牢記下面兩條原則：
第一，缺什麼，補什麼，缺幾種補幾種，不缺不補，這是補充維生素的第一條原則。補充維生素時媽媽們首先想到各類復合維生素口服片。的確，復合維生素是很誘人，小小一片藥丸將維生素家族的大部分成員一網打盡。
要補的和不要補的都在那一片藥丸裡。可是這樣沒有明確目的。全面補充，很容易產生維生素之間的失衡，該補的量不足，不需補的量偏多。
第二，補充要有間斷性。也就是說，如果要補充維生素，也應間斷地補充，不能一直服用。長期補充復合維生素片或各類維生素容易使人體產生依賴性，尤其是水溶性維生素。
長期補充不僅會降低機體對食物中維生素的吸收率，而且一旦停服，就可能出現維生素缺乏的症狀。專家建議，無論補充哪類維生素，都最好補一段時間，停一段時間，以保證服用的安全，例如隔天服用一次，或服5天停2天。
如何增加維生素攝入量
改變一些飲食習慣，就能在很大程度上增加維生素的攝入量：少吃經過高溫、大油烹調的菜，多吃涼拌菜。 不要將蔬菜長期浸泡和搓洗。
將蔬菜煮湯後應保留原湯，不應棄掉。買來的水果和蔬菜不應長時間放置(維生素也有半衰期)。胡蘿蔔應炒熟後食用(含有的維生素a屬脂溶性，生吃無法充分吸收)。
另外，如果你的寶寶還小可以用我的的方法，你可以試一試：
1：菜汁 先把菜榨成汁，再用開水熬，但是不能放鹽，因為兩個月的寶寶腎臟排洩功能較差，所以千萬不要放鹽；
2：果汁 把汁擠出來，可以不用榨汁機，因為乙個水果用榨汁機太少了，果汁不能直接給寶寶食用，因為寶寶太小還不能適應，要適量的加點開水，但不能太燙，如果太燙會破壞果汁裡的維生素。每次5毫公升，多喂幾次都可以。
因為上次我就是給我的寶寶一次喂了，寶寶就拉肚子了。
3：無論是菜汁還是果汁在喂寶寶前要過濾，不能有菜渣或果汁渣。
4：無論是菜汁還是果汁每次量都不能太多，要循序漸進。
5：買那種「冰糖柑」，這種柑很甜，比其它品種的廣柑都甜。
8樓：墨掣賞曉靈
是藥三分毒，還是食補為妙！維生素中與營養關係較為密切的有十多種，如維生素a、b1、b2、菸酸、b6、b12、葉酸、c、d、e、k等。我就簡單說幾種：
1、維生素a，維生素a主要的作用是維護上皮細胞的健康及增進免疫功能，如果缺乏，可以得夜盲病和幹眼病，嚴重的可以失明。維生素a是由胡蘿蔔素轉變而成的。胡蘿蔔、油菜、菠菜、韭菜中含胡蘿蔔素很多，動物性食物中以雞肝、魚肝含量最高，豬肝、蛋類含量稍少一些，市面所賣的濃縮魚肝油，含量最為豐富，每10毫公升含維生素a50萬國際單位。
小孩每日需要量為2000-4500國際單位。
2、維生素b1，維生素b1主要功能是保證熱能代謝正常進行，助長發育，預防神經炎。大多數食品中都含有維生素b1，公尺糠，麥麩含量最高，小公尺、綠豆、花生中含量不少，如果長期吃精大公尺或精白面，而很少吃其它食物的話，就可能發生維生素b1缺乏，可患腳氣病。維生素b1每日需要量：
1毫克左右。
3、維生素b2，又叫核黃素，主要作用是維持**、口腔和眼的健康，如果缺乏，常發生口角潰瘍、舌炎、唇炎等病。食物中以豬肝、雞肝、鵪鶉蛋、菠菜和小公尺中居多，穀類含量不多。每日需要量1-2毫克。
4、菸酸，是身體組織輔酶的主要成分，有維護**、消化道、神經的功能，長期以玉公尺和甜薯為主要食物的人容易發生菸酸缺乏，主要表現為**粗糙，即所謂癩皮病，也可發生腹瀉和神經症狀。菸酸雖然廣泛存在於動植物中，但含量不多，肝類含量較為豐富，其次為雞肉、鴨肉、酵母、花生中也有。每日需要量4-20毫克。
5、維生素d，主要存在於海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。另外像脫脂牛奶、魚肝油、乳酪、堅果和海產品、新增維他命d的營養強化食品。也含有豐富的維生素d。
植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d主要**於動物性食物。維生素d的**與其他營養素略有不同，除了食物**之外，還可**於自身的合成製造，但這需要多曬太陽，接受更多的紫外線照射。
經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。經常曬太陽，以保證足夠的紫外線照射，預防維生素d的缺乏。
但是要記住曬陽光可不是中午去曬，要在早上10點之前下午3點之後才可以曬啊，因為中午的有害光線太多了。
但值得注意的是，維生素d不可過量補充，如果過量服用維生素d，會使體內維生素d蓄積過多，出現中毒的症狀，如食慾下降、噁心和消瘦等。
我的孩子缺乏維生素b，要怎麼補充的哦？
9樓：
孩子缺乏維生素b，可以比較有針對性地補充的，可以專門吃一些富含維生素b的食物的哦，比如小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉等食物。推薦倍倍愛多種維生素咀嚼片，是南韓進口的保健品，有藍帽標識的。
請問人體缺維生素B是怎麼引起的，人體缺維生素B能引起哪些疾病
人體缺乏維生素b的原因很多 一是本身代謝有問題，吸收的少。二是攝入量不足，平時的飲食中就缺乏維生素b祖。可以通過飲食或者維生素片進行調節。人們攝人糖分後，在體內分解糖產生熱量的同時，其所產生的代謝產物需要維生素b族參與解毒，最後排出體外。長期過量食糖，會使體內維生素b族因消耗過多而缺乏，以致廢物蓄積...
缺少維生素b族吃什麼，缺維生素B群，應該多吃什麼食物？
維生素b包括維生素b1 維生素b2 維生素b6 維生素b12 菸酸 泛酸 葉酸等。這些b族維生素是推動體內代謝，把糖 脂肪 蛋白質等轉化成熱量時不可缺少的物質。如果缺少維生素b，則細胞功能馬上降低，引起代謝障礙，這時人體會出現怠滯和食慾不振。相反喝酒過多等導致肝臟損害，在許多場合下是和維生素b缺乏症...
腳臭是因為缺維生素B嗎，維生素B幾治療腳氣 腳臭
1全部腳氣 腳臭 是由於身體的小汗腺分泌旺盛，汗腺分泌物在細菌 黴菌分解下產生穢臭。出汗促使細菌容易繁殖，因此腳臭常與多汗症伴發。腳臭是能預防的。主要從產生氣味的原因上找出防治措施。如夏天穿通風透氣的涼 鞋，冬天則選穿較透氣的材料做的鞋子，勤洗腳，勤換襪子，盡量保 持腳乾燥。控制自己情緒不要太激動，...
缺維生素吃是什麼，缺少維生素應當吃什麼補
要補需要知道一些知識。營養素多種一起服用效果更好 維生素a，c，e鋅硒等一起服用大大提高其抗氧化能力，維生素b族 b1，b2，b3，b6。b12，葉酸 一起服用促進吸收利用並減少過量導致的 風險，一起服用能有效降低 同型半胱氨酸 指標 被譽為健康最重要的指標 礦物質 鈣鐵鋅硒鎂鉬鉻錳等等 一起服用可...
缺維生素吃什麼補，缺維生素B2吃什麼補充啊
缺少維生素只是乙個比較籠統的問題，沒有具體指出是缺少哪種維生素，建議去醫院去查一下相應的檢查，可以去營養科檢查一下自己到底缺少哪方面的維生素，並且針對所缺少的專案進行補充。如果是單純的想綜合的補充維生素，可以去藥店買綜合性的維生素，按照人體所需的比例來進行補充，建議可以通過食物去進行補充。如果非嚴重...