1樓：
以我的觀點看,這兩低只是表徵,如果頭疼醫頭,腳疼醫腳,是沒有用的.我估計你的胃口是不是也不怎麼好?並且你是不是很瘦,假如我的估計沒錯的話,我想綜合**效果更好一些.
也就是說,我認為你不要太在意這兩低,我感覺你的月經也不是很好,所以血虛的本質更清晰一些,因此我想日常保健的話,應該以補血為主.
我想,假如你現在真的有時間,有精力來保養自己的話,還是不離那基本的幾條,就是:合理膳食,適當運動,保證睡眠,心理平衡.如果真的做到,我認為會不治而愈的.
因為你現在很年輕,只要稍稍調養,就足夠啦.
至於,目前最應該怎麼做,我想,該讓自己多吃東西,多睡覺,把胃口開啟.再具體,我真的不知道你的詳細情況,所以僅僅都是想象,只好說到這啦.
2樓：火焰舞飛揚
以下的做法，供你參考：
1.傍晚4：00-6：00堅持走路，以自己感覺舒服，能流點汗為準。（千萬不要跑步）
2.大約半年後，有好轉時，再慢跑；
3.營養調理：鐵質葉酸片補血，
維生素b族調理精神
維生素c解毒
多吃魚，一天乙個蛋，少吃肉。
3樓：白髮魔女
樓主，低血壓和低血糖是不一樣的病症哦，
低血壓是指收縮壓低於12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低於13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)。低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和症狀性低血壓。
無自覺症狀的原發性低血壓可不予**。如果有暈躍等症狀，可給予高鈉飲食和藥物**，症狀性低血壓應針對原發**積極**。
低血壓屬於中醫學「眩暈」、「虛勞」、「暈厥」等範疇。其病是因氣虛陽弱，心脈搏動無力。氣機公升降失調，清陽不公升。陰陽失調，臟腑功能低下所致。臨床常見的證型有：
1．氣虛型剿：證見頭暈眼花，身倦疲勞，氣短乏力，食後腹脹，四肢無力，舌質嫩，脈弱。
2．陽虛型：證見經常頭暈，喜熱怕冷，手足不溫，口淡不渴，心悸氣短，舌質淡，苔薄膩，脈細沉。
3．氣陰兩虛型：證見心悸心慌，頭暈頭昏，氣短，易疲勞，自汗，便於，舌質嫩紅，脈細。
一、可選用的西藥
1．麻黃鹼：每次25mg，一日3—4次，口服。
2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服。
3．地塞公尺松：每次0．75mg，一日2—3次，口服。
二、可選用的中成藥
1．氣虛型：
(1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g，一日2—3次，用薑湯、淡鹽湯或溫開水送服。
(2)補氣公升提片：每次5片，一日3次，溫開水送服。年老、年幼、體弱者酌減。
(3)六君子丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
2．陽虛型：
(1)參茸丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次，淡鹽湯或溫開水送服。
(3)右歸丸：每次1丸，一日3次，飯前溫開水送服。
3．氣陰兩虛型：
(1)黃芪生脈飲：每次1以，一日2—3次口服。
(2)益心復脈衝劑：每次1袋，一日3次，開水沖服
4樓：匿名使用者
健康的四大支柱：
心情愉快
營養均衡
適度運動
戒菸限酒
真正做到此四條，輕輕鬆鬆活到一百歲。
專家是這麼說的。
5樓：
低血壓是指收縮壓低於12千帕(90mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)，65歲以上的人收縮壓低於13.33千帕(100mm汞柱)，舒張壓低於8千帕(60mm汞柱)。低血壓可分為原發性低血壓、體位性低血壓和症狀性低血壓。
無自覺症狀的原發性低血壓可不予**。如果有暈躍等症狀，可給予高鈉飲食和藥物**，症狀性低血壓應針對原發**積極**。
低血壓屬於中醫學「眩暈」、「虛勞」、「暈厥」等範疇。其病是因氣虛陽弱，心脈搏動無力。氣機公升降失調，清陽不公升。陰陽失調，臟腑功能低下所致。臨床常見的證型有：
1．氣虛型剿：證見頭暈眼花，身倦疲勞，氣短乏力，食後腹脹，四肢無力，舌質嫩，脈弱。
2．陽虛型：證見經常頭暈，喜熱怕冷，手足不溫，口淡不渴，心悸氣短，舌質淡，苔薄膩，脈細沉。
3．氣陰兩虛型：證見心悸心慌，頭暈頭昏，氣短，易疲勞，自汗，便於，舌質嫩紅，脈細。
一、可選用的西藥
1．麻黃鹼：每次25mg，一日3—4次，口服。
2．潑尼松：每次10mg，一日2—3次，口服。
3．地塞公尺松：每次0．75mg，一日2—3次，口服。
二、可選用的中成藥
1．氣虛型：
(1)補中益氣丸：大蜜丸每次1丸，濃縮丸每次8丸，水丸劑每次6g，一日2—3次，用薑湯、淡鹽湯或溫開水送服。
(2)補氣公升提片：每次5片，一日3次，溫開水送服。年老、年幼、體弱者酌減。
(3)六君子丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(4)黃氏健中丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
2．陽虛型：
(1)參茸丸：每次1丸，一日2次，溫開水送服。
(2)濟生腎氣丸：大蜜丸每次口服1丸，或水蜜丸每次6g，均為一日2—3次，淡鹽湯或溫開水送服。
(3)右歸丸：每次1丸，一日3次，飯前溫開水送服。
3．氣陰兩虛型：
(1)黃芪生脈飲：每次1以，一日2—3次口服。
(2)益心復脈衝劑：每次1袋，一日3次，開水沖服。
6樓：匿名使用者
你說的這兩種情況，是體質差的原因，最主要的是要堅持鍛鍊！增加高營養飲食。每天要喝牛奶，吃雞蛋，瘦肉，中藥有大量黃芪，少量當歸，黃芪和當歸按5：1，煎湯空腹服用，每天1——2次。
7樓：伏羲堯子
多吃地瓜，多喝飲料，多運動！別不捨得吃肉！
可以練練倒立（靠牆練），效果很好的。
8樓：匿名使用者
我也有這種症狀，都吃含糖的東西吧，還有就是要注意規律飲食和睡眠．
9樓：匿名使用者
人類走到今天，吃喝拉撒睡都要別人教，是進化還是退化？
10樓：匿名使用者
說得這麼玄幹什麼``
基本上就是普通的方法，這個問題急不來的，要慢慢調節，持之以恆``從飲食上，黃酒活血，動物肝臟補血。平時多吃一些富含蛋白質的東西。還要多進行有氧運動，長跑就相當好```
不過說實話呢，這些基本上沒用，這個也不算什麼病，不太好**的。我本人就是低血壓，那些狗屁醫生，沒乙個中用的，尤其是過了發育期。還是得看誰幫你調理，三年五載下來有點起色就不錯了``
11樓：
平時多吃糖，我就是平時吃點巧克力什麼的
12樓：
日常生活中多食用一些含糖豐富的食物,如紅棗,蜂蜜,荔枝,龍眼等,平時身邊帶一些糖果,以防突然眩暈.
慢些起身,以免由於低血壓造成暈倒,多吃些含鹽多的食物.
13樓：甜橙
隨身帶糖是解決不了什麼問題的，關鍵是要看調理，應該補一下氣血
14樓：匿名使用者
理想血壓:收縮壓90~120 舒張壓60~80,但是年輕女孩可能收縮壓低於90,舒張壓低於60,只要脈壓(=收-舒)>30就基本是正常的,低血壓不一定就是病理現象,也有生理性的低血壓,要結合你其他的臨床症狀和其他輔助檢查,單一就以血壓值來判定你的情況,甚至給你相應的**,**措施是極為不科學的.
一般來說20歲女孩輕微的低血壓,低血糖是正常的,平時注意膳食均衡,適量有氧運動就行了.如果你實在不放心,到醫院做詳細檢查比在網上詢問更有意義!
有低血壓低血糖的女生怎麼辦？
15樓：匿名使用者
低血壓患者常有頭暈頭痛,精神萎靡,疲倦無力,心悸胸悶,健忘失眠等症.這些症狀有明顯的季節性,冬春較輕,盛夏加重.低血壓輕者不需藥物**,只要改善飲食,增加營養即可,如多食含維生素b1,c,e和鐵質多的食物.
重者可服人參養榮丸,補中益氣丸,人參歸脾丸,五味子糖漿等.
低血糖症狀有兩種情況,一種是類似腎上腺素所引起的症狀,如嚴重飢餓難忍時,會感到頭暈目眩,心慌氣短,出汗無力等.遇到這種情況,只要進食或吃糖,便可使症狀緩解或消失,有立竿見影之效.另一種是神經功能障礙症狀,如頭痛,精神錯亂,嗜睡等.
這是腦組織因缺糖而產生的功能障礙,嚴重者可出現驚厥,昏迷等.遇到這種情況,應立即給病人灌服糖水,或將糖塊含於病人舌下,待病人清醒後進食,並靜臥休息,經過這樣處理,可轉危為安.
16樓：吾道難
不要做劇烈運動，平時多躺一躺，多吃點甜的，我就有低血糖，現在基本上都不走路，有時候還會頭暈，不過比以前好多了，不會暈倒了
17樓：匿名使用者
有這現狀的最好趕緊上醫院**.不能懷孕.
低血糖、低血壓飲食應注意什麼？
18樓：周若兔
低血壓飲食方面應該注意按時按量吃飯，切忌暴飲暴食！
19樓：小宣
低血壓宜食療(吃好點),選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃牛肉,豬肝,海參，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上公升。
少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應的食品. 也可常用人參,西洋參泡水喝.還要堅持每天跑步鍛鍊1小時,以增強體質 .
20樓：偷星
低血壓、低血糖人群飲食需要注意： ·忌偏食，葷素搭配，均衡營養，低血糖患者應少吃多餐； ·多吃含蛋白質、鐵、葉酸和維生素b12的食物； ·適當的選擇高鈉、高膽固醇和能刺激食慾的食物和調味品； ·桂圓、大棗、小紅豆、生薑等，可改善低血壓、低血糖； ·低血糖患者應嚴格限制單醣的攝取量，少吃精製加工食品和汽水，避免糖分高的水果及果汁； ·戒菸禁酒：酒精、咖啡因、尼古丁都將嚴重影響血糖、血壓的穩定。採納哦
21樓：鋼鐵防彈玻璃心
適合低血壓患者的飲食要點。
低血壓低血糖貧血吃什麼好，低血壓，貧血，低血糖吃什麼好。？
女性貧血生活中吃什麼比較好？低血壓，貧血，低血糖吃什麼好。女性貧血生活中吃什麼比較好？低血糖和貧血要吃什麼？紅棗，花生，桂圓加紅糖煮粥吃，補血作用，對貧血，低血糖效果好 低血糖貧血吃什麼水果好？低血糖的患者可以適當的多吃一些含有糖分比較少的水果，如蘋果 梨 杏 桃子 西瓜 獼猴桃或者是香瓜等，在每天...
低血壓，低血糖，貧有關係嗎，低血壓和低血糖有關係嗎？？？
低血糖和低血壓，貧血之間沒有直接的或是必然的關係，尤其是低血糖多數是偶發的，其發作跟低血壓和貧血之間沒有關係。不過都可以造成腦供血不足的情況。這兩樣跟貧可能有一點點關係吧！因為貧有時對營養不良，多少會血壓低點，貧跟血糖扯不上關係的，低血糖是身體某一器官運轉不正常所導致的。低血壓和低血糖有關係嗎？兩種...
血壓低，怎麼才能公升血壓，低血壓怎麼才能公升上來？
血壓低多是體質差的表現，沒有什麼藥物來公升壓，只能增加體育鍛煉提高體質素質，增加提抗能力來改善血壓。要鍛鍊來提高本身的身體素質,像是散步,慢跑等有氧運動都可以噠 不要做太劇烈的運動 生活中不要猛起 尤其早上起床時和便便後,要慢慢起身 防止暈過去 聽說阿膠可以治低壓,或是喝老鴨湯 低血壓怎麼才能公升上...
低血壓和低血糖症狀一樣嗎，低血壓和低血糖一樣嗎？不一樣的話，它們有什麼區別？
有人把低血壓與低血糖混為一談，其實一字之差，卻是兩種根本不同的病症。低血壓 當人的收縮壓低於90公釐汞柱，舒張壓低於50公釐汞柱以下時，為低血壓。低血壓有多種情況，如有人血壓為90 50公釐汞柱，而無不適之感，就不需要特殊 某些慢性病如甲狀腺機能 腎上腺皮質機能和垂體前葉功能減退，肺結核 慢性肝病 ...
血壓低怎麼補，低血壓怎麼補充營養
你問的問題不太準確，低血壓並不等同貧血。若是貧血 平時可以煮好棗銀耳羨，花生的外皮也有用，所以平時的餐點可以吃些有花生的菜式。最方便的就是堅持每天吃十來顆紅棗，市場賣的那些去核的買幾兩來，每天洗下就吃，堅持吃會有好的效果的，當然，平時還是要注意多活動筋骨，使血液順暢活血，這樣才容易出效果哦。若是低血...