1樓：於蕾騰念
你好；你沒有必要擔心，我是12歲開是鍛鍊的；我以前是學武術的；我也是每天堅持做俯臥撐，早上60個；下午60個；當然保持適當的鍛鍊；不但不會影響你的身高；而且能達到鍛鍊身體；提高身體素質的的要求；我建議你；不要做單一的體育鍛煉；那樣會使你的謀快肌肉特別發達；你可以每天做俯臥撐，如果你體質好的話，我建議你在做最少100個仰後起做，這樣不擔你的臂力有所提高，而且你會發現肚子上的肌肉也會慢慢的有線條；能起到健美的功效；我朋友都說我身體很壯，身材很標準。做俯臥撐的時候；最好加上腿上的段練；腿上有；踢腿；跑步；請注意在段練以前一定要熱身；那樣能使你發揮的更好；而且能減少拉傷韌帶的機會；做完運動後不能馬上休息，我用的方法基本上有；慢走。輕力啪打自己的身體；使肌肉放鬆；這樣就可以減少運動後的肌肉痠痛。
祝你有個好身體。
2樓：丹誠禹賦
我也是這樣
你放心絕對長
你是不是經常晚睡覺？、
如果是這樣
你得保持10個小時睡覺
你手力量不足原因是你對投籃姿勢不夠熟練
熟練了自然就有力氣
投籃不能光靠力氣
要有巧力
是想上推出去的！
希望我的回答對你有幫助7
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