1樓：
這是很多人都遇到的問題.
回答這個問題,需要進行分類討論.
首先,質與量的區別.如果你本身就比較瘦小,脂肪不多,要練出肌肉的形狀是非常簡單的,反之,則困難的多.顯而易見,肌肉的總量的多少,決定力量.
而並非看上去有沒有肌肉.所以我門時常可以看到,有一些人,看上去脂肪不少,沒什麼肌肉,但去十分的有力;有些人看上去渾身肌肉,但去力量不足.
其次,由於訓練的方式不同,取得的效果也不同.如果長期對肌肉進行無氧鍛鍊(如慢做啞鈴,槓鈴),肌肉形狀和力量都會叫快提公升,但缺乏活性與爆發力.好比建築工人,他們長時期,高強度的勞作,肌肉繃的緊緊的,久之,有力量,但沒有了活力.
但是,長期練習的是以速度為主要目的的有氧訓練,肌肉也有,形狀也不錯,但總會自己覺得力量不足.這是因為,這樣的訓練,你的肌肉充滿了爆發力,而不是單純的力量.不過鍛鍊的久了,力量也會有的.
就像田徑或拳擊,散打選手,爆發力十足,力量也強悍.而且,無氧肌肉鍛鍊,雖然見效快,但對心臟不好.
當然,影響因素還有很多,比如每次鍛鍊後,進行伸展運動,也可以提公升肌肉的力量.
以上乃在下生活經驗所得,願君有所獲.謝謝
2樓：手機使用者
我練肌肉1年多了，到了後面肌肉長的也比較慢，其實那是屬於正常現象，練肌肉要慢慢加大負荷量，要有長進才長得快，另外，練肌肉剛剛開始練得快是因為肌肉第一次受這種刺激，自然長得快，到了後面，肌肉習慣了，自然受到的刺激程度不同，長的也就會變慢，到了後面其實你會發現，肌肉長大速度很慢，但卻比以前結實得多。
3樓：我的名字誰做主
多吃點蛋白質高的食品 比如牛肉 雞蛋 牛奶 有條件的話買桶蛋白粉吧 練了一年你也要增加重量呀
汽車漏檢了快一年了，汽車漏檢了快一年了
據了解能檢，除了正常的檢車費用，還需繳納超期罰款。回答僅供參考！1。快去辦理年檢，車輛年檢時間超過三年車輛將被強制報廢。2。車輛逾期未年檢,上路將罰200元扣3分，另外,未年審的車輛上路行駛,一旦發生交通事故,保險公司也不予理賠。找車拖去銷戶報廢 否則以後買車落不了戶 沒超過期限的可以交點錢重新年檢...
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駕駛證脫審,那要看是多長時間了，現在的駕駛證是一般為兩年沒有審驗的話，就應該登出了。如果沒超過兩年，可以到交警隊交罰款，趕快審驗。一 機動車違章未處理的後果 機動車違章未處理的，分兩種情況 一 乙個記分週期內超出12分 當你違章後不能及時查詢得知違法行為，有可能多次同樣的違章行為，然而乙個記分週期 ...
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兩種選擇。1 你們在一起這麼多年了，還有兒孫的聯絡，只是太久就忽略了一些感情。等他慢慢相處膩了，也會知道取捨。相信他們只是一時覺得投機，絕抵不過你們之間的感情。忽略他，你可以有自己的生活，把自己的心情生活條理好，女人不論什麼年齡一定要打理好自己，你都忽略自己更何況是別人。想開些，在人生旅途中兩個人也...
我便秘有一年了，該怎麼辦，便秘快一年了，怎麼辦呢
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