1樓：閒小豆陳老師
要明白為什麼體內會有濕氣，就來聊聊溼這個話題。
大家認為自己有溼的 。
各自都說說自己的症狀。
有哪些不舒服？
《素問•調經論》：「寒濕之中人也，**不收，肌肉堅緊，營血泣，衛氣去。」
這是內經裡面的說法。
講之前，我先說一些寒濕的症狀。
大家各自對號即可。
從體型面色來看。
通常有這些。
體型肥胖。
腹部肥而鬆軟。
四肢浮腫。
按就陷下去了。
面部**比較油。
面色淡黃發暗。
眼袋經常掛著的。
容易疲倦。
面色看上去沒有血色。
面色經常蒼白發青。
**沒有光澤。
從舌頭來看。
舌體胖大，苔滑膩，舌苔白膩或甜，舌邊常有齒印成排。
其他方面。
嘴唇顏色淡。
很少感覺口渴。
不想喝水。
容易出汗。
出汗以後**多涼。
頭和身體困重。
手腳冰涼。
胸悶，痰多。
容易疲倦。
關節痠痛。
肌肉麻木。
腸胃不適。
大便次數多。
不成型。
早上大便會比較急。
懶動。很多人早上死活起不來。
往往就是因為濕重。
濕是天地之間陰陽蒸騰潤養之氣。
濕是生命的載體。
但是身體失衡後。
變作為濕邪。
卻深深妨礙著人身體的健康。
要解決這個問題，首先就需要乙個全面的認識。
溼按照屬性分為天氣比如雨霧。
地氣比如泥水等濁陰之邪。
有屬於飲食比如啤酒水果等。
還有內傷脾腎，五臟，氣血的溼。
說說溼傷人的途徑。
霧露，山間的瘴氣這些濕邪可以從口，鼻子等進入身體。
雨，汗水，泥水等。
可以從**進入身體。
喝的水，冰啤酒等飲食方面的濕濁從口進入身體。
五臟六腑失衡之後，氣血津液產生的溼是由內而生。
還有因為生活中的不注意。
內濕產生了，加上外濕的入侵。
那麼這些溼有啥作用呢？。
溼可以侵襲人體的任何部位。
這裡說的作為濕邪的溼。
頭部或者面部被侵襲。
則會出現這些。
頭痛，頭風，面風。
在咬腳則出現腰痛、腳氣等。
外傷於**。
則出現皮疹之類。
進入**之後。
還在身體表面。
那麼就會出現發熱，惡寒，自汗。
進入肌肉了，就會出現。
比如麻木，按著無彈性。
流竄在關節裡。
出現屈膝有響聲，甚至關節腫痛。
風濕進入關節，很多人往往一輩子就和它耗上了。
進入脾胃，出現噁心嘔吐，腹脹等。
進入大腸，出現腹瀉，腹痛，脫肛。
進入氣血，就會出現倦怠。
溼進入人體後也會變的。
溼進入人體，逆行於上就為濕氣。
往上就蒙清竅，阻滯神機可見頭昏蒙痴呆健忘等。
鬱積在中部，就為痰。
濕氣流於下。
則為水。
濕於寒夾雜。
則為寒濕。
寒濕的症狀和上面說的症狀又是有點區別了。
夾雜風邪則為風濕。
夾雜溫，則為濕熱。
濕本為人體氣血津液之正氣，但作為邪氣對人的危害又是很大。
濕性屬陰，性阻滯黏膩，所到之處無不沾染受害。
歷代醫家對於溼也是頭痛的乙個問題。
總的一句話，溼到底是作為人體的正氣存在於身體還是作為邪氣存在於身體，在於濕氣化不氣化。
而這氣化就要靠脾胃了。
脾胃運化好，溼可以輕鬆氣化，那麼進入體內的溼就作為人體的正氣存在著。
脾胃運化不夠好，各種溼進入人體，脾胃繳械投降。
那麼接著就是各種因濕而產生的各種不舒服。
脾不運化，水濕不流。
胃為十二經之海，水谷之海，屬陽土，流動不息。
胃氣和平，榮氣上公升，產生溫熱，水濕也就輕鬆氣化。
猶如陽氣在地下能夠生化萬物。
脾胃為後天之本，也就體現在這些方面。
病理狀態下，胃病不能濡養六腑氣絕導致陽氣不行。
六腑之氣沒有**。
五臟也就麼有了。
所以胃氣病不能行陽氣。
清陽不能出上竅、充實四肢、生髮於**腠理反而下流。
所以胃一病，十二經元氣都不足。
氣少則津液不行、氣化不行。
從而形成濕滯血虧等。
濕為陰邪，易阻礙氣機，損傷陽氣
ok 關於溼今天就講這些~
2樓：百小度
脾陽不足，不能運化水濕，補足腎陽脾陽心陽很關鍵。
3樓：匿名使用者
濕氣受飲食、作息、環境等因素影響，平時多吃薏公尺紅豆，可以在回家煮來吃，也可以喝稀健薏公尺紅豆茶，少吃寒性的食物，不熬夜，少待在寒冷的地方，多運動等等。
4樓：豐富天熱而
濕氣是中醫的說法，其實長期生活在南方的小夥伴們應該都懂，濕氣，特別是濕熱，兩廣人應該深有體會。
濕氣重的比較明顯的症狀就是：舌苔黃膩有齒痕，虛胖，大便不成形、睡覺起來特別累，整個人沒什麼精神，有時候還會口臭。
布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
5樓：檀友容
喝魚腥草熬的湯,去濕氣還可預防風濕！
6樓：eg小哭
應該和喝水有關吧...可能會引起鼻炎之類吧...少喝點水....電視上有講過的樣子...
7樓：針灸郭醫生
為什麼體內會有濕氣，體內有濕氣應該怎麼辦？
8樓：上八成新的
中醫有句話，叫千寒易去，一濕難除，建議去用中醫布經草加白酒熱敷可以溫經散寒，驅風祛濕。
9樓：海綿健康
濕氣,顧名思義就是由外進入身體內的,有時候會感覺到自己 沒什麼食慾,精神狀態也不佳，想去溼可以喝些思美人茯苓玫瑰花茶輔助祛濕，改善濕氣重症狀日常生活中注意飲食調節，多吃山藥，薏公尺，冬瓜等健脾利水去溼食物。
10樓：匿名使用者
這個季節，天氣濕冷，濕氣是對健康危害最大殺手！濕氣可以悄無聲息地潛入我們的身體，在不知不覺中「攻陷」我們的臟腑，直至我們的健康逐漸「失守」……如果，你的身體有如下症狀，你可要小心了？
11樓：匿名使用者
傳統醫學認為，夏秋之交熱而多雨，濕氣較重。濕邪過盛可致病。濕邪傷人有內外之分，外濕多由氣候潮濕，坐臥濕地而致病；內濕多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。
濕氣太重致人生病後，病人往往出現頭昏頭重、四肢酸懶、身重而痛、關節屈伸不利、胸中鬱悶、脘腹脹滿、噁心欲吐、食慾不振、大便溏瀉、舌苔厚膩等症狀。
應特別注意居室和工作場所的通風；涉水及淋雨後應及時將身體擦乾並更衣；陰天水涼時不要在河水及游泳池裡長時間浸泡，以防外濕入侵肌表傷人。為防內溼，切勿過量食生冷瓜果，飲食宜清淡易消化，忌肥甘厚膩及暴食。此外，用蓮子、薏公尺、赤小豆、白扁豆等健脾利濕之品適量煮粥食用，可護脾胃，祛濕氣。
但要真正去體內濕氣，還得從改善生活習慣開始下手。中醫提供以下方法，讓你輕鬆除去身體濁重濕氣，重新恢復神清氣爽。
第1招 勤運動
運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
第2招 飲食清淡適量
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
第3招避環境的溼
此外，日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：
1.不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
2.潮濕下雨天減少外出。
3.不要穿潮濕未乾的衣服
4.水分攝取要適量
體內為什麼會有濕氣？
12樓：木兮寫作分享
人體內的濕氣主要是由於我們日常不良的生活習慣所累積的一種負面狀態，比如說我們經常在潮濕的環境工作或生活，或者經常吃一些生冷的食物或喝一些冰涼的飲品等等都有可能導致我們身體之中濕氣過多，如果我們發現每天都有一種渾身無力的情況，早上起來的時候好像沒有睡覺一樣，大便的時候特別粘稠等等，以上這些情況就有可能是我們身體當中濕氣過多所導致的一種亞健康的狀態，也就是說這時我們必須要合理的調節我們的身體了，因為長期的這樣的狀態會讓我們容易生病，想要排除體內濕氣的話，我們在生活當中需要注意以下幾點：
1、保持合理的睡眠時間
熟悉健康管理學的朋友可能都知道，睡眠對我們健康的意義是比較重大的，保持合理的睡眠時間可以幫助我們很好的排出體內的濕氣，只不過這個過程比較緩慢，我建議大家每天晚上11點之前應該進入睡眠狀態，並且保證6~8個小時的充足睡眠時間。
2、保持合理的運動
俗話說生命在於運動運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提高人體的免疫功能和抵抗功能，對於預防多種疾病或慢性疾病都有著非常好的效果，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去，不過需要注意的是在惡劣天氣的情況下，我們可以不要運動。
3、注意飲食
上面我們提到過飲食的習慣是導致我們體內濕氣過重的主要原因之一，所以我們在飲食方面應該特別注意，盡量少吃一些生冷的食物，在夏天的時候除了少吃冷飲之外，對於一些冰鎮的西瓜或梨子等等也盡量要少吃。
13樓：天地人無敵無悔
人體中的濕氣是由於對冷食的喜愛，吃冰冷的食物，如冰棒，冰鎮冷飲的會損害身體的陽氣導致濕氣進入身體。在正常情況下，人體具有外界的溫度和濕度，良好的自然調節能力，但有些人由於個人體質和不良生活習慣，導致人體內的水控制系統失調，水不能及時排出，所以就會有濕氣。
14樓：淡淡女人香
有濕氣。有幾大常見的原因，第乙個是貪涼飲冷，喜歡吃生冷的東西，喝冰鎮啤酒，吃冰激凌這些涼的東西太多。
第二個原因是環境因素，如果咱們這個地方連續下雨，梅雨季節下上一段時間，我想很多朋友體內都有濕氣。
第三個是盲目的進補，不該補的補，有很多朋友，特別是中老年朋友，自己明明身體挺好的，非要吃營養品，結果導致舌苔發紅，舌苔硬、濕氣重，這也是乙個原因。
還有抽菸喝酒的朋友，往往體內也容易生濕，特別是喝酒，特別是喝酒多的，這個是最常見的。還有遺傳體質，有人說不清楚為什麼，就是胎裡帶，就是父母傳給的
15樓：針灸郭醫生
為什麼體內會有濕氣，體內有濕氣應該怎麼辦？
16樓：雄兒哆哆
人的體內為什麼會有濕氣？
人體內的濕氣多部分是因為愛吃生冷的食物，比如說，生冷的瓜果蔬菜等寒涼之物，會損傷人體的陽氣，導致濕邪進入體內。在正常情況下，人體對於外界的溫度濕度都有著，嗯，自然的調節能力，但有些人因為個人體質和不良的生活習慣，導致體內的水分調控系統失調，水分不能及時排出體外，因此影響健康。
濕氣對人體又有什麼危害？
1、傷害關節：失去一旦進入身體的關節處，和韓相遇就會形成寒濕，引發關節炎症導致關節疼痛，很多中老年人出現的風濕和類風濕等病症，就和濕氣入體有關係。
2、帶下病：當體內濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣往下走，導致女人出現白帶增多，有異味等白帶問題，嚴重時還會導致**炎症。
3、肥胖+浮腫：當失去進入皮下後，會影響我們**細胞的新陳代謝，降低脂肪的燃燒率，進而導致人體肥胖，過多的濕氣停留在體內會加重脾的負擔，甚至影響腎的利尿功能，嚴重可導致身體全身浮腫。
4、影響排洩：濕氣過重，會導致大便次數增多，而且有拉不盡的感覺，所以濕氣會影響人體排洩。
怎樣才能有效祛濕？
1、補水：有人可能會奇怪，趨勢怎麼還要補水呢？其實我們身體在缺水的狀態下，會影響正常的代謝功能，只有水分充足，體內的垃圾才能被順利排洩出去。
濕氣也一樣，可以通過補水，加速濕氣排出體外。
2、運動：通過運動和出汗，將體內的代謝產物和濕氣一同排出體外，而且運動有助於促進氣血迴圈。因此沒事可多散步、跑步，加強體育鍛煉，才能盡快將濕氣祛除。
3、飲食習慣：飲食均衡能有效保護脾胃不受濕氣的侵襲，平時少吃生冷油膩的食物，多吃蔬菜和雜糧也可以多吃一些祛濕效果好的食物，像薏公尺，紅豆等，此外像蔥薑蒜也能有效加快血液迴圈，盡快將體內濕氣、寒氣代謝出體外。
人的體內為什麼會有濕氣？怎樣祛除濕氣呢
人體內的濕氣主要是由於我們日常不良的生活習慣所累積的一種負面狀態，比如說我們經常在潮濕的環境工作或生活，或者經常吃一些生冷的食物或喝一些冰涼的飲品等等都有可能導致我們身體之中濕氣過多，如果我們發現每天都有一種渾身無力的情況，早上起來的時候好像沒有睡覺一樣，大便的時候特別粘稠等等，以上這些情況就有可能...
人體內有濕氣，有什麼好的辦法祛濕嗎
在中醫中我們嚐嚐能聽到一種詞叫做濕氣，人的身體中都含有濕氣，只是有些人濕氣較重，有些人濕氣較輕，濕氣輕對人體的身體健康影響並不是很大，然而當人體濕氣過重時，就會損害到身體健康。健康的人臉色都是紅潤有光澤的，然而濕氣重就會。導致人體 愛出油臉色蠟黃。頭髮也愛出油，整體看起來就是 較差，還容易長痘痘。濕...
為什麼說體內濕氣會讓人覺得懶，不愛動彈
感到疲倦多因濕氣重 有些朋友一到了夏天，會感覺身體累，會有全身乏力 疲倦，甚至失眠心煩 口舌生瘡等症狀，其實這大多是因為濕氣重引起。所以一旦發現身體有點疲倦，就要開始祛濕調理。假如在感到疲倦的同時，還有食慾不好 大便比較稀 舌苔比較白厚等症狀，我們可以認為其身體濕氣重。濕重 說起來很簡單，就是體內水...
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