1樓：阿遲
堅持做眼保健操，看電腦時間不要太長，主要眼睛休息，用眼一小時後要活動活動看看遠處，飲食上多吃魚，豬肝，胡蘿蔔．做到這些對眼睛疲勞有緩解作用
2樓：小傲
保護視力的4種鍛鍊方法 一、轉眼法 選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到 凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球 都應盡可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法 選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。 三、熨眼法 此法最好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。 四、洗眼法 先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。
剛開始，水進入眼 裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。
3樓：姼悃去埞
每用眼40到50分鐘，必須休息10分鐘，這樣就不會疲勞了，遠眺，也可以做眼保健操。
4樓：蘇薰兒
建議你用雅菥滋養抗疲勞**，是最好的**產品，我用過。
5樓：南方健康
眼睛花，眼睛乾澀，可以按揉這個穴位緩解
怎樣快速緩解大腿肌肉痠痛求大神幫助
注意放鬆，拍拍大腿，小腿。拉開韌帶就好了 如果是比賽，一天最多跑4次就已經很累了，你還有5個短跑專案實在是不應該呀。肌肉痠痛也是正常的，立桿見影的緩解方法是沒有的，只能通過拍大腿來緩解一下。你是不是不經常訓練呀，要不然怎麼會是痠痛呢？說什麼都晚了，其實放開跑，跑的途中不要有太多雜念，衝刺的過程同時也...
考研黨怎樣緩解眼睛疲勞，考研怎麼緩解視力疲勞？
保護眼睛 防止眼疲勞,首先工作環境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞 痠痛。要避免反光,在螢幕前加裝護目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。其次,要坐姿端正，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進而造成近視 坐的時候不...
怎麼才能盡量讓眼睛不疲勞？求大神幫助
蘋果含有va和微量元素硒，可保護視力。雙手搓熱捂住雙眼 眼睛在手心裡旋轉 反覆3 5次 眼睛浸泡在水盆裡一次1 2分鐘 眼睛同時在水中 旋轉 遠看綠色植物 希望採納 不要長時間的去使用眼睛，如果是那種需要一直盯著的事情的話，還是最好，做幾十分鐘眼睛就休息一下。你好，給你推薦一些方法，希望能幫到你。電...
怎樣才能鍛鍊胸肌？求大神幫助
增大肌肉塊的秘訣 大重量 低次數 多組數 長位移 慢速度 高密度 唸動一致 頂峰收縮 持續緊張 組間放鬆 多練大肌群 訓練後進食蛋白質 休息48小時 寧輕勿假。1 大重量 低次數 健美理論中用rm表示某個負荷量能連續做的最高重複次數。比如，練習者對乙個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5rm。研究表...
怎樣快速提高學習成績？求大神幫助
那都不算事兒 如果你的手機號是你這次考試成績你能打多少分 怎樣把學習成績提高而又不累?求大神幫助 情義 never give in,never give up 不放棄,不拋棄 經驗一 1 不妨給自己定一些時間限制。連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把功課分成若干個部分，把每一部分限定...