1樓：匿名使用者
首先是因為你畢業了，一些學習的壓力和思想包袱都瞬間沒有了，此時你開始有時間和興趣去大膽地享受美食了；再者，你沒有因為飲食增多了而去相應的做運動。其實這是種青少年在正常發育階段都會經歷的過程，不必太在意，也許是當今**風潮影響了我們很多人的審美觀。但是如果你真的很在意著方面的問題，你可以採取一些措施，下面有我個人的一些小建議：
1、心態要放正，不要因為一時變胖了而影響自己的心情；2、每天正常的一日三餐不可少，尤其是早餐，得保證營養跟得上、3、飲食方面應該有個標準，比如晚餐儘量減少，吃點粥和水果就行了，而且睡前3小時最好不要進食，飲食要盡量避免多油高脂上火的東西；4、一有時間就要想著運動，現在天氣熱，一般女生可以在室內做些有氧運動或是瑜伽，要養成做運動的習慣，尤其是飲食多了更要增加運動量。比如你在看電視或是聽**的時候，手腳可以相應地動起來。
關於做運動，我有自己的一點小小體會，要有針對性的採取措施，可供參考：
1、大腿想要瘦下來，要採取運動和按摩的方式。運動時，要做可以拉伸大腿內側的動作，比如高抬腿，每天一定量的爬樓梯等都可以達到一定效果。另外就是按摩，每天洗澡時，可以用**沐浴鹽按摩。
這裡說的**沐浴鹽不需要什麼特別好的，用它只是輔助你用來按摩大腿，給自己每天定個數量，比如兩隻大腿各100-300下。
2、臉部要瘦下來，也要有一套屬於自己的臉部操。臉圓了，主要是臉部肉感和下巴的問題。在下巴部位要每天去按摩，比如兩手順著下巴的輪廓從下往上提，這樣久了，下巴曲線會更瘦削和沒有贅肉感。
臉部肌肉也是這個道理，每天去按摩，從下往上，也可以適度的去敲打臉部肌肉，使它更結實，即使一時吃多了也不會短時間長肉肉。要注意的是，經常咀嚼食物也會造成臉部看起來龐大。
最後想說，這些理論大多一致，關鍵是自己心中要有個意念，而且要每天堅持，不能見了一點效果就收。但願上述對你有點幫助（^-^）
2樓：茉莉麻麻
到發育的高峰期了嗎，正常，不用擔心
3樓：牛奶炸雞蛋
我和你一樣啊，不過我還沒變胖，被你這麼一說我有點擔心了
4樓：
要多運動啊
不能過分節食，有害健康
但是有的**茶真的很用
5樓：任翮允孤晴
根據能量守恆，一般多攝入2.43卡熱能，體重理論上增長1克，如果多消耗2.43卡，體重減少一克。
如果我們正年輕，我們正處於發育期間，我們攝入的能量，大都被消耗在身體各器官、結構的發育中，年輕人的好動，也增加了能量的消耗，一般不容易在體內積累過多的能量，因為只有體內有剩餘能量時，自身的荷爾蒙（一般是指胰島素）會把多於的能量（醣類）轉為脂肪貯存。
脂肪能產生的能量是最多的啊，一克脂肪能產生大約9000卡熱能，是糖的二倍。
另外，一些藥物的服用，也會造成能量代謝的障礙，可能會造成一的時段內的體重增加，總之，善待自己、呵護自己最重要啊。
我建議你，把你平時的飯量減少1/5,增加你的運動量1/4,你就會有個人人羨慕的好身材了，記住，要堅持啊，要把經常鍛鍊變成習慣啊
為什麼會突然間長胖？
6樓：匿名使用者
四種情況秋天人容易長胖： 1、生理原因 典型案例： 沒有任何貼秋膘的行為啊，生活規律什麼的都不變，連飯量都是一樣，零食都少吃了，這個月卻胖了兩斤，真是怪事。 點評：
隨著天氣漸漸轉涼，脂肪細胞開始逐漸積聚，用以防止熱量的擴散，以便到冬天時起到保溫的作用，這時的人體便開始逐漸趨於肥胖。這時候為了避免肥胖，應該調整飲食結構，多增加一些運動2、胃口變好了 典型案例： 我身高1.
71公尺，夏季時61公斤，過乙個秋季，現在大概有70了吧！胖得特快，我長胖的原因很簡單，就是秋季胃口好，能吃，這應該是單純性肥胖吧？如何才能減下來？
好苦惱！ 點評： 在秋冬季節，天氣涼爽、人的胃腸供血量增多，消化吸收功能增強，胃口大開，不知不覺就吃得多起來，脂肪很容易在體內堆積，因此要繼續堅持**。
3、運動減少了 典型案例： 最近長胖了許多，去稱了稱體重。天啊，比原來長胖了十多斤哪。
一想到那十多斤肉在我身上橫衝直撞，我就氣不打一處來。想想最近長胖的原因，就是乙個懶字。天氣冷了，壓根就不想動，一吃完飯就躺在沙發上美美的看電視。
到了週末，閒著無事就是上一天的網。直到知道自己長胖了開始，才明白，享受也是要付出代價的。 點評：
運動量減少是秋季長胖的主要原因之一。天氣漸漸地涼了，清晨和傍晚原本是運動的好時機，現在變成了懶懶蝸居。活動減少，慢慢就胖起來了。
這時候，如果不便於室外運動，可以做一些簡易的室內小運動、例如呼啦圈、仰臥起坐、啞鈴等。4、**動力不足 典型案例： 大家應該跟我有同感吧？
秋天真的是很容易長胖呢！食慾旺盛，又懶得運動，前一陣子好不容易瘦了一陣子，現在又有雙下巴了，真是愁死人了。其實很想運動的，可是早晚天都這麼涼，實在是不想出門啊，算了算了，過年回家再說吧。
反正也不想找男朋友，胖就胖吧，自己高興就好！ 點評： 夏天裡，清涼的夏衣讓肉肉無處藏身，於是很多mm喊著「不**毋寧死」。
隨著天氣的變涼，身上衣服加多了，掩蓋了小肉肉，**的慾望沒有那麼強烈了。長胖了也看不到，等到來年春天的時候再來突擊**。其實任由體重長胖，只會讓你的體重基數越來越大。
來年春天即便是突擊**，也會比今年體重多出一兩斤，逐年增加。
7樓：ps姐姐
最近常常聽到很多人都說熬夜可以**，這是真的可以嗎？但你為什麼會越來越胖？導致你胖的原因都是什麼你知道嗎？千萬不要熬夜了，當心長太胖！
8樓：匿名使用者
哦！肯定是季節的緣故。呵呵，過段時間會好的。別擔心！要相信科學，別信什麼詛咒。你堅持有氧運動，能很好的控制自己的身材的！
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