1樓：宇文振梅銳羅
冰敷效應是血管收縮，緊接著出現的是缺血效應，直接影響區域性組織的供氧和其它營養物資輸送，進而導致區域性組織壞死。而通常身體的保護效應會避免此種情況發生，我們的身體會察覺此處的血管重新擴張，血流增加，缺氧狀況改善從而防止壞死。應嚴格地控制冰敷的時間。
正常的冰敷不可以超過10分鐘。損傷較嚴重的，10分鐘的冰敷是不夠的，所以可以採用每半個小時一次冰敷來控制症狀。
一般而言，受傷後24小時之內的急性期用冰敷，48小時以後的亞急性期和慢性期用熱敷。
2樓：錯增嶽玉婷
腳踝扭傷後，不管有沒有骨折，24小時內用冰敷為理想**，因為可以減輕區域性的充血水腫，也就是可以減緩患肢腫脹，這很有好處。一般不會有什麼積水後遺症。
3樓：煙玉英崔環
不知道和我們打球受傷是不是一樣的
剛剛開始要用冰水敷
切記不要用熱水和藥水擦
因為剛剛開始的時候血管沒有癒合
繼續用熱水或者擦藥會促進血液迴圈
這樣會充血
一般我們都是第二套再用藥擦的
那時血管已經凝結好了
但是還有淤血等
這個時候再用藥擦促進血液迴圈可以促使腫包消散
腳被扭傷後為什麼要用冰敷它？
4樓：柳語柳塗野
.......我廢話不多說..冰敷是為了鎮住你的淤血擴大..
使得你的腳會更腫...所以要冰敷..可是冰敷完後..
需要用熱敷...(大概是48小時以後熱敷...熱敷我就不多說了....
否則就扯題了)
5樓：源央樹以柳
1、用冰塊直接冷敷。10至20分鐘。主要避免內組織衝血，
外部表現就是腫大。2、用雲南白藥加中華跌打丸外敷。內服中華跌打丸。
3、如果冷敷後不見腫或者腫不大，都找學校體育教師打上綁帶。4、按上述方法兩三天後，打上綁帶看看能不能回到球場。如有疑問，請提問。
腳被扭傷後為什麼要用冰敷它？
6樓：匿名使用者
腳踝扭傷後，不管有沒有骨折，24小時內用冰敷為理想**，因為可以減輕區域性的充血水腫，也就是可以減緩患肢腫脹，這很有好處。一般不會有什麼積水後遺症。關節扭傷後，切忌立即搓揉按摩，也不要用熱毛巾敷。
應該用冷水或冰塊冷敷15分鐘，外擦松節油或塗三七粉、雲南白藥，或用活血、散淤、消腫的中草藥如蒲公英、馬齒莧搗爛外敷包紮。
許多人都對踝關節扭傷抱著無所謂的態度，認為「養兩天就好了」，其實不然。適當的休息是需要的，但並不是**的全部，未經正規**的患者，踝關節再次損傷的可能性是經正規**患者的3～4倍。急性期的初次損傷患者，如果損傷沒有累及韌帶組織，只要能在專科醫生的指導下接受正規的保守**，遵守休息、冰敷、加壓包紮、抬高患肢的原則，多可以獲得滿意的療效。
急性期24～48小時可冷敷，每次10～20分鐘，6小時一次，48小時之後熱敷2～3天，以促使區域性組織滲液盡快吸收，減輕疼痛。必要時，可用膠布敷貼踝部固定制動2～3周。
首先，傷後要避免繼續負重或行走，切忌由同伴在傷痛區域性手法按揉。
可以用繃帶或寬膠布將患側足踝背伸90後輕度外翻位包紮固定，限制行走，並送醫院處理。
對於症狀輕者，可在傷後即用冷水或冷毛巾外敷並抬高患肢。此時冷敷能使血管收縮，減輕區域性充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮痛的作用。因此在急性扭傷後，應施行區域性冷敷，並且越早越好。
抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至於使血液瘀積於血管損傷處。
冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放於傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑膠袋內進行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時間一般在4～5分鐘左右，不宜太長。
7樓：匿名使用者
得看是傷筋還是軟組織挫傷。其實都不建議冰敷，冰敷是處理緊急情況的，比如還要接著走路的情況。治標不治本的
8樓：匿名使用者
1、用冰塊直接冷敷。10至20分鐘。主要避免內組織衝血， 外部表現就是腫大。
2、用雲南白藥加中華跌打丸外敷。內服中華跌打丸。3、如果冷敷後不見腫或者腫不大，都找學校體育教師打上綁帶。
4、按上述方法兩三天後，打上綁帶看看能不能回到球場。如有疑問，請提問。
扭傷腳之後為什麼要用冷水浸泡或冰塊敷？有什麼作用？
9樓：巢欣可
腳扭傷前三天用冷敷（為減少皮下出血作用）用冰塊或冰袋牛奶換敷即可，後面都熱敷（毛巾）主要起活血化瘀作用。如有紅花油可以在敷完後擦點（來回搓）有些痛一定要忍，會好的很快。
10樓：佟連枝竹儀
因為腳腫好大
用冰塊敷可以讓
血液迴圈加慢``扭傷的地方`血液迴圈加快``使其比腫``冷水浸泡，冰塊敷
溫度低可以
暫時起麻痺作用
腳扭傷後，用冰塊敷多久？
11樓：嫻淑小胤子
你好， 當腳踝呈輕度扭傷時，受傷者可在劇痛過後，把傷腳的腳尖作為支點，然後分別朝順時針和逆時針的方向輕輕轉動幾圈。如此稍加活動後，受傷者可恢復行走，但區域性的疼痛可能還會持續數日，此時可用傷溼止痛膏貼敷傷處來減輕疼痛和促進受損組織的恢復。 如果腳踝關節扭傷的程度比較嚴重，則可按如下的方法進行處理：
①扭傷早期可用冰袋或用冷水浸泡過的毛巾濕敷腫痛的踝關節。因為冷敷可使受傷部位的毛細血管收縮，以防血管繼續向外滲血或滲液，從而起到消腫、止痛的作用。 ②冷敷後可在區域性腫脹處塗正骨水或貼消腫止痛膏來活血化瘀。
③受傷48小時後，可用熱水或熱毛巾熱敷患處，也可用加熱的食醋浸泡受傷的腳踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分鐘)。這兩種方法都能促進區域性組織的血液迴圈，加快區域性組織對瘀血和滲出液的吸收，有利於受損組織的修復。 ④韌帶損傷嚴重或懷疑腳踝骨折時，應立即到醫院做x光片檢查，以便盡早確定病情，並進行對症**。
腳踝扭傷比較嚴重的患者還可試試下面3種**方法： 1.腳踝扭傷舒筋活血**法 受傷者可端坐或仰臥於床上，醫者(醫生或患者的親屬)一手握住受傷者受傷的腳踝，另一手握住受傷腳的腳尖。
先用握住腳尖的手緩慢地拔伸傷腳，以此帶動踝關節緩慢地拔伸，拔伸片刻後再讓傷腳分別向腳背和腳心方向伸展與彎曲，以及向內和向外翻動數次(動作要輕柔，不可用力過度)。做上述動作的同時，握住腳踝的手要緩慢地捋筋通絡，但切忌在患部用力按揉。按摩完畢後，將傷腳向腳背方向伸展，與小腿呈90度角後再輕度外翻，然後保持此位並用繃帶或寬膠布包紮固定受傷的腳踝，限制傷腳的行走。
包紮3週後，解除固定，患者可開始練習步行。這期間患者還可服用一些活血化瘀的藥物(如雲南白藥、三七片等)，以促進受損組織的修復。 2．腳踝扭傷藥物薰洗**法 取新鮮枸骨(枸骨是一種常見的中草藥，也叫貓公刺、六角茶，該藥具有活血化瘀、舒筋活絡、祛風止痛的功效)的根莖1000克，用刀將其砍成碎塊後加入到5000毫公升的水中進行煎熬。
待水沸後再繼續煎煮30～60分鐘，然後將熬好的藥液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡傷腳的容器)裡，待藥液微涼(以降至**能承受的溫度為最佳，切勿直接將腳放入剛熬好的藥液中以免燙傷)後將受傷的腳放入藥液中浸泡，並用厚棉布或其他東西蓋住桶口，以防止藥液的蒸氣外洩。浸泡傷足時，患者要不斷活動受傷的踝關節，以便使藥液能夠充分燻蒸到患處。患者可每次薰洗20～30分鐘，每天薰洗1～2次，直至痊癒。
患者應用此法**重症腳踝扭傷時，不但沒有任何痛苦，而且療效顯著。 3．腳踝扭傷 中藥外敷**法 取桃仁、乳香、沒藥、白芷各9克，紅花、血竭各6克，大黃30克，並將這些中藥研成粉末。取適量的該藥粉(視受損範圍的大小而定)與少量的麵粉、溫開水調成糊狀，直接敷於受傷的腳踝處。
可每2日換藥1次，一般連續用藥6天後，傷處的腫脹便會明顯消退，疼痛也可明顯減輕。再繼續用藥6天，傷處的腫脹與疼痛即可完全消失，受傷踝關節的功能可恢復正常 。
腳扭傷了，如何處理，腳扭傷後要怎麼處理
第一 要分辨傷勢輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。第二 要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理 作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒...
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