1樓：雲海淘書
一、注意用眼衛生1、不要長時間近距離讀百寫、看電視、玩電子遊戲、上網等;2、不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用檯燈照明用40w白熾燈泡，檯燈應放在左前方一尺左右距離度;室內照明40w日光燈應距離桌面1。4公尺;3、看電視應有節制，眼距離以電視機對角線6倍以外**，一般看40分鐘休息10分鐘;少玩電子遊戲、電腦等。二、科學用眼1、讀書寫字注意三個一即眼專離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;2、走路或乘車時不要看;3、不要躺著或趴著看;4、勞逸結合, 用眼時間不要過長, 應每隔50分鐘左右休息10分鐘。
三、加強運動為消除視疲勞應屬經常性望遠，多參加體育活動，增強體質。
2樓：寫奇形岩壑
目前市面上很多 ，但是論知名度、效果、服務等，眼波任度較高極好。
3樓：重慶愛爾眼科總院
1、給寶寶的食物一定要講究均衡飲食。
a、含胡蘿蔔素豐富的食物：胡蘿蔔、蕃茄、各種綠色蔬菜，以及動物肝臟、奶油、全脂牛奶、蛋黃等。
b、維生素b1可由日常所食用的糙公尺、麵粉及各種豆類中攝取。維生素b2、b6的天然食物**是動物的肝臟、牛奶、蛋黃、花生、菠菜等。
c、至於維生素c，則從各種新鮮的蔬菜、水果中獲得。
2、最重要的一點，減少糖的攝入。
糖會影響代謝過程中鈣的攝入，鈣少了會影響鞏膜的韌性和硬度，所以會增加近視眼的發生和發展。
少吃糖果和含糖高的食物，多吃糙公尺粗麵，少吃豬油，限制高蛋白動物脂肪和精製糖的食品攝入，減少身體裡鉻的排出。
同時，消除寶寶偏食的不良飲食習慣，多吃動物肝、蛋類、牛奶、蝦皮、豆類、瘦肉、蘑菇等。
3、減少看手機、ipad、電腦、電視等電子產品。
一般2歲左右的孩子，每天不超過半小時，每次15分鐘左右，經常帶孩子戶外活動有利於孩子眼睛的發育。
4、減少近距離視物、黑暗光線下用眼。
常帶孩子參加戶外活動，戶外活動能延緩近視發展的速度。
5、遇到有異物進入眼睛時，要正確處理。
家裡有眼藥水，可以用眼藥水將異物衝出，如果沒有要到醫院去檢查，千萬不要直接用手揉，避免越揉越深或手上細菌進入眼睛引發炎症。
如何更好的預防孩子近視呢？
4樓：嗯嗯
1是否達到衛生指標。
在夏天，光線過於強烈，要防止孩子的眼睛被紫外線刺傷，在外出時最好給孩子戴上墨鏡、遮陽帽等保護眼睛。
教育孩子學會用眼衛生
幼兒開始學習寫字、看書，要有良好的環境，並注意培養孩子正確的看書、寫字姿勢。
要有充足的光線。光線要從左上方射來，這樣就不會有暗影。
要姿勢端正。對桌端作，上半身要直，頭不要歪，也不要過度前傾，更不要伏在桌子上。眼與書本要保持33厘公尺（1尺）左右距離。
要根據兒童的高矮購置桌椅，這樣才能保證實現正確的書寫姿勢，使眼睛與書本距離達到正確要求。
防止眼肌疲勞，學習時間不要太長，看書40分鐘後要休息10分鐘，看看遠處物體，做做眼保健操。
兒童書寫用的紙張應盡可能選用不反光、不透光的潔白紙張。
看電視時人與電視機保持在螢光屏對角線3倍以上的距離，每看半個小時電視應讓眼睛休息15分鐘。此外電子遊戲機容易傷害兒童視力，最好不讓孩子玩電子遊戲機。
注意營養，養成良好的飲食習慣
父母在注意孩子全身營養的同時，還要注意孩子眼睛的營養，五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜，不要偏食。如食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。適當的飲食有助於**眼病。
平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
5樓：匿名使用者
你好！幫助孩子預防近視的方法如下：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、食療：多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類，平時多喝菊花茶，對視力有很大的幫助。
6樓：冷月無聲之徐徐
現在的孩子近視，大多數都是玩電子產品造成的。要嚴格控制孩子玩電子產品的時間，多帶孩子外出玩耍。建立讀書角。
陪伴孩子多讀書。養寵物陪伴孩子。也可以給孩子制訂興趣班。
只要是把孩子的時間分配好，就會減少用眼的單一性。會很好的預防近視。
7樓：覄蕫法粰茟括
愛爾的亮保寶，有一年的近視防控服務，含了檢查、優惠
8樓：匿名使用者
適當放鬆 看看綠色植物
9樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查。
10樓：匿名使用者
預防孩子近視也是乙個比較大的話題，主要預防是從幾個方面來講的。
首先是用眼習慣和用眼衛生，用眼衛生不是說我們乾淨的用眼，而是乙個正常的正確用眼方式。我們要注意用眼的時間和距離，用眼的時間一定不能太長，大概在20到30分鐘就要讓眼睛休息。用眼的距離一定要在30到40厘公尺，距離越遠越好。
時間和距離都控制了之後，要注意的就是用眼的光線。現在研究表明，光線對於用眼非常重要，足夠的戶外運動，足夠的戶外自然光可以有效地控制近視。所以有效控制近視的措施，主要是控制用眼的光線，用眼的時間和用眼的距離，戶外運動越多越好。
aqui te amo。
兒童及青少年近視如何預防？
11樓：聖星澤
據調查，我國青少年近視率世界第一
近視患者高達6億
所以防近視要從娃娃抓起
01看各種綠色的東西
多看任何遠處的綠色植物、家居中綠色的事物等，特別是眼睛累的時候，建議用眼一小時，休息十分鐘。
02眼部維護
可以使用溫水弄濕一條小毛巾，熱敷一下在眼上，雖然見效不會很快，但是至少會讓你的眼睛覺得舒服。
03黑科技眼罩
要是你覺得熱敷眼睛不能隨時隨地進行而且本人也怕麻煩的話，可以試一下磁療眼罩，磁療眼罩有磁力可以無形中按摩我們的眼部穴位，緩解眼部疲勞，從而預防近視。
04矯正不良的坐姿
背某佳的出現可不是憑空出現，因為我們平時真的太多壞習慣了。但是不良的坐姿可以通過我們自己的自覺調整，一可以預防駝背，二可以預防近視，三可以提公升氣質。
12樓：月落_夜雨
1、盡量遠離電子產品：過度使用包括智慧型手機、平板、電腦等電子產品很容易使眼睛疲勞，導致近視的發生或加重。青少年自制力差，很容易對電子產品上癮，家長應盡量給孩子營造乙個遠離電子產品的環境。
2、改善視覺環境：用眼環境的光線不能過強或過暗，如室內閱讀可選擇40w左右的白熾燈更加適合，照明應無眩光和閃爍。切勿在陽光照射或暗光下閱讀和寫字。
3、學會主動眨眼：讀書、使用電腦、手機每到45分鐘應該休息10分鐘，並有意識地主動眨眼，這有助於緩解眼疲勞。
4、睡眠保持充足：充足的睡眠才有助於消除眼疲勞，保證眼部肌肉處於放鬆狀態。
5、每天堅持做眼保健操：做眼保健操可以增強眼部周圍血液迴圈，放鬆眼部調節，可以起到緩解眼疲勞的作用。
6、飲食要均衡：少吃甜食、少喝碳酸飲料，多補充蛋白質、鈣質、磷質、維生素類、果蔬類食品。
7、多參加戶外活動：多參加戶外活動，增加遠距離用眼機會，有助於放鬆睫狀肌的調節。
8、每個三個月至少一次眼部基礎檢查：定期視力檢查有助於及早發現近視苗頭，及時進行干預。
13樓：李
兒童和青少年的近視問題是近年來的乙個大問題，如果孩子近視了，會影響學習影響生活，將來會造成諸多的不便
預防近視從根本上教育系統要減少孩子的作業時間，因為寫不完的作業，畢竟會導致用眼過度，用眼過度就很容易造成近視的產生
要健康的用眼要做到以下幾個方面，首先是看書和學習和寫作業的時間，不能過長，每隔40分鐘要休息一次眼睛，休息的時候看看家裡的綠色植物，少呆在室內多到室外活動，看看遠處的風景
檯燈的光線也要注意檯燈的光線過強或過弱過暗都不好要用光線比較柔和的亮度來完成作業
要保持適度的運動，要多到戶外參加體育鍛煉，這樣可以改善自己的，身體素質
要多吃一些瓜果類食品，少吃肉類，這樣可以攝入更多的維生素
多做做眼保健操，眼保健操的第一節，第二節第三節，第四節都要認真地做
坐姿也很關鍵，要注意調節好板凳的高度，桌子的高度，桌子的角度，要注意，不能離眼睛距離書本太近，看書的時候不要虛著眼睛
少玩電腦，遊戲少玩手機，少看電影，這些電子裝置使用的時間過長都會嚴重影響視力
14樓：漆忻樂
指導意見：
1）注意環境因素：教室光線要明亮,桌面,黑板不要反光過強,左右兩側都應有窗戶,不要太高,太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位；孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,檯燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25～40w之間,位置以不直接照射眼睛為宜；電視距離眼睛最好在3m以上. （2）改變遊戲方式：
現代城市兒童遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具,遊戲機,電腦,電視等,已很少見兒童自發的室外集體遊戲,如捉迷藏,攻城堡等,這樣孩子在已少得可憐的一點課餘時間裡也幾乎足不出戶,每天很少有機會能脫離視近環境.為此,家長及老師應鼓勵孩子改變遊戲方式,多做室外活動. （3）注意用眼衛生：
要教育青少年注意用眼衛生,閱讀時注意眼睛與書的距離,姿勢要端正,不能躺著看書或邊走邊看；注意閱讀的照明光線要充分,閱讀寫字連續40分鐘應休息,視遠,不能過多地沉溺於遊戲機,電視之中. （4）注意眼睛保健：堅持每天做眼保健操,晶體操（有節奏的快速交替看遠看近）；自我穴位按摩（睛明,攢竹,魚腰,絲竹空,承泣,四白等）；霧視**（戴＋1.
50d的眼鏡視遠）.
怎麼預防近視好，如何預防近視
1.看書寫字時間不宜過久，持續1 1.5 小時後要有乙個短時間的休息眼睛向遠眺，做眼保健操 現在的手持裝置還有電腦的使用距離與讀書寫字差不多，所以也要注意使用時間 2.寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在太暗或者太亮的光線下看書 寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲...
怎麼預防近視，青少年如何預防近視呢？
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視眼，如何預防近視眼的發展？
教你簡單的方法來預防近視 注意上網，看書的時間不宜過長，上網看書時坐姿正確，不在燈光昏暗的地方使用帶有螢幕的儀器或者閱讀，眼睛感覺到疲勞痠脹的時候，就應該休息，遠眺和眼保健操都是不錯的選擇。您好，緩解視力疲勞，要注意避免過度用眼，保持正確的讀寫姿勢，看書寫字或者上網看電視玩手機時，應保持一定的距離，...
青少年怎麼預防近視呢，青少年如何預防近視呢？
怎樣預防近視？星知計畫 多上體育課能預防近視是真的嗎？預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利於減輕視力疲勞 放鬆眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理 有益無害。步驟 方法 預防近視眼的發生 近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期 生長發育期 ...
怎麼預防孩子感冒呢，如何預防孩子感冒？
你好。正常情況下，乙個人一年感冒三次。嬰幼兒自身免疫系統沒有完全建立，家長護理不當，感冒的次數相對多一些。預防感冒不妨從以下幾方面做起 1.均衡飲食。寶寶不挑食不偏食，身體抵抗力強。2.保證睡眠。寶寶長身體大多在晚上，晚上寶寶深睡眠多，各種臟器細胞修復就好。寶寶身高體重增長正常。3.適當運動。運動可...