1樓：chen老當益壯
這個預防也是一種保養，並不是說預防了，就不得近視了，關鍵要有乙個良好的心態，平和的看待一切，加上適當的運動，和對眼鏡的保養，比如眼保健操，按摩等，這還不能保證不得近視呢，要有一種方法能保障不得近視，那天下就沒有近視眼了，，
2樓：
青少年有效預防近視的方法包括：
一、關鍵是要建立屈光檔案，所謂的屈光檔案是指在青少年，比如在6-9歲開始，要在正規的醫療機構檢查視力，眼軸、眼壓、曲率等一系列檢查進行記錄，然後定期複查，去建立屈光檔案。
二、要少用電子產品，現在電子產品氾濫，尤其是手機。有證據顯示玩10分鐘手機，等於看30分鐘電視,。玩20分鐘手機，可以增加100度的假性近視。
電子產品對眼睛的危害非常大，所以要控制電子產品的使用。
三、讀書寫字時要注意三個一，所謂的三個一就是：1、眼睛距書本的距離要一尺。2、前胸距桌子了一拳。3、手距筆尖要一寸。換句話說是要保持坐姿正確。
四、飲食均衡，不挑食、不偏食，尤其不能吃甜食，因為甜食能夠加速近視的進展。
五、要保持每天2小時的戶外活動。因為有大量的研究證明，戶外活動，如多曬太陽能夠讓人體合成多巴胺，抑制眼軸增長，從而控制近視的進展。
3樓：山東視防
首先就是在平常的生活裡，要讓孩子養成乙個良好的用眼習慣，注意寫字看書的姿勢，盡量不看或者少看手機等電子產品，看書，寫作業等近距離用眼的時間不要太長，40分鐘左右停下來休息休息，多做一做眼保健操，每天盡可能多增加一些戶外活動的時間，多看看遠處的東西，保證充足的睡眠營養攝入均衡，別挑食。定期去正規醫院進行眼科及視光的檢查
青少年如何預防近視呢？
4樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
5樓：
1、多做戶外運動
兒童每週多在戶外玩耍1小時，患近視風險將降低2%。確保戶外運動可有效防止近視，因此青少年多進行戶外運動也可有效預防近視。
2、控制電子裝置使用時長
預防近視要控制伏案或者使用電子裝置的單次使用時間以及總時長。兒童一次伏案寫字20~30分鐘就該休息遠眺，而盯著電腦20分鐘以後也應當休息一次。
3、合理膳食
孩子挑食、偏食不利於保護視力，日常的膳食結構要合理，攝入食物要葷素搭配，營養均衡。
6樓：科亞合成
如果眼睛近視了不想戴眼鏡該怎麼才能恢復，近視眼多少度做手術最好，我們知道現在近視的發病率非常的高，而且很多孩子非常小的年齡就帶著一副厚厚的框架眼鏡。現在近視已經引起了國家和各級**的廣泛關注，在日常生活中經常有人會問近視眼多少度做手術最好。其實這個沒有乙個非常嚴格的度數的限制，一般成年之後，如果近視度數穩定了，眼軸也不會繼續增長，這種情況下往往是可以進行近視手術的，當然做這個手術之前肯定還需要完善一系列的檢查，比如說屈光常規的檢查，同時還需要做一下全身情況的檢查，看看這個手術是不是在安全範圍以內，一般來說，600度以內做肯定是最好的，如果600度以上到了高度近視的範疇，再做這個手術，這個風險就會明顯的增大。
7樓：合肥翔創智慧型
怎麼有效預防孩子眼睛近視?青少年近視比例越來越高，為了不讓自家孩子也被近視盯上，家長們都是想盡辦法，但是往往事與願違，孩子偏偏就是躲不開。怎麼有效預防孩子眼睛近視?
來看看合肥翔創智慧型的專家是怎麼說的。
1、讓孩子日常養成良好的衛生習慣，防止眼睛感染
家長要提醒孩子養成良好的衛生習慣，勤洗手，不要用髒手揉眼睛。平時看書學習避免在在陽光直射下或暗處進行，眼睛與書本的距離要保持在25-30cm，握筆不要太低，座椅高度適合，保持胸離桌沿1拳距離，另外不要躺著或乘車時看書。
2、減少電子裝置使用時間
國家衛健委最新發布的兒童青少年近視防控健康教育核心資訊指出，6歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。另外家長在孩子面前，應該做好榜樣，盡量少使用電子產品。
3、日常飲食營養，養成良好的飲食習慣
父母應該注意孩子日常飲食的營養，如食物中缺乏維生素，容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。平時可適當進食豬肝、羊肝，少吃辛辣油膩食品，有助於眼睛的保護。專家提出，進食過多的甜食易患近視眼，因此適當控制甜食的攝入量，有利預防近視。
4、多帶孩子參加戶外運動
適當的戶外運動，可以有效減緩孩子眼睛的視覺壓力，可以起到預防近視效果。平時家長也可以帶孩子，多看看綠色植物，綠色是護眼色，能夠有效緩解眼睛的疲勞。平時學習間隙，讓孩子適當眺望遠方的事物，可以緩解緊張的眼睛肌肉，讓眼部肌肉得到放鬆，能有效消除眼睛的疲勞感，防止兒童發生近視眼。
以上，預防孩子眼睛近視的具體措施就是這些啦，家長日常要記得喲。保護青少年兒童視力健康，人人有責!
8樓：思念浪漫的歌
現在很多青少年開始戴上了厚厚的眼鏡片，而且總是過上一段時間以後，黑板上的字又變得模糊不清，這有可能是眼鏡度數加深的結果。在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
青少年如何預防近視眼，這是很多家長和老師非常關心的問題。
一、補充營養、不挑食
青少年預防近視不再加深應該補充營養：1、少吃甜食和辛辣食物，糖分攝入過多在體內血液環境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，促使眼軸伸長，導致近視眼的發生與發展。2、少吃零食，零食中大多加有防腐劑、色素等新增劑，食用過量百害無一益。
3、避免偏食，偏食是誘發青少年視覺功能障礙的主要原因之一，常常會導致維生素與微量元素、巨集量元素攝取不足，影響發育和健康。4、多吃水果、蔬菜、豆類、動物肝臟等，合理地獲得天然糖分、微量元素和維生素。
二、鍛鍊身體，增強體制
人是統一的整體，如果身體狀況不好，就會影響視力。如患有貧血、神經衰弱、營養不良、內分泌紊亂、或全身發熱疾病期間，視力一般都要比平時要差。當情緒低落、睡眠不足、長期生活無規律時，我們也感到視力會有下降。
因此我們應該注意鍛鍊身體，增強體制。
三、保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
四、節制看電視、用電腦
電視、電腦進入家庭，孩子可以從中增長知識，開闊眼界。但它們因為光線強，圖象有閃動感，看的時間過長，導致眼肌調節緊張和疲勞，就會損害視力，產生近視。因此看電視要有節制，注意調節好電視的亮度，距離要適當，位置一般保持和電視的距離為3公尺左右。
和電腦的距離保持在50－70cm左右，看電視、用電腦的持續時間不要超過乙個小時，一天不超過4小時。連續用眼中間要休息10－15分鐘。
五、眼保健操。
眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
在眾多的近視患者中，除少部分人是遺傳因素引起的，大部分是後天用眼不當造成的。不良用眼習慣是青少年形成近視眼的罪魁禍首，所以要養成良好的用眼習慣，才能避免近視或者使近視得到抑制或改善。
如何防止青少年近視
9樓：岳陽愛爾眼科
青少年近視預防青少年近視預防，原因有很多，（1）用眼時間過長。有很多人看書寫字做作業，看電視等連續3-4小時不注意休息，長此以往會發現視力就明顯下降。 （2）睡眠不足。
當睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔，促使近視發生。 （3）用眼距離過近。據有關資料報道，經常近距離的看書，寫字或對電腦就會使眼睛的調節異常緊張，從而可形成屈折性（調節性）近視，所謂的假性近視。
假性近視不引起重視，並及時矯正就會導致真性近視。
10樓：匿名使用者
除了大家經常說的讀書寫字時需要注意的一尺一寸一拳頭外，最最重要的是兩小時陽光下的戶外活動，另外是多吃水果和蔬菜，胡蘿蔔、玉公尺等等，還有就是定期去醫院檢查，山東中醫藥大學附屬眼科醫院每年都到我孩子學校進行視力篩查，早發現早**
11樓：
親身體驗，我從小不注意坐姿和用眼時間，不過特別愛吃豬肝胡蘿蔔，所以現在也都還不近視
12樓：
用角膜塑形鏡可以做到預防青少年的近視
13樓：佛說太多情
角膜塑形鏡可以緩解近視度數增長速度
14樓：山東魯南眼科
養成良好的用眼習慣：
採用合適的坐椅，端正讀寫姿勢；
用眼不要持久，每45到60分鐘休息10分鐘；
適當控制看電視、用電腦時間；
經常做眼保健操，眺望遠處；
定期到正規醫療機構檢查；一旦近視，佩戴合適的眼鏡是防止近視加深的最佳方法。
進行適當的體育鍛煉，但要避免劇烈運動。
保持充足的睡眠。
15樓：獅子打醬油的啦
學校教室的照明以視覺的健康舒適作為考慮的重點。良好的照明環境可以使學生具有良好的心理感覺，從而激發學生的學習熱情，提公升視覺作業的效率。
學生在教室進行學習活動時，幾乎全是近距離的注視，為了適應教室照明光環境，人的視覺器官自行調節，而使眼部肌肉過分緊張，舒適的照明環境可以避免視覺器官上的疾病，防止視覺疾病。
預防青少年近視
16樓：
您好，考慮可能和孩子長期睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動，導致的眼軸改變，出現了近視有關係建議，要預防近視，那平時要多運動，比如打羽毛球，打籃球，跑步等，同時注意休息，合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，多看遠處，可以做眼部的熱敷和眼保健操，每半年左右，去醫院眼科常規篩查一下就可以
17樓：綿陽眼視光
近視的度數上公升，通常伴隨著眼軸長度的拉伸和前房深度、晶狀體厚度的變化。尤其在近視即將形成之前，眼軸會提前出現變化。這就給近視發生的可**性提供了科學依據，在近視產生的初期，兒童如果可以得到眼科醫生的建議和干預，可以大幅降低近視發生的可能性。
然而這樣細微的眼球變化只有在學生建立了完備的視力檔案，對學生的視力、眼軸、眼壓的進行長期的定期跟蹤以及包括父母的近視程度等相關資訊的詳細記錄之後，並在學生、家長和醫生之間建立迅捷的溝通渠道，才有可能被發現並得到干預。
青少年怎麼預防近視呢，青少年如何預防近視呢？
怎樣預防近視？星知計畫 多上體育課能預防近視是真的嗎？預防近視眼的方法已有很多。任何一種有利於減輕視力疲勞 放鬆眼調節的措施均可試用，當然還可以進行其他途徑的探索。但均應科學合理 有益無害。步驟 方法 預防近視眼的發生 近視眼發生有一定規律性，應當注意好發期的視力保健，通常包括學齡前期 生長發育期 ...
青少年兒童近視預防，要怎麼預防，青少年如何預防近視呢？
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如何預防近視，青少年如何預防近視呢？
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
青少年怎麼預防近視和治療近視，青少年如何預防近視眼？
預防近視下面五條要注意 1.注意用眼衛生 2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足 4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質 5.定期到專業眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠 保證充足的睡眠時間是消除疲勞 恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除...
怎麼預防近視，青少年如何預防近視呢？
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