什麼才是導致肥胖的真正原因

1樓：丿kylin丶

熱量盈餘，要麼是攝入過多，要麼是消耗不掉，大部分肥胖的原因是代謝出了問題

2樓：沉夜孤星

先天遺傳因素導致肥胖，遺傳方面導致的肥胖一點基本上很少，但是也不是不可能通過後天的鍛鍊彌補，只要有信心還是有可能的。

3樓：花開50491液止

飲食不健康導致肥胖，健康的飲食非常重要，俗話說七分吃，三分練。從這句話當中就完全可以看出飲食對我們身體的重要性。擁有乙個健康的飲食習慣不僅不會讓我們肥胖，而且還會讓我們活的更健康，更自信。

4樓：王倩

不注重運動鍛鍊導致肥胖，運動鍛鍊對於我們身體的健康，病痛的預防和**很有效果，對於**也是效果顯著，特別是安排合理的跑步鍛鍊。合理科學的跑步十分有利於提高新陳代謝，人體免疫力和抵抗力，減掉身體脂肪，脂肪減掉了，肥胖自然也就沒有了，久坐不動的不良習慣一定戒除。

5樓：阿qi棄

不健康的生活規律導致肥胖，不健康的生活規律包括經常熬夜，吃夜宵，酗酒，抽菸，大吃大喝，飲食不規律等等。所以一定要培養健康的生活習慣，讓自己處於良性迴圈狀態，這樣就能夠讓自己不斷處於優秀。

6樓：匿名使用者

運動有助於消耗脂肪，在日常生活之中，隨著交通工具的發達，工作的機械化，家務事情的減少，使得人體消耗熱量的機會變少。另一方面因為攝取的能量並未減少，而形成肥胖。

7樓：厙詩凝

內分泌及代謝因素導致肥胖。代謝亢進，正常休息甚至睡覺過程中的能耗比正常人小很多，也就是我們常說的，睡覺都長肉；另外有些人體內缺乏微量元素，雖然微量元素在人體內含量非常少，但是卻起著非常巨大的作用，比如缺碘可以導致甲狀腺功能減退，基礎代謝低迷，導致能耗水平低，進而造成肥胖或者水腫。

8樓：陳憶嵐

肥胖是機體能量的攝入超過消耗，多餘的能量以脂肪的形式儲存於組織，造成體內脂肪過多堆積、體重超常的疾病。單純性肥胖是指排除某些先天遺傳性疾病、代謝性疾病及神經內分泌疾病等病理因素而單純由生活行為、環境因素所造成的肥胖。兒童肥胖症95%屬於單純性肥胖。

而且還有飲食因素。攝入過度是肥胖的物質基礎。攝入過度使過剩的能量轉化為脂肪儲存體內造成肥胖。

另外，不良的飲食習慣，如偏愛葷食、油膩、甜食等均可導致肥胖。

9樓：匿名使用者

肥胖原因總的來說就是能量攝入過多。根據能量守恆定律，機體攝入的能量=消耗的能量+儲存能量。當我們從食物中吃進去的能量大於我們身體基礎代謝、運動消耗的能量時，多餘的能量就會在體內轉化為脂肪，然後藏在我們的體內，表現出來的就是將軍肚、鍋蓋臉、大象腿、黑熊腰…乙個會移動的大肉球！

在生活中，我們可以觀察，一般胖子不止是喝水都長肉，平時吃東西胃口都比較好，總是不知不覺就吃進去好多東西。正餐提倡八分飽，能少吃一口少一口，而「胖子」們覺得多吃一口沒什麼大不了，一不小心十二分飽。飲料、零食也是來者不拒，好像這些東西不會產生能量一樣。

10樓：每天當個小吃貨

胡吃海喝，暴飲暴食，不做運動，一吃就坐