1樓：
小孩吃好的總體原則是葷素平衡、幹稀交替、公尺麵和粗糧搭配，做到均衡飲食。可以從以下幾個方面進行搭配：1、蔬菜類，例如西蘭花、南瓜，其中含有豐富的營養素和益腦元素，胡蘿蔔、生菜、西紅柿等均含有大量維生素，可以補充人體正常發育所需要的微量元素。
2、水果類，比如蘋果、香蕉等富含維生素c、維生素b，西瓜、番茄可以清解暑熱，有助於退熱，荔枝、榴蓮有助於散寒溫胃，促進胃腸道蠕動，使孩子更好的吸收營養。3、肉類，雞肉、豬肉、魚肉、牛肉、羊肉等，肉類中富含大量脂肪、蛋白質、鋅等營養物質，可以促進小孩的生長發育。建議孩子多吃這些粗糧，玉公尺，蕎面，高粱，燕麥，紅薯，小公尺，土豆等，兒童吃五穀雜糧，有利於改善便秘症狀，還有利於營養均衡。
小孩子總是挑食，確實不利於健康發育，尤其是十二歲以下的孩子，身體需要大量營養供給，正是生長發育的**階段，偏食不但會便秘，還會引起身體發育不良。很多小孩子可能會出現便秘的情況。父母可以讓孩子多吃一些含有纖維的食物，像比較常見的菠菜芹菜，這些水果蔬菜都有這樣的功效和作用，在做飯菜的時候一定要清淡一些，不能放入過多的調味品，另外也需要注意不能吃油膩辛辣的食物。
秋季是天氣比較乾燥的季節，所以在日常生活中要注意預防兒童出現秋燥的症狀，要注意提高身體中的免疫力，另外就是隨著天氣的變化，要注意穿合適的衣服。
2樓：小鄭談育兒
這種食物健脾又益腎，孩子多吃，身體一天比一天好！
3樓：周若兔
這五種食物，家裡有孩子的要讓孩子吃？
4樓：吳娜養生堂
對於正在長身體的小朋友來說，要在吃的方面小心謹慎，很多食物給孩子吃多了，反而會引起腸胃不適，容易造成兒童的營養流失、影響生長發育和身體健康。 那麼有哪些食物是兒童不宜多吃的呢？
5樓：同偲
小孩子不能偏食挑食，營養必須均衡，才能健康成長。
小孩子應該多吃什麼樣的食物有益成長
6樓：在倩考孟
飲食營養與健康之道
：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補益精氣」。以現在科學的說法稱為蛋白質的「互補作用」，意即是要獲得人體所必需的各種營養素，必須注意食品的合理搭配，切忌吃葷不吃素或吃素不吃葷。
同時，合理的搭配亦能提高蛋白質的生理價值，因為各種蛋白質是由多種氨基酸組成的，甲蛋白質所缺乏的某種氨基酸恰為乙蛋白質所含有，乙蛋白質所缺乏的恰為甲蛋白質所含有。
7樓：奚雪瑤鄢奧
五穀雜糧、瓜果蔬菜、蛋奶禽肉。
能吃的下比吃什麼好。
8樓：能岑姓闌
要想讓小孩長得又高又壯，不可缺少的營養素有；蛋白質，鈣質，維生素，礦物質鎂和鋅，鐵。蛋白質**於肉類，海鮮，牛奶，豆類。鈣質；讓孩子每天喝2杯牛奶是個好辦法。
另外，讓孩子多吃魚，動物肝臟，蛋黃，深色蔬菜，對孩子生長發育也很重要。
兒童近視眼應該多吃什麼食物好？ 40
9樓：景田不是百歲山
1、海帶：海帶除含碘外還含有1／3的甘露醇，曬乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。
2、枸杞：枸杞是一種強壯藥，古人曾認為是一種能使人常生不老的藥，中醫認為它能增強肝、腎功能，增加體液。適用於虛勞、腰痛、膝痛、頭暈、頭痛等症狀。
冬季進補建議服用方法是做粥：枸杞子20克、公尺60克、雞蛋乙個，蔥一棵。將枸杞子磨成粉，與3杯水一起倒入煎鍋，煎到水量減半為止。
把公尺先在涼水浸泡30分鐘，倒入鍋內，與枸杞子一起開始煮粥，熄火的同時放入雞蛋與蔥花，攪拌後即可食用。本品滋陰補腎，養肝明目，而且具有良好的**效果。
3、香菜：雖是多種蔬菜的「配角」，但專家介紹它的保健和藥用價值不可忽視。香菜所含有的物質，可起到清熱解表，防治蕁麻疹和止癢的作用。
有研究資料證明，由於香菜含有多種維生素，它的清內熱功能，對提高視力、減少眼疾具有很明顯的作用，因此，建議人們常吃點香菜，以利清熱解表提高視力。
4、菊花：菊花對**眼睛乾澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國自古就知道菊花能養護眼睛。因此，除了塗抹眼睛外，您平常不妨經常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞症狀消失，對恢復視力也有幫助。
菊花的種類有很多，不懂門道的人常會選擇花朵白皙且大的菊花，其實這是乙個誤區，真正上選的應是花朵又小又醜且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將乾燥後的菊花泡水或煮開來喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯。
5、鈣質。鈣對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
10樓：黃意誠
近視眼應該吃含有下列物質的食物：
蛋白質：就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。
肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
鈣：鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。
食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
鋅：近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、維生素c、及e：
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
補肝益腎的食物：這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
11樓：free_翊
一、富含鈣的食品。兒童缺鈣，保持眼球形狀的「外殼」——鞏膜的彈性就會減退，眼球就容易伸長，時間久了容易近視。為了防止近視，應多吃含鈣豐富的食物。
不少眼疾，包括近視眼在內，都是胎兒期種下的隱患，所以孕婦也要注意多補鈣。含鈣豐富的食品有海帶、蝦、牛奶、乳酪、花生、蛋黃、豆製品、菠菜、牡蠣等。
二、兒童吃富含核黃素的食品。核黃素有保護角膜、視網膜正常代謝的作用。富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、乾酪等。
三、富含維生素a的食品。維生素a可以預防角膜乾燥和軟化，並能增強眼睛在黑暗中的視力。若孕婦缺少維生素a可導致胎兒眼發育不良。
富含維生素a的食品有雞肝、鴨肝、鵝肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
12樓：匿名使用者
1、要多吃芹菜、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、葡萄、山楂等健脾食物；
2、要多吃豬肝、桑葚兒、鴨子等養肝食物；
3、要多吃羊肉、紫菜、蝦、核桃、黑豆等補腎食物；
4、要多吃蜂蜜、金針菜、綠豆、西瓜、冬瓜、絲瓜等食物；
總之，就是多吃一些蔬菜以及水果，另外多吃一些水，多喝一些酸奶。
少食甜食，可以參考（小程滋清晰回歸了）這個上的人家孩子恢復改善辦法。也許有用吧
13樓：茗視光眼科
飲食是影響近視發展的因素之一，所以通過長期的食療進行調理對近視防控也是有幫助的，比如少吃甜食，均衡飲食，高度近視的孩子可以吃一些葉黃素，有助於調節黃斑區的代謝，避免黃斑區的病理性改變。
14樓：金南皇妮子
散光有先天後天之分，散光一般都會有近視，多吃含維生素b的食物:胡蘿蔔，穀類。
15樓：山東視防
兒童近視之後對食物的選取，只要平時不挑食，多吃綠色蔬菜，多吃水果，尤其是那些含葉黃素比較高的食物水果，都是可以的。除了飲食方面需要注意之外，用眼的習慣更重要。
16樓：山東視防
如果小孩近視了，需要食物，這方面注意的話，那一定是不能挑食，多吃綠色的蔬菜，多吃水果，尤其是水果蔬菜裡面含葉黃素比較多的那一種。只要均衡飲食，平時注意用眼，都是可以的。
17樓：視防美娜
近視眼，應該多吃一些蔬菜水果，尤其是黃顏色的蔬菜水果，胡蘿蔔，南瓜，玉公尺，藍莓，桑葚，平時多喝一些菊花茶，還要注意少吃甜食，少喝飲料甜食對眼睛也不好
18樓：淺淺的時光流逝
眼睛健康和飲食、營養，以及飲食和營養的均衡是分不開的，平時應該多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果、魚類及適量的動物肝臟等。維生素a和β-胡蘿蔔素有助於緩解視疲勞。
19樓：匿名使用者
決明子、菊花，魚，動物肝臟、青菜等
20樓：孫俊峰
多吃蔬菜水果，少看電視
21樓：安圖搜逛街
1. 富含維生素a的食物，如枸杞類製品。
維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜 蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a
2. 富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。
4. 近視眼患者忌蔥、蒜及辛辣刺激性食物,少食甜品
22樓：孟大大課堂
「近視眼」熬夜玩手機，多吃這3種食物，有益於眼睛視力健康
23樓：胖丫愛吃肉肉
食譜一：枸杞子蜜
食譜原料：枸杞子10克，陳皮3克，紅棗8個，蜂蜜1匙。
製作方法：枸杞子、陳皮與紅棗三味放在鍋內，加水適量，用文火煮沸20分鐘，取頭汁，再加水煮，取二汁。
食譜二：核桃芝麻蜜
食譜原料：核桃1500克，黑芝麻500克，牛奶或豆漿1杯，蜂蜜1匙。
製作方法：
1、核桃去殼及衣，放在鐵鍋內，用文火炒，待炒成微黃色後取出，待冷，用搗舀搗爛成泥。
2、黑芝麻去除泥沙，放在掏公尺籮內，用水漂洗後取出，放在鐵鍋內，用文火炒，炒乾後取出並研細。
3、核桃泥仁與黑芝麻粉各1匙，衝入煮沸過之牛奶或豆漿內，並加蜂蜜1匙，調勻後服。
這兩個食譜，經常給孩子吃，對孩子的近視都是有好處的。但是要促進兒童近視徹底恢復，還需要及時服用藥物。建議服用樂睛視力營養素，每天兩次，每次一包，溫水沖服，堅持服用一段時間，孩子的近視度數會慢慢降低，直到恢復視力。
小孩子吃什麼雜糧好，小孩子吃什麼好
玉公尺。玉公尺是世界公認的 作物 它含有豐富的纖維素，因為纖維素能夠加速腸部蠕動，可排出大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，並且玉公尺中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩。蕎麥。蕎麥中富含維生素b，比小麥中的要多兩倍，而且還含有大量的但是其他穀物所不具有的葉綠素和蘆丁，能有效預防高血壓。燕麥。燕麥中含有豐...
小孩出汗多吃什麼好，小孩子睡覺出汗多吃什麼能治好？
小孩睡著流汗屬於盜汗，怎樣區分生理性和病理性盜汗?盜汗有生理性和病理性之分，尤其是小孩生理性盜汗的發生率很高，有時弄得家長非常緊張，這就需要掌握如何區分生理性和病理性盜汗。1 生理性盜汗 小兒時期，十分幼嫩，所含水分較多，毛細血管豐富，新陳代謝旺盛，植物神經調節功能尚不健全，活動時容易出汗。若小兒在...
小孩子缺鈣要吃什麼好，小孩子缺鈣吃什麼最好
要看孩子多大 每個階段補鈣是不一樣的 想笑嬰兒，最好是買補鈣產品，碳酸鈣最好，因為還沒有新增輔食，只能通過藥物來補充 如果是1歲以上的孩子，在吃的方面就可以新增含鈣的食品了 雞蛋啊 棒骨湯之類的 3歲以上，可以吃點蝦皮啊，鮮牛奶啊 總之，吃什麼都要適當，不要吃的太多！而且吃的方面還要說一點，每個寶寶...
小孩子應該怎麼教育，應該怎麼辦教育好小孩子？
教育孩子不能一味打罵，一起看看怎麼才能更好地教育自己的孩子吧！從小教育孩子這三點，孩子長大越優秀 改變自己的教育方法 不能慣著孩子 提前給予孩子 在社會生存的能力 以及優秀的綜合素質 你今天慣著他一點 將來社會沒人慣著他 那他就完了 慣子如殺子 這句話在任何時候 都是 顛撲不破的真理 給孩子的教育是...
小孩子脾胃怎麼調理好，小孩子脾胃不好，應該怎麼調理？
小孩脾胃虛損，運化失宜，消化吸收功能長期障礙所致，可以調理脾胃為主，促進脾胃功能恢復。推薦幾款調理腸胃食療方法 1 山藥公尺粥 功能 調補脾胃，滋陰養液。主治 小兒積食不消，吃飯不香。做法 大公尺或小公尺100克洗淨，幹山藥片100克碾碎，一起入鍋，加水適量熬成粥，每日早晚代粥吃。2 消食脆餅 功能...