1樓：巧公尺樂
是的，但是最好是可以出汗的運動的，如果出汗了，**很多排不出去的代謝物就可以出去了。
運動後洗澡最好,可以更進一步的促進新陳代謝。
運動不僅是健康身體的保障，也是健康**的保障，通過運動能加速身體的新陳代謝，促進肌膚排毒。
可以進行以下幾種運動：
快走快走被稱為最健康的運動方式之一。快走的時候能促進大腦分泌內啡肽，這種物質能讓人更加快樂。所以面色蒼白憂鬱的女生，經常快走，不僅能讓你的臉色紅潤還能讓你心情更加快樂。
瑜伽瑜伽對於肌膚最顯著的作用是促進肌膚的排毒，經常便秘或者臉上會長長痘的美眉練習瑜伽能讓這些狀況得到很大的改善。
游泳游泳是夏季最受歡迎的體育專案之一。游泳是一種全身運動的有氧活動，游動時全身運動的水流和波浪對**起到了按摩的作用，能有效地預防衰老。
羽毛球現代人經常會伏案工作，所以會造成頸椎等問題，連帶著頸紋都會深很多。經常打羽毛球，能充分讓頭部和頸部得到舒展，頸紋的問題自然也會好很多。
2樓：匿名使用者
（1）最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。 ·針對面色蒼白：
蜜汁花生棗粥 養顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。 做法：
把紅棗和花生公尺用溫水泡後放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。 ·針對面容黑黯：栗子白菜煲 養顏原理：
面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。 做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。
·針對**粗糙：筍燒海參煲 養顏原理：通常**粗糙的原因是陰血不足，內有燥火，而海參滋陰養血，竹筍清內熱。
綜合生效使**細膩光潤。 做法：把海參切長條，與鮮筍或水發筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒後食用。
3樓：甫豔蕙
對**是有好處的。運動可以促進血液迴圈，使有害物質更快的排出體外，膚色看起來也會好很多。我每次做完運動後**都白裡透紅的看起來就是舒服。整個人看起來都精神些。
經常泡腳**會變好嗎
4樓：阿芬
有好處的，具體如下：
1、臉色的暗淡、發黃。這樣的情況很大概率是由於氣血不足造成的，那麼就可以通過熱水來泡腳進行改善，如果想要獲取更大的好處，可以使用丹參、當歸泡腳，有補血、活血的乙個好處。
2、**多暗瘡。暗瘡很大的情況下是因為氣血迴圈的不暢，身體內的垃圾沉積所產生的，可以通過熱水泡腳來促進氣血迴圈、促進代謝，排除體內的垃圾。
3、**的乾燥、長繭。可以使用白醋泡腳來進行改善，白醋泡腳可以用來軟化角質、滋潤肌膚，對於**乾燥等情況也是有很好的作用。
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注意事項：
1、腳一周二次即可，不要過於頻繁；每次泡腳的時間一般不超過半小時為宜，以免增加心臟負擔，使角質層乾燥甚至皸裂；
2、水溫應控制在40℃~45℃之間，防止燙傷足部，尤其對於糖尿病足患者，更應注意保持水溫；
3、過飢、過飽時也不適宜泡腳；
4、泡腳時，不依據自己身體狀況盲目亂加藥方最不可取；
5、另外兒童、女性月經期亦不宜泡腳。
5樓：遠航的農夫
天泡腳是個好習慣呀!那好處可太多了.常言說得好,「富人吃補藥，窮人洗腳。」
足部按摩是我國傳統醫學寶庫中一種優秀的理療保健方法。醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。
」因而早在幾千年前，中醫就很重視對雙足的鍛鍊和保養，並運用足部泡腳按摩（足療）來防病治病。中醫保健理論中關於「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑理可祛；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溼灼」的記載，正是對中藥足療功能的形象概括。
現代科研表明，人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區（穴位），刺激這些反射區，可以促進人體血液迴圈，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的自我保健效果。
我國有一句古話：「熱水洗腳，勝吃補藥。」每天若泡腳15分鐘就能發揮保健作用，如把雙腳浸入到40攝氏度左右的熱水中，約15～20分鐘後頭痛會明顯緩解。
這是因為雙腳血管擴張，血液從頭部流向腳部，可相對減少腦充血，從而緩解頭痛。對於感冒發熱病引起的頭痛，熱水泡腳還有助於退熱。如果在泡腳同時能不斷用手按摩湧泉穴及按壓大腳趾後方偏外側足背的太衝穴，還有助於降低血壓。
並且，經常堅持熱水泡腳足療的應用範圍很廣，風濕病、脾胃病、失眠、頭痛、感冒等全身性疾病，截癱、腦外傷、中風、腰椎間盤突出症、腎病、糖尿病等大病、重病後的****等等都包括在內。因此，堅持科學的足療，尤其對於緩解現代城市人群易發的各種職業病，往往可以收到事半功倍之效。
你可能不知道，倘若足部的迴圈變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內迴圈，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法∶
首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
1.鹽泡∶溫水中加入2大 匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
2.薑泡∶溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，姜有散寒、除濕的作用。
3.酒泡∶溫水中加入一瓶公尺酒，或用其他酒類，可促進血液迴圈。
4.檸檬泡∶溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
5.醋泡∶溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤**。
另外，浸泡時，要注意下列幾點∶
準備乙個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡免影響食慾或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。
6樓：小蘇打學姐
是真的。泡腳能夠舒緩身心疲憊，讓人的身體都暖起來，對**也有好處。
7樓：快樂西涼花
長期泡腳有五大好處：1、有助於睡眠。2、能幫助人體驅寒保暖。
3、能緩解疲勞，促進人體血液迴圈，加速新陳代謝。4、擴充人體血管，使得人體**層下血流量加大，**更加彈性，充滿水分。5、長期熱水泡腳能夠預防感冒，加強人體免疫力和抵抗力。
8樓：我的事
累了都會去泡泡腳，可以緩解疲勞，改善睡眠，血液流通，調節血壓，也能夠使**有光澤。
9樓：紀凡羽
泡腳真的可以緩解疲勞也可以讓**更有光澤度。如果你堅持睡前泡腳乙個禮拜你會發現你的精神更好了，因為泡腳非常助眠甚至可以說是**失眠症，睡眠質量提公升上來了精神也會更好。另外，泡腳還可以適當新增一些中藥一起泡，會事半功倍對身體也很好。
10樓：匿名使用者
泡腳可以緩解身心壓力，在累的時候去泡泡腳能夠消除疲勞，腳的**也會變好。身心愉悅，長久以來**自然會變好。**不僅要靠外界東西的保養，也要靠內部的愉悅心情來滋養。
11樓：想敬竹寶
堅持每天30分鐘以上 40度左右的水 會變好
12樓：匿名使用者
一、長期每天熱水泡腳，時間長了腳後跟就容易開裂。因為熱水是去油脂的，腳後跟的保護層破壞掉了，時間長了足部角質層會乾燥乃至皸裂，引發腳裂，因此一星期不宜超過5次。
二、如果經常性用熱水給兒童泡腳，會給足部的神經、血管的功能帶來一些影響，尤其是頻繁的泡腳或燙腳更會導致孩子足底的韌帶變得鬆弛，不利於足弓的形成和維持，長此以往，會增加形成扁平足的風險。
天天洗澡好嗎？會使面板乾燥嗎，天天洗澡面板會變白嗎？
一，洗澡不可過勤 因為天天換衣，所以很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著夏天的來臨，日照強烈，空氣乾燥，瘙癢的情況開始困擾這些 每天洗澡族 他們中很多人甚至認為，癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤 更徹底，但 的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤會傷害 由此導致的 瘙癢是...
油性面板也缺水，油性面板也會缺水嗎？
一 油性 也缺水。二 油性 呈現的狀況並不是都一樣的，大致分為四種 1.單純的油性 表現為油光滿目，毛孔粗大，但無其他症狀。2.油性缺水性 表現為水油不平衡，水份保不住，常有外油內幹的感覺，嚴重時還有脫皮現象。3.油性青春痘 表現為油光和毛孔都不太明顯，只是有少數青春痘。4.油性痤瘡 表現為油光滿目...
每天化妝面板會變暗沉嗎，天天化妝真的會讓面板變差嗎？
通常情況下來說的話，還是會有一點不好的作用的，因為畢竟它對我們的 傷害是比較大的，而且就是這些東西它都是化學藥劑合成的，也不是多麼的綠色環保呀。會啊，化妝品裡面有很多有害的物質，會傷害 讓 變得粗糙暗沉，沒有活力，蒼白，而且化妝之後 會比化妝前膚色亮一些，對比一下，就暗沉了。會長粉刺，長期化妝後 當...
有人說喝醋面板會變黑，喝白醋也會變黑嗎
不會，白醋除了3 5 醋酸和水之外不含或極少含其他成分，以蒸餾過的酒發酵製成。主要原料是大麥，水，還有少量小麥，玉公尺。這些成分都不會使黑色素生成。喝醋的好處 1.醋能殺菌 醋能在30分鐘內，殺死化膿性葡萄球菌 沙門氏菌 大腸菌 赤痢菌 腐敗中毒菌 好鹽性菌等。所以吃海鮮時沾醋，也是為了殺菌。2.緩...
運動錯了，會導致睡得更少，人也更胖嗎
每次運動後出了很多汗，感覺身體就會很舒服，這個時候就感覺自己想要獎勵自己一下，忍不住放縱，可能會就吃一些自己想吃的甜食，炸炸雞之類的，就會造成自己已經消耗了很多的能量，就會順瞬間就會補充回來。有可能會吸收了更多的能量，使自己又變得更胖了。每次運動自己都要做乙個比較好的計畫，不要運動完之後就立刻收拾東...