1樓：煞
多數人認為，每天喝8杯水(約2000毫公升)有益健康。 但近幾年，國外報導有專家指出，不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會為身體帶來麻煩。 營養專家指出：
喝水和攝取熱量一樣，「需要多少，就補充多少」，目前根本沒有權威科學證明多喝水就能多排毒。而且，水喝太多，有電解質不平衡(鈉、鉀離子大量流失)、水溶性維生素(如b群及c)容易流失等問題。 科學研究指出，人體每天從尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000毫公升，所以才說，健康成年人每天需要補充2000毫公升左右的水分。
但2000毫公升水分不一定都由喝水獲得，我們每天吃的各種食物內含很多水分。例如，大部分蔬菜、水果90％以上是水，而像雞蛋、魚類中也有大約75％的水。粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400毫公升的水。
因此，扣除三餐中由食物攝取的1000～1200毫公升水分，我們每天只要再喝1000～1200毫公升開水，平均上午2杯、下午2杯，就算基本達到要求。 不過，水的需求量必須視每個人所處環境(溫度、濕度)、運動量、身體健康情況及食物攝取量等而定，沒有標準值。有些人的確需要多喝一點水，包括痛風、腎結石患者，保險的方法是遵照醫生建議。
2樓：裁決小沫噅
人們越來越注重健康，於是各種健康資訊、健康觀念被人們口耳相傳並實踐於生活中，可醫學研究證實，一些已經快成為習慣的觀念其實是錯誤的。我們把這些誤區陳列如下，為讀者提供一些健康指導。 誤區一：
每天至少喝8杯水 大多數人認為，每天至少喝8杯水(2000cc)有益健康。但近年來，國外一些醫學研究部門提出不同意見。有不少專家指出：
不一定每天必須喝足8杯水，喝太多水也會給身體帶來麻煩。 專家認為，喝水和攝取熱量一樣，應該是需要多少，就補充多少。那麼，正常人每天喝多少水量才算是適當的呢？
科學研究發現，一般而言，人體每天從尿液、汗液或**蒸發等流失的水分，大約是1800～2000cc，因此多年來人們一直在說，健康成年人每天需要補充2000cc左右的水分。但這2000cc水分不一定都由喝水獲得，而應該把食物裡的水分一併算進去，這才是正確的保健方法。 其實，我們每天吃的各種食物內含有很多水分。
粗略估計，我們吃一餐飯，至少可以由食物或湯裡攝取到300～400cc的水。因此，我們每天只要再喝1000～1200cc開水，平均上午2杯、下午2杯，也就足夠了。專家認為，喝水的總原則是：
一天不能少於500cc，但也不要超過3000cc。 誤區二：飯後馬上刷牙 口腔學專家最新研究認為，飯後立即刷牙有害牙齒健康。
在牙冠的表面有一層琺琅質，剛吃過飯，尤其是食用了酸性食物，會使琺琅質變鬆軟。這個時候刷牙容易造成琺琅質的損害。時間一長，牙齒的琺琅質就逐漸減少，吃東西時牙齒就會出現酸、痛的症狀。
因此，口腔學專家提醒，進食後最好用清水漱口，待1～2個小時後再刷牙。 誤區三：天然的就是好的 現代社會，汙染太多，天然的食品和美容護膚品由於未受汙染，所以對人體健康有利。
最典型的就是蘆薈，既是健康食品，又是美容佳品。蘆薈對人體確實有不少神奇美妙的作用，但是，蘆薈有500多個品種，可以入藥的只有十幾種，可以食用的只有幾個品種。專家提醒說，不同品種的蘆薈，藥性、藥效有很大差別，不同體質的人使用蘆薈會產生不同的效果。
誤區四：大劑量運動快速** 大負荷強度運動雖然也有「運動」一詞，但是卻不是**的好方法。運動**是有其要求的：
強度小，時間長，運動過後仍然可以呼吸自如，談笑風生，疲勞感恢復很快才行。而有些人急於**，一次恨不得以跑百公尺衝刺的速度跑上千公尺，沒有休克就很幸運了。脂肪消耗需要時間，大劑量運動沒有提供好的消耗脂肪的條件，對於沒有運動處方的普通人群，還很可能會弄傷自己，得不償失。（
每天喝八杯水有益健康，是有什麼科學依據嗎？
3樓：罐頭魚
這個肯定是有很多科學依據的，首先人是水做的，我們每個人身體裡差不多都有百分之九十是水，當然啦不同的人含水量也是不同的。比方說，女性的水比男性多，幼年的水比老年人多。
某醫學專家曾說過「一般而言，人體每天通過尿液、流汗或**蒸發等流失的水分，大約是1800―2000毫公升，因此人們每天需要補充 2000毫公升左右的水分。」當然2000毫公升到底是多少杯水呢？可能是4杯，可能是6杯，也可能是8杯，更可能是比8杯多。
這樣看你的杯子是有多大了，如果你的杯子容量是250毫公升那麼您一天至少就要喝8杯水了。
水是生命的源泉，它能加速人體內血的流動，防止血管硬化，水在人體內也分結合水和自由水。自由水指在生物體內或細胞內可以自由流動的水，是良好的溶劑和運輸工具。結合水是指存在於溶質或其他非水組分附近的、與溶質分子之間通過化學鍵結合的那一部分水。
也許大家還不懂什麼是自由水，什麼是結合水，但是水是生命之源請一定要知悉。
最後再給大家科普一下，「水（h₂o）是由氫、氧兩種元素組成的無機物，在常溫常壓下為無色無味的透明液體。人類很早就開始對水產生了認識，東西方古代樸素的物質觀中都把水視為一種基本的組成元素，水是中國古代五行之一；西方古代的四元素說中也有水。」
所以，每天喝八杯水有益健康，是有很多科學依據的，這些依據從古到今都有。如果您想有個健康的人生就請您每天堅持喝2000毫公升（約8杯）水吧。
4樓：四顧無人燈下黑
大家都知道水是生命的源泉，但是很多人不知道誰在人體中到底發揮了哪些作用。首先水是人體的組成物質，佔體重的65%；水還是人體中參與能量反應的物質，幫助生成atp；水還是人體許多化學反應發生的場所......
為什麼我們每天都要補充水分？因為我們每天都要喪失1500到2000毫公升左右，甚至2500毫公升左右的水分。很多人以為人體喪失水分的途徑只有尿液，汗液，其實還包括身體的蒸發，呼吸道的蒸發，呼吸道水分的蒸發每天要在599毫公升以上，出乎很多人的預料。
經過精確地測量，人每天要至少補充1000到1500毫公升的水分，這是人體生存必需的。
問題中每天喝八杯水應該是科學的，我們不妨算一下。一杯水大概300到400毫公升的量，每天八倍也就是一天補充2400到3200毫公升的水分，這已經超過了人體生存必需。如果你平時不怎麼運動，那多餘的水分也會經過尿液排出，這主要是由人體的激素比如抗利尿激素來決定的額，可以減少水在腎小管內的重吸收作用，使尿液增加。
如果你平時是乙個熱愛運動的人，那就再好不過了。運動消耗的大量水分，可能每天要和不止8杯水。我發現其實在生活中有些人都不怎麼喝水的，難道他們不需要補充水份嗎？
其實是因為我們的一日三餐中含有一定的水分，那些不怎麼喝水的人肯定是不怎麼運功的，三餐裡面的水分足以承受每天水分的消耗。
多喝水不僅是為了滿足人體基本需要，還有很多的好處。水分不充足，**就會比較乾燥；水分充足，利用排毒......
5樓：固話
八杯水正好是每天飲水適宜的量，不至於過多引起水腫，但也不至於機體缺水，既保證了所需的水分，又通過多飲水將體內的垃圾排出去。
6樓：阿阿阿阿阿火丶
雖然每天喝八杯水是否有益健康，這個不知道有沒有什麼科學依據，但是多喝水對身體有利，是一定有科學依據的，水是人每天必不可少的一種物質。
7樓：給你宇宙
每天喝八杯水有益健康是有科學依據的，因為如果喝的水多就會經常去廁所，去廁所可以促進新陳代謝。
8樓：
身體內最多的是水，而水作為一種溶劑，是大多數物質的溶劑，所以多喝水一般對身體有很大的幫助，多喝水肯定不會有錯。
9樓：韓允微
人體在一天中不同的特殊時刻需要補充一定的水分，使身體更加健康，方便排毒，這八杯水一天是八個不同的時刻的。
10樓：匿名使用者
多喝水有益身體健康，八杯水指人體需要水的量，並不是指你一定要喝八杯水，多喝水可以排毒。
11樓：來自波爾多優美的尼莫
八杯水（總量1800-1850ml）出自美國老年人膳食指南金字塔，是有依據的。2008年，美國農業部（usda）下設單位老年營養研究中心，依據該資料發布了70歲以上老年人適用的「美國老年人膳食指南金字塔」。 指南說明中明確規定：
除了食物含的水以外，老年人每日需要喝足八杯水，以此強調主動飲水對老年人健康的重要性，指南沒有明確規定杯子大小，而是規定了每一杯的水量約225-231毫公升，而八杯水的總量約1800-1850毫公升。2016年，中國營養學會根據最新的人口資料，發布了新一期膳食寶塔，其中飲水量的規定更新為1500-1700ml。所以每天八杯水，每杯水200毫公升左右，是有明確的官方處方的，並不是偽科學。
12樓：綜合養生季
一天必須喝足八杯水，這是真的嗎，有科學依據嗎
13樓：
我個人覺得每天喝8杯水的話，是有益於身體健康的，這個是有科學依據的，而且在我們日常生活中也提倡要多喝一些水，對身體是是會有好處的。
14樓：青青聊天屋
多喝水是對的，但是，這裡所說的八杯水，是乙個不確定的數字，他既沒有指明水的種類，也沒有說明杯子的大小，所以是很不科學的。
15樓：tomo的女朋友
那時因為我們人體的80%都是水，我們身體對於水的需求是比較大的，所以一定要保證我們在一天中喝的水是足夠的。
16樓：寇九分兒
是的。多喝水有助於排毒養顏，可以加速身體內迴圈，有助於人體健康。
17樓：
相信不少人都聽說過這種說法，為了「健康」或「美容」，每天都要喝夠8杯水。對於這種說法，醫學專家表示，這並不科學。每天喝8杯水，關鍵是多大的杯子。
杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量單位。
人體水分的補充一定要個體化，根據每個人的體積大小、運動量、排汗量、排洩量等不同來界定，每個人應喝多少水都有不同的標準。是否要喝水也要根據自身的感覺來判斷，口渴、嘴唇乾燥、手指甲處起皺紋等可能是缺水的表現，要及時補水，但是不要等到口渴才喝水，也不要說每天非得喝夠十杯、八杯。
為什麼早上喝杯水有益健康？
18樓：景田不是百歲山
早晨空腹飲水對人的身體健康有益。人經過一夜的睡眠，身體會流失很多水分，早晨空腹飲水有助於及時補充水分，還可以刺激腸道、疏通經絡。此外，水被腸黏膜吸收進入血液後，還可以降低血液粘稠度，促進血液迴圈，甚至可以預防和緩解中風、心血管疾病等。
人在早晨空腹喝水能夠洗滌、清潔腸胃，沖淡胃酸，增強消化功能，使腸胃保持最佳狀態；刺激腸胃蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便排洩，防止便秘；排除體內的廢棄物以及血液中的垃圾。同時，早晨起床後補水還能夠增強人的肝臟代謝功能、美容養顏，並讓大腦迅速恢復清醒狀態，提高機體的抗病能力。
人體每天需要喝幾杯水呢？喝水會變胖嗎？會不會有浮腫呢
人體每天至少應從飲食中補充2200毫公升的水，不要等到口渴了才喝水。喝水雖然人人會，但如何喝水才算 科學 喝水在 保健飲食 中扮演重要角色，科學地 根據人體的生理要求來安排每天喝水的數量 時間和方法。這對人體的健康有很大的關係。人們喝水，一般常根據是不是口渴了而定，這是不合理的。因為口渴表示人體水分...
每天喝幾杯水最好，每天喝幾杯水為宜，分別在什麼時候喝好
喝水多少因人而異 一般而言，人每天喝水的量至少要與體內的水分消耗量相平衡。人體一天所排出的尿量約有1500毫公升，再加上從糞便 呼吸過程中或是從 所蒸發的水，總共消耗水分大約是2500毫公升左右，而人體每天能從食物中和體內新陳代謝中補充的水分只有1000毫公升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫...
你一天喝幾杯水，人一天至少要喝幾杯水呢？
不喝水，我的人生沒有水 123456789杯吧 人一天至少要喝幾杯水呢？1 水不是喝越多越好 水喝的越多越好 許多人都這樣認為，其實，每天喝太多水，反而有害無益。因為，人的身體是乙個平衡的系統，腎臟每小時只能排出800 1000毫公升水量。1小時內喝水超過1000毫公升，會導致低鈉血症。而且，水喝太...
每天真的要喝八杯水嗎，一天要喝多少水 真的是八杯嗎
每天一定要喝滿8杯水嗎？一般的健康人，如果是把飲水量分散到一天裡的，而不是一下子灌下去的，那麼每次多喝點水無非就是會增加尿量，不用擔心增加腎的負擔，也不會造成水腫 一天要喝多少水 真的是八杯嗎 不一定 要因人而異 和自己的排汗量有關 不一定的，不渴，尿不黃就夠了。八杯水是健康的。而且要按時間去喝 喝...
為什麼說人每天要喝八杯水這個說法
每天要喝八杯水？為什麼有這樣的說法？乙個有意思的問題。水是生命之源，尤其是女生，都說是女人做的，所以當然更不能缺水啦。喝水也是維持生命和新陳代謝的重要的乙個步驟。缺水時，除感到口渴外，還會出現 乾燥 唇裂 無力 尿少 頭暈 頭痛等現象，嚴重時還會出現發熱 煩躁不安等精神症狀。這個飲水建議來自於美國，...