胖子和瘦子區別，胖子和瘦子的賞析

1樓：達城市

一、胖子的生活習慣

1、胖子晚餐很豐盛

胖子和瘦子在早餐和午餐基本上沒什麼區別，最大的不同在於晚餐，大部分體重超標者在晚上都吃的很豐盛，研究證明，晚上吃肉食比較度的人，一般血脂都會高個2-3倍。與此同時，碳水化合物也會生成更多的血清素，加速了脂肪的生成。

2、胖子比瘦子吃更少的主食

很多胖的人都幾乎不吃主食，認為主食是發胖的元凶，以為不吃飯就能**，其實正確的**方法講究的是食物平衡，你在每天的飲食中，一定要要以穀類為主，搭配蔬菜和水果，攝入適量的肉類，盡量吃的清淡。

3、胖子吃飯速度太快

通常胖子都吃的比較快，而吃的太快往往會造成進食量大大超標，細嚼慢嚥是最好的**方法，因為你在飢餓的時候，是受大腦控制，而大腦在發射吃飽了的訊號時，需要20分鐘，細嚼慢嚥能充分給予大腦發射訊號的時間，你就不會吃掉過多的食物了。

4、胖子一般吃的多動的少

我們做過一項調查，幾乎60%的網民很少或者幾乎不運動，這類網民體重都超標，他們日常都是以久坐為主，很少走路，吃完飯就躺在沙發上，這也是很多肥胖者腹部贅肉增加的原因之一。所以最根本的**方法就是要加大運動量，只要合理飲食+適量才能真的讓你瘦下來。

二、瘦子的生活習慣

1、一般瘦子吃東西都不會吃到全飽，因為會感覺到很撐，還會把胃部脹大，所以一定要學習瘦子的這一點，另外在吃飯前喝一杯水也是要的，這樣才能讓你知道，你到底是渴了還是餓了。

2、瘦人留心食物的分量，總是留心他們要吃什麼以防變胖。因此不會習慣性吃掉眼前的所有食品，全然不顧是否真正需要這些食物。

3、不要覺得餓就吃東西，瘦子一般都有抗飢餓能力，但是胖子都沒有，所以一定要選擇性的遺忘自己的飢餓感，比如在比較繁忙的一天，少吃點東西或是取消下午茶，你會發現原來沒什麼大不了。

4、不要因為情緒不對就開始暴飲暴食，瘦子從來不會根據自己的情緒吃東西，因為她們知道什麼時候該吃什麼時候不該吃，如果吃了，發現體重上來了，反而更容易讓自己不開心。

2樓：雲南萬通汽車學校

1、胖子晚餐很豐盛

2、胖子比瘦子吃更少的主食

胖子和瘦子的賞析

胖子和瘦子區別？

3樓：琉璃

瘦下來以後因為身材變好更好看，走在路上回頭率變高，所以也會更自信。

如果通過節食瘦下來，體制會差一些，比如力氣會變小，怕冷

如果通過健康飲食和運動瘦下來，身體素質會更好哦！