1樓：白公尺糰子
多事因為遺傳和後天發育導致想瘦腿離不開運動節食和適當的方法。**建議如果你不是全身肥胖想**的話，飲食上沒有什麼特別注意的，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧(塗抹精油)以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右，效果會更明顯也可看我資料問我 檢視原帖》
怎樣才會讓小腿肚變細呢！
怎麼讓大.小腿變細
2樓：4c小魚
靠著牆垂直貼著 每天都要堅持至少乙個小時。結束了以後再進行按摩緩解肌肉
3樓：匿名使用者
想把腿變細一點，我建議你一日三餐均衡營養，多吃高蛋白低脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜水果，同時與配合的運動，你可以選擇練瑜伽或者跳健身操，這樣可以拉伸你的小腿而達到**的效果！還有就是人的胖瘦高矮屬於基因遺傳，通過鍛鍊也不一定能達到瘦腿效果。
4樓：匿名使用者
先做個體態評估，看看是**出了問題，影響腿粗的原因有很多，在沒有找到原因之前胡亂運動是沒有效果的
5樓：
走路啊，我親身實驗。用了半年的時間，每天來回1小時，慢走就可以了，是運動也是**。半年，臀圍從27瘦到25.5，開心死啦。
以前也去過健身房，其實作用不大，反而練出肌肉來了，唉~而你如果靠藥物不但會**，而且不運動對身體也不好。
所以走路覺得有效
6樓：
本人工作需要一直跑來跑去，所以睡前將腳抬高擱起十幾分鐘，天天如此，你也可以試試。
7樓：先婚後友
有肌肉很好啊 **就是 搜尋網上 瘦腿的方法就可以了.
8樓：崽崽籽
白蘿蔔是瘦大腿的，西瓜是瘦小腿的
小腿很粗，怎麼做才能瘦下來變細
9樓：如果花凋零
踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會使你的腿瘦下來，還會讓你的腿型越來越好看哦。
讓上身躺在床上，雙腿緊貼牆壁伸直，看上去人的身體呈現九十度。你可以別玩手機邊做，也可閉目養神。大概持續半個小時，這是我室友一直在練的方法哦。
跑步，跑步真的會瘦腿，這個我有嘗試過，但是長期跑步會使你的腿變硬，因為肌肉，所以如果你不想變硬，跑完之後一定要按摩小腿。我建議勻速跑。
踢腿，沒事的時候，多前後踢腿，因為拉伸可以使你的腿變得修長，自然看上去會瘦一點。
沒事的時候，不要坐著不動，多走路，多爬爬樓梯。可能效果不是那麼快看的出來，但是，時間久了會有效果的。最好也多按摩腿部，配著 卡玉秀按摩，可以讓腿部肌膚更緊緻，加速脂肪燃燒。
10樓：華怡醫美
你好！小腿想變瘦方式最快的方式就是吸脂選用手術的方式比較快
11樓：來自南北湖顏如舜華的小呆萌
多做運動啊，我是在小紅書上找的，就是有瘦小腿的神器，你可以去找找，或者每天早上活動瘦腿
12樓：過路老客
1、壓揉捏拍「虐腿」法
口訣：一壓，二揉，三捏，四拍
方法：（1）軟化脂肪：坐姿，一腿屈膝靠胸前，另一腿盤坐。身體放鬆，利用手掌從腳踝處往膝蓋方向揉壓按摩。
（2）消除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，記住，方向一定是從下往上滴。
（3）增加彈性：用空掌心拍彈，消除疲勞的同時增加**的彈性。
13樓：上海麗質**
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。
怎樣使小腿肚變細呀？
怎麼把變粗的小腿變細
14樓：傲骨無痕
踮腳。每天堅持踮腳五到十分鐘，不僅會使你的腿瘦下來，還會讓你的腿型越來越好看哦。
讓上身躺在床上，雙腿緊貼牆壁伸直，看上去人的身體呈現九十度。你可以別玩手機邊做，也可閉目養神。大概持續半個小時，這是我室友一直在練的方法哦。
跑步，跑步真的會瘦腿，這個我有嘗試過，但是長期跑步會使你的腿變硬，因為肌肉，所以如果你不想變硬，跑完之後一定要按摩小腿。我建議勻速跑。
小腿上的肉該怎麼減下來，怎樣才能讓小腿肚子上的肉減下來啊
微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經截斷術。阻斷小腿上幾個不重要的肌肉神經，讓肌肉變得柔軟，達到永久勻稱瘦小腿和改善腿部曲線的目的。詳情點選。怎樣才能讓小腿肚子上的肉減下來啊?微創神經阻斷術是一種目前國際上最先進的微創瘦小腿術，也叫通過腓腸肌內側頭肌支神經...
怎麼才能讓大腿和小腿瘦下來，怎麼讓小腿肚子瘦下來？
每天飯後1 2小時後，單腳站立，另乙隻腿抬起向前伸，與另一條腿呈90度角，堅持30秒。然後換另一條腿。這樣每天堅持做10個左右，可以瘦腿。再適當嘚控制飲食，就好嘞。黑眼圈，不要熬夜，每天睡覺前用手按摩一下，就可以啦 怎麼讓小腿肚子瘦下來？瘦小腿技巧 1 飲食 血液迴圈不好，就會容易雙腿浮腫。多吃含有...
怎樣才能讓小腿變瘦呢，女人怎麼可以讓小腿變瘦
瘦腿秘訣1.乾洗腿 用雙手緊抱一側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這樣能預防下肢靜脈曲張 水腫 肌肉萎縮。瘦腿秘訣2.揉腿肚 將腿平伸在床上，用兩手掌夾住腿肚，旋轉揉動，每側揉動20次 30次為1節，共做6節。這樣能促進下肢肌肉中血液的回流，增強腿部肌...
怎樣才能讓小腿變粗，怎樣才能讓小腿變粗一點
不是靠快的，減的快胖的也很快，一定要找乙個適合自己的，又比較容易堅持的辦法，才是最好的 辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易 告訴你一直堅持的方法 少吃多運動，不要懶惰，因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一 盡量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油膩的東西，堅持在晚上7點以後不吃東西，多做做家務，你會發現你在慢慢...
怎樣才能讓小腿長的更長，怎樣才能讓小腿長長
套體操歸納起來只有12個字 熱身.行走.跑步.伸拉.垂吊.跳躍.一.熱身 身體保持正直,然後上提前傾,雙臂伸直用力向後上方揮動.二.行走 大幅度擺臂,有力地向前走.三.跑步 先小步跑,同時雙手放在肩上,雙臂屈肘向前轉動 然後快速跑跳20 50公尺.重複4 6次,每次之間稍事休息.四.伸拉 踮起腳後跟...