1樓：匿名使用者
我當初是2004年5月16日參加系裡籃球比賽，打籃球跳起來倒地沒站穩，右腳踝葳了一下,造成「韌帶撕裂」的，然後沒做手術，打了石膏保守**。6月26日拆的石膏。到7月10日，我每天塗抹醫生給我開的外用藥膏。
7月10日放暑假，我回家了，回家時腳是瘸的。回家後，到縣城醫院開的中藥，每天用中藥泡腳，然後每天鍛鍊。到10月份開學時，我就不瘸了，基本上好了。
這其間經歷了肌肉萎縮的巨大痛苦，腿細的跟胳膊似地。想想真是感慨萬千，希望我的親身經歷對你有用。總之，要樂觀，有信心，笑著面對每一天
2樓：匿名使用者
你是因打球不慎損傷所致並既然已到正規醫院專科醫生檢查無骨損害，那麼可以確診為外踝部肌腱或韌帶的撕裂傷，建議你現在到中醫骨科行活血散外敷可配合tdp照射**，應該在一周內可愈。
目前暫以制動為主，也就是少走路為好。
3樓：她的缺陷美
每晚睡前用熱毛巾撫下疼痛部位，早上起來適當的做一些輕易地拉筋運動！多點走動，注意不要長時間的走動！
祝你早日**！！
4樓：清風
傷筋動骨100天。。天天用熱水泡泡腳，經常走走，別跑和做劇烈運動。。
5樓：匿名使用者
如果只是有出槽的地方，找個正骨大夫，他們手法讓它回槽就沒事了
我扭過治完幾天就恢復了
判斷腳踝韌帶拉傷恢復程度如何，我拉傷三十多天了，走路不疼了，但還有一點腫，不能有大幅度動作，腳踝活 100
6樓：
根據我的經驗，你單腳著地身體扭動試試看，如果疼就說明還沒好，如果有點不舒服那麼說明已經快恢復好了，如果只是身體上的一點怪動作不適那就說明你已經完全好了，最好還是去醫院找專業骨科醫生看看這樣比較保險對自己也是一種負責。
7樓：匿名使用者
好好休息吧大概再有乙個星期
腳踝韌帶拉傷了，兩周，走路已經不疼了，但腳踝還是不能活動，跑步也...
8樓：匿名使用者
你別開玩笑了，腳踝韌帶拉傷還想跑步，勸你靜養，走路多了都會給你受傷的韌帶造成負擔，我建議你如果平時不得不走路的話，最好打固定的繃帶，有彈性的那種，因為受傷的腳踝更脆弱，更容易崴腳，還有很老的方法，塗抹紅花油，經濟又實惠，效果還好，具體說明藥盒上有。祝早日**！
9樓：渴望自由小學生
韌帶沒有彈性了..不會拉回去了
腳踝韌帶拉傷,休息了乙個月.這幾天開始走路，發現小腿肌肉裡面會痛，這是為什麼
10樓：一縷陽光花開豔
你現在是足踝韌帶牽拉乙個月，現在走路牽扯肌肉疼痛，可能是韌帶牽拉反射肌肉收縮的緣故，建議你注意休息，韌帶恢復需要三個月至六個月時間。
腳踝韌帶拉傷需要休養多少天才能走路？
11樓：匿名使用者
情況因人而異啊，還有就是看當時的處理情況了，年輕人應該乙個月之內就能** ，我也是經常這樣，適當的按摩會好的快些，要是很嚴重的話一般要3個月左右就可以正常生活.但由於年齡及體質不同.休息時間可以延長..
我的回答希望能幫到你，同時也祝你早日**o(∩_∩)o~在以後的活動中要多加小心了
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。關於韌帶拉傷鍛鍊中由於外力使關節活動超出正常生理範圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。最容易發生關節韌帶扭傷的部位在膝關節、手指關節和踝關節。
關節韌帶扭傷後，區域性腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
急性損傷發生後，應立即停止活動，以減少出血。立刻用冷水衝損傷部位或用冰塊冷敷區域性以達到止血的目的。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。
韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**.經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收.在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發生再出血。
為了促進關節功能的恢復，應注意動靜結合，在沒有疼痛感覺的前提下進行早期活動。基本痊癒後，應加強關節周圍肌肉的力量練習，提高關節的相對穩定性。
12樓：一邦**
韌帶扭傷其實比骨折還難弄，這個一定要修養好才能運動。以前我也弄傷過麻煩的很。好好保養吧
拉韌帶能瘦腿上的肌肉麼，拉韌帶可以瘦腿？
這個是可以的，拉韌帶的同時肌肉也會被拉伸，肌肉變長自然看著就瘦了。拉韌帶可以瘦腿？要看是什麼抄 型肥胖了 如果是肌 襲肉型效果會很好 如果不是也沒關係 可以美化線條 我的腿就是肌肉型的 每天拉伸之後 不到一周明顯感覺細了一點 而且小腿線條也好看了 腿是人身上最難瘦的地方 所以一定要好好減 少吃高熱量...
跆拳道拉韌帶的問題
關於柔韌性的修練 一 關於正壓腿 在壓腿的幾種方法裡，正壓腿是基礎，也是習練者感到吃力的方法。初練者常存在以下問題 低頭 彎腰，急於用頭碰腳，胸部和腿之間出現乙個大空兒，還有的站不穩，像要後倒似的，甚至出現腿部韌帶受傷。要解決以上問題，壓腿時可注意以下幾點 1 規範動作，分步進行 1 初練時，不宜做...
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15歲很年輕啊 韌帶這東西你檢查拉的話，總會有成效的。比較實用的拉韌帶方法，比如八字開，左右一字開，正跨壓，反跨壓等等。想要不被拉傷，首先幅度要小，速度要慢，循序漸進，不能突然間猛地拉開，容易受傷。另外，拉韌帶沒有捷徑，只能一點一點拉開的，每天超越自己一點點，不久之後你就會成功！可以的！不過也要看人...
拉韌帶 柔韌 開肩 劈腿的有效方法是什麼？
1 握拳 伸展反覆練習。2 兩手五指相觸用力內壓，使指根與手掌背向成直角或小直角。3 兩手五指交叉直臂頭上翻腕，掌心朝上。4 手腕伸屈 繞環。5 手指墊高的俯臥撐。6 槓鈴至胸，用手指托住槓鈴杆。7 用左手掌心壓右手四指，連續推壓。8 面對牆站立，連續做手指推撐。9 左 右手指交替抓下落的棒球 或小...
我的左腿韌帶拉傷了，該怎麼辦，腿部韌帶拉傷怎麼辦
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理 左腿韌帶拉傷處理方法 休息 馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重。冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減...