1樓：匿名使用者
頸肩保健操**頸椎病、肩周炎
頸椎病、肩周炎是常見病、多發病。在臨床中常見到兩種疾病 並存。其中不少患者反**作，飽受病痛折磨，嚴重影響生活質量。
頸肩操是根據頸椎 病、肩周炎的**病機創編的一套增強頸肩活動功能、疏通區域性經絡、促進血液迴圈、消除 區域性疼痛的體操鍛鍊動作。易學易練又方便，省時省錢療效好，而且學會頸肩操後，既不必 住院，又不需要配合牽引、藥物、理療等**，也不影響工作和生活，只要持之以恆，利用 工作間休或晚上看電視廣告時堅持每天練1—2遍，就能收到滿意療效。
頸肩操作簡介 頸肩操共八節，每節做1—4個8拍，自由選擇。
預備動作：雙腳站平行11字與肩同寬，全身自然放鬆，上肢自然下垂，雙眼向前平視。
1 四面側頸：(1)頭頸向前向下低垂，盡可能將下頦彎向胸骨上凹。(2)頭頸緩緩回預備位 。
(3)頭頸盡量向後側仰。(4)頭頸緩緩回預備位。(5)頭頸向左側側屈到最大極限。
(6)頭頸 緩緩回預備位。(7)頭頸向右側側屈到最大極限。(8)頭頸緩緩回預備位。
2 地上尋珠：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後下方最大極限，雙眼看向左 後下方地上(3)繼續轉向左後下方，直至頸肩部有痠脹感。
(4)頭頸 放鬆緩緩轉回預備位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍頭頸轉向右後下方做相似動作。
3 天上望月：(1)頭頸緩緩向左肩方向轉動。(2)頭頸轉向左後上方最大極限，雙眼看向左 側後上方天空。
(3)繼續轉向左後上方，直至頸肩部有痠脹感。(4)頭頸放鬆緩緩轉回預備位 。後4拍向右後上方做相反向動作。
4 運轉頸椎：注意點是頭頸肩要完全放鬆，雙肩不要上抬，轉圈要到位，用力要均衡。(1) 頭頸向左側轉動。
(2)向後側轉。(3)向右側轉。(4)向前轉。
每4拍轉1圈，動作要連續，轉 動時雙眼不要閉上。先逆時針轉4圈再順時針轉4圈。
5 夾脊牽頸：預備動作再加上屈雙手肘關節，雙手握實心拳置於腰側。(1)雙拳緊握與肘關 節同時向身體後側用力牽拉，同時夾緊大椎及脊柱旁的豎脊肌群，頭頸向身體前方平行牽伸 至最大極限，直至頸肩部有痠脹感。
(2)緩緩放鬆回預備位。後面每2拍重複上述動作一遍。
6 雙手托天：預備動作，再把雙手十指交叉置於小腹前。(1)交叉的雙手掌心向上平托胸 部前，肘關節與手掌成水平線。
(2)雙手心向外翻轉，雙手掌心向上盡力伸託于頭頂上方， 頭頸盡最大極限後仰。(3)雙手分開側舉與肩平高，同時雙手掌心朝向身體後側，大拇指與 其餘四指分開朝向下方，其餘四指併攏向上方豎起，頭頸轉向左側，雙眼看向左手豎起的手 指尖。(4)手及頭頸回預備位。
第5—8拍動作同前4拍，僅在第7拍時頭頸轉向右側，雙眼看 向右手豎起的手指尖。
7 搭手轉肩：預備動作是將右手從右肩上方伸向左背側，左手從腰背側伸向右肩上方，掌 心向外，雙手手指相對搭，如果手指搭不到的也要將雙手指尖盡力伸向相對方向。(這個動 作是自我鑑定練操效果的觀察方法之一，一般經過一段時間練操後雙手對搭距離均會明顯改 變)(1)下肢保持平行站立，同時緩緩將腰、肩、頭頸向左後側轉動。
(2)繼續向左後側轉至 最大極限，雙眼看向身體後方。(3)略放鬆後再向左後側做最大限度的轉動。(4)放鬆回預備 位。
5～8拍重複上述動作，連續做二個8拍後對換雙手對搭的位置，向相反方向轉動二個8拍 。
8 按摩頸肩：(1)回第一節預備位，以雙手十指按壓頸部的天柱、頸百勞、大椎等穴位或痛 點，手指可上下移動按壓，重複做2～4個8拍均可。(2)搓熱雙手手掌心，再以雙手手掌心輪 流摩按上述相同部位2～4個8拍。
(3)以右手按壓左側肩井、天 、月需俞、秉風等穴位或痛點，第1、2、3拍分別各按1下，第4拍以右手掌心從左肩 井穴沿手臂外側向下疏通經絡至左手背。第5～8拍以左手按右肩與上述相同部位動作。做4 個8拍後，再手輕拍頸、肩、肘、手。
2樓：汝宜廣信鷗
開始到醫院檢查一下更好。
3樓：樓飇回驪娟
保守**把，對內一有好處，火罐，針灸，按摩，膏藥貼一下，就能控制了，有幾年了呀，多大歲數了呀
4樓：買斯竺浩曠
找個針炙大夫，扎針、合火罐。
5樓：井舉衣旋
1仰望天空15分鐘每次，不限次數
2用暖寶寶熱敷，效果特別好
3晚間睡覺別枕枕頭，用厚毛巾捲成卷枕在脖子下，高度以頭不懸空為宜4嘻嘻~~~就是少玩電腦，一邊玩一邊活動脖子最後祝你健康快樂!!!
6樓：甕仁苑婉
頸椎炎要經常按摩拍打這樣會感覺舒服一些
7樓：玉旎機昊
可以用紅花開穴精油，超好效果
8樓：斛季高莘
你好。頸椎病大致有頸椎骨質增生、正常曲度變異和頸椎間盤突出。你這主要是由於頸椎退行性病變而壓迫神經（硬膜囊）使區域性代謝迴圈受阻所引起的。
還要看具體壓迫什麼神經。通常可以分為以頸部症狀為主的頸型、神經根受累出現上肢症狀的神經根型、四肢運動和感覺障礙的脊髓型、椎動脈受壓引起椎動脈周圍交感神經刺激症狀的椎動脈型和壓迫食管有吞嚥不適或困難的食管型。不知道你的症狀具體是什麼。
其主要反應是疼痛、頭暈、嘔吐、手麻、失眠、反射性疼痛等。若不抓緊**，病情進一步發展，還可能導致無規律性流涕，視力下降，面癱或上肢肌肉萎縮等嚴重後果。
這類疾病一般以做伏案工作較多者易患。從開始的區域性炎症水腫形成積液，使患部肌體代謝障礙，到後期堆積形成增生。這一過程中醫稱之為痺症，痺也就是不通暢之意。
建議可採用中藥透皮給藥，軟堅通絡，活血化瘀，以促進區域性的代謝機能，
從而使肌體吸收和代謝已形成的增生，達到**目的。
頸椎患者平時應該注意：
1、避免和減少急性損傷，如避免抬重物…等。
2、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時，需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。
預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做運動。
有不明白的可加我諮詢
頸椎炎？頸椎炎怎麼**？
9樓：健十**官方客服
頸椎炎是一種多發病，指的是頸部脊柱產生病變而引起的一些臨床表現。
頸椎炎發發病和頸椎的損傷、職業特點以及體質、生活因素都有關係，飲食不當對其也有一定的影響。頸椎炎必須通過全面系統的**，配合日常的維護才會有大的改善。
一般頸椎炎多發於40-60歲這個年齡段，但是現在也已經有越來越往年輕化發展的勢頭。
如何**：
頸椎炎的發生現在已經在身邊非常常見，尤其是長期伏案工作者，辦公室一族。頸椎炎能不能**，這是現在非常受人關注的乙個話題，對於頸椎炎患者來說，也是想要迫切弄明白的一點。
頸椎炎在發現後就能夠重視起來，並且採用正確的**方式，再配合生活上的調理，**是沒有問題的。
頸椎炎的症狀呈多樣性全身性，想有取得乙個好的**效果就必須對症下藥。
很多頸椎炎患者會從急性發過渡到緩解、再發作、再緩解的迴圈模式。一般頸椎炎通過保守**，都能夠緩解甚至是消除症狀，很少一部分嚴重患者需要通過手術來**。
因為患頸椎炎的**不同，症狀不同，所以所採取的**方式也會不同，但不應寄希望於可以通過一兩次**就能夠達到痊癒的目的，必須要長期的堅持觀察和**才行。
平時多注意保養多吃以下食物預防：1.富含ω-3的食物2.黑豆3.蘋果4､活力捷蝦蟹輔食營養補充品
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
10樓：郗暄
頸椎炎的一般表現症狀為頸，肩，背部疼痛，痠痛或者脹痛，針刺樣痛或者灼燒樣疼痛，頸部的活動受限制，上肢會有發沉，無力，麻木，握力衰退，肌肉萎縮等現象。 選擇正規有效、沒***的**方法是關鍵，中醫認為，頸椎炎為風寒濕邪所致，**頸椎炎是以祛風散寒、活血化淤為目的，「頸椎病.順.
舒.貼」遵循中醫通則不痛的原理，從根本上**頸椎炎疼痛。
11樓：手機使用者
預防頸椎炎，應注意以下事項： 1、注意睡臥時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。 2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結合，休息 時，可自行拿捏頸項肌。
3、預防頸項部著冷，使用空調或風扇時，當心風寒刺激。 4、預防和**慢性咽喉部感染，避免感冒。 5、禁止頸椎鍛鍊，不宜旋轉頭顱或扭動頸椎的操練。
6、頸椎牽引要在醫師指導下，以達到症狀緩解舒適才好。 7、騎車或行走時，不要突然快速轉頭，以免猝倒。 8、症狀加重時，及時與專科醫師聯絡。
頸椎病怎麼**
12樓：釗悟泥迎波
頸椎病的**方法是比較多的
1.藥物**：
可選擇應用止痛劑、鎮靜劑、維生素(如b1、b12)，對症狀的緩解有一定的效果。
2.磁療：
具有鎮痛、消炎、降壓、安眠、止洩、止癢等作用。
3.運動**：
各型頸椎病症狀基本緩解或呈慢性狀態時，可開始醫療體操以促進症狀的進一步消除及鞏固療效。症狀急性發作期宜區域性休息，不宜增加運動刺激。有較明顯或進行性脊髓受壓症狀時禁忌運動，特別是頸椎後仰運動應禁忌。
椎動脈型頸椎病時頸部旋轉運動宜輕柔緩慢，幅度要適當控制。
4.牽引**：
牽引在過去是**頸椎病的首選方法之一，但近年來發現，許多頸椎病患者在牽引**;之後，特別是那種長時間使用牽引**的患者，頸椎病不但沒有減輕，反而加重。
5.微創**：
微創**，微創一針、射頻靶點消融術都是**頸椎病的成熟技術，有著費用低、效果好、不**的優勢。「射頻靶點消融術(pirft)」被譽為21世紀脊柱外科醫學科技的最大奇蹟，改變了**椎間盤突出的歷史，高效**椎間盤突出，在脊柱微創**史上具有劃時代的意義。專家介紹，射頻靶點消融術擁有四大功效：
**過程是在c型臂引導下精確定位，在數字減影下進行時時檢測，直接作用在病變的髓核上，全程操作可視，不會傷及周圍正常的組織器官，射頻溫度可控，確保了**前後的安全，不感染，不存在熱損傷。創口微小，**苦，見效迅速，療效確切，綠色**，年齡適應範圍廣
13樓：匿名使用者
頸椎病是生活中經常會遇到的一種疾病，對於很多人來說，頸椎病的痛苦是非常多的。怎麼**比較好呢?頸椎病的症狀怎麼治、頸椎病的**偏方有哪些以及頸椎病的自我保健怎麼做。
頸椎病的症狀怎麼治
牽引法通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使得頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變。但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。
改善睡眠方式
睡覺時不可俯著睡，枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭：**應略凹進，頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰，不要懸空。習慣側臥位者，應使枕頭與肩同高。
保守**
可以採用保守**，外tie膏藥（濟愈tang頸椎帖）陶寶有，平時注意不要長時間的低頭，不要勞累，注意多休息，少吃辣椒，少熬夜。
頸椎病的**偏方
1、蒼朮、炒白芍、茯苓 ，川芎 ，橘梗、乾薑、厚朴、甘草，各適量，把這些製成合劑，每次服用適量，適用於頸椎病。
2、葛根 ，靈仙、雞血藤 ，白芍 ，甘草 ，炙蜈蚣 (研水沖服)，各適量，水煎服，可根據患者的症狀隨症加減。可治頸椎病。
3、白芍 ，甘草 ，酸棗仁、牡蠣 ，威靈仙、元胡，各適量，把這些藥物一起加水煎煮兩次，取其藥液後混合在一起分兩次飲服，對頸椎病有**效果。
4、外用薰洗偏方**頸椎病，可選擇中草藥 獨活、秦艽、防風、艾葉、透骨草、劉寄奴、蘇木、赤芍、紅 花、甲珠、靈仙、烏梅、木瓜各適量，加水煎好後 趁熱薰洗患處。可緩解症狀。
5、內服偏方治頸椎病，獨活 、桑寄生、秦艽 、防風、細辛 、當 歸 、白芍 、川芎 、地黃 、杜仲 、牛膝、黨參 、茯苓 、炙甘草 、桂枝，各適量，水煎服。
6、全蠍 ，娛蚣 ，鹿銜草、川芎、當歸、自然銅、烏梢蛇，各適量，把這些藥物加水煎兩次後把兩次藥液合併在一起，分兩次飲服，可治頸椎病。
7、白芍 ，木瓜 ，雞血藤 ，葛根、甘草，各適量，水煎兩次後合併藥液分兩次服用，對防治頸椎病有效。
頸椎病的自我保健
1、適當增加工間休息
長期從事案頭工作的朋友，應增加工間休息和活動時間，以增強全身的血液迴圈， 消除區域性肌肉疲勞，預防和緩解頸椎的勞損。
2、選擇合適的枕頭
合適的枕頭對預防和**頸椎病有重要意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘公尺左右。習慣仰臥者最好在頸下墊一小枕頭，以保持頸椎的生理彎曲。
習慣側臥者應將枕頭充塞到面部與肩部的空隙中，以減輕頸部的負擔。
3、防止外傷與落枕
平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩定性受到破壞，進而誘發或加重頸椎病。
4、加強頸部的鍛鍊
加強頸部鍛鍊可以預防和延緩頸椎病的發生和發展。
頸椎怎麼治療，頸椎炎？頸椎炎怎麼治療？
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中醫 效果比較好，在家裡自己牽引，理療貼膏藥，方法簡單，效果理想。不用上醫院就能治好病，花錢最少，以後不再 你好，你可以試試德國三氧髓核消融術與grt射頻靶點熱凝術特色 是根據頸椎病生理病理特點而量身定製的，對症 為頸椎病患者制定最適合自身病情的 方案，是頸椎病 的最佳方法。專家！hui 大量臨床 ...
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頸椎痛怎麼 我告訴你方法 用大拇指按壓住頸椎的疼痛點，頸椎右側疼痛就往左肩方向推壓，反之就往右肩方向推壓，一直推壓到頸椎不疼了，這時應保持推壓的力量穩固10到20妙鐘，直到疼痛腫脹感立即消失為止。推壓的力量是由輕到重逐漸加力最大到5 的力量，絕不可用蠻力猛力推壓，逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩...