治療失眠有什麼好方法求大神幫助

1樓：笑旋

【失眠**方法】 1. 保健**：每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。

2. 飲食**：取大棗，小麥，冰糖，先取大棗、小麥水煎去渣取汁，納入冰糖烊化頓服，每晚1次。

3. 藥粥**：取大棗，元肉，大公尺，砂糖適量。

先取大公尺煮粥，待沸時加入大棗、元肉，煮至粥熟時，調入冰糖，再煮

一、二沸即成，每日1劑。 4. 填臍**：

取酸棗仁，研為細末，置肚臍中，外用傷溼止痛膏固定，1日1換。 5. 敷足**：

取硃砂，加漿糊適量調勻，置於傷溼止痛膏上，貼敷於腳心湧泉穴上，包紮固定，每晚1次。 6. 足浴**：

磁石，菊花、黃芩、夜交藤，水煎2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁熱浸洗雙足15－30分鐘，每晚1次。。 7. 物理器械**法：

目前市面上**失眠的器械也比較多，如：海坤失眠**儀，紫環睡眠儀，ces**儀等，物理**法相對於藥物**具有***小、**後不易**的特點，而相對於食療、保健按摩**、中醫調理則具有減小速度相對較快、適用人群廣等特點。

2樓：路人

白天盡量讓自己忙著，少睡午覺，晚上睡前聽聽有助於睡眠的歌曲，飲一杯牛奶、採取自己最舒服的睡姿，心情放鬆，不想著煩心的事兒，應該可以睡的很好的。

3樓：匿名使用者

睡前喝杯熱牛奶，再聽點放鬆神經的**，就是助於睡眠的那類**，你可以試試哦。

最近老是失眠，有沒有效**失眠的方法？求大神幫助

4樓：登哥

(1)食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。 (2)經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫公尺(粟公尺)熬粥，有令人入睡的療效。 (3)血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋乙個食用，每日一次。

生素麥綠素分類 (4)心虛、多汗、失眠者，用豬心乙個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯，有良效。 (5)因高血壓而致的失眠者，用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。 (6)怔忡不安而失眠的病人，取芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

(7)神經衰弱的失眠患者，可取萵筍漿液一湯匙，溶於一杯水中。由於這種乳白汁液具有鎮靜安神功能，所以有一定的催眠療效。業資訊美麗營養 (8)臨睡前吃蘋果乙個。

或在床頭櫃上放上乙個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。 (9)洋蔥適量搗爛，裝入瓶內蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之後便可入睡。寶貝最近怎麼了，是飲食不習慣還是別的原因。

我不在身邊，好好照顧自己。

5樓：星遐思篤申

失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1-2根。

再者就是轉移自己的思緒睡前盡量不要考慮其它事情，就會睡的很好的。

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