1樓：軕蝞友
**的生長、修復、營養以及彈性、張力等都與**中的有膠原蛋白有著密切聯絡。人體在年輕時能夠製造許多膠原蛋白，但它們的產量會隨著年齡增長而減少。女人在20歲的時候膠原蛋白就開始流失，到了25歲膠原蛋白流失到了乙個新的高峰，所以說女人過了25歲以後，補充膠原蛋白是非常必要和重要的！
20幾歲開始補充膠原蛋白比30幾歲開始補充要好，因為此時膠原蛋白的流失還沒有到乙個很嚴重的地步，補充膠原蛋白就要未雨綢繆，就像你在沒有生病的時候就要預防疾病一樣是乙個道理！ 乙個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白，每天流失約300毫克。歐美發達國家已經在眾多女性中得到證實，每天補充6克-10克高品質的膠原蛋白就夠了。
專家建議，每天服用3-5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克—10克，膠原蛋白不需要過多服用，因為超過一定的量人體無法吸收，反而造成浪費，專家建議在睡前服用膠原蛋白，不僅美容還能促進睡眠！
2樓：宮帥王耘志
一般6克左右，加班熬夜幸苦的話加一倍就好
3樓：快樂**醫生
每天服用3-5克即可，如果你的年紀大於40歲，可以適當的增加用量，每天補充6克—10克
膠原蛋白可以美白祛斑，當**缺失膠原蛋白的時候，往往就會沉澱黑色素，甚至出現一些色斑，這個時候會感覺**非常的難看，而補充了膠原蛋白之後能夠讓**迅速地長出新的細胞，這樣就能夠彌補黑色素沉澱的不足，並且還能夠淡化色斑
值得選擇注意：1看是否有不良新增劑；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，售後有保障。
女人多大年齡以後需要補充膠原蛋白
4樓：匿名使用者
一般很多人都是22左右吃的，貌似沒限制多少歲吃的啊，有的一些連小孩子都是可以吃的。我用的花青宜主要是美容的，所以一般都是22左右才用的。
5樓：
膠原蛋白是一種生物性高分子物質，生物體高分子作為人工**或是傷口的敷料有很大的潛力。
可**臉部的皺紋、疤痕或臉部 ** 缺陷。膠原蛋白美容針劑對於人類臉部軟性組織之皺摺、凹陷及疤痕的矯正有顯而易見的效果，可使人容顏煥然一新。
可以預防心血管病。
可以作為一種補鈣食品，膠原蛋白就像骨骼中的一張充滿小洞的網，它會牢牢地留住就要流失的鈣質。對一般人來說，在25歲之後，體內的膠原蛋白就開始逐漸流失，尤其是女性，由於年齡造成的體內激素失調，流失的速度要比男性快數倍。因此維持關節和骨骼健康的最佳辦法就是及時地補充鈣質以及膠原蛋白。
**疾病的根源來自內分泌失調．膠原蛋白能夠改善婦女疾病的困擾．而更年期的婦女更需要膠原蛋白供給身體所需．使得更年期婦女能夠更輕鬆面對各種不適。
對中樞神經的鎮靜作用，對焦慮症、神經衰弱等有良好的**作用膠原蛋白食品．在胃裡可以抑制蛋白質因胃酸作用引起的凝聚作用．從而有利於食物的消化：還有抑制胃酸和胃原酶分泌的作用．可減輕胃潰瘍患者疼痛。促進胃潰瘍癒合。
膠原蛋白是身體免疫作用中負責重要功能的阿公尺巴細胞清掃異物的感知器．因此對預防疾病很有幫助。
女人幾歲開始需要補充膠原蛋白？
6樓：
女性在20歲時膠原蛋白已經開始流失，含量逐年下降，25歲後進入流失的高峰期，40歲時含量不到18歲時的一半。膠原蛋白的流失，導致肌膚出現乾燥、粗糙、鬆弛、皺紋、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老現象。因此，女性20歲以後就要注意膠原蛋白的補充了。
補充膠原蛋白常見方式有如下幾種：1）食用含膠原蛋白的食物：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨、口服膠原蛋白補品等。
但由於會被人的消化系統過濾掉很大一部分，且真正能到達肌膚並起作用的量非常有限，其過程比較冗長，效率也偏低。2）直接使用富含並能促進膠原蛋白的護膚品：這是目前最為有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是必須是含有活性膠原蛋白成份的護膚品才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。
3）直接皮下注射：主要用於填充深的皺紋，**損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到**內的膠元蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等***。
推薦到專業級的整形醫院進行注射，以免出現意外。減緩膠原蛋白流失和變性的方法：首先是防曬。
**醫學認為，90%以上的**提早老化都是不當的陽光曝曬造成的。其次，要飲食均衡，尤其要多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，還要多喝點紅酒和茶，它們可以保護**內的膠原蛋白。最後，別忘了要避免食用高脂肪食物。
高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等於減少了身體被自由基傷害的機會及**出現黑斑、皺紋等的風險。
7樓：加瀨亡
20歲開始，**中的膠原蛋白就不會自己生成，而開始流失。30歲開始達到流失最高峰。所以20歲以後就要開始注意補充膠原蛋白。
最近澳大利亞品牌swisse有一顆膠原蛋白液很紅，樓主可以試試。
女人應該如何補充膠原蛋白？
8樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
9樓：陽光點的燦爛點
女性補充膠原蛋白可以吃魚類食物、動物的軟骨和骨骼、動物的筋鍵和筋膜、動物的真皮、禽類的翅膀和爪子。
1、魚類食物
魚裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，尤其是魚鱗裡面還有更多的膠原蛋白，但是有很少的人不會吃魚鱗，除了魚鱗之外，魚皮裡面也含有也富含膠原蛋白。所以平時可以多吃一些魚肉，平時可以多喝一些魚湯，因為魚肉根本不會讓人體發胖，同時也可以為身體補充膠原蛋白。
2、動物的軟骨和骨骼
3、動物的筋鍵和筋膜
牛筋、牛腩、豬蹄等都是屬於動物的筋腱和筋膜，這裡面含有豐富的膠原蛋白。動物的一些小腿比如牛小腿、羊小腿或者豬小腿裡都含有。骨骼上的一些筋膜、真皮和肌腱能夠在裡面獲取大劑量的膠原蛋白。
4、動物的真皮
動物的真皮裡面含有的膠原蛋白含量是非常高的，比如魚皮，鴨皮，雞皮，羊皮，牛皮，豬皮等可以使用動物的真皮來燉湯喝，這樣可以攝取更多的膠原蛋白。
5、禽類的翅膀和爪子
鴨掌、雞爪、雞翅、鵝掌、鴨翅膀等這些禽類的爪子和翅膀，裡面含有的膠原蛋白也非常多，真皮、筋腱、骨骼裡面有大量的膠原蛋白，但是脂肪量和肌肉非常的少，特別適合於女性，不用擔心會胖。
10樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
人每天需要補充多少鈣，乙個人每天需要補充多少鈣？
哺乳期婦女要注意補鈣 www.shouxi.net 據中國營養學會 中國居民膳食營養素參考攝入量 公布的資料，嬰兒每天鈣的攝入量應為300mg左右，5歲之後增加到每天400mg，7歲之後達到每天800mg，成年人也是800mg，老年人鈣需要量增加，每天需要1000mg，孕婦和哺乳期婦女需要量更高，每...
正常人需要每天補充維生素嗎，人每天需要補充多少維生素？
正常人也需要每天補充維生素。人體需要的各種維生素微量元素都是有利於人體健康的，但是因為我們的生活習慣的不一樣，有的地方缺這個，有的地方缺那個，所以我們適量補充維生素，有利於我們的健康，有利於我們身體的平衡發展。再加上我們個人的喜好不同，有的人偏食，有的人吃主食多，有的人吃蔬菜多各種的不同，使得我們吸...
每天攝入多少鈣，人每天需要補充多少鈣
鈣對人體健康至關重要，對於人體每天需要攝入多少鈣以及如何補鈣，德國專家給出了如下建議。成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量。專家指出，200毫公升牛奶，200克酸奶，30克1片的乳酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自於以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想...
每天攝入多少鈣，人每天需要補充多少鈣
鈣對人體健康至關重要，對於人體每天需要攝入多少鈣以及如何補鈣，德國專家給出了如下建議。成年人每天應該攝入大約1000毫克鈣，這也是人們擁有骨骼健康所必需的最基本的鈣攝入量。專家指出，200毫公升牛奶，200克酸奶，30克1片的乳酪共兩片，人們每天需要攝入的鈣就來自於以上食品中。一些蔬菜和水果也是理想...
女人需要補充雌激素嗎？需要補多少
你好，考慮是尿路感染引起的，建議去醫院檢查尿常規後 這種情況需要到醫院泌尿外科進行尿常規 腎功能及泌尿系b超等相關檢查,明確炎症後可以用敏感抗生素治,平時要注意保暖及區域性衛生，少吃辛辣刺激性食物。女性是否需要補充雌激素，應該根據自身的情況來選擇，如果本身雌激素低下，或者自身分泌不足，就要及時的來補...