1樓：劇嬌潔法壤
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子+公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子+菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子+豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1.睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。
老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼幹症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
2樓：賓雲溪同絹
一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼幹症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
除此之外，多吃含有維生素c的食物。因為維生素c是組成眼球水晶體的成分之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
維生素c豐富的食物有各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高
3樓：蟻昂雄賞敬
乾眼症是指由於淚液的量或質的異常引起淚膜不穩定和眼表損害而致眼部不適的一類疾病，和飛蚊症一樣，電腦一族一定要防微杜漸，盡全力預防此類疾病淄生。就我個人的經驗，眨眼次數、補充維生素a、充足的睡眠和飲水等對付眼睛乾澀有明顯的效果
濫用眼藥水雪上加霜
用人工淚液牢記醫囑
「此外，眼藥水的亂用對乾眼症的發病和發展也起到了不可忽視的推波助瀾作用，同樣需要重視。」亂用眼藥水可歸因於兩方面因素：一方面源自患者本身。
當人們出現眼睛乾澀、痠痛、疲勞時，在第一時間想到的恐怕不是就醫，而是像白小姐一樣自己跑到藥店買來眼藥水滴用。另一方面則來自於一些醫生。由於一些醫生對乾眼症的認識不足，往往將乾眼症患者誤診為感染性結膜炎或角膜炎，應用大量抗菌消炎類眼藥水**，結果不僅沒緩解乾眼病症，反而對眼睛造成新的損害。
抗菌類由於乾眼症是由淚液分泌障礙所致，並不由細菌感染引起，因此長期使用抗菌類眼藥水非但無效，還會對本就缺乏淚液保護的眼表構成刺激，導致眼睛區域性菌群失衡，使部分細菌產生耐藥性，並可能造成二次感染，傷害角膜，甚至造成角膜潰瘍，影響視力。
含激素類這類眼藥水對緩解眼睛腫脹等區域性充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，而一旦長久使用，就可能造成眼壓公升高、視神經萎縮等，最終導致青光眼，使視力受損甚至致盲，而且這種損害一旦產生，任何手術與藥物都不可能改善已經衰退或致盲的視力。因而含激素類眼藥水一般均為處方藥，患者不可自行購用，使用時也必須嚴格遵照醫囑。
明目滋養類雖然其中新增了維生素或氨基酸等營養類物質，但由於眼表角膜上皮對外界異物的遮蔽作用很強，因此這些營養物質能否通過角膜被眼組織吸收利用還有待於進一步研究確定。但不管是營養類眼藥水，還是抗菌類眼藥水、含激素類眼藥水，其中往往都含防腐劑成分，長期使用將嚴重損害結膜杯狀細胞，使其不能正常分泌粘蛋白，而淚液一旦缺乏粘蛋白，將很難在眼表附著形成淚膜，從而導致乾眼症。
人工淚液補充人工淚液是目前**乾眼症的最主要方法。但不少患者不遵醫囑用藥，或眼睛不適時用，舒服時不用；或擅自加大使用頻率與劑量。前者不利於淚膜在眼表的永續性和均勻性，後者有可能對眼表造成損害。
乾眼症患者一般每隔4小時滴一滴，每日4次即可，最多不應超過6次。
乾眼症春季高發要補水
常用電腦多吃菜喝綠茶
預防乾眼症最有效的辦法就是保持生活規律，睡眠充足，多喝水，少看電腦、電視，少玩電子遊戲。如需長時間在電腦前工作，應注意眼與螢幕保持50至70厘公尺距離，且使螢幕略低於眼水平位置20厘公尺，以使眼表暴露於空氣的面積最小；同時要避免「目不轉睛」，盡量多眨眼，每隔45分鐘至1小時，休息眼睛5至10分鐘。此外，春季風乾物燥，眼表水分蒸發快，是乾眼症的高發季節，因而更應注意補充水分，同時多吃核桃、花生、豆製品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助保護眼睛的食物，同時多喝綠茶，減少電腦對眼睛的輻射損害
4樓：徭庸學凝潔
最好的辦法是戴護目鏡。但是如何選擇電腦護目鏡呢？
前幾日央視報道了防輻射服不防輻射的真相。其實市場上的一般的防輻射眼鏡也解決不了眼睛乾澀的問題。所謂的輻射，不過是浮雲而已。
從醫學角度講：電腦及其他電子遊戲裝置對人眼睛的傷害主要表現在兩個地方。
1.螢幕的抖動。電腦的畫面一般是以75秒/次的頻率進行切換的。人的眼睛也會以75次/秒的頻率不斷的重複聚焦。極易造成眼疲勞，進而近視。
2.藍光輻射。電腦屏光源是由 紅、黃、藍三原色組成的。
目前已經臨床醫學證實：黃斑變性的乙個主要原因為慢性光損傷（主要是藍光對眼底視網膜黃斑區造成的傷害）。而且特別是說明的是。
由於兒童的晶狀體特別清澈，藍光對兒童眼睛的傷害尤其大。而且這種傷害是不可逆的。所以小孩看電視，玩電腦眼睛特別容易壞。
所以評價一款眼鏡對防輻射有沒有效果，關鍵在於防藍光，及抗反射塗層。
防藍光的眼鏡是同時可以防紫外的。在歐洲，只有能同時防藍光和防紫外的眼鏡才可申請ce認證。
抗反射塗層能降低眼睛不斷聚焦的頻率。
眼睛乾澀怎麼辦？
5樓：匿名使用者
水汪汪大眼睛！活泛起來呀！！眼睛乾澀 拯救指南！
6樓：向香竭燕
一定要多休息。不要看太長時間。
眼睛有乾澀、血絲、怕光，流淚，甚至紅腫的現象嗎?如果有，說明你的眼睛已經受到了傷害。眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關，這要引起你的重視，並要加倍保護眼睛，而如果能在飲食中加入一些營養眼睛的食物，是最方便最有效的方法。
維他命a
不用多說，素有"護眼之必需"之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
維他命b
維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
枸杞子的三種食療配方：
1.枸杞子
公尺：煮成粥後，加入一點白糖，能夠**視力模糊及流淚的現象。
2.枸杞子
菊花：用熱水沖泡飲用，能使眼睛輕鬆、明亮。
3.枸杞子
豬肝：煲湯具有清熱、消除眼澀、消除因熬夜出現的黑眼圈。
決明子具有清肝明目及潤腸的功效，能改善眼睛腫痛、紅赤多淚，防止視力減弱。
還要學會睡覺
你知道嗎?睡覺前喝什麼水和睡眠的姿勢都會影響你的眼睛狀況。
1.睡覺前不能喝過多的水，否則頻繁起夜是一方面，還會引起眼泡明顯的浮腫；另外，咖啡和茶，會讓體內水分迅速揮發，眼睛也因而更容易乾澀。
2.充足的睡眠，是消除眼睛疲倦的最佳方法，不過要注意睡姿，俯臥和側睡往往會讓眼尾出現皺紋，或出現眼腫現象，恰當的睡姿應該是仰臥而睡。
老人乾眼症很常見，主要原因是由於淚液分泌減少及其質量發生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動塗抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時間較長。
老人這些成分失調，淚膜容易消失，這也是眼乾的原因之一。防治的方法是：注意保護眼睛，避免強光、高溫刺激；看書、看電視或電腦螢幕不可時間過長；禁用阿托品類抑制腺體分泌的藥物；間斷補充魚肝油丸或常吃點肝、豬肝食品；也中服用中藥杞菊地黃丸；如眼幹症狀較重，可經眼科醫生用人工淚液或1%甲基纖維素滴眼。
眼睛乾澀疲勞的食療方
使用電腦、看書、看電視時，您是否常覺得眼睛乾澀、痠痛、疲勞？長時間使用眼睛而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。
另外，視疲勞還導致成年人發生近視或提前花眼，白內障、青光眼、視網膜剝離等眼疾也會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
眼睛乾澀，發癢，怎麼辦，眼睛乾澀癢怎麼辦？
不一定是得病了，因為現在眼睛不適的人群很多，原因就是盯電腦時間過長，眼睛疲勞過度，得不到休息導致的。時間久了，很容易發展成乾眼症。建議你可以用眼藥水，比如 綠茶的，效果不錯 還有平時做眼保健操，每天拿出5分鐘來做，眼睛周圍的脈絡通暢了，眼睛自然輕鬆了 另外就是注意眼睛的休息，看電腦時間長了要經常起來...
眼睛疲勞，乾澀怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
今天給大家分享一杯茶飲，適當的飲用，能夠養護我們的眼睛，改善眼睛疲勞等眼部問題。用眼過度，眼睛疲勞，常做1個動作，緩解眼部不適。眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？眼睛乾澀是由於眼淚減少或淚腺功能下降產生的。患這種病的人絕大多數都是 網蟲 上網時人的注意力高度集中，眨眼次數降低，易引起血管神經調節紊亂 結膜充血...
眼睛乾澀疲勞怎麼辦，眼睛乾澀疲勞應該怎麼辦？
眼睛感覺乾澀，就多眨眨眼或者點滴滋潤的眼藥水。當你感覺到眼睛很乾澀的時候，就需要有意識的多眨眨眼睛，這樣可以很好的促進分泌一定的分泌物來滋潤眼睛。如果，你的眼睛乾澀比較嚴重的話，可以適當的配合點滴一點滋潤的眼藥水來緩解，但是不要太過於頻繁，容易讓眼睛對眼藥水產生依賴性。大杯熱水，讓水蒸汽眼部，滋潤眼...
眼睛常乾澀怎麼辦，眼睛經常乾澀應該怎麼辦？
長期坐在電腦前工作的白領，經常會感到眼睛發澀 視力模糊，這都是乾眼症的症狀。引發乾眼症的原因是多方面的，如長時間使用電腦 空氣汙濁，長期處於空調或乾燥環境下工作等。據統計，近年來全球範圍內眼睛患有乾眼症的患者不斷增加，現已達到1200萬。醫學專家告誡說，由於通常情況下這種疾病的症狀並不嚴重，人們往往...
眼睛乾澀怎麼辦
眼睛干涉有可能是因為長時間的盯住螢幕造成的，要適當的休息，用熱毛巾多敷敷眼睛，可以緩解，如果乾眼的症狀比較嚴重，那麼就需要由人工淚液滴入眼鏡，可以緩解眼睛乾澀 眼睛乾澀需要針對 平時可以使用人工淚液眼藥水緩解眼部乾澀的症狀。如果是由於淚腺功能障礙導致淚液分泌過少，則需要積極 淚腺炎。如果是由於眼瞼閉...