1樓：李和霖
你好、早起空腹喝一杯溫開水是最佳的選擇。
溫開水
溫開水是指燒開的水自然冷卻至30℃~35℃左右的水，一般只要水喝著不燙嘴，腸胃不感覺刺激即可。這樣的溫開水接近體溫，最容易被人體吸收。
溫開水既不會增加能量攝入，也不會引起糖份攝入過量，並且還能補充人體所需水分，降低血液粘稠度。
正確的做法：
晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。口腔進行清潔後，壞的細菌會被統統趕跑。既補充了體液，也不用擔心壞的細菌危害健康。
小口慢慢喝，建議喝水200毫公升即可。
晨起第一杯水最好慢慢喝，可以把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢嚥下。為了不給腸道增加負擔，建議每次喝水200毫公升即可。
早起喝溫開水的好處
人體在睡眠期間，從尿、**和呼吸中消耗了大量的水分，加上長時間沒有補充水分，因此晨起時人體普遍處於一種生理性缺水的狀態，血液粘稠度較高，所以早上起床後適當飲用溫水，可以補充身體所需的水分，降低人體的血液粘稠度，從而降低心血管病發生的風險。除此之外，早起一杯水還有以下3個好處。
1、幫助排便
早上起床喝水不僅可以清潔腸胃，還能有助於增加腸道殘渣的水含量，刺激腸胃的蠕動，滋潤腸道，軟化大便，有助促進排便。
2、喚醒大腦
晨起喝的第一杯水會很快被腸黏膜吸收進血液，可以有效增加血溶量，稀釋血液，降低血液濃度，促進血液迴圈，從而可以讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
3、美容養顏
晨起喝水，可以為身體補水，讓水分子迅速輸送到全身，從而達到滋養**的目的。
檸檬水
檸檬水含有豐富的維生素，具有清腸排毒、****、美白肌膚、緩解咽喉乾痛、提高免疫力等功效，但對於胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水會增加胃部不適。
2樓：溜到被人舔
早上起來空腹喝檸檬水清腸又排毒,還可以**,增強體能。檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。
不過胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。
檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 早晨空腹喝檸檬水有促進排毒的功效，還能**，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。也可以裡面加些蜂蜜。
喝完檸檬水一定要吃早飯，如果不吃早飯就會刺激胃腸，一定要按時吃早飯。
每天早上起來，一定要在尚未進食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水，它不僅是身體最好的酸鹼中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能神奇地幫你改善!
每天喝大量的檸檬水，這樣反而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫公升。此外，由於檸檬的ph值為2.
5，因此，胃酸者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
如果我們能夠在早上起床空腹喝一杯檸檬水是比較好的，不能你們喝一杯白開水也是不錯的，但是對於沒有按時吃早餐的朋友來說，你們不適合早上空腹喝檸檬水，這樣反而會造成你們出現胃痛的情況
3樓：匿名使用者
早上空腹喝杯檸檬水是很適合**的`` 可以將體內的宿便很好的排出來``
4樓：嘟嘟神技能
早晨起來喝一杯水，有什麼好處？快看看吧，看完告訴家裡人！生活小技巧，生活小竅門，生活小妙招，生活小技能。
早上起來喝一杯檸檬水有什麼好處啊？
5樓：青蛙弗蘭
有好處的,每天早上早上一杯最好! 檸檬是一種富含維生素c的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易儲存，含豐富的維生素c，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。
檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。 檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 至於**，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。
方法如下： 一公升水加上半粒檸檬原汁，置於冰箱裡。此**法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助於排汗（排除體內有害物質）。 當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有***，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。
還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。 現在正臨夏秋之交，我也正喝著呢，口感也不錯。 注意:
牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水**，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時,以免影響消化
6樓：東莞快樂天天
檸檬水中富含維生素等各種身體需要的物質，早晨起來喝一杯有利於排宿便，清理腸道，還能補充一下身體需要的能量。
7樓：丨楚涵丨
早上起來空腹喝檸檬水清腸又排毒,還可以**,增強體能。檸檬中含有維生素b1、維生素b2、維生素c等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕鬆地解救出來。
不過胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃噁心。
8樓：我的一切
輔助腸胃消化溫檸檬水可以幫助促進腸胃消化，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟加速代謝，消化系統可以通過檸檬酸將多餘的毒素排出腸道。增強免疫功能柑橘類水果如檸檬富含維生素c，它可以幫助人體抵禦感冒，有助於鐵的吸收。維生素c是人體免疫系統所必需的維生素，它能提高具有吞噬功能的白細胞的活性，促進它的殺菌功能和機體內干擾素的產生。
而且它還具有抗病毒的作用，增強人體對病原體的抗感染能力，可以明顯降低感染性疾病的發病率。
每天早晨空腹喝一杯紅糖薑粉水好嗎
一碗薑湯好度夏 治胃口不開 如果在飯前先喝些薑湯，就能增進食慾 促進營養吸收。治腹痛 吐瀉 盛夏高溫，各種病菌繁殖活躍，稍有不慎，就會病從口入，容易引起腹痛 吐瀉等急性腸胃炎症。適當喝些薑湯，能起到防治作用。生薑能起某些抗菌素的作用，尤其對抗擊沙門氏菌效果明顯。治傷風感冒 夏季人們為了躲避炎熱，習慣...
飯前喝一杯水到底好不好，每天吃飯前，喝一杯水，可以減肥嗎
維生素丁 1 清晨慎補水 許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯 粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃...
每天喝一杯蜂蜜水好不好呢了，睡前喝一杯水好不好
好處 防止便秘，滋養 健康長壽 缺點 空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議在飯後1.5 2小時後喝蜂蜜水。注意 如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉 腸胃炎等。蜂蜜的成分和性質 蜂蜜的成分和性質 摘自蜜蜂學 蜂蜜中含葡萄糖和果糖...
早晨起來空腹喝一杯薑糖檸檬水對女人有好處嗎
薑糖是一道美味可口的漢族名點，最早發源於中國南方，是用生薑提煉薑汁和紅糖混合製成。目前超市裡 的，大多為固體糖塊，配以高階澱粉精製而成 在南方，還有加上糯公尺，做成薑糖團的。由於姜有去溼祛寒的作用，還可以減輕口乾舌燥時人口中的苦澀味道，因此特別適合南方潮濕氣候下，以及北方多雨季節時食用。檸檬中含有非...
早晨空腹喝一杯白開水有什麼好處呢
早上起來喝白開水有什麼益處？晨起飲水的5大益處 補充水分 人體在夜晚睡覺的時候從尿 呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。乙個晚上人體流失的水分約有450毫公升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。防止便秘 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的...