1樓：當康說電影
想要消除脂肪肝，除了靠飲食，還得配合運動，我之前都是跑步，但是很不建議大體重去跑步，我為什麼那麼胖，跑步卻沒有什麼事呢，是因為我在跑步之前，都是做了充分的熱身，每增加運動量，我是週末兩天每天下午騎自行車，每次騎上三個小時左右，速度不是很快。周一到周五堅持每天走步，我們縣城每晚我轉半個城，走大約乙個半小時。
脂肪肝和脂代謝有關，所以一般推薦使用有氧運動，要持之以恆長時間進行低強度及中強度的有氧運動，比如快走、慢跑、游泳、騎自行車、登山、廣場舞等都屬於有氧運動。而無氧運動消除脂肪肝最好的方式是運動，當然也有很多人認為，只有肥胖的人才會得脂肪肝，殊不知瘦子也可能得脂肪肝。柳葉刀最新的研究發現，全球脂肪肝患者中約46%屬於非肥胖人數，近首先，肥胖是脂肪肝形成最直接的因素，這是毋庸置疑的，男性腰臀比超過0.
9、女性超過0.8就要警惕。而導致糖尿病的原因之一就是高碳水和高果糖（飲料）的飲食結構，這樣的飲食，。
脂肪肝不是天生就有的，如果你被檢查出脂肪肝的時候，第一反應就是在想這是個什麼玩意？我為什麼會有這東西？是好還是壞？
（肯定不好），那麼能有多壞呢？有氧運動顧名思義，指的是在人體在氧氣**充足的情況下，進行的中等強度的大肌群節律性、長時間、週期性的運動。也稱為耐力型運動。
脂肪肝肯定是和肥胖有一定的關係，我那幾個有脂肪肝的朋友，不說都是胖子吧，體質指數都是超過28的人群，體質指數就是體重和身高的平方之比，這個資料一般來表示乙個人的胖瘦的。
2樓：雲歸來
最常見的**是喝酒導致的酒精性脂肪肝，最好的方法是戒酒。戒酒以後依然需要**。根據具體情況，進行脂肪肝相應的**措施，所以**往往是根據**進行相應的**計畫。
如體重重的患者，經常見到年齡偏大的女性，運動起來往往關節會出現問題。可以改變運動方式比如通過游泳的方式，進行體力消耗，同時通過控制攝入熱卡的方式，減少熱量的攝入。
3樓：
運動。跑步這項有氧運動就非常合適，他能快速地幫我們消除體內的脂肪，每天堅持跑步10公里就可以。
4樓：溫言
消除脂肪肝的最好辦法就是要聽從醫生的建議， 科學用藥， 控制好病情。同時要改變不良的生活習慣，戒酒，健康飲食 ，多運動 。
5樓：滿世界好舒服
消除脂肪肝最好的解決方法是，少吃多運動。
脂肪肝如何消除，脂肪肝如何消除最快
加強體育鍛煉，多吃蔬菜水果，少吃動物內臟，少吃脂肪多的食物 一 多喝水 水幫助人體加速體迴圈，加速身體排尿，排便，排汗，可以讓身體內有毒物質隨水份排出體外，也可以加速肝細胞的代謝，每天堅持喝上七到八杯水，對於補充人體年需水份很有必要，同時對於消除脂肪肝有一定的作用。二 少吃油膩食物 人體脂肪肝的形成...
如何消除輕度脂肪肝呢，如何消除輕度脂肪肝？
多吃高纖維類的食物知 高纖維類的食物有助於增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對於減少因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要 攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病 癌症道 糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發生和進一步發展的因素。日常生活中，高纖維類的食物有玉公尺麩 粗麥回粉 糙公尺 硬果 豆類 ...
怎麼去掉脂肪肝呢，脂肪肝如何消除？
中國中醫科學院西苑醫院 綜合內科 莊平 副主任醫師 脂肪肝如何 患上脂肪肝如何調理？把握 4原則 降內臟脂肪，加速 飲食控制 有氧 力量 有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康 今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。防治脂肪肝首先我們要知道脂肪肝是怎麼回事有多大的危害...
脂肪肝怎麼去掉，怎麼好的，怎樣消除脂肪肝最快好
脂肪肝應該多吃水果，平時還可以喝能降脂的德甫的杆唯康茶 早晚一袋，減輕脂肪肝。堅持 1到2個月就會有改了。1.蘋果。含有豐富的鉀，相對含鈉量低，是優質高鉀食物。蘋果所含的纖維素和有機酸，可促進腸胃蠕動，增加糞便體積，使其易於排出，從而減少人體對膽固醇的吸收，可使機體血膽固醇和肝臟膽固醇含量顯著降低，...
脂肪肝如何消除快，脂肪肝怎麼治療最快好？？
對於脂肪肝還是及早預防為好，預防往往比調理容易的多，但是容易的事卻最容易被人們忽視，也是最難堅持的。預防脂肪肝最好的就是控制好脂肪的攝入量，不要頻繁的進食油膩的食物，多吃蔬菜水果，裡面豐富的膳食纖維以及維生素可以很好的幫助人體促進消化 加強運動，燃燒體內多餘的脂肪，降低脂肪含量，也可達到 的目的。只...