1樓：順航優品黑蒜
1、杏仁
預防血小板凝結。研究發現，即使每週只吃一次堅果，也能減少1/4患心臟病的風險。
吃法：將杏仁磨成粉狀，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收營養。
2、薏仁
降低膽固醇。薏仁降膽固醇效果不輸燕麥。它屬於水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇。
吃法：薏仁湯易增加熱量，最好將薏仁煮成飯。
3、黑芝麻
防止血管硬化。黑芝麻中的不飽和脂肪酸，可以維持血管彈性，預防動脈粥狀硬化。
吃法：嚼碎。芝麻的營養成分藏在種子裡，必須要咬碎殼才有效。
4、黃豆
降低膽固醇。黃豆含多種必需氨基酸，可促進體內脂肪及膽固醇代謝，十分適合素食者當主食。
吃法：先將黃豆在熱水中泡4小時，再換水煮。可將黃豆中容易產氣的多醣體溶解出來，不易脹氣。
5、菠菜
預防心血管疾病。菠菜富含葉酸，比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
吃法：儲存葉酸的最好方式是大火快炒，營養價值能保留最多。
6、木耳
抗凝血。研究發現，木耳含九種抗凝血物質，與洋蔥、大蒜效果類似。
吃法：將幹木耳用水泡開，洗淨切絲，用熱水燙一下，撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
7、海帶
預防血管阻塞。海帶屬於水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預防動脈硬化。
吃法：海帶本身含鈉，吃時少加調味料。
8、芹菜
降血壓。芹菜所含的芹菜鹼，有保護心血管的功能。而且葉子的維生素c比莖高。
吃法：選擇嫩葉，用熱水燙一下，做涼拌菜或沙拉均可。
9、玉公尺和玉公尺鬚
降血壓。玉公尺鬚有利尿作用，幫助穩定血壓。
吃法：玉公尺洗淨加水，煮成粥，玉公尺鬚煮水當茶喝。
2樓：流年花憐指尖
在日常飲食中，有哪些食物是可以保護心臟的呢
燕麥、亞麻籽、堅果、大豆、黑豆、薏仁、鮭魚、沙丁魚、金槍魚、橄欖油、蘋果、鱷梨、藍莓、士多啤梨、菠菜、胡蘿蔔、紅薯、紅酒等。
燕麥：燕麥是一種纖維含量非常高的食物，能夠很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢，另外它所富含的歐公尺茄-3脂肪酸、葉酸和鉀對心臟都很有好處。
大豆：大豆是人們保護心臟、攝取優質蛋白質的重要**，它能夠幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低。
黑豆：多吃黑豆對心臟很有很出，因為心臟中含有葉酸、抗氧化劑、鎂，它們可以降低血壓和體內纖維，幫助控制血脂和血糖水平。
堅果：核桃、杏仁、腰果等堅果中都含有大量的歐公尺茄-3脂肪酸和單元以及多元不飽和脂肪，對心臟有很好的保護作用。
鮭魚：鮭魚是對心臟健康最好的食物之一，它富含ω-3 epa和dha(二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸).ω-3(不飽和脂肪酸)可以降低心率失常(可導致心源性猝死)的發生率。
美國心臟病學會建議一周最好服用鮭魚或其他富含(不飽和脂肪酸)魚(如金槍魚)兩次。
初榨橄欖油：橄欖油是一種健康的不飽和油，可幫助降低膽固醇，而且初榨橄欖油中含有較多的多酚(一種對心臟有益的抗氧化劑)，可保護人體血管。
蘋果：美國研究表明，經常吃蘋果或喝蘋果汁的人，患心臟病的機率得以明顯下降。這是因為蘋果中含有大量的抗氧化劑，這種物質能夠防治心臟的動脈硬化以及減少(壞)膽固醇ldl在血液中的含量，從而降低了心臟發病的危險性。
藍莓：藍莓中的花青素可以保護心臟健康，而且它還富含鞣花酸，β-胡蘿蔔素，葉黃素，維生素c，葉酸，鎂，鉀和纖維。
菠菜：菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠幫助心臟保持乙個健康的狀態。另外蔬菜對心臟都很有好處，研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。
紅酒：如果你喝酒的話，喝一點紅酒對心臟也是有好處的哦。因為紅酒中含有兩種抗氧化劑，白藜蘆醇和兒茶素，可以保護血管壁，但注意一定不能過量，女士一天不要喝酒超過一次，男士不要超過2次。
什麼食物可以保護心臟
在平時的食療養生中，可以適當的多吃一些燕麥、堅果、大豆、魚、蘋果、菠菜、紅薯等食物，這對心臟很有好處哦。
3樓：孔武1有力
心臟病人吃什麼好呢？要從兩個方面去調理，一是改變生活方式：戒菸酒、控制體重，在飲食上要多吃穀物等粗糧、水果蔬菜這些能量密度較低、體積較大的食物，以及富含不飽和脂肪酸的食物等；若服用麝香保心丸後不能緩解，可5分鐘後再服一次，還不緩解，建議您要立即去看看心血管科了。
吃什麼食物對心臟有好處 100
4樓：
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有：全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子水果類蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
5樓：kano萌七七
你好;10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。
實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心
髒健康有幫助；
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率；
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護
6樓：南柯一夢
對心臟健康有益食物
桂圓可用桂圓肉泡茶常飲，或煮桂圓粥食用，它有益心脾、補氣血、安心神的用途，尤其適宜心血不足型心悸之人。
紅棗可用紅棗煎水服，或用紅棗煮粥食，或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養素——鐵和磷，是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產生虛弱、手術之後氣血不足所致的心悸者，最為適宜。
酸棗仁宜用酸棗仁6~10克，芡實12克，龍眼肉6克，煮湯後睡前服食。酸棗仁可以寧心安神，配合龍眼肉和芡實，對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉，亦可單用酸棗仁15克，搗碎後同粳公尺煮粥食。
荸薺每日可用荸薺60~120克，配海蜇50~100克，煮湯分2次飲用。此法為清代名醫王士雄的「雪羹湯」，
有清熱化痰之功，適宜痰火上擾型心悸之人服食。
百合選用鮮百合50~60克，或幹百合30克，煎水後加入適量冰糖食用。此法適宜心氣不足型或陰虛火
旺型心悸，包括體質虛弱，婦女更年期，以及神經官能症所致的心悸之人服食。
蓮子先將幹蓮子磨粉，每晚取蓮子粉50克，桂圓肉30克，同粳公尺50~100克煮成稀粥，然後加入冰糖適
量，臨睡前服食1小碗。或用幹蓮肉50克，桂圓肉30克，冰糖少許，一同煎服。此法適宜心血不足型心悸者食用。
蓮子心每日用於蓮子心1.5克，開水沖泡代茶飲。適宜陰虛火旺型和痰火上擾型心悸者服食。
麥門冬選用於麥冬20克，煎水代茶飲。或再配合沙參30克，一併煎湯飲用。此法適宜陰虛火旺之心悸病人常飲。
西洋參單以西洋參片3~5克，泡茶常飲。適宜心氣不足或陰虛火旺之心悸者食用。
山楂可用野生山楂10~15克，每天煎水代茶飲。此法適宜氣滯血瘀型心悸，包括高血壓病、高脂血症、冠心病、動脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛以及陣發性心動過速者心悸時服食。
小麥宜用小麥60~100克，同大棗10枚，炙甘草6~10克，一同煎水代茶頻飲。此法尤其適宜婦女體虛心悸，或心臟神經官能症心悸不安者服用，可以起到養心安神止心悸的效果。
肉桂可選用桂枝10克，炙甘草6克，煎水代茶頻飲。此法適宜心氣虛弱型心悸者服用。
牡蠣肉性涼，味甘鹹，有滋陰養血的作用。《醫林纂要》還說它「清肺補心」，崔禹錫《食經》中也認為牡蠣肉「治志意不定」。尤其是心陰虛，心火旺的心悸煩躁者，食之頗宜。
金橘性溫，味辛甘，有理氣，解鬱，化痰的作用。《中國藥植圖鑑》中說它「治胸脘痞悶作痛，心悸亢進。」因此，金橘對痰阻心絡和氣滯血瘀型心悸，包括由高血壓病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之頗為適宜。
可煎湯服，亦可泡茶飲。
葡萄性平，味酸甜，有補氣血的作用。《陸川本草》中說它「滋養強壯，補血，強心利尿。治血虛心跳。
」由於葡萄中所含的葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素都很豐富，對大腦神經有補益和興奮作用，葡萄乾的糖分和鐵的含量也較高，這對體弱貧血者也有補血效果。因此，對心氣不足型和心血不足型心悸，以及神經衰弱及貧血體弱者心悸心慌之人，常食葡萄，尤為適宜。
苦瓜性寒，味苦，有清心火的作用。《滇南本草》中說它「瀉六經實火」。《生生編》認為苦瓜「除邪熱，清心明目。
」《隨息居飲食譜》亦雲：「青則滌熱，明日清心。」這對痰火上擾或心火偏旺的心悸者，食之尤宜。
海蜇性平，味鹹，能清熱、化痰、消積。《醫林纂要》中還說它「補心益肺，滋陰化痰」，現代醫學研究證實，海蜇有類似乙醯膽鹼的作用，能擴張血管，降低血壓，還能防止動脈硬化。所以痰熱偏盛的高血壓病、冠心病引起的心悸患者，宜常食之。
黑木耳性平，味甘，有滋陰、養胃、活血、潤燥的作用。清代食醫王孟英認為它能「補氣，活血」。根據現代醫學研究，黑木耳是天然的抗凝劑，能防治動脈硬化、冠心病、高血壓和高脂血症的作用。
因此，凡心血管疾病導致的心悸者，宜經常服食，頗多裨益。
銀耳性涼，味甘淡，能滋補健腦、益肺強心。它不僅是一種名貴的滋補品，同時也是一味扶正強壯劑，是心氣不足型心悸和心血不足型心悸者理想的食療品，與紅棗、蓮子等一同燉服，最宜神經衰弱的心悸和肺源性心臟病人的心悸，早晚空腹食用。
蜂乳性平，味甘酸，能滋補、強壯、益肝、健睥。近代研究認為蜂乳對細胞具有再生作用，可增強造血機能，這對心氣不足型和心血不足型的心悸患者，經常服食，尤為適宜。
靈芝性平，味甘，有**虛勞的作用。對心氣不足型心悸，常食頗宜，包括冠心病、神經衰弱、心律失常、體質虛衰等引起的心悸，皆宜食之。有報道，單服靈芝糖漿，對冠心病所致的心悸、心跳、氣短等症狀的好轉率為64.
5％，對心律失常的心悸、氣短也有控制作用。
茯苓性平，味甘淡，有寧心安神的作用。《本經》中早有記載，說它「主憂恚驚邪恐悸」。《藥性論》也認為茯苓「善安心神」。各種原因所致的心悸者，皆宜食之。
心血不足型心悸還宜服食菠菜、阿膠、松子仁、當歸、何首烏等；心氣不足型心悸還宜服食黨參、黃芪、太子參、蜂蜜、西洋參、炙甘草、羊心、牛心等；心火偏旺而心悸者，還宜吃些竹葉茶、白茅根茶等；痰火上擾型心悸者還宜吃些旱芹、白菊花、冬瓜、絲瓜、蘿蔔、菊花腦等。
心臟病的人能吃什麼？心臟病能吃什麼
心臟功能不好的病人主要建議低鹽 低脂飲食，控制好血脂 血糖 血壓，減少冠心病的危險因素。如果攝入大量的脂肪，可能加重動脈粥樣硬化，進一步造成冠脈狹窄。如果攝鹽量較多會造成血容量增加，心臟負荷增加，加重心臟的負擔。建議做好恰當的一日三餐的能量分配，早餐佔當天總能量的30 40 左右，午餐可以達到50 ...
吃什麼可以預防心臟病，吃什麼預防心臟病
冠心病的預防應該著重關注於該病的危險因素的預防和控制。冠心病的危險因素中年齡，性別和冠心病家族史是我們不可控制的因素。但是，很多危險因素我們可以控制或者進行干預，如高血脂，高血糖，高血壓，代謝綜合症等等。初次之外，缺乏體力活動和飲食結構的不合理可大大增加冠心病發病的風險。吸菸和肥胖對冠心病的發病也起...
吃什麼食物有利於心臟病人，心臟病吃什麼食物比較好
心臟病人在日常飲食中要做到三少和三多 三少 1 少食 就是限制進食的數量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。2 少脂 就是盡量少食用高脂肪和高膽固...
心臟病哪些食物不可以吃，心臟病人不宜吃什麼食物？
要看是那種心臟病了！是什麼引起的心臟病！是冠心病還是其它！就拿冠心病來說吧，是什麼引起的冠心病，是高血脂，還是高血糖，如果是高血脂 那就高脂的食物不要吃 如果是高血糖 那就不吃高糖的，心臟病人不宜吃什麼食物？不能吃海鮮，肉蛋奶，啤酒。凡事都有個度，只要能控制住自己，少吃點沒事 心臟不好不能吃什麼食物...
心臟病吃什麼好
你好，心臟病人在日常飲食中要做到三少和三多 三少 1 少食 就是限制進食的數量和種類。心臟病人多半體重超重，因此應有意識地控制每日熱量攝取量，減輕體重。建議每次進食不宜過飽，以免加重胃腸負擔，引發心臟病發作。此外還應少食辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。2 少脂 就是盡量少食用高脂肪和...