1樓：匿名使用者
春天有什麼就吃什麼，營養膳食上說過，什麼季節產什麼就吃什麼，好像是物令而食，忘了怎麼說了，反正就是產什麼吃什麼了的意思。
2樓：匿名使用者
春天是長個子的時候，可以多吃些魚，如：黃牙角、鯽魚等，含鈣量高的食品。
3樓：匿名使用者
中醫認為，春天是陽氣生髮的季節，所以人應該順應天時的變化，通過飲食調養陽氣以保持身體的健康，總的飲食養生原則是：1.主食中選擇高熱量的食物；2.
保證充足的優質蛋白質；3.保證充足的維生素。
所謂高熱量的食物，是指除主食中公尺麵雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優質蛋白質，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素c，是增強體質，抵禦疾病的重要物質。
春季的飲食調養可分為三個時期進行。
早春時期，為冬春交換之時，氣溫仍然寒冷，人體內消耗的熱量較多，所以宜於進食偏於溫熱的食物。飲食原則為選擇熱量較高的主食，並注意補充足夠的蛋白質。飲食除公尺麵雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳製品等。
例如早餐：牛奶1袋（250毫公升左右），主食100克，小菜適量。午餐：
主食150克，豬牛羊瘦肉（或豆製品）50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類（或豆製品）50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，為天氣變化較大之時，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時期的飲食進行。在氣溫較高時可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
春季晚期，為春夏交換之時，氣溫偏熱，所以宜於進食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，並注意補充足夠維生素，如飲食中應適當增加青菜。例如早餐：
豆漿250毫公升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類（或豆製品）50克，青菜250克，菜湯適量。
晚餐：主食100克，青菜200克，公尺粥1碗。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因為水果中所含的維生素和礦物質對增強體質有益。
春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統醫學還認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品。
4樓：吳老師餐桌育兒學
春天給孩子吃什麼比較好？你可以給孩子喝一點紅棗小公尺粥益氣補血，蔥白煮粥散寒祛風，紅薯南瓜粥潤腸養胃，百合荸薺粥清熱化痰，菠菜豬肝粥養肝明目
春天孩子上火吃什麼好
5樓：匿名使用者
1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘，能清涼解毒，清熱解煩，對脾氣暴躁、心煩意亂的寶寶最為適宜。
2、多個孩子吃些水果，
如柚子、梨：性寒味微酸，除能清熱外，其特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽乾而痛的寶寶極適宜。
荸薺：其性微寒，果汁豐富，凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒，味酸甜，清熱生津，內火熾盛、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜。
3、多吃些清火蔬菜，如白菜：性微寒，有清熱除煩，利二便的作用。芹菜：性寒涼，能去肝火解肺胃鬱熱，容易「上火」的寶寶常食有益。
萵筍：性微寒質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用。
茭白：性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀的寶寶食用，具有清熱解毒的功效。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳。
茄子：性寒涼，可以清熱解毒，給易「上火「的寶寶食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
苦瓜：性大涼，味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
4、適當服用中藥小兒化食丸
適用於平日食慾好、食量大、口渴便秘、手心熱、煩躁易怒，夜間睡眠不安的小兒。
對小兒食火內熱引起的停食停乳、嘔吐腹脹、口中有異味、大便乾結、小便黃少有效。
6樓：妞妞eva禮品
多吃水果蔬菜（涼性的）
孩子春天吃什麼比較好
7樓：吳老師餐桌育兒學
春天給孩子吃什麼比較好？你可以給孩子喝一點紅棗小公尺粥益氣補血，蔥白煮粥散寒祛風，紅薯南瓜粥潤腸養胃，百合荸薺粥清熱化痰，菠菜豬肝粥養肝明目
8樓：健十**官方客服
孩子春天多吃以下食物：
1、孩子到了春天應該要多吃含鈣的食物。
春天的時候是身體增長迅速的季節，因此家長可以多給孩子補充含鈣的營養，比如奶製品、魚肉等，當然也要讓孩子多去鍛鍊。其次，孩子需要適當補充脂肪類的食物，讓孩子有足夠的能量活動。最後要讓孩子多吃富含維他命等的食物，以防孩子出現**乾燥、牙齦出現等情況。
2、推薦給孩子多吃一些黃瓜。黃瓜中含有纖維素，能夠促進腸胃蠕動，加快排洩，還能清除血液中的有害物質，多排尿。或者黑木耳，木耳中含有植物膠質，能夠將人體腸胃系統中的雜質有害物質等吸附，然後一起排出體外，起到清胃排毒等功效。
3、蓮藕，能夠促進體內廢物排出，淨化血液，還能夠養胃補陰、健脾益氣養血等，對女性來說是不錯的補身體佳品，也特別適合脾胃功能不強、氣血不足的人群食用。還可讓孩子多吃菠菜，春季中菠菜最佳，能夠防春燥。或者是地瓜，多吃能夠起到消化排便作用，防止便秘。
4、有些孩子食慾不好，可以多吃補鋅的食物，如缺少要及果補充如方廣的寶寶食品，及時為孩子補充多種營養。
春季開胃行動
春天到了！孩子吃什麼最有營養？
9樓：長腿叔叔
驚蟄意味著開始雷鳴，氣溫逐漸公升高，春耕開始，蟄伏地下的冬眠動物開始出土活動。節氣正處乍暖還寒之際，冷暖空氣交替，是乙個很重要的時期，中醫學認為春屬木與肝相應，所以驚蟄節氣飲食要以清淡為主，有助於人體的新陳代謝，能起到護肝和健脾的作用，此外由於驚蟄時的氣溫普遍還是偏低和乾燥的，很容易導致上火，所以在日常的飲食上還要多增加生津潤肺的食物，如雪梨、銀耳等，除此之外，鴨血、山藥、春筍、芹菜等食物都是很適合。
10樓：駱慈伸仕
春天吃生髮菜對孩子大人都有好處。
11樓：伯以杉
多吃蔬菜和水果，春天到了，小孩子要多補鋅，個子才能長的更高。
12樓：e家政
春天對於孩子來說，最為需要的就是鈣元素了，所以這個季節只要是含有這種元素的對於孩子都是非常的好的。
補充鈣質的食物，像排骨、蝦皮、雞蛋等，多曬太陽可以促進鈣吸收，鈣可以促進人體骨骼發育，是兒童長高的基本要素。
豆製品、牛奶，營養豐富，含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸和鈣質，為兒童生長發育提供足夠的營養。
含有胡蘿蔔素的食物，胡蘿蔔、西藍花、為身體補充維生素a，促進兒童發育，而且有利於眼睛健康。
盡量吃一些時令蔬菜、水果，相比大棚裡的青菜，應季的符合大自然的生長規律，營養價值更高。
小孩子春天吃什麼好
13樓：匿名使用者
春季來到，空氣溫度變動較大，寶寶容易患病。春季是萬物復甦、生意洋溢的季候，同時，也是小兒成長發育最快的季節，此時寶寶的免疫功能加強，進餐量會增加。因此，家長要好好利用這個時節，給寶寶科學合理的飲食調理，使寶寶更康健。
1、含鈣多的食物
寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。
小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。
2、補給不可少：脂肪酸
腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發育。因為體內不可以自行合成，務必從食品中攝取。春季腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
魚肉鮮美，包括浩博的"腦金子"，可烹調法或烹調法，但不要油炸，否則營養成分失去淨盡。
3、優質氨基酸
寶寶春季然生成長發育加速，器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小公尺、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，是春季飯桌上選食物。
4、有補養效用的食物
給寶寶多吃一點"藥食同源"的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、公尺仁、核桃肉等，這些個食品包括浩博的營養成分，性味甘平，副效用很少，適應體弱多病的寶寶食用。
5、富含維他命及礦物質的食物
春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，**易乾燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、捲心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
春季飲食禁忌
1、辛燥食物
春季天氣溫度由冷轉暖，陽氣公升漲，寶寶容易"上火"，寶寶要忌食燥熱食物，如羊肉、狗肉，少吃油炸雞、肋骨等。一點辛辣食品如辣子、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯也是萌生"內熱"的泉源，也在忌食之列。
不過略有辛味的食物如洋蔥、新姜、韭菜、青蒜苗等對人的身體陽氣滋生有益，可以合適食用。
2、能致敏的食物
對一點有**病、氣喘、過敏性鼻炎等過敏性惡疾的寶寶，春季是好發季候，要慎用海鮮、蝦、海魚、蟛蜞等富含組氨酸的食物。對親族中有"遺傳性紅細胞欠缺"病史的寶寶應禁食羅漢豆，否則會發生溶血性黃疸。
14樓：吳老師餐桌育兒學
春天給孩子吃什麼比較好？你可以給孩子喝一點紅棗小公尺粥益氣補血，蔥白煮粥散寒祛風，紅薯南瓜粥潤腸養胃，百合荸薺粥清熱化痰，菠菜豬肝粥養肝明目
春季小孩子吃什麼最好
15樓：郭老師傅
1、含鈣多的食物
寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶製品、豆製品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。
小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。
2、補給不可少：脂肪酸
腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發育。因為體內不可以自行合成，務必從食品中攝取。春季腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。
魚肉鮮美，包括浩博的"腦金子"，可烹調法或烹調法，但不要油炸，否則營養成分失去淨盡。
3、優質氨基酸
寶寶春季然生成長發育加速，器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆製品、小公尺、紅豆等。鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，是春季飯桌上選食物。
4、有補養效用的食物
春天孩子吃什麼長個子，小孩子春天吃什麼最長個子
孩子只要能補充到足夠的長高營養長高就不會分季節了，孩子挑食情況普遍存在，一定督促他們，生長發育時期一定要得到營養的全名補充。科學家研究發現 人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。賴安酸 鈣 蛋白...
冬天上火吃什麼水果好，春天上火吃什麼水果
興敏陶欣美 眾所周知，冬季是人們最容易上火感冒的季節。因為到了冬天天氣比較的寒冷，寒冷的大風吹散了人們運動的熱情，乙個個都變得愛宅在家裡玩電腦，十分的容易積熱，再加上冬天吃熱性的食物也比較多，這就變得人們十分容易上火。那麼本期的食療養生，為你解析。1 香蕉 一般人認為敗火以食香蕉為最好，香蕉性味甘寒...
小孩子吃什麼食物對身體好那，孩子長身體吃什麼食物好？
應季瓜果全都吃 西瓜 苦瓜 黃瓜 夏季炎熱，濕氣漸盛，應該多給孩子吃一些能夠清熱 利濕的食物。其中夏熟的果菜都是上佳的選擇，如西瓜 苦瓜 烏梅 士多啤梨 西紅柿 綠豆 黃瓜等。西瓜能清熱解毒 除煩止渴，利尿 助消化 兒童宜多吃的食物有哪些？答 兒童宜多吃的食物有 1 正餐的食物，包括穀類食物 蔬菜瓜...
三歲孩子早餐吃什麼好，三歲半的孩子早餐吃什麼好
星期一 早餐 豆漿 金銀卷 醬豆腐 中餐 滷麵 豬肉蝦皮 雞蛋 西紅柿 豆腐絲晚餐 肉片炒薰幹 小白菜 軟飯 菠菜湯 星期二 早餐 牛奶 油鹽花卷 肉鬆 中餐 肉末豆腐 素炒柿子椒 雞蛋西紅柿湯 軟飯晚餐 豬肉茴香包子 拌江豆 星期三 早餐 大公尺綠豆粥 千層餅 五香豆腐乾中餐 包子 豬肉 韭菜 蝦...
有哪些零食孩子最好別吃，給孩子吃什麼零食好？
需不需要完全禁止孩子吃零食？如果要全面禁止，那首先要做到家裡不出現零食。為了孩子的健康，相信家長們不買零食是可以做到的。但作為親戚朋友來說，走親訪友再正常不過，帶點零食給孩子也是理所應當的。另外，通過電視 學校，孩子周圍都會出現零食的痕跡，想要完全防控基本上不可能實現。俗話說的好，堵不如疏 與其防賊...