1樓：匿名使用者
小孩容易缺乏維生素b2，長期缺乏會導致小孩生長遲緩，輕中度缺鐵性貧血。
請點採納謝謝
2樓：匿名使用者
貧血---缺乏維生素b12
維生素b12是人體製造紅細胞的必需品，同時也能夠防止貧血的發生。這種維生素基本上只存在於動物製品中，如牛奶、雞蛋和乳酪，因此幾乎很難從其他食物中攝入。所以堅持嚴格素餐的人就會很難獲得維生素b12。
自然擁有建議：可選擇精加工的穀物、強化豆製品或含有維生素b12的營養補品，如自然擁有b族片。
3樓：龍薇醫藥
貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多，食療是**貧血的有效手段之一，應該多食用富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。富含維生素c的食物新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素c有參與造血、促進鐵吸收利用的功能。
含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
4樓：飄逸段銷魂
你好，缺乏維生素b12、葉酸、鐵等均可造成不同型別的貧血，**需要針對性的補充。
5樓：maoge22222毛哥
不是缺乏維生素
是缺鐵性貧血
多吃豬肝和菠菜
貧血要補充哪種維生素？
6樓：完侂
食物中的鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵兩類。 血紅素鐵主要存在於動物食物中，不受膳食其它因素的干擾，吸收率較高，一般為25％。 非血紅素鐵主要存在於植物性食物中，其吸收常受到膳食因素（如食物中所含的植酸鹽，草酸鹽等）的干擾，吸收率很低，約為3%。
而維生素c具有很強的促進非血紅素鐵吸收的作用，且與劑量大小成正比。 有研究發現維生素c劑量越大，所促進鐵的吸收作用也越大，大約25毫克維生素c可促進食物中非血紅素鐵吸收增加1～2倍，200毫克維生素c可促進非血紅素鐵吸收增加5～6倍。 維生素c是乙個很強的還原劑，在腸道內使三價鐵還原為二價鐵而促進鐵的吸收。
但維生素c與含鐵食物必須同時吃才能起作用。 因此在進食穀類食物時，同時又吃肉類和含維生素c高的水果就能使鐵的吸收提高很多，對**貧血效果更好。
記得採納啊
7樓：留香北辰
①含有豐富維生素b1的食品:小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑公尺,雞肝,胚芽公尺等. ②含有豐富維生素b2的食品:
七腮鰻,牛肝,雞肝,香菇,小麥胚芽,雞蛋,乳酪等. ③含有維生素b6,維生素b12,菸酸,泛酸和葉酸等食品: 肝,肉類,牛奶,酵母,魚,豆類,蛋黃,堅果類,菠菜,乳酪等.
其中的維生素b1在人體內無法貯存,所以應每天補充.
8樓：巴黎迷霧
維生素c、還有含鐵較多的食物，如牛肉、葡萄乾等
貧血應該吃什麼維生素片？
9樓：詻案次遜儕
臨床觀察表明，許多貧血患者，血紅蛋白低下是由於身體內某一造血原料不足引起的。只要根據不同型別的貧血，補充相應的造血原料，貧血就能糾正。而補充原料，大部分患者只要注意飲食就能辦到。
這裡還推薦德浦固雪和茶，裡面的成分阿膠，補充陰血，正是承擔了補充人體生命物質的不足，增加營養的滋補作用。
(1)缺鐵性貧血：需補充含鐵豐富的食物。這類食物有：
豬肝、牛肝、雞鴨肝、豬腰、豬肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黃粉、銀魚幹、黃魚幹、魷魚、海蜇、蝦公尺與蝦仁等葷菜;菠菜、油菜、薺菜、金針菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐乾，以及桃、橘、棗等。以上食物以豬肝、牛肝、雞鴨肝最佳;補充富含維生素c的食物如新鮮蔬菜和水果。
(2)葉酸和維生素b缺乏性貧血：應補充動物肝及腎、瘦肉、綠葉蔬菜等。
(3)蛋白質**不足引起的貧血：應補充瘦肉、雞、鴨、牛羊肉，以及豆類製品。
需要說明的是，貧血患者的胃腸功能一般處於低下狀態，補充食物時應逐漸增加，以免加重胃腸負擔引起消化吸收不良。
貧血怎麼補，患者可用某些具有補血功效的食物配製而成的食療偏方，以加速患者病情的恢復，用常見食物而做成的食療方法有以下幾個，患者可選擇服食。
1.龍眼花生小公尺粥
原料：龍眼肉15g，花生公尺20g，小公尺50g。
用法：先將龍眼肉、花生公尺洗淨，加適量水，待水燒開後，將龍眼肉、花生公尺、小公尺入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
2.黑豆紅棗糯公尺粥
原料：黑豆25g，紅棗15枚，糯公尺50g。
用法：黑豆洗淨，紅棗溫水泡發，加水適量，水沸後加入黑豆、紅棗，將黑豆煮至7~8成熟時，再下糯公尺，文火煮成粥。另加紅糖20g，調勻服食。
3.豬血粥
原料：豬血100克，菠菜250克，粳公尺50克。
用法：取豬血放入開水中稍煮片刻，撈出切成小塊；再將新鮮菠菜洗淨放入開水中燙3分鐘，撈出切成小段；將豬血塊、菠菜及粳公尺放入鍋中，加適量清水煮粥，粥熟後放入適量食鹽、味精、蔥、姜調味即可。
4.雞血藤煲雞蛋
原料：雞血藤30克，雞蛋2個。
用法：將雞血藤、雞蛋加清水兩碗同煮，蛋熟後去殼再煮片刻，煮成1碗後，加白砂糖少許調味。每日2次，飲湯，食雞蛋。
貧血吃什麼食物
平時所指的貧血主要是缺鐵性貧血，首先飲食要做到如下：
1、富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。
2、富含鐵的食物雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。
3、水果含有維生素c，參與造血、促進鐵吸收利用的功能
正常的飲食補充吸收到人體的鐵質很少，可以口服常用鐵劑鐵之緣片，補鐵生血加營養，提高血紅蛋白的合成數量，**貧血期間少喝茶，注意按時休息調養。
10樓：任華榮
一般的補硫酸亞鐵。不是補維生素！另外要看是哪種貧血。也有補b12的！
11樓：蘿莉控小宣
貧血不應該吃維生素，應該吃些帶鐵的東西
12樓：戰歌
朋友你好,貧血最好的**方法是食療： 貧血患者的食補佳品 1、芹菜炒豬肝，是一道富含鐵質和葉酸的菜餚。對於貧血傾向的婦女和嬰幼兒是日常食補的佳品。
我們知道葉酸在人體內不僅是脂肪及氨基酸代謝過程中不可缺少的輔助酶，其主要功能是輔助產生紅血球，防止紅血球變型。而鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素。綠葉蔬菜和動物肝臟中存在一定的葉酸和鐵質，其中尤以芹菜、菠菜中含量最為豐富。
原料：豬肝200克，芹菜300克（或菠菜200克），醬油25克，白糖20克，黃酒10克，溼澱粉30克。 製作：
1．將豬肝去筋膜，用快刀切成薄片，用澱粉、黃酒和精鹽同豬肝片攪勻，待用。2．芹菜打去菜葉，取淨莖六兩，用清水洗淨，切成三公分長的段。3．將油鍋用旺火燒熱，倒入冷豬油，燒至六成油溫，投入豬肝，將其攪散，待變色後，倒入漏勺瀝油。
4．鍋中留油少許，繼續旺火，投入芹菜煸炒，待熟前加入醬油、白糖、精鹽，用溼澱粉勾芡，再倒入豬肝，翻炒幾下，在鍋邊淋上少許香醋，即可出鍋裝盤。 特點：豬肝細嫩爽口，芹菜芳香味濃，香中帶酸，味道鮮美。
作用：豬肝每百克含鐵25毫克，芹菜百克含鐵8.2毫克。
食用每份芹菜炒豬肝可攝取74毫克的鐵質。本菜餚尤其對婦女有益。 貧血的食補方：
根據統計，亞洲女性罹患貧血的比例相當高，平均每四到五個女性中，就有乙個是貧血患者；若以年齡分布來看，二十至二十四歲之間，罹患的比例約二成，二十五歲至二十九歲之間有三成。造成女性比男性容易貧血的原因，可以歸因於男性比女性迴圈血量多、女性較男性更需要鐵質，特別是在生理期、懷孕期，一但鐵質補充不夠，就很容易引起貧血。在臨床上，貧血的表現為**蒼白、面色無華、疲倦、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力衰退和思想不集中等。
貧血在中醫的**辨症上多屬於「虛症」，其食物療養主要是以養心、健脾、補血為原則，在中醫補法中，常以血肉有情之品來調養，並能取得良好的效果。另外有貧血困擾的人，應多攝取維生素c，因為維生素c有助於鐵質的吸收。 1、血糯紅棗粥 做法：
將血糯公尺五十克、紅棗十枚與適量的冰糖，一起熬 煮成粥即可。 功用：補血。
2、桂圓蓮子湯 做法：將桂圓二十個、蓮子五十個，加適量清水，煮至蓮 子軟熟即可。功用：
健脾、安神、養血。 3、龍眼粥 做法：龍眼肉十五克、紅棗十枚、粳公尺五十克，以起熬煮 成粥。
功用：養心健脾，最適合貧血兼有失眠健忘者。 4、豬肝湯 做法：
豬幹洗淨，切薄片。滾水中放入薑絲、豬肝片，稍滾一會兒，再加入蔥段、酒，以鹽調味後即可食用。功用：
補血。 5、羊骨粥 做法：先將新鮮羊骨捶碎，加水煎湯，棄骨，以湯代水煮粥。
粥成加入蔥、姜、鹽等調味後，食用。功用：對於貧血具有畏寒者有良效。
6、阿膠芝麻核桃羹 做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃 肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。 7、參棗湯 材料：
紅棗5枚、人參片10克、冰糖1小塊 .功能：1.
紅棗：味甘、性溫、補中益氣、治虛、潤心肺、生津補血、可養顏抗老化。2.
人參：味甘、性溫、可大補元氣，氣旺則精氣神自然足。 作法：
1.紅棗洗淨，和人參片一起放在小鍋內，加水一杯，小火燜煮1小時間。2.
加入冰糖待溶化即可。 8、杞子南棗煲雞蛋 材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
作法：1.將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2.蛋熟後去殼取蛋再同煮10分鐘。功效：
補虛勞、益氣血、健脾胃。 9、鯉魚補血湯 材料：黑豆4兩、生薑2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法：1.鯉魚去鱗、鰓、鰭、內臟清洗乾淨，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2.將黑上去瓤丹並清洗乾淨，放入鍋中，不用放油，炒 至豆衣裂開，再用清水洗乾淨，備用。 3.
紅棗去核，生薑去皮，陳皮洗乾淨，備用。4.水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生薑大火煮10分鐘，再轉文火煮乙個半小時，最後放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。 10、紅棗羊骨糯公尺粥 材料：
羊脛骨1~2根（豬骨也可）、紅棗30枚、糯公尺一杯作法：1.將羊脛骨（或豬骨）敲碎。
2.紅棗去核。3.
將以上材料加入適量的水於鍋中熬煮。功效：補脾益血、滋腎健骨。
女人貧血的經典食療方 貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。 **貧血的幾款食療方 造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。 貧血在祖國醫學屬「虛證」範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。
患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治： 1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療選單 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳公尺200克。
羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。 功效：
補腎壯骨。 得了貧血就要先補血嗎？－－我國是世界上缺鐵性貧血發生率較高的國家之一，發生率達到15％～20％，其中婦女兒童貧血率高達20％以上，貧血嚴重威脅婦女健康。
>>詳細閱讀 3、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。女性貧血該怎麼補？
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。
首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。 功效：補肝益腎，養血理虛。
>>女性必學的五大養血法 5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。 功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
警惕孩子缺鐵性貧血－－當****成為都市生活的主題時，另一種營養缺乏性疾病卻以不可思議的速度攻占了現代家庭中的最小成員，這就是缺鐵性貧血。>>詳細閱讀 6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗淨切片與澱粉、鹽、醬油、味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗淨切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調公尺，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血給孩子吃一款「補血菜」.
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