1樓：匿名使用者
1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對於有上火症狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對於經期前後的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前後喝紅糖薑茶，喝下去之後不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利於經血順暢流出。
4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。
鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的症狀。
5、平時注意鍛鍊身體，來潮前後也不例外。
2樓：匿名使用者
經常痛經的患者平時大多是不注意飲食造成的，平時需要注意飲食的，盡量少吃辛辣刺激冰涼食物，月經期間可以喝些紅糖茶，可以先暫時口服布洛芬混懸液的。
3樓：醒仔巒滷
痛經吃含鐵高的食物，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，活血通氣的食物，菠菜、芹菜、香菜、胡蘿蔔、蘋果等都是很好的活血化淤食物。溫經散寒的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。
補益身體的食物，如：動物血、舒經茶、瘦豬肉、蛋類、奶、魚、桂圓、紅棗等。
4樓：匿名使用者
1、注意保暖許痛經性朋友宮寒性平要特別注意保暖夏坐空調房候要披件袖外套保護身體受涼
2、少吃冷食物跟腸胃怕冷經吃冷飲宮造傷害千萬要貪吃冰淇淋貪喝冰飲性寒食物苦瓜、西瓜、馬齒莧等於火症狀說敗火、清熱解毒於經期前性朋友說特殊期應盡量少食免經血淤積體內造疼痛難忍
3、食用溫性食物用經期前喝紅糖薑茶喝僅全身舒服宮溫暖利於經血順暢流4、注意補血經血流失讓些性現貧血其缺鐵性貧血見潮前吃些富含鐵元素食品物肝臟、櫻桃、牡蠣鐵體血紅蛋白主要補充適量鐵幫助促進血液避免經期現貧血症狀
5、平注意鍛鍊身體潮前例外
5樓：
現在有乙個呵呵暖暖湯，經常喝的話能調過來的
痛經應該吃什麼？
6樓：營豐熙瑞童
佳和醫院資料：
痛經的原因
月經期間發生劇烈的小肚子痛，月經過後自然消失的現象，叫做痛經。多數痛經出現在月經時，部分人發生在月經前幾天。月經來潮後腹痛加重，月經後一切正常。
腹痛的特點與月經的關係十分密切，不來月經就不發生腹痛。因此，與月經無關的腹痛，不是痛經。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經是指從有月經開始就發生的腹痛，繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛，兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。
繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行**。
痛經的飲食調養
婦女在行經前後或經期，出現下腹及腰骶部疼痛，嚴重者腹痛劇烈，面色蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，稱為「痛經」，亦稱「行經腹痛」。痛經常持續數小時或l—2天，一般經血暢流後，腹痛緩解。本病以青年婦女較為常見，是婦女常見病之一。
中醫認為痛經多因氣血執行不暢或氣血虧虛所致。臨床常見有氣滯血瘀、寒凝胞宮、氣血虛弱、濕熱下注等症。飲食**能起到較好的防治作用。
痛經患者在月經來潮前3-5天內飲食宜以清淡易消化為主。應進食易於消化吸收的食物，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷之食品，因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發或加重痛經。月經已來潮，則更應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。
此期間病人可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生薑等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
祝您健康！
7樓：奉淩青蔚裕
先去做個**檢查，子宮后位一般就會痛經，基本沒的治，我屬於宮寒（我自己確診的，呵呵）因為平時怕冷，月經的時候更怕。
我是久病成醫啦，也疼了很久了，每個月三四天，就剩半條命了，各種的方法都試過，藥也吃了太多，見效的還是少~不過這麼多年也總結了些經驗，希望能幫到你：
1.大姨媽來了會冷就一定要注意保暖，經期一定要保暖，不能碰涼水，我是水果也不能吃的。平時也不能大意，雪糕和冰鎮的水都不能喝的，你可以試試，我戒了涼東西半年，症狀有減輕的，但一旦管不住自己的嘴，即使是前半個月吃了乙個雪糕，這個月也會疼死人~一般最先涼的是腳，可以用生薑水泡腳，腳暖和，全身就暖和了
2.紅糖水我試過，根本不管用，而且喝了還噁心。經期之前或之後喝點可以。
3.止痛藥最好不要吃，中藥西藥都不行，那只會讓你一次比一次痛的時間長，而且更嚴重，***會讓你後悔的，痛經可能不會死人，可止痛藥傷的是心臟和腎
4.痛經貼沒試過，外用的藥可以試試吧，萬一好用呢
5.最後給你個法寶，也是我最近才發現的，熱牛奶加蜂蜜，我也推薦給了閨蜜，他麼也說好用，就當水喝，效果相當驚人，連我這麼多年的頑固痛經都好多了，而且腰也不會覺得酸，很神奇的~而且還好喝~呵呵
8樓：fiona小公尺拉
痛經時要避免吃生冷食物以及辛熱的食物。否則會造成血路不暢的現象，會加重疼痛。可多吃一些具有溫性的食物。
(1)氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、、墨魚、花生等。
(2)寒濕凝滯型：可多吃一些具有祛寒除濕，溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
(3)陽虛內寒型：可多吃一些具有溫補脾腎，益陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草魚 、蝦等。
(4)濕熱下注型：可多吃一些具有清利下焦濕熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
(5)氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
可以根據自己的實際情況，為了配合**採取一系列自我調養方法，幫助病患能**，消除不舒適
9樓：一愷2008一臣
)氣滯血瘀型：可多吃一些具有行氣活血的食物，如大蘿蔔、荔枝、橘子、山楂、絲瓜、桃仁、芹菜、油菜、、墨魚、花生等。
(2)寒濕凝滯型：可多吃一些具有祛寒除濕，溫經通脈的食物，如生薑、大蔥、八角、花椒、扁豆、韭菜、芥菜、辣椒、荔枝、桃子、栗子、羊肉、雞肉、狗肉、鯉魚、鯽魚、胡椒等。
(3)陽虛內寒型：可多吃一些具有溫補脾腎，益陽散寒的食物，如豆油、胡椒、八角、、韭菜、羊肉、牛肉、草魚 、蝦等。
(4)濕熱下注型：可多吃一些具有清利下焦濕熱的食物，如苦瓜、苦菜、茄子、黃瓜、冬瓜、油菜、菠菜、綠豆、蘋果、梨、薏仁、茶葉、紫菜、赤小豆、黃花菜、蜆等。
(5)氣血不足型：可多吃一些具有補氣生血的食物，如海參、雞肉、大棗、黑豆、香菇、枸杞、龍眼肉、奶、蛋、葡萄、章魚、泥鰍、黃花魚等。
(6)肝腎虧損型：可多吃一些具有補肝腎的食物，如枸杞子、銀耳、木耳、椰子、核桃、牛筋、干貝、鮑魚、鴨蛋。
可以根據自己的實際情況，為了配合**採取一系列自我調養方法，幫助病患能**，消除不舒適
10樓：貴陽仁愛諮詢服務
痛經患者的飲食，有一定的禁忌，因為痛經常見的原因是，由於氣滯寒凝等因素造成，所以說盡量避免，使用過於寒涼的食物，當然有一些特別油膩、特別辛辣的食物，長期的自食也會造成濕熱，濕熱過剩也會導致痛經，所以引痛經患者飲食，盡量清淡，不要過於寒涼，或者是過於辛辣和油膩。
11樓：詹圖士夢
嗚嗚，喝過一段時間中藥，每次必放紅棗，從此覺得紅棗就是中藥味~~
12樓：卯丹司馬寄真
我以前都是不疼的，但是大概從大三開始每次第一天都很疼，特別是今年，每次第一天都疼的不想上班
13樓：張慶圓
痛經飲食宜清淡好消化為主，痛經嚴重可以煲點香菇瘦肉粥經期食用，經常痛經及時調理，要相信自己痛經是可以根冶的
14樓：丁飛閆闌
痛經如果不是很嚴重的話是可以喝點紅糖生薑水進行適當的保暖，並且有一定的止痛作用，但是不建議吃水果，水果基本上為寒性食物，可能會加重疼痛不適感，經期的時候多注意休息，並且做好腹部保暖工作。
15樓：匿名使用者
痛經應該注意不要吃 生冷的，辛辣的，燥熱的，這些會加重痛經現象，多吃熱的食物
脹疼感應該多吃，白菜，紅豆，芹菜，蘿蔔，紅蘿蔔，虛寒疼應該多吃，紅肉，豬肉，牛肉，羊肉，雞肉魚肉，生薑大蔥白等，以上食物吃得當都有緩解作用，經常痛經還可用芙神花50g在睡前敷小腹 常敷能根冶
16樓：大山之面貌
許多女性在經期時，會有痛經的情況。經常痛經的女性，不建議服用一些止痛藥，因為這些藥物對女性的子宮有一定程度的損害，最好通過飲食等方法來緩解痛經。
17樓：我會玩蝴蝶花
1、補血養氣的食物。
如紅棗、蓮子、花生等。
2、富含蛋白質的食物
如桂圓、雞蛋、純牛奶、士多啤梨等。
3、具有豐富維生素的蔬菜何水果。
如板栗、核桃、開心果、香蕉等。
4、還可以飲些葡萄酒，能緩解症狀，在一定程度上還能起到**作用。
葡萄酒由於含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑鬱引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。
5、習慣性痛經者，可在經前和經後，多吃蜂蜜、白薯、芹菜等食物。
這些食物能保持大便暢通，能有效緩解經期不適。
6、注意保暖，可以多喝些紅糖薑茶。
紅糖薑茶有利於經血順暢流出。
痛經平時應該怎麼調理？
18樓：我是帥鍋
痛經怎麼調理改善
1、運動調理
加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。
練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。
2、注意保暖
女性朋友痛經發作的時候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液迴圈，緩解痛經的症狀。
3、泡礦物澡
女性在來月經之前可以在浴盆當中加入適量的溫水，並且加上一杯海鹽和一杯碳酸氫鈉，然後進入泡20分鐘左右，這樣有助於肌肉的鬆弛，緩和月經來之後的疼痛。
4、熱敷
女性朋友痛經發作的時候可以用熱水袋敷在小腹的部位，這樣可以加速小腹和骨盆的血液迴圈，緩解痛經的症狀。
5、注意飲食
平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的症狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
6、藥物調理
服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張症有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，並能減輕腹部疼痛。當然，對於痛經不能緩解的女生，還應當及時到**就診。
痛經吃什麼好
1、富含維生素e的食物
女性缺乏維生素e會四肢乏力、易出汗、精神緊張、痛經等。月經期間有痛經症狀的女性可多食各種綠葉蔬菜、植物油。富含維生素e的食物有：
蛋黃、豆類、菠菜、油菜、空心菜、花生油、香油、堅果等。
2、溫經散寒的食物
寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
3、含鐵高的食物
月經期間很多女性容易出現貧血症狀，由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
女性痛經是非常辛苦的一件事，如果痛經很厲害的女性，應該及時調理身體，緩解痛經情況，以免影響以後生育問題。
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