1樓：榴蓮味的小豆包
教你改善身體濕氣，健康生活
2樓：養生早班車
濕氣重的的九大表現，看你中了幾條？佔兩條以上的
3樓：匿名使用者
你可以從以下幾個方面判斷：
1、起床時看感覺如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了件溼衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有溼了。
2、如廁時看大便清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還衝不淨。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反覆擦也擦不淨，也說明體內有溼了。
3、洗漱時看舌苔早上刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱。
如果以上3點你有一點那麼你體內就有濕氣了，平時要多注意，可用中藥調理，德埔時清草茶，去走濕氣。
4樓：小三郎雜談
濕氣重會表現哪些症狀呢
5樓：七妹雜談
體內濕氣重的症狀是什麼？
6樓：養生有約
濕氣是萬病之源、十人九溼。那以下5個症狀的人，說明你已經開始當起了「老濕」啦。
7樓：慧瑩養生情報
體內濕氣重，一般有6個表現！舌苔黃膩佔乙個，你也自測下
8樓：楚玉健康坊
老話說得好，千寒易除，一濕難去，濕氣遇寒變濕寒，遇熱變濕熱，遇風變風濕，我們不可大意。 那麼濕氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。
濕氣太重的人，有什麼特徵？
9樓：小小趣聊養生
一般情況下，濕氣較重的人身體上會有明顯的症狀包括早上起來之後覺得自己像是沒有休息過一樣，也就是說經過一夜的睡眠並沒有給我們帶來較好的恢復狀態，並且早上起來大便的時候，會發現自己大便非常粘稠，不容易衝下去，經常有排便不乾淨的感覺，每天都保持著一種昏昏沉沉的狀態，經常感覺渾身乏力等等，如果長期有以上這種情況的話，那麼可能說明我們的身體當中會包含很多的濕氣，這些濕氣如果不快速去除的話，那麼很有可能會導致我們身體發生某些型別的疾病，因此我建議大家盡快的去除身體的濕氣，日常生活當中想要很好的排出濕氣的話，我們可以注意以下幾點：
1、多吃薏公尺
可能很多朋友都知道，薏公尺是排出體內濕氣最好的食物之一，經常吃薏公尺可以有效的幫助我們排出體內多餘的濕氣，讓我們身體慢慢的恢復到健康的狀態，因此我建議大家可以用薏公尺加上紅小豆和赤小豆煮成紅豆薏公尺粥來喝，一般情況下連續服用半年左右就會有明顯的效果。
2、遠離潮濕的環境
經常在潮濕的環境下生活或工作是導致我們體內濕氣較多的重要因素之一，所以我建議大家應該盡量遠離潮濕的環境，如果必須在潮濕的環境下工作的話，也盡量應該保護自己的身體不受濕氣的入侵，比如說穿上一些防護服等等。
3、保持合理的運動
俗話說，生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升人體新陳代謝的頻率，提高人體的免疫功能和抵抗能力，對於排出體內的濕氣有很大的幫助，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
10樓：曜萍
濕氣是乙個中醫上理論概念。形象的來說，，濕氣就是體內有一種水汽依附著，這個水汽和其他營養物質粘附在一起，體內衛士無法識別它是一種不好的存在，就沒有對它進去驅除，或者很難驅除，於是，它就留存在體內。但它卻不會乖乖地待著，時不時地出來搗亂一下，或者吸引更多的水汽匯聚在一起，讓身體內的水分超過了正常水平，導致身體內運轉受到阻礙。
濕氣有下面三個表現特點。
1、身體會顯得笨重，並且渾濁。
大家都知道，一件衣服乾燥，摸上去會很舒服，輕盈，如果打濕了，就會變得重而沉。所以，人體內有濕氣，也是一樣道理，人也會覺得身體沉重，總是覺得很累，起床的時候總覺得很睏，覺得好像有什麼裹住了頭一樣，讓人沒有什麼精神去活動。
2、濕氣難纏，身體執行不暢。
如果體內濕氣重，又沒有去整治它，就會讓濕氣重的身體氣血流暢不通，引起各種病毒在體內滋生，影響身體執行。
如果是幹紙巾，去抹幹的髒東西，一般很難把髒東西抹除。但是，如果紙巾溼了，或者髒東西是溼的，紙巾輕輕抹一下，髒東西就會粘附到紙巾上。所以，體內濕氣也一樣，人體內有濕氣，就容易粘附上其他髒東西，例如病菌等。
而且，當一樣物品是溼的，就會顯得粘粘乎乎，很難把它清理乾淨。所以，濕氣重的人，如果有風濕，就會很難好。
一般濕氣重的人，大便會不成形，易便溏，容易粘附在馬桶上，很難衝乾淨。
3、濕氣阻礙氣機，損傷陽氣，精神不佳。
濕氣重，容易引起邪氣入體並且留在體內不走，它粘附在體內的臟腑裡，就會使得臟腑執行起來阻礙重重，於是，氣機無法公升降或者公升降無力，就會導致陽氣不生，陽氣不生，人就會顯得沒有精神，精力下降。
濕氣重又有寒氣的人，舌苔白厚，看起來滑而濕潤。
體內有濕熱的人，舌苔粗糙或很厚、發黃發膩。
總之，濕氣就是一種覺得體內有水分，顯得整個人沉重不已。如果濕氣重，就是水分過多，會影響到身體執行狀態。而濕氣重的人，普遍會精神不佳，身體沉重，大便不成形。舌苔厚重。
11樓：小三郎雜談
濕氣重會表現哪些症狀呢
12樓：我真的是柳上惠
在我們平時的生活當中，經常會聽見人們說「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入麵。」其實，這句話是形容人體內的濕氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量的。
辨識身體上是否存在濕氣重是有訊號的，主要表現在以下幾個方面：
一、虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題，如果有虛胖現象，就是需要警惕濕氣了。
二、濕氣重的人常常感到身體特別困倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身痠痛，有這些症狀，通常是濕氣重造成的。
三、沒有飢餓感，而且沒有食慾，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感。這種感覺就好像吃下去的東西自己往上頂似的，這是因為濕氣重是會影響到胃腸功能的。
四、大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走，一旦出現這樣的情況，多是濕氣重造成的，當然同時也存在其他方面的**。
五、小便尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感，個別女性朋友還有白帶量多。
六、寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。
七、耳朵裡耳屎呈油狀易流出，這是提示濕熱證候的表現。
八、毛髮容易油膩出油，面部**油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。
但是也要清楚，身體上有濕氣，並不一定會同時出現這八種訊號，如果有一，二種就是說明身體裡已經有濕氣了，是需要找中醫調理，調理濕氣也不僅僅需要用藥物，還是需要用食療。
最後推薦兩個食療方法。
赤豆無濕茶
材料：薏苡仁、紅豆、赤小豆、大麥、橘皮、苦蕎、芡實、梔子、甘草
做法：全部材料洗淨一遍，往砂鍋中加水，放入材料，水的分量沒過材料即可，大火煮20分鐘，再小火煮10分鐘。也可以買同配方的茶包用開水泡，方便一點。
薏苡仁、赤小豆、芡實都是祛溼界的「冠軍」，可以健脾利濕；紅豆、大麥、梔子可以瀉火除煩，清熱利濕；苦蕎、甘草、橘皮可以中和藥性，對濕熱的人群很友好！
【冬瓜薏公尺湯】
材料：冬瓜、薏公尺
做法：首先把薏公尺洗乾淨、然後鍋中入水，倒入薏公尺一起煮開；冬瓜去皮切塊，再把切好的冬瓜倒入已經煮開的薏公尺裡，攪一攪再開大火煮開；放少許的油、煮的差不多之後，放入少許的鹽進行調味，再熬個2-3分鐘就可以啦。
濕氣有一部分**於熬夜和不良的生活習慣，熬夜和日常不良飲食習慣對身體的傷害我們都懂，所以食補和食療日常調理對快節奏生活的年輕人來說可行性是真的不錯！
13樓：匿名使用者
有病的人體內，是頑固的溼邪；貌似健康的人體內，也有溼邪埋伏在那裡伺機行事。那麼，怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？
有以下症狀者平時可以喝些德甫的湜情愺茶，無任何***，適合長期調理，植物草本，自然滋養，適合濕氣重的患者長期調理。
1、看大便：
什麼樣的大便才是正常的呢？「金黃色的，圓柱體；香蕉形的，很通暢」。
（1）如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。
（2）如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。
（3）如果不便於觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦乾淨了。但體內有溼的人，一張手紙是不夠用的，得三到五張才能擦乾淨。
（4）如果有便秘，並且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重很重了，濕氣粘膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣，糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫生往往就病論病，而不明白病根在於體內的濕氣，胡亂**，這是更可怕的事情。
2、看起床的狀態：
有的人，每天早上七點該起床的時候還覺得很睏，覺得頭上有種東西再裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西在包著，讓人懶得動彈，那麼，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫裡講「濕重如裹」，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒乾的襯衫似的那麼彆扭。
14樓：匿名使用者
由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買德埔樘的溡清草茶，沖水飲用，我自己也在喝，內部調理，祛走「溼」氣。
濕氣重的人，主要有什麼特徵？
1、感覺身體不適，胃部燜脹，噁心厭食，甚至四肢無力、感覺頭腦眩暈且多發熱，在午後尤為明顯。飲食習慣不科學，就容易造成腸胃病。
2、舌苔黃膩、食色無味，亦口幹、口苦；腹痛、易腹瀉。吃太多油膩油炸辛辣甜食冷飲的東西，（是太多，不控制住量）有時候體質弱的人還會造成口瘡潰瘍。
3、**出現濕疹或疔皰；或者肢體關節處感覺微腫、疼痛，其原因之一：陰雨天淋濕不換衣服，或不馬上洗澡，或不喝薑水。
4、尿頻、尿急、尿少；大便秘結或黏滯。這是濕氣重會導致的症狀
5總冒痘痘，在其臉上背上等等部位。脾胃功能的減弱，不能正常的把身體的都市和濕氣排出去。體內的濕氣和毒素越多的話，皮脂分泌量不斷上公升，這樣就造成了痘痘的增多。
6臉色發黑,脾胃中具有一定鐵質儲存量。但脾胃細胞受到損壞時，鐵質就會從脾胃流到血管當中，造成臉色發黑。
7容易疲倦
脾胃出問題最明顯感覺就是疲憊，但是這種疲憊睡覺也無法解決，讓人找不到原因。脾胃功能不好的人主要原因是脾胃細胞受了損害，表現多為乏力、易倦、思睡等。
8消化系統減弱,濕邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使「內濕」時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、濕困的表現。
10、大便不成形：長期大便不成型，體內肯定有濕氣。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有濕氣的一種表現，因為濕氣有黏膩的特徵。
體內有溼的人，大便後一張紙是不夠用的，得多用幾張才行。
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