1樓：英雄哥
什麼食材可以**陰虛？
2樓：鶴嘯九天雲外
應多吃動物肝臟、胰臟、肉類、貝殼類、牛奶、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬 菜、紅塘、禽蛋、乳製品、魚、蟹、甘藍、菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、南瓜、甜薯、乾辣椒、番茄、谷胚、蛋黃、硬果、植物油、雞肉、麥胚、麥片，麵包、人造油、花生、芝麻、鮮棗、水果。
注意飲食和作息要規律：少辛辣，不能熬夜，長期保持，不要以為晚上不睡白天睡就可以補回來了，這樣的想法是錯的，因為很多器官的休息和排毒時間都只是在晚上，冰凍三尺非一日之寒，羅馬也不是一天建成的，這屬於身體亞健康切記，得長期保持良好生活習慣。
平時多注意鍛鍊，建議用太極拳，因為太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，而腎虛病人大多腰部無力，通過太極拳的練習，可以起到「自我按摩腰部」的作用。哥哥是這麼做的：兩手掌對搓至手心發熱後，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。
早晚各一次，每次約200下
3樓：古梅一樹雪
黑木耳、黑芝麻、核桃、枸杞子、栗子、.菠菜、韭菜、芹菜、胡蘿蔔、.花生、粟公尺、豇豆、銀耳、蓮子、蜂蜜、等等
4樓：伍初陽菅英
核桃仁、松子仁、花生公尺、毛栗子等、還可以經常用紅豆、山藥、百合等煮稀飯吃
，對你一定會有很好的幫助！你可一試沒有***的！
腎陰虛陽虛吃什麼食物
5樓：擾龍俊暉
腎陰虛吃：
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
腎陽虛吃：
1、豬肉
其性味甘咸平，含有豐富的蛋白質及脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵等成分。豬肉是日常生活的主要副食品，具有補虛強身，滋陰潤燥、豐肌澤膚的作用。凡病後體弱、產後血虛、面黃贏瘦者，皆可用之作營養滋補之品
2、牛肉
牛肉富含蛋白質，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機體抗病能力，對生長發育及術後，病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜，寒冬食牛肉可暖胃，是該季節的補益佳品；
牛肉有補中益氣，滋養脾胃，強健筋骨，化痰息風，止渴止涎之功效，適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨痠軟、貧血久病及面黃目眩之人食用；
水牛肉能安胎補神，黃牛肉能安中益氣、健脾養胃、強筋壯骨。
3、山藥
【性味與歸經】味甘，性平。歸脾、肺、腎經。
【功能與主治】補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。
可用麩炒山藥補脾健胃。用於脾虛食少，久瀉不止，肺虛喘咳，腎虛遺精，帶下，尿頻，虛熱消渴。
擴充套件資料：
腎陰虛腎陽虛的區別：
腎陽虛與腎陰虛實際上是中醫上的乙個術語，指中醫講的腎臟方面的症，都是腎虛的一部分。腎陰虛和腎陽虛的區別在於：腎陰是物質上的缺乏，主怕熱，而腎陽就是功能上的匱乏，主怕冷。
下面從三個方面來教大家快速區分腎陰虛和腎陽虛。
1、善恐：無緣無故地出現恐懼的感覺。
恐就是俗稱的膽怯，即自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝痠軟等症狀，可以把這一特點作為判斷的參考。腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。
腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
2、畏寒：怕冷。
中醫認為，人體陽氣充足，能夠抵禦寒冷，維持正常體溫，不會產生怕冷的感覺；如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會產生寒冷的感覺。
腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝痠軟冷痛、面色黧黑等症狀。另外，男子會有陽痿、早射、滑精的問題。
3、打噴嚏：噴嚏頻頻，經久不止。
作為一種常見的生理現象的打噴嚏，中醫認為有兩種情況下打噴嚏：一種情況是急性打噴嚏，多發生於氣候突然變涼之時、身體受涼時以及感冒流行的時候，多與感冒症狀同時出現。
另一種情況是腎氣虛引起的打噴嚏。腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝痠軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。
6樓：古方紅糖
補陰虛食品：甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等，可經常交替選服。
補陽虛食品：黃牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海參、淡菜、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等，可經常交替選服。
7樓：紫晴聊養生
腎陰虛，腎陽虛，1種果子泡酒喝，強腎壯腰，腿腳強壯、有力
女性腎陰虛吃什麼補滋陰補腎的中藥
8樓：校椹風雲
腎虛分為兩種，腎陰虛和腎陽虛，而女性常常會因為腎陰虛造成各種不適。腎陰虛屬於物質的耗損，即是性生活頻繁、過度運用腦力等。腎陰虛主要表現為頭暈耳鳴、腰膝痠痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽乾顴紅、舌紅少津、脈細數，甚至經少或閉經，所以不容忽視。
8種可以滋陰補腎的食物。
1、桑葚
桑葚有滋陰補血功效，能補肝腎之陰。中醫認為桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。《本草經疏》說，桑葚「為涼血補血益陰之藥」，適用於肝腎陰虛體質的人，高血壓患者最適合。
2、黑棗
黑棗是黑色的，因此被譽為是補腎的佳品。黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、醣類和多種維生素，其中以含維生素c和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效。想要養腎的mm可以多吃一點黑棗。
3、干貝
又稱江珧柱。性平，味甘鹹，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。在選購時要注意購買好的干貝。好的干貝粒形肚脹圓滿，無碎肉，肉質清晰粗實，色澤淺黃，手感乾燥而且有香氣。
4、黑公尺
黑公尺因外皮烏黑而得名，又稱補血糯公尺、貢公尺、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻公尺。在五臟與五行的關係中，黑色對應的是腎臟，而黑公尺性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效。經常食用黑公尺粥，可以滋陰潤肺、養腎益氣。
5、甲魚
甲魚能滋陰涼血，為清補佳品，能滋肝腎之陰，清虛勞之熱，適用於久病耗津、勞神傷液、老年陰虧導致的陰虛火旺者。虛勞骨蒸、潮熱盜汗、骨軟腳弱者更為適宜。
6、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的維生素和大量的氨基酸，令人體代謝更快速，黑芝麻可以活化腦細胞，增強記憶，女性多吃黑芝麻能有效補血養血，可預防貧血，冬季用黑芝麻煲湯，女性食用還可以滋陰補腎，有效**腎虛所引起的頭暈和四肢無力。
7、海參
海參有潤燥養血、滋陰補腎的功效，女性在冬季可以多用海參燉雞來吃，補腎效果非常好，腎虛的女性養生要多吃！
8、枸杞子
枸杞性甘、平，歸肝腎經，具有滋補肝腎，養肝明目的功效，常與熟地、菊花、山藥、山萸肉等藥同用。枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥。
**女人腎陰虛的食譜
1、芹菜蛋羹：你可以將芹菜300克少洗淨，然後切成段，放入鍋中用水煎煮時刻，再加入少許麵粉和1杯濃肉湯，再加入1個蛋黃，在熱的時候最好。
2、胡蘿蔔羹：你可以取兩根胡蘿蔔，然後切成細線，再與冷牛奶（加熱過的）150克混合攪勻，加入適量鹽。每天一杯，分3次服用，連續一周最為有效。
3、葡萄人參補酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人參，密封浸泡15天。然後啟開，每天飲用一杯（50-80克）即可。
4、豆蔻奶汁：你可以將芹菜、青蔥切成細絲，然後再與四杯酸奶或者奶酒混合，並加些豆蔻肉末和適量的鹽，這樣充分攪拌後放入冷藏室。每天早上服用半杯（20-30克）即可。
5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克搗碎，然後再與無花果、杏乾、葡萄乾各100克混合，最後再加上蜂蜜100克，細心調和即成。每天飲用一食勺。
腎陰虛還可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物進行調養。
陰虛吃什麼食補，吃什麼食物補腎陰虛？
什麼食材可以 陰虛？1 雞蛋 雞蛋其卵白蛋白 卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。2 甲魚 從中醫食療角度說，甲魚性味甘 平，入肝 脾經。具有養陰 涼血 清熱 散結 補腎等作用。有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛...
男腎陰虛要吃什麼食物，男人腎陰虛應吃什麼食物好，怎麼調理呢？
什麼食材可以 陰虛？男性出現腎陰虛的病情，可以吃枸杞以及桑葚，芝麻，黑木耳，黑豆以及核桃，生蠔，鱸魚，海參，秋葵，蝦仁，水魚等食物。同時患者注意日常的休息，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物。腎陰虛可用滋陰補腎的中藥，如熟地 黃精 枸杞子 女貞子等褒湯 百合有著潤肺滋陰的作用，天冬能夠養陰潤燥，而蓮子心...
腎陰虛不能吃什麼，腎陰虛不宜吃什麼
陰虛 有消瘦 午後潮熱 耳鳴 遺精等 不宜進食辛辣燥熱助陽之物，宜涼潤滋腎，核桃 芝麻 花生 蓮子 板栗 黑豆 蜂蜜 枸杞子 桂圓肉 木耳 狗肉 羊肉 雞肉 魚蝦 芹菜 韭菜等，均可做成菜餚 藥粥等，適當地多擇而食之。某些補腎的中成藥，如六味地黃丸 壯腰健腎丸等，也可根據情況在醫生的指導下辨證服用。...
女性腎陰虛吃什麼食物最好，陰虛吃什麼食物
女性腎陰虛吃什麼好 腎陰虛是腎虛的一種型別，為中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足，通常腎陰虛多見於女性。女性腎陰虛應該吃什麼，通常包括兩個方面 第乙個方面是飲食，比如豆類 蓮子 堅果，這些食物都對補腎陰非常有好處。患者在飲食方面還要特別注意，堅決禁忌辛辣燥熱的食品，多吃清涼的乾...
腎陰虛吃什麼好得最快，腎陰虛吃什麼好得最快
腎陰虛，腎虛的一種型別，為中醫名詞術語，指腎臟陰液不足之證，又稱腎水不足或真陰不足。是由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候，中醫臨床稱為腎陰虛證。多由久病耗傷，或稟賦不足，或房勞過度，或過服溫燥劫陰之品所致。腎陰以腎中精氣為物質基礎，對各臟腑組織起著滋養和濡潤的作用，與腎陽相互為用，共為人體...