1樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
2樓：青椒迦涅沙
這個要看個人情況，你的柔韌程度，身體素質，適合練什麼，最好找個專業的教練諮詢一下，比如背部有問題的人，就不太好練普拉提。還有，瑜伽也有很多分類，基礎不同，程度不同，能夠練的也就不同。建議找個瑜伽班，或者健身房，諮詢並體驗。
希望幫到你。
3樓：休閒毛毛蟲老師
回答你好呀親親，很高興為您解答。
目前而已，發展前景是挺不錯的呢
現在普拉提的訓練更受歡迎，因為普拉提是綜合柔韌和力量訓練於一體的，不僅適合女性鍛鍊身體，同樣適合男性身體的鍛鍊，屬於男女老少通吃的健康訓練形式。
今年還有塑形普拉提和孕動普拉提課程的全新推出，這使得普拉提的訓練有了更多的針對性，也讓健身教練更受歡迎。女生學普拉提方便產前準備和產後恢復，男生學普拉提可以幫助自己的另一半更好的鍛鍊和生活，對上了年紀的媽媽也是很有好處的。
而且，普拉提的訓練不僅有墊面練習，還有徒手訓練，還能借助各種各樣的小器械，比如泡沫軸、健身球、還有彈簧、滑板、拉鎖、bosu球等等，這些借助小器械的訓練可以讓鍛鍊的過程更加有趣味性，而且是有氧和無氧的結合訓練，對於身體的核心力量的訓練，還有綜合素質的提公升都有很好的效果。
麻煩給個贊哦❤️
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4樓：匿名使用者
女生瑜伽好，男生普拉提的多些，其實個人比較喜歡瑜伽，男女老少皆宜，不過要注意有些動作對於不同的身體狀況是不能做的，比如腰部有問題等
初學普拉提和瑜伽哪個好
5樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
6樓：卯丹司馬寄真
你可以試著去練習瑜伽哦
提煉自己的氣質，還能增加身體的柔韌度
如果沒有時間
你可以去中國瑜伽論壇搜尋下
裡面也有很多好玩有用的東西那
貴在堅持哦
7樓：匿名使用者
看你幹什麼用，如果只是為了**塑形那就練普拉提，如果想修身養性那就練瑜伽。
8樓：生如夏花之絢燦
先學瑜伽吧，再進行普拉提，或者找個瑜伽館，裡面有瑜伽也有普拉提的，在做瑜伽的同時也可以選擇普拉提。
練瑜伽好還是普拉提好？
9樓：猴匝旅
呵呵，那要看樓主想練什麼了，瑜伽現在確實很流行，其實都是身體軟體和舒展的一種操法，提高個人氣質，調節心境的一種課程，而普拉提現在很多健身房也都有課程，對於身體的塑型和柔韌性要求更高些，所以更有優點，我個人認為應該多做一些普拉提的課程，對於身體的協調性也有幫助，而愈加的種類太多，而且比較深奧，並不是我們平時所了解的那樣。
麻煩採納，謝謝!
普拉提瑜伽和哈他瑜伽有什麼不同,
10樓：哎喲帶你看娛樂
區別在於：兩者創立者不同、運動特點不同、適用人群不同。
1、兩者創立者不同：1926年，普拉提夫婦設立了普拉提工作室，專門為著名的舞蹈家、演員、運動員提供針對性的運動**訓練—普拉提；哈他瑜伽由印度現代瑜伽大師sivanada創立，體位練習中包含24個體位動作。注重動作的舒緩,有利於身體健康和疾病的消除，適合普通大眾練習。
2、運動特點不同：普拉提瑜伽通過對身體核心部位（包括腹橫肌、腹內斜肌、腹外斜肌、腹直肌、豎脊肌）的鍛鍊，使脊柱變得柔軟而有韌性；哈他瑜伽體系從體位姿勢開始練習，主要練習如何控制身體和呼吸，更深一層的效果是使身體各機能有序運轉，從而使心靈獲得寧靜，變得祥和。
3、適用人群不同：普拉提瑜伽適合任何年齡，特別是缺少運動、長時間需要接觸電腦和朝九晚五的上班族的人士；哈他瑜伽最適合初學者，是通過身體的姿勢、呼吸和放鬆的技巧，來達到訓練的目的。對神經系統、各種腺體和內臟都大有益處，其目的在於推動有節奏的呼吸和開發身體潛能。
11樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
12樓：匿名使用者
從表面來看，普拉提與瑜伽有很多相似之處。普拉提的基本練習動作與瑜伽的體位法練習都屬於姿勢練習；二者都強調姿勢與呼吸的配合；練習環境都要求安靜，赤足練習，等等。
但是，普拉提和瑜伽有著本質的區別。這主要體現在東西方運動理念的不同。起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然 和諧的境界。
而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，體現出了西方人的健身理念。瑜伽的體位法中有很多姿勢是模仿動物的姿態，它的一些擠壓扭轉動作主要針對人體內臟進行練習；而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調控，它的練習目標集中於肌肉。
從練習形式上講，普拉提強調動作的連續流暢；瑜伽則是形成乙個姿勢後，注重保持一定的呼吸次數。
從練習效果上講，普拉提和瑜伽都屬於身心兼修的健身方法。只是普拉提的練習目標集中於肌肉，它在塑造形體方面的效果可能會更直接一些。
13樓：ivv玄凝兒
瑜伽，現在已經成為大大小小健身俱樂部最風靡、火爆的專案。瑜伽何以「集眾人寵愛於一身」呢？除了**塑身外，瑜伽還有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事，無形之中，壓力減少了，生活變輕鬆了，於是高壓生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的方式。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和心靈集中；西方人的運動著重肌肉體能訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調「身體軸心」也就是腹背的強化達到塑身目的。
說起普拉提與瑜伽的不同，最言簡意賅的一句話就是前者是動態的而後者是靜態的。當然做瑜伽你也要舉手提腿，但重點在於達到某個姿勢，然後運用你的力量、平衡、韌度來維持某個姿勢。而普拉提，著重的卻是做到某個姿勢的過程，它並不在乎你達不達到最完美的姿勢。
普拉提的**功效絕對是一流的，正是如此，它成為眾多好萊塢明星的至愛寶貝。已經不單單侷限於減掉幾斤肥肉的問題，普拉提還能把肌肉塑造得結實而富線條，讓人的身材看起來健美勻稱。
瑜伽的塑型效果好還是普拉提的?
14樓：中國農業出版社
瑜伽（yoga），這個起源於神秘國度印度的健身專案，它強調調息、靜坐等練習方法，強調身心的結合。現在它已經成為各大健身俱樂部最風靡、火爆的專案之一。它何以受到大家的青睞呢？
這是因為除了**塑身外，瑜伽還兼有修身養性的作用，長期堅持練習瑜伽的人會用一顆從容淡定的心來面對身邊的事或物，無形之中，壓力減少了，心情平靜了，生活變輕鬆了，於是很多高壓工作和生活下的白領女性喜歡把瑜伽作為她們放鬆減壓的健身方式。
普拉提（plates）訓練法，起源於德國，在汲取了東方古老的瑜伽、太極與西方古羅馬、希臘的傳統養生術精髓的基礎上，通過姿勢練習將呼吸、柔韌、靈活性、力量和平衡有機結合在一起，從而個人達到加強人體核心肌肉、提高柔韌性、改善不良體態、均衡雕塑形體、緩解壓力的多種目的。
普拉提與瑜伽從起源、發展運動內容、動作要領和健身效應等方面來說都是不同的。但是它們之間的區別我們可以用最言簡意賅的一句話來說：前者是動態的後者是靜態的。
普拉提是一種集合瑜伽、舞蹈、體操的身體訓練方法。東方人的運動如瑜伽和太極，著重呼吸和思想的集中；西方人的運動著重形體訓練。普拉提就糅合了兩者的概念，強調身體核心，也就是腹背肌肉的強化與呼吸的配合，從而達到塑身健體的目的。
瑜伽的塑型效果好還是普拉提的，普拉提和瑜伽的區別
說起瑜伽很多人都會想起普拉提，很多人都以為他們都是一樣的，但他們其實是兩個不同的課程。今天我們就說一說瑜伽與普拉提的不同之處，我們主要從它們的目的 起源 練習方式說起。我在健身館堅持練習瑜伽和普拉提接近一年了。我個人的感受，瑜伽除了通過調理呼吸和做一些柔韌性練習，還更多追求一些精神層面的東西，需要你...
月經期可以練瑜珈和普拉提麼，月經期間能練瑜珈嗎
有的人在生理期 即月經期 的時候身體會非常虛弱，很容易腰痛，會有痛經，身體狀況比較差。這樣的人在生理期的前兩天會尤其難受，這個時候最好的方法就是休息，或者是做恢復性的瑜伽體式，例如仰臥束角式，度過最難受的兩天後則可以做一些舒緩的瑜伽練習，不要強度太大，可以幫助身體狀態恢復。在非生理期的時候，注意加強...