1樓：火鳥愛k歌
運動時合理的呼吸是根據運動動作為基礎進行的。
一般來說，在完成擴胸、肩外展、仰臥起坐時的展體動作時應該吸氣。在完成收胸、臂內收、仰臥起坐的屈體動作時應該呼氣。
是根據運動使胸腔擴張與縮小的變化來進行呼吸的。擴張時吸氣，收縮時呼氣。根據不同的動作技術特點進行判斷。
但也有例外，如深蹲時下蹲階段的屈體動作是吸氣，軀體上公升階段的展體動作是呼氣。要以完成動作為基礎，然後再考慮吸氣與呼氣。
至於發力的時候呼氣（排放肌肉做功產生的代謝廢物） 還原的時候吸氣（為下一次的做功儲備氧） 我覺得很有道理，但是沒有找到很明確的依據。
2樓：
上面這句「標準的動作是 蹲下呼氣，站起吸氣！」是完全的扯淡！
正確的呼吸是 發力的時候呼氣（排放肌肉做功產生的代謝廢物） 還原的時候吸氣（為下一次的做功儲備氧）
同時 發力的時候也是腔內壓增高的時候 也是應該呼氣發力呼 還原吸 這就是基本原則
如果只是輕量的運動就不用這麼講究 但是做大重量的時候你就會明顯的的感覺到這樣呼吸的必要了
3樓：昔俊智
應該是按照做功時動作的大小來確定呼吸的。做功大的動作應該呼氣，做功比較小的動作是吸氣。比方說深蹲，下蹲的時候做功比較小，起來的時候做功比較大，所以下蹲的時候應該是吸氣，起來的時候應該呼氣。
所有功夫的呼吸方法都是這樣的原則。
4樓：
標準的動作是 蹲下呼氣，站起吸氣！
5樓：丹的葵奎
雙手抱頭，蹲下（全蹲），然後站起；再蹲下，然後站起。這個過程中，下蹲的過程呼氣正確還是吸氣正確？站起的過程，呼氣正確還是吸氣正確？
上面這句「標準的動作是 蹲下呼氣，站起吸氣！」是完全的扯淡！
正確的呼吸是 發力的時候呼氣（排放肌肉做功產生的代謝廢物） 還原旅碰鋒的時候吸氣（為下一次的做功儲備氧）
同時 發力的時候也是腔內壓增高的拆晌時候 也是應該呼氣發力呼 還原吸 這就是基本原則
如果只是輕量的運動就不用這麼講究 但吵讓是做大重量的時候你就會明顯的的感覺到這樣呼吸的必要了
6樓：回民孩
我的動作就是 站起吸氣蹲下呼氣
希望您可以考慮
我經常和朋友玩一種遊戲，就是先做深蹲起5次伴著深呼吸，再大吸一口氣，在有乙個人從你後面緊緊抱住你的
7樓：不會yooo的人
盜夢空間裡面說過現實一秒等於夢中二十秒，也就是說人在睡夢中對於時間感知有變化，這種行為，是使得大腦缺氧，像是抽菸了或者吸毒了，對大腦有傷害
8樓：匿名使用者
嘿嘿，那遊戲我也玩過，叫死亡遊戲，最好不要多玩，容易休克，弄不好要出人命。
9樓：憂鬱的狙擊手
大腦缺氧，這是人為的破壞身體正常工作，你說有沒有危害
10樓：
這是大腦缺氧，有危害的。
深蹲運動的時候怎麼調節呼吸，深蹲起的呼吸問題。
做深蹲時，在身體下蹲的時候吸氣，在身體上公升的時候呼氣。做深蹲鍛鍊身體的時候，呼吸的節奏和規律是很關鍵的，身體的供氧情況會受到呼吸節奏的影響，蹲的越深所需要的肺活量越大，吸氣也多。最好的呼吸節奏就是在下蹲的時候吸氣，開始上公升的時候呼氣，可以使身體的負擔降到最小，也可以更好的為身體供氧，延長鍛鍊時間...
俯臥撐仰臥起坐的一些問題，深蹲 俯臥撐 仰臥起坐的一些問題？
兄弟我看到你的問題就想到了我們當初訓練的場景。我也是過來人。首先，我鄙視那些自己沒有做過這些訓練就在那胡寫的人，自己沒有這樣訓練過，就是紙上談兵！自己都不懂怎麼給別人講解？兄弟下面是我給你給的建議，你不妨試試！你剛才說的深蹲，腳尖向前，於肩平寬是正確的。但是你後面又說這樣蹲下去腳腕疼。請問你下蹲的時...