1樓：
免疫力是人體的一層保護，有了免疫了，疾病才不容易找上我們，一旦免疫力變弱，身體就很容易生病。有些朋友動不動就感冒、發燒，總是小病不斷，這都是因為免疫力變弱了，身體的那道防線被病菌攻破了，身體自然就變差了。一般來說，免疫力差主要表現在以下幾個方面。
1. 總是感冒
感冒是免疫力差的乙個很明顯的表現，有部分人只要天氣一變化就容易感冒，而且病情綿延，時好時壞，間隔的時間也短，往往才好沒多久又病了，靠著吃藥打針，才會慢慢好轉，而且好的也不是很徹底，時不時出現一些併發症，讓人非常苦惱。
2. 總是便秘
有很多原因都可能導致便秘，上火、脾胃虛弱、挑食等等，但是無論什麼原因，如果總是便秘，而且很難緩解，那麼就需要注意調理你的免疫力，便秘嚴重也是免疫力差的乙個常見表現。
3. 老是失眠
導致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身體免疫力差也是導致失眠的乙個很重要原因，有些人失眠習慣了並不在意，但是這其實是在說明身體情況出現了問題，免疫力在發出警報。
4. 覺得疲乏無力
有些人無論什麼時候，總是精神很差，彷彿怎麼都睡不夠，這也是免疫力差的一種表現，沒精神、疲乏易睏，這種表現在中醫上稱為氣虛，表現為倦怠無力，缺乏精氣。
以上就是關於免疫力變差的幾個常見表現，想要調理這種情況，增強身體的素質，就一般的方法來說，最常見的就是加強鍛鍊，運動是提高身體素質的最有效方法。除了鍛鍊，保持飲食健康、作息規律也能在一定程度上增強免疫力。還可以利用一些食療和藥物幫助提高免疫力。
從中醫的角度來說，中藥材中也是有提高免疫力的，比如我們常說的人參、黨參等，都是能提高免疫力的藥材。下面介紹幾種除人參、黨參之外，已經明確確認能夠增加身體免疫力的中藥。
1. 黃精
黃精能補脾潤肺生津，在藥理作用方面，黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等，將黃精烹熟了食用強身健體，有益身體健康。
2. 白朮
白朮是健脾的常用藥，能燥濕、止痛，白朮是許多中成藥的重要組成部分，可以**許多因免疫力差而導致的疾病。
3. 甘草
甘草也能調理脾胃虛弱，能益氣補脾，對於倦怠無力、心悸氣短等症狀有很好的療效。免疫力差的人常常會覺得渾身無力，甘草能有效益氣緩解乏力。
4. 淫羊藿
淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效，通過現代醫學的藥理實驗表明，淫羊藿是有促進造血
2樓：陽光趙大地
那麼免疫力低下症狀一般會有哪些呢？
1、容易疲乏倦怠
免疫力低下的人群出現的最常見症狀就是容易疲乏倦怠，可能每天都處於嗜睡、犯睏的狀態，即便是在休息乙個晚上之後，也還是會覺得十分疲倦，無法清醒。
2、精神狀態不佳
免疫力低下會導致精神狀態發生變化，可常常出現精神萎靡不振、情緒緊張不安等不良症狀。而部分人群會有反應遲鈍和記憶力下降的症狀，所以在此時就要注意警惕免疫力異常情況的發生。
3、腸胃不適
人的免疫力下降很容易引起腸胃不適，特別是在進食刺激性較大的辛辣和生冷食物之後，就會出現明顯的胃痛胃脹以及消化不良症狀，嚴重時甚至會持續性或者反覆的拉肚子。此時千萬不要簡單以為是腸胃道疾病，應考慮是免疫力低下所致。
4、體重上公升較快
人體在免疫力低下的情況下，體重反而上公升較快。而不斷公升高的體重，最終可導致肥胖，並影響免疫功能的恢復。
5、容易感冒發燒
人們在免疫力低下時，身體抵抗能力非常差，這時哪怕只是天氣稍微發生變化，或者接觸了患有流行**冒的人群，就可能會患上感冒發燒。而且一旦發病就很難快速好轉，還可能會反覆性發作。
6、容易過敏
部分人群在免疫力差時，會容易發生過敏。可能在接觸到灰塵或者花粉時，就會出現**瘙癢和長紅疹等多種不良反應。
3樓：來自歡樂谷仁慈的橘貓
免疫力差，表現在季節變化的時候就會容易發生感冒，平時稍微勞累一些就會很疲勞。
4樓：燕山之秋
免疫力低下容易感冒，容易感染各種疾病。提高免疫力，一是要適當運動，二是加強營養，三是注意休息，不熬夜，不做手機控
5樓：
免疫力差的話，主要就是容易感冒、腸胃嬌氣、容易疲勞等方面的表現了，我自己以前的免疫力就不太好，換季必感冒，後來堅持了一段時間的運動、同時每天一杯湯臣倍健蛋白粉補充蛋白質後，現在免疫力已經好很多了~
6樓：
免疫力差的人容易生病，最好注意身體保健，注意科學飲食，適當運動，保證充足睡眠。
7樓：匿名使用者
如果是身體體質差，建議進行食補外加中藥調理輔助來增加免疫力，抵抗力！
自身免疫力差，怎樣改善體質？
8樓：1如果愛就深愛
抵抗力差的主要原因，簡單的說是因為：蛋白質的攝入量或者是身體的攝取能力的問題。
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。
2.心情，少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
營養均衡：營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。
為什麼會抵抗力差？
人體對外來侵襲、識別和排除異物的抵抗力稱為「免疫力」。人體的免疫力大多取決於遺傳基因，但是環境的影響也很大，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠協助刺激免疫系統，增強免疫能力。
如果缺乏這些重要營養素成分，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
幾個提高免疫力的簡單實用的方法：
一、借助睡眠睡眠與人體免疫力密切相關。良好的睡眠可使體內的兩種淋巴細胞數量明顯上公升。睡眠時人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，從而將侵入的細菌和病毒消滅。
二、保持樂觀情緒樂觀的態度可以維持人體於乙個最佳的狀態，尤其是在現今社會，人們面臨的壓力很大，巨大的心理壓力會導致對人體免疫系統有抑制作用的荷爾蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵襲。
三、限制飲酒每天飲低度白酒不要超過100毫公升，黃酒不要超過250毫公升，啤酒不要超過1瓶，因為酒精對人體的每一部分都會產生消極影響。即使喝葡萄酒可以降低膽固醇，也應該限制每天一杯，過量飲用會給血液與心臟等器官造成很大破壞。
四、參加運動，每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。運動只要心跳加速即可，晚餐後散步就很適合。
9樓：匿名使用者
像日本武士那樣，十年如一日的磨練自己。拜師學武藝，修煉舉世無雙功力，就能改善體質，稱霸武林！
10樓：
這自身原因綠茶通常是新天，但是後天那就是經常鍛鍊很多通過不斷地運動不斷地鍛鍊，以及合理的飲食，合理的作息時間習慣，都會有很多需要個人的夜，長期堅持不斷最好是在醫生的指導下。
11樓：
建議多吃蜂蜜，蜂皇漿。口服葡萄糖酸鋅，多抗甲素或注射胸腺五肽。也可以試試注射斯奇康增強抵抗力。
這個是乙個免疫調節劑，有一定作用。多吃蔬菜和水果。增強抵抗力。
尤其注意防止偏食。
12樓：捷白楓
1.多曬曬太陽多到戶外走走 其實太陽正的是我們的生命之源，因為維生素d只有這樣才可以吸收。吃一些有助於消化東西，睡眠不好也不行
13樓：
保持良好的生活飲食習慣，長時間堅持做運動
14樓：位秀賀樓
每天堅持鍛鍊，然後注意自己呢作息時間規範，盡量不要熬夜，然後飲食這一塊需要加強營養。
保持自己心情舒暢，堅持下來自己的抵抗能力以及免疫能力一定會改善變好的。但是這需要自己規律生活長時間的堅持。
15樓：有綺波
你要合理的飲食，適量的運動。充足的睡眠。多吃溫性食物；穀類飲食如黑公尺。
西公尺。高粱。肉類如黃牛肉，羊肉，蝦，羊奶，烏骨雞，鱔魚，果了類如桃子，杏子，大棗，荔枝，桂圓肉，松子仁，核桃仁，櫻桃等。
性寒的食物少吃；如栗公尺，小麥，薏苡仁，綠豆，肉類如鴨蛋，海螃蟹，牡蠣肉，田螺，烏魚，章魚等。果類如柿子，柿餅，釉子，香蕉，楊桃，無花果，西瓜。甜瓜等。
少喝冷飲汽水可樂。少吃泡麵。少吃醃製食品。
多吃新鮮食物。
16樓：
免疫力差可以吃點蛋白粉或是乳鐵蛋白增加自身免疫力，也可以適量的運動
17樓：
一是加強體育鍛煉，提高體質。二是選擇適當食物，增強體質。
18樓：柒姑娘談養生
免疫力差的人，除了多運動提高體質，還可以試試這個手指運動方式
19樓：匿名使用者
可以試試這個，我兒子抵抗力差一直在吃，感覺還不錯。
紐拉里奧乳鐵蛋白粉
免疫力差會有哪些表現啊？如何提高免疫力？
20樓：
免疫力差表現在:
1吹空調經常打噴嚏流鼻涕。
2.老感覺身體累不想吃飯。
3.經常性失眠精神狀態不好。
免疫力怎麼才能提高呢？
人體自帶免疫力，也可以通過後天的努力增強免疫力。只要平時吃的健康，營養均衡，每天喝不少於4杯涼白開，促進血液迴圈，加快新陳代謝，對增強免疫力都是有幫助的。在吃飯前先吃水果補充維生素，也是在增強免疫力。
對保護細胞完整性，促進細胞生長，提高免疫力的效果很好。所以，人們在吃飯前只要多做一步，免疫力很容易提高。提高免疫力有幫助，人們更應該做的事情，是每天都堅持運動鍛鍊。
增強體質對增強免疫力也有幫助。
21樓：幸福**吧
免疫力差一半容易得病，精神狀態也不好，首先你得做個健康檢測評估，才能對症下藥，去慈銘博鰲醫院吧，這家醫院的健康檢測評估中心比較系統和科學。
22樓：匿名使用者
免疫功能低下的表現
生活中，免疫功能低下的患者通常會有以下3個表現：
1、精神不振，容易疲倦
免疫力低下的人，即便是晚上睡眠時間充足，但在白天工作學習的時候還是會經常出現精神不振，容易疲倦的情況。這主要是因為免疫功能低下，身體為了緩解疲勞狀態，自動進入休息的狀態。
2、體質虛弱，容易生病
免疫力低下發人在流感高發的時節，很容易受病毒的感染，染上感冒或是其他疾病，有的時候可能稍微受點涼、吹點風，也容易生病，並且比正常更容易感染上傳染性疾病。
3、腸胃功能不好
免疫力低下的人腸胃狀態一般都是比較差的，容易出現腹瀉、便秘的情況，有時候明明是和別人吃一樣的食物，免疫力低下的人卻更容易出現腸胃不適的症狀。
免疫力差有哪些表現？該如何調理？
23樓：冀成蔭
免疫力差的表現有身體乏力，經常感冒，也有頭暈頭昏的現象，:從飲食方面調理需要吃有營養的食物，營養搭配均勻，堅持多鍛鍊身體，免疫力自然會提公升的。
24樓：徐州海之聲建國西路87號中心
免疫力是人體的一層保護，有了免疫了，疾病才不容易找上我們，一旦免疫力變弱，身體就很容易生病。有些朋友動不動就感冒、發燒，總是小病不斷，這都是因為免疫力變弱了，身體的那道防線被病菌攻破了，身體自然就變差了。一般來說，免疫力差主要表現在以下幾個方面。
1. 總是感冒
感冒是免疫力差的乙個很明顯的表現，有部分人只要天氣一變化就容易感冒，而且病情綿延，時好時壞，間隔的時間也短，往往才好沒多久又病了，靠著吃藥打針，才會慢慢好轉，而且好的也不是很徹底，時不時出現一些併發症，讓人非常苦惱。
2. 總是便秘
有很多原因都可能導致便秘，上火、脾胃虛弱、挑食等等，但是無論什麼原因，如果總是便秘，而且很難緩解，那麼就需要注意調理你的免疫力，便秘嚴重也是免疫力差的乙個常見表現。
3. 老是失眠
導致失眠的原因也有很多，排除外在因素，身體免疫力差也是導致失眠的乙個很重要原因，有些人失眠習慣了並不在意，但是這其實是在說明身體情況出現了問題，免疫力在發出警報。
4. 覺得疲乏無力
有些人無論什麼時候，總是精神很差，彷彿怎麼都睡不夠，這也是免疫力差的一種表現，沒精神、疲乏易睏，這種表現在中醫上稱為氣虛，表現為倦怠無力，缺乏精氣。
以上就是關於免疫力變差的幾個常見表現，想要調理這種情況，增強身體的素質，就一般的方法來說，最常見的就是加強鍛鍊，運動是提高身體素質的最有效方法。除了鍛鍊，保持飲食健康、作息規律也能在一定程度上增強免疫力。還可以利用一些食療和藥物幫助提高免疫力。
從中醫的角度來說，中藥材中也是有提高免疫力的，比如我們常說的人參、黨參等，都是能提高免疫力的藥材。下面介紹幾種除人參、黨參之外，已經明確確認能夠增加身體免疫力的中藥。
1. 黃精
黃精能補脾潤肺生津，在藥理作用方面，黃精能夠抗疲勞、抗病原微生物、延緩衰老、止血、抗病毒等，將黃精烹熟了食用強身健體，有益身體健康。
2. 白朮
白朮是健脾的常用藥，能燥濕、止痛，白朮是許多中成藥的重要組成部分，可以**許多因免疫力差而導致的疾病。
3. 甘草
甘草也能調理脾胃虛弱，能益氣補脾，對於倦怠無力、心悸氣短等症狀有很好的療效。免疫力差的人常常會覺得渾身無力，甘草能有效益氣緩解乏力。
4. 淫羊藿
淫羊藿有益精氣、補腎壯陽的功效，通過現代醫學的藥理實驗表明，淫羊藿是有促進造血功能、增強免疫力的功效，還有抗衰老、**癌症等功效。
除了這4種中藥，靈芝、當歸、田
七、黃芪、茯苓等常見中藥也都是有提高免疫力的作用的，想要增強身體的防病能力，可以時不時食用這類藥材。
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