1樓：元恭碩緞
要想保護好心臟，除了合理鍛鍊、穩定情緒、戒菸少酒之外，多吃具有保護心臟功能的食物也是乙個既簡便又有效的辦法。
魚類魚類脂肪中含有一種特殊的成分，有保護心臟的功能。金槍魚、虹鱒魚、鱔魚、鰻魚等都是好的選擇。德國心臟病專家研究顯示，平均每天吃魚30～50克（最好是肥一點的海魚），可有效降低心臟發病之危險。
雞蛋蛋黃雖含脂肪較多，但蛋黃中的脂肪主要為卵磷脂，能使血液中的膽固醇和脂肪顆粒變小，並保持懸浮狀態，不在血管壁上沉積。故每天吃雞蛋1～2個，對心臟非常有益。
黃豆黃豆中含有豐富的亞麻酸及亞麻油烯酸等不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用，從而可在一定程度上保護心臟。
禽類醫學研究認為，與豬油等相比較，鵝、鴨所含的脂肪更接近於橄欖油，故具有保護心臟之功能。
茶葉綠茶中含有豐富的黃烷醇，能改善血液中膽固醇與磷脂的比例，減少冠狀動脈壁硬化斑塊的形成。其所含的咖啡鹼可使血管壁鬆弛，使之保持彈性，增加血管腔徑，從而保障血液向心臟的流動暢通。此外，還可降低膽固醇。
牛肝含銅元素極其豐富。銅是人體膠原酶的主要成分，膠原酶是促進膠原蛋白、彈性蛋白合成的必需物質，而膠原蛋白的作用則是讓血管壁細胞牢固地連線起來，保持血管彈性。所以常吃一些牛肝，對心臟有益。
2樓：次欣暢
你好;10種對健康最有利的水果。其中蘋果排名第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**。許多美國人把水果作為**必備，每週節食一天，這一天只吃蘋果，號稱「蘋果日」。
有位新加坡人總結了蘋果的食用經驗：肥胖者吃甜蘋果，糖尿病吃酸蘋果，解便秘吃熟蘋果，治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富，能健身、防病、療疾。
實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖症則應選擇甜蘋果；**便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫後食用，是兒童與老年人消化不良的好藥房方......
排在蘋果之後的是杏，然後分別是香蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：
第二名：杏，含有豐富的β胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a；
第三名：香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；
第四名：黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心
髒健康有幫助；
第五名：藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的機率；
第六名：甜瓜，維生素a和c的含量都很高，是補充維生素的理想食品；
第七名：櫻桃，能幫助人保護心臟健康；
第八名：越橘，能幫助減少尿路感染的機率；
第九名：葡萄柚，維生素c的含量很高；
第十名：紫葡萄，其類黃酮等物質能對心臟提供三重保護
3樓：信耕順肖雀
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
4樓：司徒語山信卉
>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳**」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。
而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處參考資料：baidu.com
5樓：洞醫網
賈仲紅為您詳解吃什麼水果對心臟好，心梗患者可以吃黃瓜嗎
6樓：函旭洪照
您好，對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙公尺、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子，水果有蘋果香蕉，櫻桃，黑莓。祝您健康。
7樓：浮恬然匡為
如果是有心臟病，**是關鍵。吃東西只是輔助，或在心理層次的影響。吃什麼水果好，還要看還有什麼疾病，什麼樣的心臟病。
對心臟病來說，就是什麼都吃，什麼都不要多吃！不要吃得過飽，水果吃到飽也是比較忌諱的事。可以吃吃蘋果，糖尿病病人都可以少吃些的。
香蕉可以在人消化不好使吃，也可以再人瀉肚時吃，可以止瀉！這是少有人知道的。像桂圓、荔枝這樣的水果最好不要吃，小心上火的同時，小心加重病情。
8樓：迮宕冉又兒
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以**
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
9樓：守芷雲班赫
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
10樓：稱其英茹癸
海帶,芹菜,木耳.夏季養心:西瓜,黃瓜,苦瓜,桃.
公尺湯,絕紗的生物黃酮飲料,葵花子.
11樓：商靜雲敬煦
多吃蔬菜,小吃肉,不吃動物的內臟,蛋王也不能吃,
香蕉、萍果、帶皮的萄提子等等，花生衣也好，對心臟和心血管都好。
12樓：奇勇肥蘭夢
心臟喜歡紅色的東西，番茄最好。
13樓：寇同書訾妍
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。
黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。
適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。
可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。
油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。
含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
14樓：匿名使用者
蕉、黑莓、藍莓、甜瓜、櫻桃、越橘、葡萄柚和紫葡
一般水果多吃無益。你盡量少吃些都對人有益！
晚上吃什麼水果好
15樓：呼阿優
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴充套件資料
不適合晚上吃的水果如下：
1、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。公升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車厘子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩公尺飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃乙個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
16樓：杭州金夫人婚紗攝影
民間有個通俗的說法：「早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。」
專家分析，「金銀銅」之說換言之就是早上吃水果營養價值最高、晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時**大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養分易被吸收。
但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時間要有講究，並不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。
在餐前食用有利於刺激食慾，在餐後食用有利於事物的消化和吸收。水果本身內含酵素，如想讓酵素在身體中產生不同的作用，最好考慮食用的時間，也要根據各個人不同個體自身的情況而定。如：
香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
晚上飯後吃什麼水果好，晚上吃什麼水果好？
飯前吃水果最好 一 利 每天用餐前1小時吃一些水果，是一種簡便有效地 方法。因為水果中含有豐富的醣類，它能在體內迅速轉化為葡萄糖而被肌體吸收，補充身體因體力 腦力勞動 腦力勞動而消耗的熱量。隨著血液中糖含量的公升高，能很快降低大腦對血糖偏低的反應，再加上水果中的粗纖維能給胃一種 飽脹 感覺，從而緩解...
水腫吃什麼水果好，晚上吃什麼水果好
蘋果，香蕉，西瓜，葡萄，柚子，獼猴桃，木瓜等。最有效的還是補充富含維生素e多的食物，例如，杏仁，花生，小麥胚芽等，對水腫會比較有效 水果去浮腫不太知道，但是薏公尺去浮腫效果是很好的。水果的選擇椰子 菠蘿 獼猴桃等。水腫飲食禁忌 1 不要常吃味重食物，這裡不單指鹽或鹹味物品，所有醬料 醃製物或含鈉量高...
吃什麼食物和水果對心臟好，心臟不好吃什麼水果好？
在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。對心臟有益的食物有 全麥 燕麥 糙公尺 扁豆 洋蔥 蒜頭 菇 茄子水果類 蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 櫻桃，能幫助人保護心臟健康 喝紫葡萄汁對心臟有益 吃黑色巧克力對心...
吃什麼水果對心臟好
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以 杏，含有豐富的 胡羅蔔素，能很好地幫助人攝取維生素a 香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處 黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，毫無疑問對心 髒健康有幫助 藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路...
晚上吃什麼夜宵對身體好，晚上吃夜宵該吃什麼好？我經常吃
夜間吃東西更易發胖 常吃夜宵對人體的腸胃危害最大。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，平均2 3天就要更新再生一次，這個過程一般是在夜間休息時進行的。如果經常吃夜宵，胃腸道就得不到必要的休息，胃黏膜的修復不能順利進行。而且，吃的夜宵長時間停滯在胃中，會促使胃液大量分泌，對胃黏膜造成刺激，久而久之，極易導致胃...