1樓：己巧凡
一、西瓜
在炎熱的夏日來上一塊冰鎮西瓜，可以說是人生最愜意的事情了!夏季要是不吃西瓜，那跟鹹魚有什麼區別。西瓜中水分含量是水果當中最多的，不僅能解渴，並且其中含有豐富的葡萄糖和維生素等物質，補充人體所需要的營養。
二、桃子
桃子的果肉十分鮮美，並且在夏季是屬於應季的水果，吃起來甘甜可口，富含多種維生素、礦物質及果酸，含鐵量也很高，建議女性在經期期間可以適量食用，以補充體內所流失的鐵元素。
三、香蕉
要說起夏季吃什麼水果好，香蕉可是比不可少的，因為香蕉有潤腸通便的作用，這是大家都知道的，而在炎熱的夏季人們很容易上火而導致的便秘，所以說吃點香蕉促進消化是極好的。
四、葡萄
葡萄的味道鮮甜可口，老幼婦女們都是十分喜愛的，並且在夏天紫外線頗高，經常食用葡萄不僅可以美白養顏，還可以延緩**衰老的過程。
五、枇杷
夏季溫度較高，只要稍微活動一下就會覺得口乾舌燥，這個時候可以來一些枇杷。枇杷味道甜美，營養豐富，並且還有滋養潤肺的功效，對身體是很好的。
六、李子
李子的果實飽滿圓潤，口味酸甜，也是夏季人們經常吃的一種水果，在夏季胃口不好的時候，它有改善食慾，促進消化的作用，並且對於大便秘結者也是有一定的效果的。
秋天是屬於乾燥的季節，吃水果也是有講究的，那麼秋季可多吃的水果有哪些呢？
2樓：陳灬小歪
秋季可多吃的水果有哪些呢？
1、蘋果
蘋果在我們日常生活中隨處可見，很容易被我們忽略，其實它是「神奇的水果」，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾氣、養顏等，尤其是秋天來臨之際，一天吃乙個蘋果，疾病遠離你和我。
2、梨
說起梨，大家都知道它是潤肺高手。確實，梨兒肉多，味兒清甜，對支氣管、呼吸道有滋潤作用。所以，儘管秋天的種類水果繁多，也不要忘記吃梨！
3、柚子
秋天一到，柚子盛產，大家可不能夠忘記吃這一種酸酸甜甜的水果，就是還略帶一點苦澀，但這不影響口感。柚子富含鉀、維生素c、天然果膠等，所以，它對心血管的疾病有自己的一些功效。
4、獼猴桃
獼猴桃是百姓喜聞樂見的水果，吃起來口感非常好，許多人對它喜愛有加。獼猴桃不含維生素c，是天然的「美白水果」；而這種水果富含血清促進素，有鎮靜情緒之成效；秋天吃這種水果，能生津止渴，促進食慾。
5、柿子
秋天是柿子的上市之際，乙個個像紅通通、燈籠似的大柿子出現在大街小巷，大家一定要駐足品嚐，柿子口感沙甜、軟軟的，老少皆宜，有清燥、止咳、補虛之功效。但要切記的一點是，柿子不能空腹食用！
6、石榴
果肉晶瑩透亮的石榴，如同一顆顆珍珠，口感清甜，未成熟時甘中帶點酸。果肉含豐富的維生素c和花青素等物質，被廣泛於應用於美容、食療、藥用，在初秋時期，多吃石榴對咽喉燥渴有明顯療效。
7、香蕉
香蕉肉質軟、糯，幫助人體大腦製造血清素，從而刺激人體神經系統，讓人感覺到非常的開心、快樂，因此它被稱為「開心水果」。其藥用價值也非常高，能清熱潤肺、治便秘，所以按照的秋天裡使用香蕉非常合適。
3樓：匿名使用者
蘋果蘋果在我們日常生活中隨處可見，很容易被我們忽略，其實它是「神奇的水果」，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾、養顏等，尤其是秋天來臨之際。
4樓：匿名使用者
有梨，蘋果，香蕉等可以多吃。蘋果在我們日常生活中隨處可見，很容易被我們忽略，其實它是「神奇的水果」，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾、養顏等，尤其是秋天來臨之際。
5樓：復小蘇
夏天的水果多屬於寒涼性的，比如梨、蘋果和各種瓜類。
6樓：匿名使用者
新鮮的大棗中含有豐富的維生素,尤其是大量的維生素c,能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。
7樓：大紅小藍阿粉
梨子，梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
8樓：哈哈歌兒
有梨，蘋果，香蕉等可以多吃。
9樓：老婆娘
秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥 的水果，會使人頓覺清爽舒適.這個季節帶有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。
中醫認為，梨有生津止渴，止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜 於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛，大便燥 結症較為適宜。現代醫學研究認為，梨還有降低血壓，清熱鎮靜的作用。
高血壓患者， 如有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有 保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好 處。
但是，因為梨性寒冷，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於低血糖、大便幹 結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
勞累過度或飢餓頭 暈的人，只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒 和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適於秋冬季吃的水果還有蘋果，桔子、香蕉、山楂等。
10樓：藍湛的朋友
其實它是「神奇的水果」，常吃對身體非常好，蘋果能生津解渴、潤肺補脾、養顏等，尤其是秋天來臨之際
多吃水果有什麼好處？
11樓：知道生活家
西柚是生活中比較常見的一種水果，它的營養成分極高
12樓：紫韻
食物與人體健康關係的研究發現，蔬菜水果的攝入不足，是世界各國居民死亡前十大高危因素。新鮮水果能量低，微量營養素豐富，也是植物化合物的**。
水果攝入可降低腦卒中和冠心病的發病風險以及心血管疾病的死亡風險，降低胃腸道癌症、糖尿病等的發病風險，循證醫學研究科學證據等級高。在各國膳食指南中，水果都作為優先推薦攝入的食物種類。
增強人的身體免疫力。青棗中含有比較豐富的醣類物質，尤其是葡萄糖。葡萄糖可以為人體提供給養，補充能量。
所含的三植酸以及燁木酸具有抗癌活性，在一定程度上可以幫助抵抗肉瘤，而且青棗中所含的元素，對人體五臟六腑都都很好的作用。
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注意事項：
1、水果儲存時間久了，就容易變質區域性腐爛，其實水果腐爛後，整個水果就不能在食用了。
2、水果不能隨便亂吃，雖然水果營養價值高，但也不能吃太多。胃酸過多的人群不能空腹吃葡萄或者柿子等含鞣酸高的水果。吃水果後口腔黏膜腫脹或者胃部疼痛和頭痛等，下次就不要再吃此類水果了。
13樓：愛夏的你呀
水果富含維生素、礦物質、膳食纖維，且能量低，對於滿足人體微量
營養素的需要，保持人體腸道正常功能以及降低慢性病的發生風險等具有重要作用。
水果中還含有各種植物化合物、有機酸、芳香物質和色素等成分，能夠增進食慾，幫助消化，促進人體健康。
水果的營養價值在於豐富的維生素與膳食纖維，經常食用新鮮的水果可以有效補充身體所需元素。然而，水果亦有食用禁忌，一旦觸碰，可能會引起嚴重的中毒問題，所以吃水果也講究方法。
吃水果時，很多人嫌麻煩會不削皮。而水果僅僅經過簡單水洗，果皮表面殘留的農藥，如果清洗不乾淨則很容易吃進肚子裡，所以平時吃水果最好將外皮削掉。
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注意事項：
1、飯前吃水果有助於在正餐時減少食量，控制體重，但如果腸胃比較虛弱的人，空腹吃水果可能會引起不適。而飯後吃水果，可能會造成能量過剩，阻礙礦物質等營養素的吸收，加重腸胃負擔。因此，最保險的方法，是在餐後1小時後再吃水果。
2、水果雖然富含糖分、維生素、礦物質和膳食纖維等，但也缺乏脂肪、蛋白質和脂溶性維生素。單靠水果來解決一餐，是遠遠達不到營養膳食的標準的。
14樓：打喬治的佩奇
多吃水果好處：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。
另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便秘的困擾，**自然也會變得更加的好。所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、士多啤梨、枇杷、鮮棗等。
15樓：會飛的小兔子
多吃水果的好處：美容、安眠、**功能性便秘或腹瀉。
1、美容食品
當然對於女性朋友們來說，蘋果還是非常好的美容食品，多吃蘋果可以讓我們的**變得非常光滑細膩，而且時刻補充我們**的水分，所以對於那些愛美的女性朋友們來說一天最少吃乙個蘋果。
2、安眠
蘋果還有乙個非常驚人的功效，就是蘋果還可以起到安眠的作用，現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠，所以每天晚上在睡覺前吃乙個蘋果，可以讓我們睡到自然醒。
3、**功能性便秘或腹瀉
因為蘋果中的細纖維能使大便鬆軟，不致硬結難下；蘋果中的有機酸可刺激腸壁，促進腸蠕動，有利於排便。因此，慢性便秘者適當吃些蘋果是有益的。蘋果中的鞣酸、果膠和蘋果酸又有收斂作用，能止住輕度功能性腹瀉。
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注意事項
1、飯前盡量不要吃水果
很多的人會在吃飯之前感覺到很餓，但是考慮到馬上就要吃飯了，所以不能吃很容易飽的食物，於是就選擇了水果。其實這是一種不好的行為，因為在飯前吃水果的話是會增加飽腹的感覺的，會影響到飯後食物的消化，對腸胃十分的不好。
2、飯後不能吃水果
許多的人會覺得飯後食用一些水果會比較好，可以消化食物裡面的油脂，不會長胖，其實這個想法也是錯誤的。至少要飯後乙個小時才能吃水果，因為剛吃完飯就吃水果的話，會讓胃承受不了，增加了胃的負擔
16樓：湘雪晨晨
多吃水果
的好處如下：
1、使**變得越來越好：水果中含有的維生素c，對於**是非常好，它可以使**變得更加紅潤有光澤。另外水果可以促進新陳代謝，使人的消化功能變得更加的完善，遠離便秘的困擾，**自然也會變得更加的好。
所以人們應該日常生活中多吃一些像西紅柿、香蕉、葡萄、獼猴桃等之類的水果，能夠讓人的**變得更加的清透水亮。
2、抗氧化，提高人的免疫力：水果也是很好的抗氧化食物，多吃抗氧化的食物，能夠有效的防止人們過早的衰老，減緩人們的衰老程序。並且多吃水果還可以增強人的免疫能力，在面對疾病的時候有更好的抵抗力。
有很好氧化功效的水果有石榴、士多啤梨、枇杷、鮮棗等。
3、增加血管的強度，預防心腦血管疾病：多吃水果還可以增加毛細血管壁的強度，可以在一定程度上預防心腦血管疾病。像一些橙子、檸檬、櫻桃等水果都是很好的選擇，但是需要注意的是，有心腦血管疾病問題一般都是老年人，而老年人血糖高的也不在少數。
所以在吃水果之前一定要了解自己的血糖水平，如果血高血糖偏高，一定要在水果上加以控制，不能隨心所欲的想吃就吃。
吃水果應注意什麼，夏季吃水果應注意的事項是什麼？
水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要 水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時水果也是維持酸鹼平衡 電解質平衡不可缺少的。專家分析，金銀銅 之說換言之就是早上吃水果營養價值最高 晚上吃水果營養價值最低。其中的道理是，人在早起時 大腦的肝醣耗盡，這時吃水果可以盡快補充糖份。而且，早上吃水果，各種維生...
虎皮鸚鵡吃水果嗎？吃什麼水果較好？
虎皮鸚鵡吃白菜 油菜 芹菜 紅蘿蔔 奇異果等，野生虎皮鸚鵡一般以各種植物的種子 漿果及植物的嫩芽 嫩葉為食，到秋季飛到田間啄食穀物。奇異果 最鼓勵大家餵食 含蛋白質 糖 胡蘿蔔素 維生素c b p及多種胺基酸和鈣 磷 鐵 鈉 鉀 鎂等礦物質。特別是維生素c含量特別高，每100克鮮果含維生素c100至...
女性痛經吃什麼不妨多吃水果，春季吃什麼水果好 春季多吃水果好處多
多吃水果是解決不了問題的，可以喝一杯熱的紅糖水 多吃水果解決不了問題 什麼喝紅糖水的真夠麻煩 受不了的話，去藥店買盒痛經的藥 簡單乾脆 女性來月經不適宜吃冷食，來月經之前喝點紅糖水，來月經的時候注意保暖，腹部一定不能受涼，多喝紅糖水，吃點紅棗或者脆棗。春季吃什麼水果好 春季多吃水果好處多 1.芒果 ...
白癜風可以吃水果嗎，白癜風可以吃什麼水果？
你好朋友 白癜風病人是因為血液和白斑部位由於缺少某些微量金屬元素，而使體內酪氨酸酶活性降低，影響了黑色素的合成代謝，從而產生病變。因此，患者應多吃含銅 鋅 鐵等金屬元素較多的食品，使酪氨酸酶活性增強，繼而使黑色素合成加快。所以維生素c的食物最好就別吃了，像蘋果 梨 桃 杏 香蕉 葡萄等水果的維生素c...
吃水果可以解酒嗎，吃什麼水果可以解酒？
不容易哦，喝 天然綜合陳年酵素原液 可以解酒的 吃水果解酒還不如喝幾口醋效果來的明顯。不可以的。喝醉了吃什麼都不管用，吃多了胃裡還會更難受，想吐。建議喝多了趕快睡覺，是最好的解酒方法。飲酒過量常為醉酒，醉酒多有先兆，語言漸多，舌頭不靈，面頰發熱發麻，頭暈站立不穩 都是醉酒的先兆，這時需要解酒。不少人...