1樓：
冬天到了，也是應該適當的運動的。因為冬天的原因，氣溫會比較低，會使我們不願意去運動，但是為了身體的健康，也不應該靜養，也要有運動來調節身體的，才會對身體有益。
2樓：匿名使用者
冬季是人體收斂的季節，不適合進行一些劇烈運動。出點汗就好了。並且在戶外鍛鍊的時間不宜過長，做好熱身準備。
在戶外活動時要戴手套和帽子，以免凍傷。戶外運動最好是散步或慢跑，可以提高身體的免疫力和增加肺活量，適應天氣的變化。時間是25到40分鐘。
同時起到鍛鍊身體的作用，不要使陽氣洩漏。在家裡，你可以邊跑邊看電視，或者邊跳，或者邊抬腿。時間應該是60分鐘到3小時。
從長遠來看，可以增強免疫力。身體素質會有很大的提高。半年後有很好的效果，我以前經常感冒，堅持運動後很少感冒。
太棒了！
3樓：接廬在人境而無
冬天應該適當運動，每天去戶外散散步曬太陽，最好不要劇烈運動，大汗淋漓反而傷陽氣。
4樓：請謹慎發言
多運動，一年四季都多運動不管男生女生都應該保持身材，所以有時間的可以健身房鍛鍊，女生可以適當跳繩和練瑜伽這樣**也會變好的，謝謝
5樓：皇浦山上白鷺洲
雖然到了冬天，但是也要進行適量的運動。俗話說得好「生命在於運動」，冬天不進行過於激烈的運動，但每日進行一些適量的運動還是必不可少的。
想要身體健康，應該多運動還是多休息？
6樓：安神靜心的海角
如果身體條件允許的情況下，適度合理的運動，身體獲得的健康獲益還是很大的，因此，如果身體條件允許，在沒有運動禁忌的情況下，如果想要身體健康，還是建議要多運動，多活動。
合理的運動鍛鍊，對於身體的健康獲益還有很多，好比增強體質，提高免疫力，改善腸道健康，改善便秘和腸易激症候群，控制體重，減脂**……，雖然無法一一枚舉，但很多時候，如果身體條件運動，動就不不動強，運動對於身體的健康獲益，是明確而平安的，結合自身情況，循序漸進，合理放置運動強度，嚴格自律，長期堅持運動，這樣的生活習慣養成了，對於身體帶來的健康獲益將是巨大的，也是長期的，還在猶豫什麼，趕緊讓自己動起來吧！
7樓：等待
要勞逸結合，多哪乙個都不好，運動太多傷膝蓋關節，老不運動那也要出問題，長肥肉，渾身沒勁，所以要動靜結合，這樣才能更加的健康快樂，同時保持充足的睡眠，良好的心態，這樣保證你年輕態狀態好。
8樓：愛收藏的小辛老師
一般認為，要想身體好，就要多進行體育運動。這裡的運動當然是指人的外在形體運動。
果真如此嗎？從養生學看，其主體上是偏於錯誤的。
很多人或許不信，並表示反對，因為國家都提倡體育運動，因為俗話也說：「流水不腐，戶樞不蠹」。「天主生物故恒於動，人有此生亦恒於動。
」(元朱震亨《格致餘論》) 「生命在於運動」（伏爾泰）。
請問，運動員長壽嗎？儘管運動員肌體強壯，但他們肌肉和筋骨大量的運動，除傷筋痛骨外，必然促使細胞提前老化，體能預支，好些人一退役就體質大降。整個的看，運動員的平均壽命在正常水平以下。
中國女性平均壽命（74歲）為什麼長於男性（71歲）？其一大重要原因就是中國女性多數安于家庭，合於生命之道：相對說來，一是做家務更多，家務活的特點是有運動，但勞動強度小，伸筋健骨；二是心神方面更有乙份安定，精神上不象「男主外」那樣的時有激盪；三是更有慈愛心和平常心，侍親、相夫、教子，對人生不會過高奢望。
中國書畫家長壽是有內在原因的。習書學畫，調息養氣，悅情暢意，煉氣安神，外煉形體，內養心性，動靜相適，氣血順暢，形神共養，正順應了生命體的需要。
動靜相宜，養心性
形體的運動當然是應該的和必要的，何況生命本就是一種運動狀態和運動過程。
但根據現代科學研究發現，運動對健康的影響，主要是加快血液迴圈的速度，可以使一些閉塞的經絡因而暢通，特別是對於心包經的打通有很好的效果。心包經的通暢，可以強化心臟的能力，提公升人體的免疫功能，也會加快人體的新陳代謝，加快人體廢物的排除。但是並不會增加人體的血氣能量。
所以，形體運動有個目的，有個度，它只能是在保障人體筋骨的舒活，引導體內氣血執行通暢的意義上進行，做到與靜養相合，達到動靜相宜，益氣調息，和調臟腑，通暢經絡，協調平衡，形神共養，以維護生命的目的。因此，運動應以舒緩而非激烈的太極、氣功、體操、健身舞之類為最合適，比如八段錦「雙手託天理三焦，左右開弓似射鵰，調理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧，搖頭擺尾去心火，背後七顛百病消，攢拳怒目增氣力，兩手攀足固腎腰」。太極拳、氣功與西方的拳擊運動相比，就絕不僅僅是一種肌肉和骨骼的運動，而更包括了精神的運動、情感的運動、心靈的運動，是感性和理性的協調導引運動。
超出導引這一意義範圍的運動，必然勞累、拖累形軀，耗散精神，無益於生命。養生不提倡極限運動的刺激。
9樓：蔚藍見解
生命在於運動，保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。
最佳保持健康的方法是天天運動，每天至少為乙個小時。老師和家長讓孩子養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘，如：
跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。
運動可以消耗人體多餘的能量。有選擇的運動方式可預防和改變「豆芽菜」體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單槓運動、雙槓運動。
持之以恆的運動，可以預防身體的「外強中乾」。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶為晚矣。
科學鍛鍊才是防治感冒的良方。孩子的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。
美國專家：全球每年約有300萬人死於不運動
10樓：
生命在於運動，想要保持身體健康，日常運動是必不可少的，但是由於如今的生活節奏逐漸加快，很多年輕人會忽視運動的重要性，其實，這是導致年輕人身體亞健康的重要原因。
身體的六大變化，告訴你堅持運動的重要性
1、預防糖尿病
缺乏運動是導致2型糖尿病的重要原因，提高運動水平能顯著降低糖尿病的發病率。運動能使糖的代謝加快，同時可以提高胰島素的敏感性。可以每天快步行走半個小時左右，簡單的運動就能大大降低糖尿病的發病概率。
2、保持關節健康
膝蓋和關節是樞紐，運動使人體關節健康、骨骼強健。正確的運動可以提高肌肉的舒張與收縮力，同時還能改善全身的血液迴圈，從而使肌肉、骨骼的營養也更加充足，使骨骼的韌性及彈性增加，減緩骨頭的老化，保持關節健康和防止骨質疏鬆。
3、釋放心理壓力
適當進行運動健身，可以起到調節心情，緩解不良情緒的功能，還可以釋放心理壓力，帶來身心上的愉悅。
4、增強心肺功能
運動能增強心肺的帶氧能力，保護人體心血管系統。經常運動的人心肌收縮有力，血液迴圈增加，心臟的供血將會得到改善，營養能更快輸送到心臟。還能增強全身血管的彈性，防止動脈硬化，心肺功能增強，減少患心血管病的風險。
11樓：水清霞明
生命在於運動？
生命在於運動！這句話成了很多人的口頭禪。確實乙個人如果總不運動，漸漸就會變得體質虛弱，而且容易生病。
所以，有很多的人給自己定了乙個每天運動的計畫，比如每天的晨跑，晚上的快走，而且還有時間歸規定，不完成任務不罷休。
運動對人的身體有什麼好處？
首先，運動能使人體的血液迴圈加快，保進人體內的新陳代謝功能，使人體內的各種有害物質排出體外。所以，運動的人往往都是**光滑的。運動還能增加肺活量，愛運動的人呼吸更平穩，也更有規律。
而且還能把肺裡面的一些有害氣體排出來，增加肺部對氧氣的吸收。
運動還能提高人體的免疫力，增強對病毒的抵抗力，減少感冒。運動還有改善情緒的作用，如果心情不好，可以去跑步，或者去做瑜伽，就可以有效的改善心情。這是因為運動能夠改變血液中的化學成份，產生令人愉悅的化學物質。
所以說，運動是有很多的好處的。
生命亦在於靜養？
古語有云：「靜以修身，簡以養德」，可見靜可以修身養性。生命在於靜養還體現在靜養可以養精蓄銳，積蓄生命能量。
在這個躁動的年代，很多人都在追求內心的寧靜，「寧靜已致遠」，這說明靜帶給人的境界。而且實驗表明，性性比較急躁的人，往往更容易生病，而性子比較慢人的則不容易生病，可見靜養對人的身體是有很大的好處的。
動靜結合才是生命的最高境界
實際上，生命的最高境界是動靜結合。就是該動的時候就運動，該靜養的時候就靜養，生命就在於動與靜的平衡。動，指的是身體的適量運動；靜，情緒的平穩，就是精神的寧靜。
動和靜的平衡是才自然的最高法則，也是人體健康的保證。人只有做到動靜結合，有好的身體，有平穩的情緒，才能達到健康長壽的目的。
12樓：江的人生
運動和休息應該選擇乙個適當的平衡。
著名的心理生理學家shechenov進行了一項實驗。 為了消除右手的疲勞，他採取了兩種方法：一種是使兩隻手都靜止不動，另一種是讓左手在右手靜止時適當地運動，然後測試右手的 握住疲勞儀。
結果表明，通過左手運動，可以更快地消除右手疲勞。 這證明了改變人們的活動內容確實是一種積極的休息方式，並且具有消除疲勞的良好效果。
實際上，每個人都有自己的活動中斷效果的經驗。 坐了很久，坐下來感覺很舒服。 坐了很長時間，我站起來很舒服。
即使在長時間的火車旅行中，即使躺下休息，您也會在單調的繁榮中感到疲倦。 如果停下來停下來，可以下車然後跑來跑去，就會感到放鬆和精神煥發。 厭倦了閱讀，伸展運動，在室內走動以及在戶外做體操可以迅速消除疲勞。
即使不使用它在腦力和體力之間，只要交替改變大腦的內容，就可以減輕大腦的疲勞，並可以提高學習和工作的效率。 盧梭（rousseau）是18世紀法國最傑出的啟蒙思想家，生動地講述了他在自傳《侮辱》中的親身經歷：「應該承認，我並非天生學習，因為工作了更長的時間，我感到疲倦 當我長一些，甚至半小時都沒有專注於乙個問題時……但是我繼續研究幾個不同的問題，即使它沒有間斷，我也可以輕鬆而愉快地逐一思考。
乙個問題可以消除另乙個問題引起的疲勞，因此我不必休息，因此，在我的研究中，我充分利用了發現的特徵，並交替研究了一些問題。 我努力工作後不會感到疲倦。」望採納
我到底是該放棄還是挽留，到底是該放棄還是該挽留
學業不可荒廢！首先是告訴你的 可能在你看來無關緊要 但是這是你出現問題最關鍵的一節！你一心放心不下你的女友，當然處於熱戀中的人都會是這樣！你首先要學會心裡不能只有她 否則你會浪費很多時間！我並非是要勸你和她分手，通過你的敘述我也很明白你是很愛她的！男孩子的生活裡不只能有愛情 要容得下其他的東西比如事...
我現在到底是該表白還是放棄，我到底是堅持還是放棄
不要急,此刻沉默是金,然後穩中求勝.且看事態發展,並利用這段時間對她做好了解.等過一段時間後,你對她的感覺會有所變化.不管變好變壞,到那時再做打算.記住,做為男人,首先要穩住.找機會多和她靠近,沒事就約她出來 如果幾次一約她都不出來,那就說明她已經有男朋友了,並且2人關係還很好如果她出來了,就算不是...
我是該繼續，還是放棄，我到底是要繼續堅持還是要徹底放棄？
其實我希望你堅持下去，因為精誠所向，精石為開不是麼 而且，你們已經是朋友了不是嗎？所以，你也可以近水樓台先得月 雖然說的不雜的 或許在你一直堅持的情勢追擊下，她也會被感動的。當然，如果你放棄了，也請你早日放好心態，慢慢走出陰霾，再去尋找真正的另一半。堅持還是放棄，其實就在你一念之間，即使有人給你出注...
到底是繼續求學還是輟學我該走哪條路
繼續上 不能輟學 我是繼續學習好還是輟學創業好？這位朋友，首先我不明白按你說的你如此厭惡學習，何以能夠所謂學的很好？其次，如馬雲所說，現如今的社會和知識結構，不怕你在學校裡不讀書，就怕到了社會不讀書。另外，目前的確是流行讀書無用論，大學畢業後找不到工作的大批大批的，但是我可以很負責任的告訴你，大學中...
籃球我該怎麼辦？我到底是天才還是蠢材
首先，練好球性是必須的，不然你沒有手感不用玩 背身單打要重點練習，大前鋒屬於內線位置，籃底得分應該是主要進攻手段，壓位要球，背身單打，身 後仰跳投，大小勾手，都是很重要的籃底得分手段，不過在訓練的同時也要實戰，經驗的打出來的，例如說假動作之類，不會n重假動作的內線不是合格內線。其次，作為乙個前鋒，中...