喝水喝多了對身體不好嗎，喝水喝多了對人體有什麼壞處嗎？

1樓：塞雲心

基本上，水對人體是很有利的但凡事都有個量，水喝太多了乙個是容易導致水腫，另乙個是加重腎臟負擔，對腎功能有影響！睡前盡量不要喝水，起床後容易眼皮脹

2樓：猴腋蹬

不好。會想上廁廁。採納哦

3樓：匿名使用者

不好，一次喝水太多有可能會水中毒

4樓：超級鬥帝

喝水多是好習慣啊。。促進新陳代謝

5樓：發兔冷知識

水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？

6樓：公尺蘭王子

美國亞利桑那州的一位肥胖專科醫生說：「攝入適量的水是減輕體重的關鍵。如果想減輕體重，但又不想喝足夠的水，這樣身體的脂肪不能進行代謝，其結果是體重反而增加。」

減少水分的瀦留和減體重一樣，是多喝水的另一好處。有許多人眼圈下面浮腫、身體虛胖，要減少瀦留水分的方法不是控制飲水，而是要多喝水。你越是少喝水，儲存的水就越多。

身體有個非常靈巧的機制，當發現缺少什麼時，它就會儲存什麼。當你攝入的水量入不敷出時，代償機制就會起作用，於是就會瀦留水。此外，水占身體總是的70%左右，體內的所有化學反應都是在水這個介質中進行的，身體的消化功能、內分泌功能都需要水。

水還是調節體溫的重要介質。代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除，正像人們要經常洗澡以洗刷體外的汙垢那樣，也要用水把毒性物質沖刷出來。而適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。

飲水不足會引起便秘；飲水充分可使身體各關節潤滑，避免損傷。

研究人員說，如果你以為每天喝大量的水對身體很有好處的話，那

就大錯特錯了，因為喝水太多除了會使你多去幾次廁所之外，似乎沒有其他好處。

報章上、健康和美容雜誌上都建議人們為了健康，每天至少要喝八杯，也就是兩公升的水。

但新罕布夏州達特茅斯醫學院的瓦爾坦醫生說，這個建議沒有科學證據。他說：「經過10個月的仔細觀察，我發現沒有科學證據可以支援這項建議。」

瓦爾坦是腎臟學家，他在《美國生理學雜誌》發表文章說，人們常忘記，他們吃的食物裡也含有水。他說：「我對人體的調解滲透系統研究了43年，發現這個系統的運作非常準確和迅速。」

他說，當人缺水的時候，身體就會開始把腎臟裡的液體調回來，並且減少通過**流失的水分作為補償。「調節系統可以非常快和準確的做這些，只要幾分鐘就行了」，瓦爾坦說。

瓦爾坦在發現報章雜誌要人整天多喝水後，才跟同事一起關注這件事。他說：「我問同事『你知道這建議的科學根據嗎？』他們總說，『不，我想這是虛構的。』」

瓦爾坦的結論是，要人喝大量水的資訊是錯誤的，因為很多人並不需要這麼多：「我指那些生活在溫帶地區而且基本不做運動的健康成年人。」他建議患有某種疾病，比如腎結石的人應多喝水。

其他人只要喝到解渴程度就夠了，這也包括茶、咖啡以及啤酒。

飲水過多的後果是導致水中毒（water intoxication)，使身體機能紊亂甚至死亡。例如對服食愛它死的人來說，水中毒就是致命的，因為它會使人口渴而不停喝水，結果遠遠超過身體的需要。

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正確飲水的原則

很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。

喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔乙個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。

睡前少喝、睡後多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質量不高。而經過乙個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫公升，早上起來需要及時補充，因此早上起床後空腹喝杯水有益血液迴圈，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷。

要多喝開水，不要喝生水。煮開並沸騰3分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質被蒸發掉，同時又能保持水中對人體必須的營養物質。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加。

要喝新鮮開水，不要喝放置時間過長的水。新鮮開水，不但無菌，還含有人體所需的十幾種礦物質。但如果時間過長或者飲用自動熱水器中隔夜重煮的水，不僅沒有了各種礦物質，而且還有可能含有某些有害物質，如亞硝酸鹽等。

由此引起的亞硝酸鹽中毒並不鮮見。

白開水是最好的飲料

白開水不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過於刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

喝水不當會「中毒」

「水中毒」是指長期喝水過量或短時間內體必須藉著尿液和汗液將多餘的水分排出，但隨著水分的排出，人體內以鈉為主的電解質會受到稀釋，血液中的鹽分會越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會很快被吸收到組織細胞內，使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀，嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷。因此有些女孩子想靠超大量喝水來**的方法是很危險的。

補充水分因人而異

除了口渴，健康的人以尿液顏色來注意何時應該多補充水分：尿液顏色正常應該是淡黃色，如果顏色太深就必須多補充水分；若顏色很淺就可能是喝水太多了。

多喝水可以刺激腸的蠕動並軟化大便，因此，便秘的人應特別注意汲取足夠水分。

感冒發燒時多喝水，能促使身體散熱，幫助病人恢復健康。

運動量大的人也需要增加水量。

有膀胱炎病人常常會因排尿不暢控制飲水，其實這是不明智的做法。此類病人要比平常喝更多水，使尿量增多，增加沖洗流通的作用。

水有利尿功能，可以使輸尿管、膀胱流暢，防止結石發生和細菌感染。

水喝太多會增加心臟及腎臟的負擔，患有心臟病、腎臟及肝臟有問題的人都不適合多喝水，應根據醫生建議控制飲水量。

燒水應燒開3分鐘

科學家研究證實，自來水含有13種對人具有潛在致癌、致畸和致突變的氯化物（為鹵代烴和氯仿等）。水中這類有毒物質的含量同水溫密切相關：90℃時，鹵代烴含量由原來常溫下每公升53微克上公升到191微克，氯仿則由43.

8微克公升到177微克；到100℃時，兩者含量分別下降到110微克和99微克；繼續沸騰3分鐘，則降為9.2微克和8.3微克，這時的開水才稱得上是符合衛生標準的飲用水。

科學實驗還證明，煮沸1～3分鐘，水中亞硝酸鹽含量增加十分緩慢；煮沸超過5分鐘，其含量才會急劇增加；如果繼續煮沸至10分鐘，這種有害物質就成倍增加。

所以，把自來水燒開3～5分鐘，亞硝酸鹽和氯化物等有害物的含量最低，最適合人們飲用。

飲水的4個最佳時間

第一次：早晨剛起床，此時正是血液缺水狀態。

第二次：上午8時至10時左右，可補充工作時間流汗失去的水分。

第三次：下午3時左右，正是喝茶的時刻。

第四次：睡前，睡覺時血液的濃度會增高，如睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管，對身體有好處。

喝水喝多了對人體有什麼壞處嗎？

7樓：餘啊愚

水是人體必須的元素，其實人每天可以一天不吃東西，但是水的攝入確實必須的，但是水的優點這麼明顯，水到底有沒有缺點我就來給大家講解一下。

水在大體上是沒有什麼缺點的，但就像酒不能貪杯是一樣的，什麼東西都不能攝取地太多，一旦攝取地太多就會出現一系列地問題，比如水的攝取如果太多，就會導致腎小體的壓力過大，然後就會導致膀胱的壓力過大，其實人是不能長時間讓膀胱處於乙個緊繃狀態的，長久以往膀胱的收縮能力會大打折扣，這就是憋尿的壞處，在這裡提醒大家一定不要憋尿。

普通人一天攝取1.5l水就夠了，這大概是八杯的量，當然這是普通人的量，如果是心臟有問題，或者說是腎功能稍微不太好的人，是禁止攝取大量的水的。因為這個過程會非常危險，會增加心臟和腎的負擔，這種時候當然是壓力越小越好，最好是一次性不喝太多水。

直到全部排出體外再進行補充。其實人一天一般是喝不到八杯水的，因為很多人總是記不起來要攝取水。只有在非常口乾舌燥的時候才會喝水，其實這也是對的，有專家指出，只需要在口渴的時候攝取水就可以了，不需要一直報著水喝，這種行為也是不對的，所以大家每天喝水也要注意量，不要隨隨便便抱著睡不停地喝，這其實對人體也是沒有什麼好處的，一定要記住。

8樓：發兔冷知識

水喝多了對身體有什麼不好的地方嗎？

9樓：天涯談國際

喝水也要有乙個量，曾經有新聞報道，夏天有人喝水過多，造成水中毒而不治身亡。

10樓：高中黃老師

除了胃脹點、多上幾趟廁所、身體容易水腫之外，喝水喝多了就沒有什麼別的壞處了。

11樓：陳江峽

喝水喝多了對人體也存在一定的壞處，會一直想上廁所，對於腎臟會產生一定的壓力和負擔。

12樓：韋喜燕

首先是胃不舒服比如胃脹，然後就是會頭痛，不方便運動，這樣容易導致腸子打攪。

13樓：嚮往

喝水喝多了沒有，還著多喝水，只會讓自己的**比較滋潤，讓自己的身體比較健康，人體是需要水素的，所以沒有壞處。

14樓：沁竹霖雨

當然是有壞處的，一方面水喝多泌尿次數會增多，且會增加腎臟負擔，嚴重的會導致腎臟中毒，即人們常說的「水中毒」，適量飲水才是王道。

15樓：職場達人肥乎乎

喝水喝多了的壞處就是會經常上廁所吧，還有晚上睡覺前如果喝水太多身體就會有點浮腫。

16樓：就當千古

一般正常人喝水太多，對身體沒有什麼危害，最多就是造成排尿多，經常跑廁所，感覺比較麻煩而已，但是對於心臟，腎功能功能比較弱，經常浮腫的病人，是不能大量喝水的，增加心臟和腎臟的負擔，容易導致病情的加重。

17樓：

水喝得太多的話，容易上廁所，太多的話也會水中毒，要根據身體需求適當喝水，不能盲目喝水

18樓：匿名使用者

多喝水也是在個人所需的前提下完成的。如果一次性引入過多的水，對身體也是有傷害的，有些人就是一次性飲入大量的水導致「水中毒」，這樣反而得不償失。最好的飲水方法就是少量多次，值得注意的是飲水滿足個人需求就行，不必強求。

19樓：善良的李健

喝水多了沖淡了胃酸引起消化不良

喝水喝多了有什麼壞處嗎？

20樓：時尚白日夢

1、水喝多了，會增加腎臟的負擔。人體是通過尿液來排毒的，那尿液的主要的組成部分就是水，而所有的尿液都是要經過腎臟過濾的，因此，如果喝水過多，就意味著腎臟的過濾就更多，就會增加腎臟的負擔。

2、飲水過量會引起水中毒。人體腎臟的持續最大利尿速度是每分鐘16毫公升，如果人體攝入水的量超過了這個標準，或者喝水的速度超過這個標準，那體內就會出現水過剩的現象，而過剩的水分就會使細胞膨脹，繼而引起脫水低鈉症，臨床會表現為頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等症狀，這種中毒的症狀是全身的，嚴重的會出現痙攣、昏迷甚至危及生命。

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