1樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，盡量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計畫，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
2樓：
健身教練當然有好處啦。
但是自己如果按照方法去執行，肯定也有效果的。
首先要注意飲食！不要吃那些高熱量，高能量的食物，比如炸雞，薯條等等！多吃蔬菜，蛋白質食物！
然後要有一定的運動規劃，比如早上要進行3~5公里的跑步運動！下午要進行一些跳躍運動！晚上晚飯30分鐘後進行30分鐘的消化慢跑！
最主要要有毅力，耐力。
堅持你才能見到彩虹！
祝早日**成功！
希望這個回答能幫到你！
3樓：匿名使用者
這麼跟你說吧，很多人天生是練不起來的，這事基因問題，但一種情況下除外，那就是堅持每天高強度巨量的訓練+訓練完成立刻喝蛋白粉，這樣是一定能看到變化的，大多數所謂的私教都是這麼練出來的。如果自己清楚的知道哪種器械以哪種方式練能鍛鍊哪一部分的肌肉的話，那麼自己練和請私教沒什麼區別。如果你不清楚訓練的方式方法和訓練部位的話還是請個私教隨時指導你比較好，高階俱樂部的高階私教還會針對你的條件給你定製訓練計畫和飲食計畫，讓然前提是你錢足夠用。
健身教練和私人教練有什麼區別？我想參加私人教練培訓，請問我該具備什麼條件？
4樓：asfa亞體協教練培訓
選擇好的私教培訓學院可以根據這幾個方面來選擇。1、所學習的課程。一家專業的健身教練學校，它的課程一定是緊跟健身發展要求的他所教授的課程一定是結合了當下健身行業的最新發展知知識、以及健身房最需要的知識和技能。
2、授課的導師。選擇健身學校需要看實際上課的導師教學水道平高不高。經驗豐富的導師才回能讓學員輕鬆、愉快的學習並掌握各科知識和技能。
3、學校的證書。需要看證書有沒有含金量高、是不是國家認可、行業通用的。我們是一家專業的健身培訓機構，開設的課程全面，培訓課程內容豐富。
培訓導師擁有數十年的教學經驗。
5樓：
身體健康 體型良好 對健身行業有信心 敢吃苦的人 均可參加東一健身培訓！
6樓：匿名使用者
健身教練分為私人教練和團操教練。私人教練也稱私教，私教是針對會員的需求，一對一的通過器械的訓練和營養的補充來達到會員的需求。一般是會員為了達到某種健身目的，為他們提供專業的健身計畫和方案。
團體操課教練也稱操課教練，主要工作是在健身房帶會員各種型別的健身操。團體操的分類很多，比如 瑜伽、普拉提、爵士舞、肚皮舞、搏擊操、綜合有氧操、動感單車都屬於團體操專案範疇。一般以兼職為主，工作比較輕鬆自由，同時能夠鍛鍊身體，減脂塑行。
薪金按小時計算。香港體協北京健身教練培訓基地培訓行業第一品牌，課程非常全面11項教練培訓課程任選，課程體系實戰性強，迎合俱樂部用人需求，畢業後頒發雙重認證的證書，具有權威性，100%安排就業。中等學歷，身體健康，五官端正。
身體具有一定的柔韌性、靈活性，積極向上並熱愛健身行業都可以報名學習。
在健身房有必要請個私人教練嗎？教練說我動作什麼不標準，讓我請個私教，教我。 30
7樓：賽普力量
私人健身教練的主要工作就是讓前來健身的會員通過科學合理的鍛鍊得到健康，不僅能教會健身會員鍛鍊的動作，健身的形式，還會通過切身實際的引導，傳播健康的健身理念，讓大家養成健康的鍛鍊習慣，有科學的訓練意識。具體一點說，私人健身教練的本職工作，就是根據健身會員的身體狀況、飲食習慣、作息規律、工作性質，以及他們的健身需求等等因素，為他們制定一對一的計畫，有針對性的健身飲食、作息與鍛鍊計畫等等，讓他們在一定時期內達到他們的健身目的。
圍繞這個主要的工作，他們需要與健身會員保持良好的溝通與聯絡，因為會員通過一段時間的鍛鍊，身體會有變化，原來的計畫就不再適用了，需要不斷地進行調整，這些就是私人教練應該做的工作。如今社會健身行業迅速發展，速度也是出乎意料的快。
對於想要成為一名優秀的私人健身教練的朋友們來說，需要有大量的專業知識支撐，經過一套系統的學習。除了以上所說的私人健身教練要做的專業內的工作，還有很多專業外的工作也都是私人教練需要做的。比如，要有良好的溝通心態，需要一定的銷售技巧，同時私教需要保持一顆分享的心，要抱著分享的感覺去帶領更多的人運動，這才是私人健身教練比較應該做的事情。
想要在乙個行業中得到乙個較高的成就，那麼必然要有一些條件的輔助，對於健身教練來說，健身教練資格證是乙個很重要的乙個大招。想必很多健身教練已經考取了國家職業資格證書初級，不過對於還沒拿到證書的要準備一下了，持證上崗是政策發展的必然趨勢，而有中級證書的卻寥寥無幾，有高階證書的更是鳳毛麟角。可想而知中級和高階證書的稀缺程度，健身俱樂部要是能招到持有中高階證書的教練，那就簡直和中彩票一樣幸運。
在中高階國職考試中，專業知識和體能的難度都要明顯高於初級的考試。因此，能獲得中高階證書，是作為一名專業的健身教練無論在身體素質還是專業知識上都有比初級更進一步提公升的有力證明，而中高階證書的稀缺性使教練就像健身房裡的招牌一樣，一定大受歡迎!所以很多健身房工作室的老闆或管理者也從百忙中抽空親自來接受中高階的培訓。
雖然中級的國考和初級比起來難，也低一些，不過大家不要擔心，和國職初級考試一樣，要想在健身行業職場脫穎而出，就需要不怕困難，迎難而上，去努力一次，去拼一把!
8樓：衲萃
健身房大多是野雞教練，你問他是否知道韋德訓練法，韋德訓練法有多少種訓練方式，坐臥推時候肱二頭肌是離心收縮還是向心收縮，如果連最基本的這些知識都不知道，別請了，浪費錢還練了適得其反，健身房的健身教練大多是為了賣課時賺取課時費和提成，然後攛掇你多多的買課
請私人健身教練和沒請私人健身教練比都有哪些好處
9樓：賽普力量
健身鍛鍊不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
不論你的目的是什麼，哪怕短期嘗試，只要用專業器械(包括啞鈴)，初期也是非常需要專業指導的，動作標準與否不僅直接與訓練結果有關，而且練錯了部位還容易受傷。就連比較簡單的跑步，姿勢不對膝蓋也傷得快，每年跑步猝死的也不少。游泳沒教練，也學得慢，且費力。
況且，現代人辦公室坐太多，都有體態問題，絕大部分人自己無法感知，首屈一指步更多是矯正體態。簡單說：無運動經驗的人進健身房，盡量請私人健身教練。
當然如果只是用用跑步機、登山機、橢圓機隨意出出汗，學會怎麼用了，可以不花錢請教練。如果你是想高效**，或者想壯碩變型男，亦或成為有明顯線條感的女神，對沒經驗的人來說教練幾乎是必須的了。
說到請教練，大家不僅一肚子問號，還很不情願。因為很多商業健身房教練輪番轟炸式的搭訕，五花八門的展示自身的專業性、打擊你的不足、給你畫大餅，花樣很多。本來初涉健身房的你就緊張，更無法判斷他\她說的是否靠譜，是否別有用心。
即便真心想請教練的，去了健身房，也很難篩選。好的私人健身教練會端先全面的生理評估，找到每個人比較主要的身體機能問題，找出薄弱的肌群，設計階段式訓練計畫，逐步克服小缺陷，比較終不僅實現**增肌，更重要的是要達到體適能的綜合提高。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。
小白實現蛻變，關鍵是教練。所以，想要達到乙個好的健身訓練效果，請乙個專業的私人健身教練真的非常重要。
10樓：asfa亞體協教練培訓
請私人健身教練有用嗎。有用的，有請健身教練，會員會少走很多的彎路，避免受傷等等，現在健身會所需要的健身教練的數量還是很多的，而且健身教練的收入很高，我們畢業的學員現在都是月入萬以上的。
11樓：匿名使用者
有乙個前提，那就是題主請了教練，並且請了乙個專業的教練。如果有這個前提，還可以說說好處，請了教練可以少走許多彎路，尤其是對於健身小白而言，教練會告訴你許多正確的訓練方法，科學的飲食方案，睡眠時間改如何調整等等諸多內容，能很快讓健身走上正軌，但如果教練不夠專業，那就很難說了。再說說不請教練吧，可以減少健身上的花銷，但多多少少會走一些彎路，可以請教健身房的大牛，但又無法短時間內形成自己的訓練體系。
因此如何抉擇還要看題主如何考慮。
12樓：玖運體育健身教練基地
下面簡單歸納，請私人教練的好處。
1.初期鍛鍊，針對身體情況，制訂科學的飲食方案，睡眠時間，避免過度訓練。
2.動作到位，預防運動損傷，訓練的效果不同。
3.明確的健身計畫，目的性，訓練分析，訓練種類，訓練順序，都安排的比較清晰，同時能根據會員情況進行相應的強度，時間，頻率，組數，重量調整。更快，更安全達到訓練目標。
私人健身教練和全能健身教練的區別
全能健身教練包括私人教練和團操教練，私人教練只是全能健身教練的一部分 先來解說一下 全能健身教練 全能健身教練的課程體系構成一般為乙個月的基礎器械私教外加兩個月三門左右的操課。這是全能健身教練的定位。優點在於操課和私教都會學到一些，最大的缺陷就是不管私教還是操課都是 淺嚐則止 都為最基礎的入門培訓。...
健身私人教練培訓需要花多少錢，私人健身教練培訓需要多少錢
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成為一名私人健身教練要多久，私人健身教練要多久
如何成為一名私人健身教練?如果你看中了私人健身教練的未來發展前景，想要成為一名私人健身教練，那麼從現在開始，心動不如行動，開始你的私人健身教練培訓之旅吧 端先如果你認為現在自己不具備能夠成為一名專業的私人健身教練的能力，那麼你要做的首屈一指件事就是應該選擇到一家知名度比較高的健身教練培訓機構進行私人...