1樓：不是終極
很多愛美的女士都有著這樣的擔憂，練力量練得我的胳膊和腿越來越粗。其實這種擔憂是完全沒有必要的。我們看起來腿粗、胳膊**多是情況下是因為我們的脂肪大量的堆積造成的。
事實上，既是女性可以想要通過力量訓練變成大塊頭，這也是相當困難的。在缺乏雄性激素的情況下，雌性激素促進脂肪堆積，因此即使專業的女性健美運動員也需要額外的攝入大量的補充類營養品、藥品才能出現健碩的肌肉塊。而對於我們普通人來講，想要通過健身中的力量訓練達到這樣的效果，簡直是難如登天。
相反，如果我們進行一定的力量訓練並結合有氧運動，不僅可以幫助我們消耗脂肪還可以讓腿部、腰部、手臂變得更加結實緊繃。
更何況，想要增加肌肉塊的訓練，往往需要在每次進行力量訓練時都進行5~8次的理解訓練。這在訓練中也是非常痛苦需要很強的毅力才能完成的。如果我們不想增加肌肉維度，完全可以改變訓練方法而達到我們的訓練目的。
2樓：**大白姚小賤
有人說，運動**會變大粗腿，會變肌肉女，這是真的嗎？
3樓：周雲醫生
一般是不會的，，，，，，，，
力量訓練和舉啞鈴會影響身高嗎
不要站著舉那種.躺著練臥推比較好.呵呵.可以讓人強壯，不會影響身高。有些專案的運動員個子矮，是因為他們本來就矮，適合從事哪些專案。補充一下。鍛鍊時的負重只是很短的時間，不存在把個頭壓矮的問題。相反的，如果你的肌肉強健了，人會變得粗壯，還能顯得更高。你都.26了不會變了.練吧.一定要大重量.不然不長肌...
如何在做力量訓練的時候讓脂肪同時參與較高比例的供能
馬拉松專項跑 運動強度要求為 74 84 vo2max，79 89 hrmax 以馬拉松比賽配速盡興的訓練 限制在110分鐘或29km，先達到哪個量就以哪個量為上限。lsd跑和馬拉松專項跑相比，更輕鬆，配速上比專項跑慢30 60s。馬拉松專項跑目的 調整配速，漸漸將之調整到計畫在馬拉松使用的配速。每...
運動健身，會讓你變成肌肉女嗎
其實，練成肌肉女的擔憂是完全可以避免的。想要練出強壯的肌肉，不但需要長期大強度的科學訓練，還要配合嚴格的高能量 高蛋白飲食才能達到效果。避免高蛋白飲食，也是不想肌肉過於強壯的女生們應該注意的。除了有先天的 劣勢 之外，日常偏愛的低強度 休息時間長和慢速重複性的運動方式也更不易引起肌肉的增大，尤其當你...
動漫裡那些大齡剩女的角色，讓你娶你會娶哪個
很多跟 婚期 的諧音字而慘遭照美冥拋來死亡光線。當時因為這個細節我也是笑了很久，這是對結婚有多大的著急啊。動漫裡的小姐姐我都喜歡那就選羅蘋吧 當然是綱手啦，因為她很御姐 當然會娶能力最強漂亮的額 都要我不嫌棄的很喜歡的啊 我最喜歡的火影中的綱手 火影中綱手，感覺她挺好的 火影忍者 照美冥 綱手姬 我...
一年四萬起醫美事故，對於男生來說，會願意讓女朋友去做醫美嗎
現在的醫美雖然很發達，而且也讓越來越多的人接受，但是每年還是有很多的事故。比如這個鼻子整塌了，那個整的還沒有之前的好看。或者是整出其他的問題來，這些都是一些比較大的事。對於男生來說，他們會願意讓自己的女朋友去整容嗎？雖然很多男生都喜歡看美女，那也僅限於在大街上看看而已。如果要讓他們自己的女朋友通過整...