1樓：
長期用電腦已經成為目前視力損傷的主要原因。使用電腦進行工作或者打遊戲時間長了，眼睛一直得不到適度的休息，會產生視力疲勞。這麼做：
1、從電腦本身進行出發，換乙個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把亮度調整的低一點，背景使用綠色開闊的景色**。步驟閱讀2
2、不長時間用眼，降低自己的工作強度，連續工作1到2個小時，可以閉上眼睛，讓眼睛休息10分鐘。可以用手做眼部按摩，做眼保健操。可以看看窗外綠色的草樹，讓眼睛得到充分休息。3
3、可以去藥店買瓶抗眼睛疲勞的眼液，在長時間對電腦的時候偶爾滴幾下。眼睛乾澀疼痛利害，去看醫生。
4、應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。 3
2樓：匿名使用者
平時少玩手機電腦等電子產品，多讓眼睛休息，眺望遠方，多看綠色，內用健視佳葉黃素輔助緩解。
多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。多喝綠茶。
經常對著電腦工作，吃什麼對眼眼有好處？
3樓：匿名使用者
隨著科技的進步，電腦一族已成為社會的重要人群。每天在電腦前接受輻射，心肺活動本來就不暢快，加上冬季房裡氧氣缺少，人的免疫力降低，疲勞感會來得更容易些。冬季人們較少戶外活動，經常坐在電腦前的人群，容易出現鼻咽乾燥、嘴唇乾裂、咽乾聲嘶、口苦乾咳、肌膚乾燥、眼睛乾澀，渾身乏力，甚至情緒煩躁。
除了合理安排好作息時間，適當的體育鍛煉外，經研究以下的一些健康的食品，對電腦一族的身體健康，具有一定的幫助。
1、綠色蔬菜
新鮮蔬菜是人體內的「清潔劑」，其奧妙在於蔬菜擁有「秘密**」，鹼性成分，可使血液呈鹼性，溶解沉澱於細胞內的毒素，使之隨尿液排洩掉。
2、海帶
海帶是放射性物質的「克星」，含有一種稱作海帶膠質的物質，可促使侵入人體的放射性物質從腸道排出。
3、豬血
豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經消化酶分解後，可與進入人體的粉塵、有害金屬微粒發生反應，變成難以溶解的新物質沉澱下來，然後排出體外。
4、綠豆
民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證實，綠豆含有幫助排洩體內毒物，加速新陳代謝的物質，可有效抵抗各種形式的汙染。
5、黑木耳
黑木耳的最大優勢在於可以幫助排出纖維素物質，使這些有害纖維在體內難以立足。
6、茶計算機對視力危害很大，經常操作計算機的人應多飲些，明目抗輻射的飲料，如枸杞茶、菊花茶、綠茶。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目飲茶能防止視力衰退和恢復視力。飲茶有抗輻射的作用，能減少計算機螢光屏x射線的輻射危害。
茶中富含的茶多酚和脂多醣等成分可以吸附和捕捉放射性物質並與其結合後排出體外。
外如牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果、蘿蔔等十字花科蔬菜，不僅是人們餐桌上常見的可口菜餚，而且還具有防輻射損傷的功能
4樓：匿名使用者
「電腦族」保健六項注意
目前，電腦對人體生理和心理方面的負面影響已日益受到人們的重視。為此科學使用電腦，減少電腦和網路的危害是十分必要的。
一是要增強自我保健意識 工作間隙注意適當休息，一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹。平時要加強體育鍛煉，增強體能，要定期進行身體檢查和自我心理測定。
二是注意工作環境 電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢光屏上而產生干擾光線，工作室要保持通風乾爽，能使那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式印表機減少噪音。
三是注意正確的操作姿勢 應將電腦螢幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，最好使用可以調節高低的椅子。坐著時應有足夠的空間伸放雙腳，不要交叉雙腳，以免影響血液迴圈。
四是注意保護視力 要避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。要保持乙個最適當的姿勢，眼睛與螢幕的距離應在40－50厘公尺，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露面積減小到最低。如果出現眼睛乾澀、發紅，有灼熱或有異物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，那就需要到醫院看眼科醫生了。
五是注意補充營養 電腦操作者在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素a合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人體內維生素a和蛋白質。而多飲些茶，茶葉中的茶多酚等活性物質會有利於吸收與抵抗放射性物質。
六是注意保持**清潔 電腦螢光屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手的**裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起**病變等。
電腦族的保健
電腦族可多喝 綠茶、菊花茶
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用。
長期使用電腦者，易患眼病。專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。此外，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
許多人都知道，長期使用電腦會影響健康。
電腦族容易帶來下肢靜脈曲張、頸椎病 、腰椎間盤突出以及眼部疾患。
眼睛處於緊張狀態
由於電腦族久坐電腦前，看東西較近，迫使眼睫狀肌處於收縮緊張狀態，從而使晶體變凸以適應視近物，眼睛長期處於緊張狀態而得不到休息就會導致近視。視覺的過度疲勞還會引起房水執行受阻，較易導致青光眼。同時，乾眼症、白內障、角膜潰瘍和視網膜剝脫等，也是長期使用電腦者易患的眼病。
電腦族除了多接觸到電磁輻射外，電腦螢光屏的閃動對眼睛也有較強的刺激作用，讓人出現流淚、視力減退、頭昏腦漲等不適徵狀。
綠茶抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。《神農本草》把茶列入365種藥物之中，並說「茶味苦，飲之使人益思，少臥，輕身明目。」
專家認為，綠茶中含有的維生素c、維生素e，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素a。而維生素a具有滋養眼睛、緩解眼睛疲勞、預防夜盲症的作用。
使大腦更敏捷
不久前，英國科學家研究發現，喝茶可以阻止人體中一種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞間傳遞資訊的媒介乙醯膽鹼。因此，喝茶對常用電腦的上班族來說，又多了項使大腦更敏捷的好處。
過去陸陸續續的醫學報告顯示，茶葉中經分離鑑定的已知化合物700多種，其中包括蛋白質、脂肪、醣類及多酚類、皂甙、生物鹼、茶氨酸、色素、芳香物質等。
菊花茶呵護眼睛
此外，電腦族也可用菊花茶「呵護」眼睛。華人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對**眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。
菊花茶加入枸杞
《本草綱目》記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。現代藥理表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效，經常覺得眼睛乾澀的電腦族，多喝些菊花茶有利無害。
喝菊花茶方法簡單，只要將市面上銷售的，乾燥後的菊花泡水或煮來喝就可以，平時可以定時泡一兩杯菊花茶來喝，能達到眼睛保健的作用，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，泡出來的茶就是有名的「菊杞茶」，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材。
值得注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不應該經常飲用，應該適量的喝。
5樓：匿名使用者
怎麼僅說對眼睛危害大呢？還是設計好自己的工作時間表，比如三十分鐘，作100個俯臥撐，100個下蹲，保證比吃什麼都管用，還能成為公司的健將
6樓：匿名使用者
簡單一點說，多吃綠葉蔬菜和水果，補充va和vc
7樓：匿名使用者
喝菊花茶對眼睛比較好；喝綠茶可以抗氧化，防輻射。
8樓：匿名使用者
首先 你一定要每隔一段時間就稍微閉一會眼睛，有綠色的植物或畫什麼的看個30秒放鬆你的眼睛。
維生素b族對眼睛很重要 還有牛璜酸 豆類 動物的肝臟 以及各類蔬菜 你盡量再飲食中多攝取一點
最好能備一瓶好點眼藥水 護眼的那種 每天滴上一到兩滴
9樓：匿名使用者
黑豆，動物肝臟，多補充維生素a
上班族對著電腦眼睛很難受哇，吃什麼食物對眼睛有好處？
10樓：匿名使用者
眼睛要避免視力衰退，多吃魚，柑桔類水果和紅色果實，這是防治近視的有效方法；但不要吃那些加重近視的食物，特別是多種糖果、甜食、全脂乳酪等。遠視眼應多吃大蒜、洋蔥、乳製品、動物肝臟等等。
抗電腦輻射可以多吃以下幾種食物：
1.增加枸杞子食品
從我國中醫角度上講，枸杞子具有補肝、明目的功效，因而對於視網膜、自由基和x射線輻射有著強效的保護以及消除作用。除了枸杞子以外，還有花粉也是防輻射的首選食品之一，它含有豐富的核酸、維生素、葉酸等生物營養成分，特別是其中的氨基酸更具有提高人體抵擋輻射細胞活力的功效。
2.增加β胡蘿蔔素食物
要想更好的放電腦輻射，在平時的生活飲食中絕對不能少了維生素a以及β-胡蘿蔔素的攝取。這兩種食物都具有補肝明目，緩解眼睛疲勞的功效，特別是對於長久注視電腦螢幕的電腦族來說，維生素a會被大量消耗從而影響視力，所以對於含有維生素a的食物一定要充分攝取。常見的含有維生素a的食物有：
奶類、蛋黃、黃鱔、動物肝臟等；而含有β-胡蘿蔔素的食物有：胡蘿蔔、綠葉蔬菜、南瓜、紅心甘薯等。
3.增加含鋅的食物
電腦輻射以及長期久坐，這些因素都會導致電腦族的抵抗力下降，因此如何增強抵抗力也是電腦族必須思考的。增強抵抗力也可以從飲食上下功夫，比如多吃一些含鋅的食物，比如動物肝臟、大豆、瘦肉、硬殼果類等食物。
4.增加含鈣食物
如果長期坐在電腦面前，有很多人都會出現煩躁不安的現象，這種情況雖然說屬於正常的生理現象，但如果長期這樣的話會嚴重的影響到我們的心理健康。因此電腦族在平時不妨多吃一些含鈣的食物，它能起到安神鎮靜的作用，常見的含鈣的食物有牛奶、酸奶、大豆及其製品、蝦皮、海帶、木耳、芝麻醬、綠葉蔬菜等。
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根據你的情況，你最好還是要去大醫院檢查一下，如果只是近視那還好 如果是其他的眼病，就要早治早好否則你的眼睛會受害的，說不定會失明的。不但如此，而且要經常性保養眼睛，否則，你以後的視力會下降的！向你介紹幾個保養竅門 1。點一些抗疲勞的眼藥水，例如 潤潔等等 只要是可以抗疲勞的眼藥水都可以 但是你如果是...
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我20歲眼睛很浮腫每天對著電腦眼袋超明顯,還有細紋不知道有什麼眼霜適合我這種情況大家
我用的歐萃碧 15ml 165元 你說的好像我似的。55555555555苦惱啊，每天對著電腦，臉似乎沒有水分只有油，毛孔粗大，膚色暗黃。給你我最近用的平價護膚，露得清清瀅調理水加清瀅調理乳液 兩瓶共209，歐萊雅保濕水精華 110元，za真皙隔離 便宜 68元，太陽大時用的za防曬 88元，資生堂...