1樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
日常中肝要如何保養
2樓：權仁輝汝
最簡單的方法是注意睡眠,特別是晚上12點到2點之間,一定不要熬夜,這樣你的肝就會得到所需的能力,第二天不易疲勞,**也不會冒豆豆.
3樓：大秘書
堅信好習慣成就好生活，帶你進入中醫世界。
養護肝臟的時候適合吃什麼食物
4樓：匿名使用者
肝臟在人體中扮演著十分重要的角色，主要作用是幫助人體發生抗氧化反應，控制著其他器官協調工作，幫助食物在體內消化分解，降解身體中的有毒物質，使它們排出體外。
一、西瓜
大家都知道，西瓜能夠清熱止渴。但許多人可能還不知道西瓜中含有大量的大量糖、維生素及蛋白酶等，這些物質都能夠幫助人們消除煩惱、解毒利尿降壓等作用，其中的蛋白酶可把不溶性蛋白質轉化為可溶性蛋白質，增加肝臟的營養，保護肝臟。
二、苦瓜
苦瓜是一種具有涼性的食物，常吃苦瓜能夠促進肝臟的火氣下降，降低引起肝部疾病的風險。苦瓜對肝臟很好的效果，但是由於它偏寒，因此注意適量食用。
三、蜂蜜
眾所周知，蜂蜜具有很高的要用價值和營養價值。蜂蜜中含有的多醣酸能夠促進肝臟細胞的分解，增強其活性，防止了因營養不足而引起的老化現象的發生。特別適合於糖尿病、肝病及飲酒過多者食用，飯前半小時服用，對保護肝臟可以有更好的效果。
四、荔枝
荔枝是一種具有強肝健胰的功效的水果，其含有大量的人體容易吸收的蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等成分，這些物質不僅能夠及時補充機體所需，還具有促使人血液迴圈順暢，增強肝臟功能的效果。
五、獼猴桃
獼猴桃是一種營養豐富的水果，其中的鈣、維生素、氨基酸、礦物質等含量都非常豐富，常常吃一些獼猴桃能夠起到幫助身體調節免疫力、防癌、養顏和保護肝臟的作用。
人體的肝部一般都存有大量的血液，這是由於全身的營養物質都要通過肝臟分解才能由血液帶到全身的各個部位。因此如果肝臟受損，最先受到感染的就是血液系統，進而影響全身各部位，人們一定要注意防範
肝臟要怎麼保養呢？
5樓：陽陽
保肝護肝平時要養成良好的生活習慣，生活要有規律，不要長時間熬夜、勞累，心情保持開朗，多鍛鍊運動，多以清淡富含營養為主，另外可以使用些水飛薊，有益於肝的保護，可以試湯臣倍健水飛薊葛根丹參片來幫助肝。
6樓：養生有約
現在的人，多多少少會有抽菸喝酒、晚上不睡覺，經常熬夜等情況，而這些習慣都很容易傷害到我們的肝臟，如果肝臟出現了問題，那我們的健康也會受到影響，所以在平時啊，一定要注重肝臟的養護，這樣我們的身體才會健康。
7樓：養生一點
今天給大家分享乙個護肝的茶飲，適當的喝一杯，能夠起到保護肝臟的作用。
8樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
9樓：楚玉健康坊
大家知道肝是我們的解毒器官，有了它，我們身體才能如此乾淨。而它也是非常低調的器官，生病從不給別人知道。所以，當你意識到肝有問題時，一般是比較嚴重的，像肝病。
10樓：吳娜養生堂
俗話說，肝好人就好，肝不好的人，經常會感到疲勞，因此調養身體的過程中，需要注重肝臟的養護，那麼應該怎麼養護肝臟呢，不妨做這些動作
11樓：小海愛科學
養肝護肝措施包括,減輕肝臟負荷，盡量少吃辛辣、油膩、高脂肪和高蛋白食物，多吃新鮮水果和蔬菜，有利於排便。為了改善肝臟的血液**，使用一些藥物來促進血液迴圈或擴張血管，如丹參、板藍根、五味子、柴胡等。增加肝臟營養，肌苷，能幫助肝細胞修復，屬於核苷類物質；葡萄糖為身體提供能量。
氨基酸可以提供營養。
12樓：茲爐汝擁聘
保養肝臟一般會有5個好習慣,
1、睡前泡腳
2、少接觸酒精
3、按時休息
4、適當運動
5、注意飲食
13樓：老一代昧羌
心情鬱悶就會使肝氣鬱結不暢通，保持乙個好心情是保養肝的乙個重要環節。其次不要亂吃藥，不要喝酒及熬夜，不要吃醃製及霉變的食物，是可以少吃多餐，不要高脂飲食。
如何保養肝臟？吃什麼保養肝臟？
14樓：亦舒堂
胡蘿蔔，胡蘿蔔中的維生素a能夠協助肝臟排除體內毒素，減少肝臟中的脂肪。纖維素還能幫助清理結腸中的垃圾，並加速將其排出體外。
15樓：七嫂
一、以髒補髒，雞肝為佳。雞肝味甘而溫，具有補血養肝的作用，它較之其他動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。具體吃法為：
取新鮮雞肝3只，大公尺100克，同煮為粥服食。適合用於**老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚等病症。此外，老年人肢體麻木者，亦可用雞肝5只，天麻20克，同蒸服，每日食用一次，服用半月，便可見效。
二、補肝血，食鴨血。鴨血性平，營養豐富。肝主藏血，以血補血，是中醫常用的**方法。
取鴨血100克，鯽魚100克，白公尺100克煮粥服食，具有養肝血的作用，輔治貧血。同時，也是肝病患者保肝食品之一。
16樓：
你買一穀胱甘肽酵母片。這個護肝營養食品，我一直都買這個
17樓：紫晴聊養生
俗話說得好，熬夜傷肝。晚上11點是肝臟自我修復的時間，若這個時間點還沒有入睡，那麼肝臟就很難恢復健康。 因此保護肝臟最好的方法就是早睡，如果你沒有辦法做到，那麼可以試試這個「養肝茶」。
18樓：鄲穰閉莘莘
你好，飲食清淡，油脂過度會形成脂肪肝。避免菸酒尤其酒精，酒精也會導致脂肪肝，嚴重導致肝硬化。避免使用影響肝臟功能的藥物。生活規律不要勞累。
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