1樓：
夏季「清補」吃什麼
許多人對夏季飲食的清補原則存在著片面的理解，甚至認為清補就等於只吃蔬菜瓜果，追求飲食的絕對清、素。
其實，清補還是強調補養，只不過在補養的同時應兼具解熱消暑的功用，以對抗酷熱的氣候。這一點對於老人來說尤為重要。
西洋參 性涼而補，能扶正氣、降火、生津液、除煩倦。酷暑盛夏，炎熱多汗會損耗正氣，損耗人體的陰津，傷陰生虛火，出現疲乏倦怠、心煩意亂、舌紅尿赤等症狀，可取西洋參1～2克，泡開水代茶飲。
魚 魚肉不僅味道鮮美，而且營養價值極高，其蛋白質含量高達20％左右，是普通豬肉的兩倍，且屬於優質蛋白，人體吸收率高。魚肉中雖然脂肪含量低，但其中的特殊脂肪酸對人體的健康功不可沒，具有降糖、護心、抗癌等多種功效。
此外，瘦肉、海產品等食物可與黨參、黃芪、當歸、陳皮、甘草等燉湯服用，只要選擇得當，同樣益於清補。
蔬菜 蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。乙個人每天吃500克的瓜菜，等於喝了450毫公升高質量的水，且瓜類蔬菜具有降低血壓的作用。
夏季暑濕之毒會影響人體健康，吃些涼性蔬菜有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。苦瓜、黃瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等都屬於涼性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是腸道疾病多發季節，多吃些大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥、香蔥等「殺菌」蔬菜可預防疾病。
推薦補品
冰糖西洋參湯：
將西洋參用清水沖洗2分鐘，放入十倍水煮沸，再用慢火煮一至二小時後加入冰糖。
將熬好的西洋參湯晾涼後，分裝入礦泉水瓶等容器，放入冰箱冷藏室，以備勾兌各種飲料、酒類、白開水等喝服。
每日喝服純西洋參水二至三兩為宜。西洋參性涼，冰糖亦清涼不膩。
紅棗綠豆湯：
主料：綠豆300克 輔料：棗（幹）100克
調料：白砂糖100克
做法：1. 把綠豆和紅棗洗淨，入鍋；2.
加水約1.5公升，用大火煮沸後，再改用小火燜酥；3. 晾涼，置於冰箱備用；4.
飲時可視各人習慣和需要，酌加冰水或食用冰塊。
健康提示
1. 紅棗綠豆湯以清熱解暑、生津止渴的綠豆為主料，配以健脾益氣、補血養血的紅棗，以及助脾、潤肺、生津的白糖，共成清熱解暑，益脾潤肺，生津補虛之功；
2. 香甜可口，冷飲熱食均可，老少皆宜。
2樓：當時已誷然
多吃蔬菜 和水果 不要吃太油膩的東西 晚上試著熬些粥喝 比較養胃 早上起來喝杯白開水《空腹》清理腸道 呵呵 希望對你有些幫助】
吃什麼把腎虛補回來，腎虧應該吃什麼補
很多食物可以吃，比如韭菜，核桃，枸杞，山藥，瘦肉，牛奶，黑芝麻，黑木耳，雞蛋等。腎虛，可以出現腰痠腿軟，頭暈耳鳴，全身乏力等症狀。極態蟲草含片對於補腎非常好，我老公就是這麼好的 要看你現在的腎虛程度及表現狀態，如果只是想一般性調理，可以堅持吃黑芝麻 黑豆，按摩穴位 多揉揉 捏捏耳朵，堅持鳴天鼓 如果...
腎虧吃什麼，腎虧應該吃什麼補
常見的腎虛者宜吃下列食物 芝麻 甘平，有補肝腎 潤五臟的作用。如 本草經疏 中就曾記載 芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，髮枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。粟公尺 又稱穀子 稞子。能補益腎氣。名醫別錄 及 滇南本草 中都說到 粟公尺養腎氣。明 李時珍...
骨折得人應該吃什麼補，骨折人群吃什麼補骨頭
為了促進骨折癒合 骨折病人的飲食可以根據骨折癒合的早 中 晚三個階段 根據病情的發展 配以不同的食物 以促進血腫吸收或骨痂生成。早期 1 2周 受傷部位瘀血腫脹 經絡不通 氣血阻滯 此期 以活血化瘀 行氣消散為主。中醫認為 瘀不去則骨不能生 瘀去新骨生 可見 消腫散瘀為骨折癒合之首要。飲食原則上以清...
氣虛吃什麼可以補身體，身子很虛，應該吃什麼補身體
英雄哥 什麼食材可以 氣虛？ 偶依雲 如果氣不足，平時少氣懶言，倦怠乏力，並且周身怕冷，考慮有可能是氣虛，同時伴有陽氣不足的症狀。對於補氣，我們可以用黨參 黃芪 太子參，這些都具有補中氣的作用。如果脾虛的症狀明顯，比如食慾不佳 食後腹脹，吃東西比較少或者食後大便溏瀉，可以用一些健脾化濕的藥，比如參苓...
心虛吃什麼補 心虛氣短應該用什麼補？
病情分析 你的問題，考慮是中醫的氣血不足所致。指導意見 我建議你吃一下中醫湯藥 可以用八珍湯加減 補益氣血。人參 白朮 茯苓 甘草 熟地 白芍 當歸 益母草 川芎 黃芪 香附。你找中醫，就用這些加減 你的問題很簡單，和他人聊天的時候不要一直注視別人的眼睛，因為人的眼睛是人的心靈的窗戶，人總有虛偽之處...