1樓：思念浪漫的歌
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養，多吃促進血液迴圈的食物。像芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹、大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。
人參蜂王漿靈芝、阿膠、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等都可以。
如果是腎氣虛的話，就要吃一些補氣、甘溫、營養豐富並且容易消化的食物，山藥和干貝之類這些都是補腎食品，對各種體質的腎虛的人特別有幫助，平時可以多吃點。如果是腎陰虛的話，就需要多吃甘涼滋潤、生津養陰的食品了。
身體是我們自己的，看似堅強，其實有時候不堪一擊。對於一些主婦來說，家庭固然重要，但也不應過度勞累，要適當地讓自己放鬆一下，每天進行適當地運動，否則可能反而會給家人新增負擔。一旦患腎虛，一定要注意飲食，多吃補氣的食物。
2樓：凌醉波
肝腎虛的女人多見於肝腎陰虛所引起的症狀。應注意節制性生活，避免房勞過度。注意個人生理衛生，同時應戒菸戒酒，忌食辛辣刺激性的食物，忌食寒涼性食物，宜多吃新鮮的蔬菜，新鮮的水果，富含維生素的食物，同時不要過度勞累，合理飲食，保證充足的睡眠，注意休息。
女子腎虛需要注意什麼？
3樓：嗯嗯
一、養腰護腰在每刻：腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，痠軟無力。
勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經。最常見的是腎陽虛引起的腰痛，表現為腰部冷痛、腰膝痠軟無力。
女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反覆人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
二、四季保暖：女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部，以免腰部受寒。
三、調補腎陰 ：如果月經量過多，經常腰部冷痛、性慾冷淡，應該及時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。
同時建議吃中藥一定要對症，區分出是腎陰虛還是腎陽虛，建議遵醫囑，或者選擇陰陽平補的藥材來吃。
四、床墊厚度適中：腰部有乙個生理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。
4樓：植禕然
女性二十一二歲時腎氣最盛，二十五歲以後腎氣開始漸漸衰退。女性本來免疫力就低下，再加上自身的生理特點、多愁善感的性格，就導致了女性腎臟虛衰的提早出現。女人腎虛一定要注意調理，此外，還要了解以下女人腎虛的注意事項，養生良好的生活習慣。
1、不要用腦過度
人的腎有生髓一說，因此腦髓的生長要靠腎來維持，用腦過度會有損腎的元氣，像頭暈、記憶力減退等症狀，有時並不是腦的問題，歸根結底可能是腎虛的緣故，所以充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障。
2、多運動是王道
特別是腰部運動，因為腰部的運動可以強腎健體，補充腎動力，但強度不宜太大，應選能力所及的運動專案，以促進血液迴圈，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液迴圈，對腎虛有輔助**作用。
3、房事要節制
假如長期沉醉於性生活或性生活過頻，往往會出現精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰痠背痛等腎虛現象。適度地安排你的床上運動時間與頻率就是解決腎虛的最好辦法。
5樓：匿名使用者
除了考慮食物以外的藥物**和腎臟問題，但應該指出的是，學生需要學習健康的生活的方式，女性記得，因為我們不熬夜，熬夜導致生物鐘紊亂，有很多破壞正常工作執行腎臟，同時還應該戒菸，喝咖啡，尼古丁，咖啡因，煙，酒中所含的咖啡也能引起腎組織的負擔有很大的影響。另外，日常經營管理進行飲食中也應該學習如何有效避免吃柿子、生蘿蔔、生菜瓜、生洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒等傷腎食物。
6樓：暢騫劍鴻
保證良好的睡眠是最重要的，盡量不要熬夜，不然會引起黑眼圈，表現在內部就是加重腎虛。腎是天生的精華，沒有辦法補，只能盡可能減少損耗。這也就是所謂的10人9腎虛的原因了。
7樓：曹老師聊中醫
介紹引起女性腎虛的常見原因
8樓：來自凌雲山得體的曹仁
女性是氣血之人容易導致氣血虛虧,,全身器官氣血不足而失養,從而造成內分泌,雌性激素及各種功能紊亂,中醫所說各種虛症,一般表現為:氣虛(氣短心悸,倦怠無力,動則氣促),血虛(頭暈目眩,失眠多夢,面黃色斑,易脫髮,月經不調,宮寒),脾虛(貧血,身材走形,手腳冷涼,腸胃不好便秘或便溏),肺虛(虛喘咳嗽,反覆呼吸系統感染,易感冒)首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓幹大蒜、青蔥、堅果，核桃，咖哩。
人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！
保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！
多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！
生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡通經活絡
女子腎虛需要注意什麼?
9樓：健康的心路
這需要適當運動
保證睡眠充足
保證營養充足
減少房事
10樓：戚興媚先
多運動，保養，減少房事，食療或者藥物**都是可以的，現在有在**嗎
女性腎虛需要注意什麼?
11樓：十三點
腎病專家介紹，中老年女性是腎虛的常見人群，但近年來，年輕女性更是成了腎虛的重點攻擊物件。那麼，
女性腎虛會有些共同的症狀，如腰痠、腿軟、乏力等。但腎虛又分為多種情況，如腎氣不足、腎陽虛、腎陰虛、甚至腎陰陽兩虛等。不同**症狀不同，用藥也各異。
其中較為常見的腎陰虛和腎陽虛，二者的症狀就有很大不同。
通常，陰虛生內熱，所以腎陰虛的女性會出現口乾咽燥、易上火、潰瘍、起疙瘩、大便乾燥等症狀;陽虛生內寒，故而這樣的患者一般會出現怕冷、手足冰冷等症狀。所以，在**上，患者一定要經醫生確診、詳細諮詢後才能用藥。
12樓：羅山柳靳虹
腎虛中醫分腎陽虛和腎陰虛要辯證確定，則可在日常生活與飲食上調治。
腎虧和腎虛有何區別,怎樣恢復,需要注意什麼？
13樓：閻拾柒
腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛，腎陽虛。腎虛的症狀：
腎陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，為「寒」的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等腎虛的症狀在情志方面表現為：情緒不佳情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱等。腎虛的症狀在意志方面表現為：
缺乏自信信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。腎虛的症狀在性功能方面表現為：性功能降低男子性興趣降低，性慾降低，陽萎或陽物舉而不堅，遺精、滑精、**，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育。
女子子宮發育不良，如幼稚子宮、卵巢早衰閉經、月經不調，性慾減退，不孕等。腎虛的症狀在泌尿方面表現為：尿頻、尿等待、小便清長等症狀。
腎虛的症狀還可能有：早衰健忘失眠，食慾不振，骨骼與關節疼痛，腰膝痠軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫髮白髮、頭髮脫落或鬚髮早白，牙齒鬆動易落。
女人腎虛的注意事項是什麼
14樓：苯兌
女人腎虛就會老的變快。根據腎病專家的稱述，女人腎虛的注意事項為以下幾點：
1、黃褐斑 腎氣不足，不能泫潤肌膚，常在顴部出現蝶形的淡黃，黃褐或淡黑色斑塊，邊界清楚，而且經常伴有月經不調。
2、黑眼圈 中醫理論中黑色代表腎，眼圈黑就表示有腎虛。而且不僅是腎虛，許多其他器官有病，時間長了都會積累到腎，就是我們常說的久病及腎都會表現出黑眼圈。
3、怕冷 腎陽為全身陽氣的根本，生命活動全靠陽氣鼓動，如腎陽不足，不能溼煦身體，就會出現怕冷。
4、月經不調 中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經週期正常迴圈，因此腎氣不足是月經不調的乙個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹。這是女人腎虛的注意事項中最為需要我們注意的。
5、不孕 腎陽不足，不能攝精成孕，常伴有月經色淡，腰痠痛楚，頭暈，怕冷，疲憊乏力等症狀。
6、腰痠痛 中醫認為腰為腎之府,腎虛則可反應為腰痠痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
7、骨質疏鬆 原因：腎主骨，腎虛易出現骨質疏鬆，此在更年期後的中老年婦女中尤其常見。
作為女人，了解女人
腎虛的注意事項
什麼人最容易腎虛，並且需要注意什麼
紫軒 經常熬夜的人容易腎虛，長時間得不到好的休息，應保持早睡早起的習慣，多喝水，養成乙個習慣。 一般熬夜的人是最容易腎虛的，而且也很容易造成精神萎靡現象，平時就注意自己的作息時間。 王雨熙熙 作息時間和飲食不規律，不運動，還經常熬夜抽菸喝酒的人最容易腎虛，要養成乙個良好的生活習慣，戒掉這些壞毛病。 ...
聚餐的時候需要注意什麼，公司聚餐需要注意什麼
疫情之下，和朋友聚餐應該注意些什麼？別忽視，看完告訴身邊人 禮貌和符合實際環境 的衣著打扮 不可以太誇張 看和誰們一起聚餐了，總體是謙虛點，少喝酒，禮貌點。首先去的時間 其次穿著 最後注意禮貌 1，大魚大肉 烤魚烤肉吃時應該注意適量。2，酒應該少喝。3，切忌暴飲暴食。注意一，座位一定要有次序。二，入...
現貨瀝青需要注意什麼，做現貨瀝青需要注意什麼？
其實也沒什麼特別的，只要看準 順勢操作就行了。做單的時候注意下，一定要設定好指引止損，嚴格控制 制定合理的計畫策略。保持好心態，兵來將擋，水來土掩。1 前期的話主要是擺好心態，不要盲目地去操作或者逆向操作，抗單操作，技術面結合訊息面來分析走勢，而要堅持設定止損止盈的原則。不要盲目地去操作或者逆向操作...
銀行面試需要注意些什麼？銀行面試需要注意什麼？
校招還是社會招聘？銀行面試需要注意什麼？銀行面試需要注意準時 著裝 禮儀 充分準備 進行模擬面試訓練。1 準時 守時是職業道德的乙個基本要求，提前10 15分鐘到達面試地點效果最佳，可熟悉一下環境，穩定一下心神。如果面試遲到，那麼不管你有什麼理由，也會被視為缺乏自我管理和約束能力，給考官留下非常不好...
甲狀腺需要注意什麼，甲狀腺患者飲食要注意什麼
你好，你描述的情況不清楚，你是什麼甲狀腺病，如果是甲亢需要低碘飲食，地方性甲狀腺腫需要補碘，其他甲狀腺疾病飲食影響不大。定期複查就可以。甲狀腺是人體的乙個內分泌器官，可以分泌甲狀腺激素，如果這種激素比較高，就是說明人體內太多了，會引起甲亢，這樣就不能吃含碘的所有東西，注意飲食和生活規律。如果這種激素...