1樓：匿名使用者
甲根部發白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。
正常情況下，雙手應有8到10個半月痕，越少則表示精力越差，免疫力越弱。
如果其面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。
半月痕顏色為奶白色才是健康的哦。
應注意：
1、適當的身體鍛鍊（確保營養物質的吸收）；
2、飲食上注意碳水化合物與蛋白質的比例（1：1）；
3、調整好作息休息時間。
另外，不同手指的半月痕與內臟的關係也不一樣拇指——肺脾
食指——腸胃
中指——神志
無名指——內分泌
小指——心腎（小指一般很難長出半月痕，出現時多為熱症）以上摘自《青年科學》
總之呢，注意飲食和休息是很重要的，畢竟要健康是需要長期的積累。
如果沒什麼改善可以去做做體檢，醫生能給你提供更大的幫助。
2樓：匿名使用者
指甲上的小月牙和身體是沒有關係的增強免疫力只是缺鈣 不影響你的健康發育 不用太在意指甲上的半月痕是健康的晴雨表。沒有半月痕代表營養極度不良，需要補充優質蛋白，如奶類、蛋類、豆類、魚類和黑色性食物，種籽性、胚胎性食物，只要保證營養，堅持保養，半月痕會陸續長出來的。
3樓：匿名使用者
把氣血補充足~！身體狀態好了 就會長回來的
手指甲上的月牙白怎麼補回來
4樓：匿名使用者
別太擔心，給你些建議：放鬆心情，多運動，多喝水 多泡腳，多休息 。其他要吃的食物，就要貴在堅持嘍~如下:
① 注意補充中性蛋白質，如奶 、蛋 、豆 、魚 、黑顏色的食物，種籽性食物、（葵花瓜子，南瓜子 核桃，杏仁 之類的） ；
② 注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素（堅持每天服用蝦青素8-12mg，2周時間將有效提公升高密度脂蛋白，也就是2周指甲上的月牙白就改善了）輔酶q10；
如果覺得麻煩的話，維生素e 維生素a 維生素d ，多吃 山楂。西紅柿、紅石榴等，
③，還可以早晨起床後喝杯蜂蜜水
希望以上建議可以幫到你。 請採納哦
5樓：心理營養師程偉華
指甲的狀態可以說是健康的晴雨表，而指教上的月牙又被稱為健康圈，如果月牙消失說明健康可能出現問題了，要及時調整哦！
6樓：匿名使用者
鈣，黑豆；蛋白質，豆腐和肉
7樓：匿名使用者
拜託，那不是指床嗎？！
怎樣把手指甲的小月牙補回來
8樓：小度知道行家
指甲半月痕的奧秘！！
（一）什麼是半月痕
在指甲下方五分之一處，出現一條白色弧形的痕跡，這就是半月痕，也有人稱之為小太陽。
指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。
半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。
半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的資訊。
（二）半月痕的作用
中醫學說：
氣不耗歸於肝為血，血不耗歸於腎為精，精不耗歸於骨為髓。
這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由於顯示的資訊正是精氣的狀況，可見其重要性。
元氣的作用：
1、濡養全身五臟六腑。
2、推動五臟六腑氣血的正常執行。
3、抗禦外邪（免疫功能）。
4、長壽抗衰老物質。
5、遺傳物質。
中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。
由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活裡，及時恢復精氣神，保養好身體，有利於我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。
中醫學說：「精不足補之以味。」
這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持乙個月以後，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。
（三）正常半月痕
1、數量
半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。
2、形態
半月痕的面積佔指甲五分之一為好。
3、顏色
半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。
（四）不正常半月痕
1、半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，體質越寒，也就是免疫力弱，身體手腳寒冷。
2、不正常半月痕的三種型別
①寒底型——凡半月痕越少越寒，無半月痕為寒型。
寒型表示體內陽氣虛弱而陰寒較旺盛。
這種人的臟腑功能低下，氣血執行慢，容易疲勞乏力，精神不振、吸收功能差、面色蒼白、手腳怕冷、心驚、嗜睡、容易感冒、反覆感冒，慢慢就精力衰退、體質下降，甚至痰溼停滯、氣滯血瘀、痰溼結節，易生腫瘤。
②熱底型——凡小指也有半月痕者，均屬熱型。
熱型的人，其半月痕都大於指甲的五分之一。
半月痕增大，表示人體內陽氣較旺盛，臟腑功能強壯，身體素質較好。但在病症情況下，則是陽氣偏旺盛，這類人，臟腑功能亢進，可見面紅、上火、煩燥、便秘、易怒、口幹、食量大、不怕冷、好動，甚至血壓高、血糖高、易中風。
③寒熱交錯型——凡半月痕的邊界模糊不清、顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯或陰陽失調。
初期：半月痕邊緣開始不清，如放光芒狀。
中期：半月痕開始縮小。
後期：半月痕逐漸減少並消失。
3、半月痕面積
①半月痕面積小於指甲五分之一，則表示精力不足，腸胃吸收能力差。
如半月痕突然晦暗、縮細、消失，往往會患有消耗性的疾病、腫瘤、出血等。
小孩子沒有發育之前，是沒有半月痕的。
大人夜生活、性生活過多，半月痕也會消失，也很難長出來。
②半月痕大於五分之一時，多為心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
4、半月痕的顏色
①奶白——表示正常，這類人精力強壯，體質好，身心健康。
②灰色——表示精弱，影響脾胃消化吸收功能的執行，容易引起貧血，疲倦乏力。
③粉紅——與甲體顏色分不清，表示臟腑功能下降，體力消耗過大，容易引起糖尿病、甲骯等病症。
④紫色——容易引起心腦血管血液迴圈不良，供血供氧不足，易頭暈、頭痛、腦動脈硬化。
⑤黑色——多見於嚴重的心臟病、腫瘤或長期服藥引起藥物和重金屬中毒。
（五）半月痕與五指關係
1、拇指半月痕——關連肺脾
呈粉紅色時，表示胰臟機能不良，容易感冒、反覆感冒、疲勞，嚴重時易患糖尿病。
2、食指半月痕——關連腸胃
呈粉紅色時，表示胃、大腸的迴圈不良，食慾自然減退。
3、中指半月痕－關連心包經、神志
呈粉紅色時，表示精神過度緊張，易頭暈、頭痛、思路不清、腦漲、失眠、多夢。
4、無名指半月痕－關連內分泌
呈粉紅色時，表示執行於無名指的三焦經發生異常，易體質下降、陰陽失調，人容易有種說不出的不舒服感，女性會得月經不調等**病。
5、小指半月痕－關連心腎
小指一般很難長出半月痕，出現時，多為熱症。呈紅色時，易患嚴重的心臟病。
9樓：心理營養師程偉華
指甲的狀態可以說是健康的晴雨表，而指教上的月牙又被稱為健康圈，如果月牙消失說明健康可能出現問題了，要及時調整哦！
手指甲白色月牙越來越少吃什麼能補回來？
10樓：渣女小湯圓
別太擔心，給你些建議：放鬆心情，多運動，多喝水 多泡腳，多休息 。其他要吃的食物，就要貴在堅持嘍~如下:
① 注意補充中性蛋白質，如奶 、蛋 、豆 、魚 、黑顏色的食物，種籽性食物、（葵花瓜子，南瓜子 核桃，杏仁 之類的） ；
② 注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素（堅持每天服用蝦青素8-12mg，2周時間將有效提公升高密度脂蛋白，也就是2周指甲上的月牙白就改善了）輔酶q10；
如果覺得麻煩的話，維生素e 維生素a 維生素d ，多吃 山楂。西紅柿、紅石榴等，
③，還可以早晨起床後喝杯蜂蜜水
希望以上建議可以幫到你。
11樓：匿名使用者
多吃含蛋白質高的食物，最好是吃食品，俗話說藥補不如食補，安全
12樓：在寶貝的甜心
月牙變小是缺少蛋白質的表現
這說明這段時間的身體超負荷
最簡單的方法，可以選擇吃蛋白粉（不過我覺得不好吃，不推薦）我是用豆漿機把各種雜糧打碎，做成粥，過一段時間就好了，口感也不錯~
13樓：綠茗清幽
氣血不足，體內寒氣重！找中醫調理一下吧
吃什麼可以把手指上的小月牙補回來?
14樓：匿名使用者
從手指甲上的月牙看健康狀況
1、月牙是人體健康「晴雨表」
中醫學認為，爪為筋之餘，為肝膽之外候。簡單地講，看指甲可測知體內臟腑氣血的盛衰，可以知道乙個人身體健康與否，指甲的月牙可以說是人體健康的「晴雨表」。
中醫從指甲上的月牙診斷乙個人的健康是科學的，而且有一定的道理。健康人的月牙應該有七八個，除了大拇指外，其他手指都沒月牙的人，則很容易腎虛。
2、「丟失」的月牙能長回來
根據中醫手診原理，正常指甲應是紅潤含蓄，堅韌而呈現弧形，平滑而有光澤，指甲蓋上的月牙清晰。月牙是人體精力是否充沛、是否健康的「晴雨表」，精力越充沛則月牙越白，反之月牙越差越模糊。一般而言，月牙的面積約是指甲的五分之一，邊緣清晰。
人的身體有疾病時，一般都能通過月牙顯示出來，或顏色變化，或月牙減少，當人的身體通過調理恢復健康後，月牙則會慢慢地重新顯露出來。
3、大拇指必須有月牙
中醫專家認為，健康人兩個手的拇指必須有月牙，食指和中指應該有月牙，無名指可以沒有月牙。雙手要有八到十個月牙為最好。一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六個月牙才算基本健康。
健康人的月牙面積大致是指甲的五分之一，如果月牙面積小於指甲五分之一，則表示精力不足、腸胃吸收能力差。如月牙突然變得晦暗、縮細、消失，往往意味著患有消耗性的疾病，或腫瘤、內出血等。月牙如果大於五分之一時，多意味著心肌肥大，易患心腦血管、高血壓、中風等疾病。
4、守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上沒發現有月牙怎麼辦?在小孩子沒有發育之前，是沒有月牙的，對此父母不必過於驚慌，等到孩子發育了，月牙會自然長出來。此外，大人夜生活、性生活過多，月牙會隱褪消失，也很難長出來，因此建議不要長期熬夜和縱慾。
月牙越少，表示精力越差，體質越差，免疫力越弱，也意味著人越容易疲勞。沒有月牙的，雖然不一定就表示有病，但要注意的是：無月牙的人，往往不病則已，一病就往往比較嚴重。
此外，只剩下大拇指還有點月牙的朋友注意了，這意味著你的身體能量或許已開始不足了，疾病也會離你不遠了。如發現月牙減少，可以補充蛋白質和黑色食品，如黑公尺，黑木耳等。
半月痕與五指關係
1、拇指半月痕——關聯肺脾
拇指半月痕呈粉紅色，表示胰臟功能不良，胰臟功能減退，身體容易疲倦，容易感冒，嚴重會引起糖尿病。半月痕呈粉紅色是在本身還沒有感覺到任何異常前的警告。
2、食指半月痕——關聯胃腸
食指與腸胃關係密切，當食指的半月痕呈粉紅色時，表示胃，小腸的消化吸收不良，食慾自然減退。
3、中指半月痕——關聯精神
中指與心包經關聯，當乙個人精神狀況不穩定，或過於緊張勞累時，一定會感到頭昏，思路不清楚，失眠多夢。此時中指半月痕會呈粉紅色。
4、無名指半月痕——關聯內分泌
明指半月痕呈粉紅色，表示執行於明指的三焦經發生異常。三焦經異常，表示陰陽失調，會因寒或熱而引起血液迴圈不良，體質下降造成陰陽失調，月經不調。
5、小指半月痕——關聯心腎
小指的半月痕顯得特別粉紅。通常，當心臟血液迴圈不良，內臟功能異常時，都會出現某些自覺症狀。但是，心臟方面的疾病卻沒有任何症狀。
因此，大部分的心臟病患者早期都不能自知，直到病情惡化時，才猛然發現，因此常有人暴亡。所以觀察心臟活動是一項很重要的事，而最好的檢查就是觀察小指和中指半月痕。
手指月牙減少或消失要補充營養
如果半月痕開始減小和消逝，應注意自己身體的健康狀況的變化，適當的加強營養補充。
從中醫學角度來看要補充精氣：注意補充蛋白質，優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物(逢黑補腎)、種籽性食物、胚胎性食物等;西醫角度則要注意食用抗氧化類食品和保健品，如蝦青素、輔酶q10、番茄、紅石榴等。
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要快速補精必須要固原 首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力 要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 桂圓幹大蒜 堅果青蔥 韭菜.辣椒 咖哩。人參蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇 草菇 蛋白質,黑木耳 銀耳 車養 紅棗,百合等 ...
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