1樓：緣道針
濕是由寒而來，寒由外和內而來，比如天冷了你穿衣服少被凍了，還有你吃冷食太多了，溼往往是夏天進去的多，比如你在飯店裡，吹的空調喝的冰啤，你倆個都佔了。溼凝則淤，淤就會堵。剩下的你自己考慮吧。
還有一種濕是在你體內燥火很大的時候，吃的東西或遇到濕氣較重的地方，例如常喝粥，在洗澡處撥罐等等。
2樓：耿天芝
五個訊號說明體內有溼邪 生活方式不健康，濕邪就容易入侵。它無孔不入，而且從來不孤軍作戰，總要與體外的邪氣裡應外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。
如何判斷我們身體裡是否有溼？
1.總覺得身體沉重，渾身不清爽，腿像灌了鉛；
2.滿面油光，毛孔粗大；
3.舌苔很厚；
4.大便黏膩，馬桶總衝不乾淨；
5.體型肥胖，大腹便便。 濕性重濁，所以感受濕邪後，會覺得全身非常沉重，好像被什麼東西捆住一樣，不清爽。
又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯於大腸，則大便總是很黏膩。
濕邪已經成為絕大多數疑難雜症和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或**。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關，也就是後天修為毀壞了我們的體質：
一是「病從口入」，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過於豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛鍊」。殊不知，騰不出時間鍛鍊的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。夏天出汗本是乙個散溼的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體裡勢必堆滿了垃圾，堆滿了溼邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間溼邪也會入侵。
要防濕邪，首先飲食結構應以穀類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏公尺紅豆粥健脾利濕；其次，身體越懶越要動，以利於祛除濕邪；再次，夏天別長時間呆在空調房間，要適量出汗，給溼邪以出路；最後，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。
3樓：匿名使用者
濕氣有濕熱或濕寒，會有不同的症狀，可能南方人比較多見吧，我就是濕熱體質，我們城市靠海所以濕氣比較重。
像我就會反覆長豆豆，然後臉和頭髮容易油，還有就是容易口渴，舌苔旁邊容易有齒狀，濕氣很不好提，我調了好久，還有要多運動多出汗。
4樓：寶寶
從不好的生活習慣上與飲食習慣上累積而來的！
**濕氣同樣也要從以上的兩個方面進行！
5樓：古方紅糖
1、貪涼：
體內濕氣多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。 在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控系統失調，水分排不出去，因此影響健康；冰激凌等生冷食物吃太多會導致體內寒氣增加，給 」 濕邪 」 入侵創造機會。
2、不吹乾頭髮就睡：
夏天時人洗澡特別勤，有的人頭髮濕漉漉的就坐在空調屋裡，甚至頭髮不吹乾就睡覺，導致 」 濕邪 」 在不知不覺中入侵身體。
3、對著空調吹：
從外面一身汗回來或者在運動後，對著空調使勁吹涼風，濕氣會藉機順著張開的汗毛孔進入人體，損傷陽氣。現在冬天很少見到真正著涼感冒的病人，夏天反而比比皆是，就是因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內。
4、睡眠差：
很多人喜歡熬夜，從中醫角度來說，睡眠不足就是脾虛的症狀，表明體內濕氣過重。
5、喝大酒：
啤酒燒烤是很多人喜歡的消暑方式，但別忘了酒助 」 濕邪 「，盡量少碰。
6、老坐著：
久坐會使人供血不足，加重乏力和肌肉痠痛，影響濕氣的排除。
7、穿得少：
「只要風度，不要溫度」 很容易讓「濕邪」侵入身體。
6樓：匿名使用者
中醫的名詞，反應身體健康情況，可以通過藥物調整。
7樓：溜到被人舔
中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的**，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。
1、口味重
腸胃功能好壞關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過鹹、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。
2、睡不夠
從中醫角度來說，睡不夠就是脾虛的症狀，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。建議每天晚上11點前就睡覺，每天增加一些運動會讓你的睡眠質量更高。
3、愛吃涼
中醫認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。因此不易過量食用，烹調時最好加入蔥、薑來減弱蔬菜的寒涼性質。
4、不運動
如果人沒有經常運動的話，身體當中的水分是沒有辦法得到較好清除的，長此以往，勢必會導致身體當中的濕氣變得越來越嚴重，所以，為了保證你身體的代謝能夠正常一些，建議大家一定要養成鍛鍊的好習慣，這樣才能夠讓身體當中的水分可以通過汗液來排洩出來，讓你擁有健康的身體。
5、常久坐
時常坐著，相對於不同工作人群來說，電腦族每日坐著的時間比較多，雖然因為是工作上的緣故，但是我們也要了解，經常久坐又不活動很容易導致新成代謝率降低，從而讓我們身體處於虛弱狀態，建議大家做一下適當運動。
8樓：愛旅遊愛睡覺
夏天熱現在有空調都吹空調了，體內的汗排不出去就形成了濕氣
9樓：中醫魯健
濕氣從**來的？濕氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
10樓：萌萌妹子
一、注意自己的飲食
體內有濕氣的女人一定要注意自己的飲食，堅持吃一些清淡的食物，多吃一些清熱利濕的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆等，特別需要注意的是不要吃那些油炸、辛辣刺激、大補大熱的食物，比如羊肉、狗肉、蔥薑蒜等。
二、一定要注意保持大便通暢
體內有濕熱的人大便往往會不通暢，常常會出現便秘、大便總是覺得排不乾淨的症狀，針對這種情況，女性一定要保證每天定時排便，最好是養成每天定時排便的習慣，最好是在每天的早餐後，不管有沒有便意，一定要抽出時間去廁所排便，這樣時間長了就可以養成定時排便的習慣，對於去除體內的濕熱非常有好處。
三、不要住在濕熱潮濕的地方
在濕熱潮濕的地方居住的人時間長了身體內產生濕熱也就是必然的了，所以為了去除體內的濕熱，一定要特別注意自己的居所的乾燥通風，不要再濕熱潮濕的環境中待的時間太長。即使是冬天的時候也一定要保持室內的通風，這樣就可以避免體內出現濕熱。
四、可以採用中醫，喝中藥茶療的方法去濕氣，溡清草茶，從根本中調理濕氣，徹底祛濕。或者中醫可能就會建議你採用刮痧拔罐的方式去除濕氣，刮痧拔罐是中醫去除濕氣的重要方式，非常管用的，需要注意的是，第一次刮痧拔罐一定要由專業的中醫師進行，以免出現不必要的麻煩。
五、多多運動可以去除濕氣
俗話說，生命在於運動，運動是防病去病的好方法，體內有濕熱的人，多多的運動，盡量的讓自己出汗，這是去除體內濕氣的乙個非常好的方法。比如慢跑、爬山等都是去除體內濕氣的好方法。當然去除濕氣的時候不意味著你一定要夏練三伏冬練三九，夏天的時候運動一定要選擇陰涼的地方進行哦。
請問，人體濕氣是怎麼來的？
11樓：徭音田寄南
久坐少動，多吃，熬夜，吹空調，壓力大都是造成濕氣重的原因，由於現代人的生活節奏的加快，很多人的壓力也會越來越大，這樣就很容易造成濕氣重，脾胃方面的傷害，導致長痘、生瘡，所以針對這樣的情況，可以多吃一些清熱去溼的食物，可以買些紅豆薏公尺綠豆煮粥熬湯，如果工作忙沒空的話也可以買些比農赤小豆薏公尺粉，我自己也在喝，喝了大概3天基本去除大部分濕氣了，現在每天都會喝一杯，還能根據自己口味加入蜂蜜，牛奶，糖。
綠豆：是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良藥。
薏仁：是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來**脾虛腹瀉、肌肉痠重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
紅豆：是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎
冬瓜：有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
芹菜：可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
芥藍：有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上公升、牙齦腫脹出血等也有輔助**效果
12樓：
你好，人的濕氣是怎麼來的。其實人體的濕氣分為外濕和內溼。外濕，就是因為外在的環境，也就是環境中的濕氣進入到了身體，比如長期呆在濕氣重的地方，淋了雨沒有及時擦乾，晚上洗頭沒有吹乾就睡覺，這樣讓外界的濕氣進入到身體內，濕氣進入身體後，常常奔著脾胃而去，導致脾的運化能力下降，這樣就很容易導致體內生濕。
內濕主要是因為飲食習慣不好，飲食不節導致脾胃運化能力下降而生溼，另外了中醫還認為，脾主運化，吃進來的食物，通過它來運化出精微物質，剩下的糟粕排出體外，當因為各種原因導致脾虛，運化能力下降的時候，精微物質就不能完全提煉出來，使含水量超出正常的生理水平，於是就形成了內溼。祝你健康快樂!
13樓：中醫魯健
濕氣從**來的？濕氣太重會導致浮腫，臉上長痘頭暈沒精神，腰痠背痛關節疼痛，**，久坐不動，洗頭髮不擦乾，經常熬夜，缺乏鍛鍊。
14樓：生活達人蔣小喵
薏公尺淘乾淨，控乾水分，平底鍋不加油翻炒，炒出香味後，加入紅棗、枸杞、冰糖、桂圓、炒好的薏公尺，倒入開水沖泡5-10分鐘
15樓：
濕氣重往往是因為生活和飲食不規律，經常吃大魚大肉，暴飲暴食，抽菸喝酒，長期熬夜等情況造成的。長期工作在潮濕環境也會導致體內濕氣重。
16樓：藍雪兮月
以下這些情況都會造成體內濕氣
1、吃太多油膩食物，喜歡吃火鍋、涮肉等，消化不好導致濕氣堆積，且過食肉會導致痰溼。
2、常喝冷飲、涼茶以及各種冷凍食物等。
3、受季節和環境影響，如吹空調、暖氣
4、缺少運動，久坐或久站。
5、常吃冰或過量食用生冷食物。
6、重口味如過鹹或過辣(如辣椒、鹽巴、醬油、沙茶醬新增太多)。
7、時常喝酒，過食肥甘厚味油膩之物(偏濕熱)。
濕氣是什麼來的，請問，人體濕氣是怎麼來的？
一 首先，怎麼判斷自己身體有濕氣，這有幾種識別是否有濕氣的方法 1.頭髮愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 濕氣飽和自行流出 4.排便粘稠 不易沖掉 且多便。5.小肚子大 6.耳內溼 耳禪溼 7.潮濕 8.小腿腫脹。二 作息正常 加班，宵夜，熬夜，睡眠不足，身體過度勞累，這些都會導致我們體內的濕氣...
請問除濕氣最好的方法是什麼呢，請問除濕氣最好的方法是什麼？
你好，體內濕氣重可通過以下幾種方法去除 1 多運動 體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液迴圈，促進新陳代謝。2 蒸汗 蒸汗有溼蒸乾蒸之分，它能夠促進身體的毒素排出，是一種 坐著就能夠排毒 的活動，更適合一些 不大願動 的朋友，而...
體內的濕氣是什麼，體內濕氣重的原因是什麼？
那麼體內的濕氣重是如何產生形成的呢？很多人體內的濕氣重都是因為日常的生活習慣不良導致的，例如 早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾就睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。有什麼辦法可以 體內濕氣重的方法或食物？其實祛除體內過重的濕氣的方法很簡單，一般...
濕氣重是什麼樣的？要調理？濕氣重怎麼調理？
如果體內濕氣重，最開始的症狀就是頭暈 四肢沉重 渾身不舒適，就像身上揹負很多重物。此外，體內濕氣重還會有發熱 微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現症狀。體內濕氣重關節的表現。當體內濕氣重傷及到關節時，會導致部分氣血執行不暢 四肢關節痠痛沉重 關節屈伸不利索等表現，會感覺渾身關節移動困難，一動就非常痠痛。所以...
濕氣重的原因是什麼，濕氣重是什麼原因造成的？
病情分析 濕氣重多因脾胃運化不好指導意見 脾胃運化不好可以造成體內濕氣重，以健脾化濕為主，外感濕邪也可以造成體內濕氣重，可以用運動發汗的方法祛濕。老話說得好，千寒易除，一濕難去，濕氣遇寒變濕寒，遇熱變濕熱，遇風變風濕，我們不可大意。那麼濕氣重的人會有什麼症狀呢？以下症狀不妨自測一下。濕氣重是什麼原因...