怎麼讓扭傷的腳快點好起來

1樓：半邊

足踝扭傷後怎麼辦呢？常見一些人先是使勁揉搓腫起來的地方，把淤積起來的血揉開搓散；接著是用熱毛巾敷，以活血消腫；最後強忍著疼痛走路、活動。但是，實踐證明這樣做是不妥當的，因為，區域性的小血管破裂出血後，會形成血腫，一般要經過24小時左右才能恢復，停止出血。

如果扭傷後立即使勁揉搓、熱敷、強迫活動，勢必會在揉散一部分瘀血的同時加速出血和滲液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血腫。足踝扭傷之後正確的自我醫護是怎樣的呢？第

一、要分辨傷勢的輕重。一般來講，如果自己活動足踝時雖然疼痛，但並不劇烈，大多是軟組織損傷，可以自己醫治。如果自己活動足踝時有劇痛，不能站立和挪步，疼在骨頭上，扭傷時有聲響，傷後迅速腫脹等，是骨折的表現，應馬上到醫院診治。

第二、要正確使用熱敷和冷敷。熱敷和冷敷都是物理**，作用卻截然不同。血遇熱而活，遇寒則凝，所以在受傷早期宜冷敷，以減少區域性血腫；在出血停止以後再熱敷，可加速消散傷處周圍的瘀血。

一般而言，受傷24小時後始用熱敷。第

三、藥物**。傷處可敷消腫散，其配方是：芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成細末，加蜜或白酒調成糊狀，敷在患處，2-3天換1次。還可內服跌打傷藥。第

四、區域性按摩。敷藥前可按揉傷足，用雙手拇指輕輕揉動傷處，揉動方向是從足至小腿，這樣既能止痛又能消腫。

希望採納

2樓：凌渼芸

針對沒有傷口的痛症，先採納醫生冰敷的做法，待血液凝結之後可以使用本源透蓇露外塗痛點周圍，並及時包上保鮮膜，自發熱30分鐘後可以揭開保鮮膜，或者根據自己承受能力來決定包保鮮膜的時間，每天堅持使用，消除痛症很明顯，針對跌打扭傷，風濕骨痛，腰腿疼痛等等都有很明顯的**效果，祝君健康！

3樓：

1、分清傷勢輕重

如果剛開始腳扭傷之後，自己還能勉強的站立，至於走路也是可以慢慢的走動，也並沒有發生錯位的現象，那麼就可以斷定只是輕微的扭傷，並無大礙，可以自行處置。

2、正確熱敷冷敷

扭傷剛開始的時候，破裂的小血管依舊在流血，這個時候可以採取冰敷的方法，可以讓血管收縮凝血，並且控制傷勢發展。

3、正確按揉扭傷

扭傷初期，以在血腫處做持續的按法為好。24小時後做揉法，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉。