1樓：匿名使用者
叫你父母帶你去正規大醫院進行骨垢線檢查（直接前台**處詢問！），**詢問醫生看骨垢線是否封閉。用父母身高來評定子代身高是不精確的，如果檢查長骨骨垢線沒有完全封閉，加強營養和鍛鍊是可以繼續長高的。
你目前處於挖掘期(14~22歲)「追+拖」。補充生長元素（鈣，蛋白質，睡覺時腦垂體分泌的生長激素），加速骨細胞堆積，補充骨骼延緩素，延緩骨骺線閉合時間。使年長幅度多增加幾厘公尺，骨骼生長週期多延長幾年。
小子~~~~~身高和體重都很給力啊！建議再進行徒手力量類鍛鍊。男生進行力量類訓練玩轉各種型別運動專案！
2樓：粉紅鳳凰
打籃球肯定要長得高高 壯壯的。你還可以再高。
談到如何長高，很多人都會把長高和營養品、增高鞋等聯絡到一起，其實他們忽略了最重要的一點，那就是健身運動。
一、影響身高的因素
身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。
二、合理的運動至關重要
要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。
三、利於長高的運動
1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。
2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動（馬拉松等）。
四、引體向上能幫你長高
一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝
3樓：匿名使用者
長高的方法：
1、吃（不是增高藥）
吃好：營養均衡，特別補充某些營養。
千萬別偏食，更不能節食。特別要補充的是蛋白質、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品中都富含優質蛋白質，應注意多補充。牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，另外記得多曬太陽，鈣質才容易吸收。
多吃蔬菜水果，補維生素，很多人沒有真正理解「維生素是維持生命的要素，是人體生長發育所必不可少的」。
少吃：忌零食。
少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。肯德基這些千萬少吃。
2、生活方式
充足睡眠
長高的主要時間是晚11點到2點之間，如果錯過了這段時間，你讓身體怎麼長呢
不抽菸不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快，積極樂觀，特別是不要因為身高而自卑，或者老是有自己已經無法長高的負面情緒
3、運動——最關鍵
跳——籃球、排球這些有跳起動作的運動非常有助長高，如果沒有時間去做這些運動，平時多練習摸高也有好處。
伸展運動——可以找一些增高操來練習，讓身體伸來。原本彎曲的骨頭只要伸直那麼一點點，我們這麼多的骨頭合起來就有好幾厘公尺呢。練單雙槓也好的，但主要不是讓你練手臂肌肉，而是通過身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長高。
其他運動方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅持才有效果。
4樓：匿名使用者
你有這身高很好了，我15歲才1.6公尺，你不要費心思在身高上了，難不成你想長到1.9公尺?
5樓：管晉
16歲，你的身材很標準呀，可以當模特了。正常來講你可以長到188-193左右，估計超過科比的身高是沒戲了，但是接近林書豪的身高還是沒有問題的，多喝牛奶、吃蘋、牛肉。睡覺盡量不要蜷著腿睡，有幫助的，順便告訴你，我194，體重88，司職大前鋒
6樓：羽之軒轅
注意睡眠！！營養均衡 中鋒吧
7樓：
這要看你父母多高啊，這說不准的，比如我16歲179，現在18了還是樣高
8樓：墮戀
打籃球啊 跑步啊 做俯臥撐 仰臥起坐什麼的
籃球1.84m在班級裡 可以打中鋒了
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