1樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
2樓：匿名使用者
運動時肌肉拉傷怎樣處理？
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，區域性腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類藥物。24小時至48小時後拆除包紮。
根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏藥，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。
預防肌肉拉傷
不少人健美運動中都出現肌肉拉傷，不管怎樣來講，肌肉拉傷都是健美訓練的大敵，往往讓你很長一段時間放棄該部位的肌肉訓練。所以我們要提早預防肌肉拉傷。
休息 如果健美訓練中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉、肌腱、韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈健美訓練時應該避開哪些動作。
不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的健美訓練動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
繞過傷處鍛鍊
採取「積極休息法」。人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了 100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的健美訓練動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至再受傷。
按摩 輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
熱力 熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
冰敷 熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
韌帶拉傷怎麼恢復快 30
3樓：匿名使用者
對於韌帶損傷應立即停止活動，以減少出血。然後覆蓋繃帶加壓包紮防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑併發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和**。
經過24～48小時後，損傷部位的內出血已停止，這時可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。還可以結合華°氏°骨°方°貼達到以消炎止痛和促進周圍組織的恢復。
飲食注意事項
1、多以清淡食物為主，注意飲食規律。
2、根據醫生的建議合理飲食。
3、該疾病對飲食並沒有太大的禁忌，合理飲食即可。
4樓：冀樂正楠
韌帶拉傷以後，主要是出現韌帶的水腫瘀血以及連續性中斷的情況，所以說要想拉傷的韌帶恢復快，首先給韌帶恢復創造條件，就是避免拉傷部位出現過度的活動，從而牽拉損傷的韌帶，導致韌帶恢復的減慢，再就是還要看韌帶損傷的程度。
如果說出現了韌帶的明顯撕裂斷裂的情況，會導致韌帶的鬆弛以及斷裂以後斷端不能對合，也會影響韌帶的恢復。而這種情況就必須通過手術**來恢復韌帶的完整性和連續性，給韌帶的恢復創造條件，所以韌帶拉傷以後怎樣恢復快。
如果是韌帶的完整性和連續性存在這種情況，主要是以保暖休息為主，避免韌帶部位的反覆牽拉，如果是撕裂和斷裂的情況就必須行手術的修復，才能夠恢復的比較快。
5樓：國寫
超負荷了。要休息啦，最起碼不要跑步了，歇一段時間，用熱毛巾捂捂，用紅花油擦，或雲南白藥噴劑噴凃，再坐那裡把它活動活動。時間不好說。
6樓：撂泛魏致
可用溫熱毛巾熱敷或按摩以消腫和促進血液吸收。同時可外敷韌帶骨方世貼。在進行溫熱敷時，溫度不要太高，時間不宜太長，按摩時也不宜太重。
一旦發現有韌帶損傷的情況，應該立即用繃帶或其它辦法壓迫受傷的部位，其目的主要是減少出血、淤血等情況，從而幫助你減輕不適症狀。
7樓：小破孩
這個是由於你過大的極限運動導致膝蓋軟骨磨損
造成的，要及時休息不能用力，最好是減少走路，再用點外用跌打酒消腫止痛酊，每天擦兩次，早晚擦，中午不能使用，這是我這裡的醫生處理的方法。
8樓：智慧型福星
韌帶拉傷怎麼恢復快？我覺得韌帶拉傷了，你就少走路讓拉傷的部位早點回覆快一點。一般你以前不運動，突然運動就有一點拉傷的意思。
9樓：政治正確
不嚴重的話吃點消炎止痛藥，很快就能恢復。如果很嚴重的話，就要到醫院去理療，限制活動
10樓：
俗話說 運動練百骨 韌帶拉傷就應該多運動 讓韌帶越來越堅固 不容易拉傷
11樓：顧海白洛因
可以泡腳，然後才藥酒按摩
12樓：無可挑剔呀
這個是可以嘗試用下中藥來**的
韌帶拉傷怎麼辦？
13樓：欒有福酒裳
.lz.韌帶是連線兩塊骨頭的組織。
最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
肌肉拉傷是指一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷。這些損傷一般發生在你的身體疲勞和超過它所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：
大腿後面（膕繩肌）、大腿內側（內收肌）。膕繩肌拉傷的主要症狀是當你伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當你想向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並慢慢開始恢復運動和拉伸。在運動和拉伸之前一定要熱身。
14樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
15樓：僕祖延蓉蓉
韌帶拉傷恢復期長，可口服三七片+氯唑沙宗，促進恢復進度。用活血化瘀、補氣養血等中藥製劑可能會提高抗損傷能力。
16樓：穀梁菲威鸞
吃東西沒什麼過多要求，忌辛辣，刺激食物和菸酒．飲食可選擇高蛋白食物（牛肉，魚肉，雞肉，豆類（植物蛋白），並注意蔬菜維生素的補充（西紅柿，胡蘿蔔等），主要還是區域性熱敷，口服些消炎藥，活血化淤的藥,對受傷區域性周圍進行按摩改善血液迴圈，夜間休息抬高患肢,然後就是傷後2天左右做適當的患肢活動，但注意不要過度活動和拉伸肌肉。
韌帶撕裂怎麼辦？
17樓：語勒新聲
應該由專科醫生規範處理，專家指出韌帶一旦受傷即便是首次受傷也要請專家規範處理
18樓：命脈
**原則：早期採取冷敷、壓迫急救措施,全面修復.
**方針：韌帶損傷要早期處理、全面修復.
手術**：受損韌帶的修復,部分撕裂可直接縫合修復,完全斷裂則需手術將鄰近肌腱、筋膜等組織轉移修復重建.
其他**：1.休息:立即停止運動,不要讓受傷的關節再負重
2.冷敷:冰塊或者其他冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹,因為降低溫度可以減少血液迴圈.每次冷敷15-20分鐘,每天3-4次.
3.壓迫:用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血.繃帶產的緊度要適中,你能感覺到有壓力但又不會讓你肢端發麻或缺血.
4.抬高患肢.
預後情況：
韌帶損傷要確切診斷、早期處理、全面修復,如不及時**,關節出現反覆扭傷,必然引起關節軟骨、半月板等重要結構的損害,導致關節過早老化,嚴重會發展為繼發性創傷關節炎.
19樓：汝秀穎
韌帶是連線兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷.
韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的**辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點： 1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷的關節再負重 2.
冷敷。冰塊或者其它冷敷可以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液迴圈。每次冷敷15到20分鐘，每天三到四次。
3.壓迫。用繃帶或其他辦法壓迫受傷區域性可以減少出血、淤血。
繃帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。 4. 抬高患肢。
抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液回流。
20樓：登哥
養，我也撕裂過韌帶，在床上養了3個月，吃黑魚湯，羊羹
21樓：童話
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.
手臂韌帶拉傷怎麼辦
22樓：time逍遙自在
你好，一般來說bai韌帶拉du傷的話主要的**方案zhi就是保dao持區域性制動至少回三周的時間，期間可以
答應用塞來昔布及接骨續筋膠囊**來促進病情恢復。這種情況恢復的話至少是需要三周的時間的，不能著急，傷後可以應用雲南白藥氣霧劑**及傷後3-5天可以給於區域性微波**等應該是可以幫助病情恢復的。
韌帶拉傷怎麼弄好，韌帶拉傷怎麼恢復好
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